Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
在宿舍肌肉腿怎么减
张予曦a4腰教程
瘦肚子推荐哪个教练
适合一家四口的运动
马甲线是什么女
用臀发力和用腿发力的区别
引体宽距和窄距哪个上限个数高
细腰最有效的动作
mkan增肌粉喝了能退吗
掂脚跟,可以瘦小腿吗
UP健身
4年前
全程动作VS半程动作,哪个增肌效果更好?#健身 #健身教学
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1684
OneFit陈蕴Jordan
2月前
半程训练跟全程训练,有哪些区别? 该怎么选择做半程还是全程?#干货分享 #知识 #力量训练 #运动表现 #健身教练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
TK 大V联盟
3年前
到底是全程好还是半程好呢?看完你就明白了。 #健身 #健身干货 #健身知识 #肌肉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1653
鞍山健身康复倪倪
4月前
#健身科普 #健身知识 #健身知识分享 全程有全程的好,半程有半程的好,主要看训练动作!
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
ZS腕力器械
4月前
告别瞎练27:全程和半程到底哪个更好 #腕力教学
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
742
🍌Banana健身分享
10月前
全程还是半程?揭秘增肌训练的最佳动作范围!#增肌 #健身
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2590
星宇吃不胖
2年前
背部经典动作:引体向上,拉半程和拉全程的区别,针对性进行背部塑形锻炼#新手健身#背部锻炼#减脂塑形
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
490
李小昂(搭子增肌ing)
1年前
只做半程比全程更好?外网上半年最火的增肌训练法!#肌肉拉长段训练#增肌#自律#健身小白必看经验
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
351
佐教练减脂塑形
5月前
健身新手的动作标准定义,不是练了就有变化,而是练对才能有惊喜改变!今天起把这四点纳入到你每一场训练中!#健身 #减脂 #塑形 #身材管理 #新手健身
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
健身砖家
1年前
卧推到底要不要触胸--拉伸位 #健身 #增肌
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
汤米点子
6月前
#康复训练 #力量训练技巧 #健身知识科普 #背阔肌训练 #膝关节康复
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
JTK健身
2年前
动作做半程,增肌效果反而更好? #健身 #增肌 #减脂 #训练 #健身干货 #健身技巧 #健身技巧分享 #肌肉
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
252
鹿晨辉的日常
1年前
什么叫做半程硬拉#鹿晨辉 #健身 #半程硬拉
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1324
励志马教授
1年前
健身教学,半程训练效果和全程效果差不多,大家可以学习一下#没人疼就去健身 #健身干货 #健身教学 #健身教学干货 #健身动作示范 @抖音小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
87
Sio的运训百科
3月前
周期化训练是什么?(四)专项性与动作行程 深蹲和四分一蹲哪个好?动作的行程应该怎么选择呢?什么是专项性?两分多钟讲清楚! #运动表现 #体能训练 #短跑 #深蹲 #力量训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
803
楠🌊
3年前
全程动作和半程动作的差异不是受伤的根本原因,不想受伤,请把你的身体当作你的爱车。#健身干货 #独立思考 #干货分享 #内容太过真实
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1938
张迪Nash张
6月前
半程硬拉使用说明 好好利用半程硬拉,让背部获得新的进步,那么今天你有学到了么?
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1010
刘强没有东
8月前
全马4小时和半马150哪个更具有挑战性?#跑步#运动#健身#健康无伤跑#让百万中国人会跑步 #跑步🏃
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
870
羅先生跑步忍者
1月前
半马和全马的训练有啥区别,你还有啥训练方法分享到评论区#跑步锻炼 #运动锻炼 #运动跑步
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
国服克里斯
1年前
半程硬拉和全程硬拉到底有什么不同?今天一个视频给你讲明白!#硬拉 #生活里的冠军 #全程硬拉 #腿部训练 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
HTL 聊训练
5月前
全程卧推比半程卧推更能改善力量和肌肉生长,安全系数更好。 #卧推 #胸肌训练 #运动表现 #健身 #力量训练
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
577
没有三头的小招
2年前
如果要我选择,我还是会首选半程,孤立发力感更好,全程推完感觉三头充血了#自然健身 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3798
小路教你健身
6月前
#罗马尼亚硬拉
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
149
健身江湖
4年前
健身教学#增肌#健身#肌肉训练
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
971
李教练来喽!
5月前
做有氧千万不要碰跑步机哈,坡度速度也要调整好!#健身 #暴汗燃脂 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
旺仔牛奶哥
4年前
下半程卧推对胸肌刺激最集中#卧推#下半程卧推#上半程卧推#健身#DOU+小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
364
波CZB
7月前
半程硬拉|提升背部稳定的动作#干货分享 #私教一对一 #健身 #见人不如健身 #健身小白必看经验
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
105
樊灯-餐饮创业者健康领路人
1月前
#美好生活的创作者 #全程马拉松vs半程马拉松 都是跑马,有什么不同?评论区留下你的成绩。
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
睡在EO健身的-阳哥
2月前
动作幅度到底该多大?全程?半程?1.5次,该怎么选?#健身#运动
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
羅先生跑步忍者
3天前
你知道半马和全马该怎么跑吗?一个视频告诉你答案!#上海马拉 #大正PB #国际马拉松
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
青浪跑步学院
3月前
半马和全马训练上有区别吗?#马拉松 #跑步 #训练 #青浪马拉松俱乐部
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
探索自重训练的Ace.
2周前
增加引体次数,要不要单独练后半程? #居家锻炼 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
191
汤米点子
4月前
#引体向上技巧 #健身误区 #训练目标匹配 #背部肌群 #动作幅度解析
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
CY健身运营小助理 lucky
2月前
#CY健身 #川沙私教 #新手训练 #减脂塑形 到底是全程还是半程?来听听储老师的建议吧!
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
吴比IFBBPRO
8月前
保加利亚到底怎么做才好 快来get奥赛选手吴比的小技巧#ifbbpro #臀腿训练 #健身 #练腿练臀 #保加利亚
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1051
PGBB
1年前
全程举腿还是半程举腿? 全称收缩更充分但对于肩胛的控制能力要求极高,小白还是推荐做卷腹,全方位都能练到#腹肌 #练腹 #悬垂举腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
多吃榴莲长肌肉
4月前
卧推100半程三次为什么不能全程推一次 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身我可太有发言权了 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
263
鞍山健身康复倪倪
4月前
#健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 健身没动感,你也给我好好练,动作都给我做到位,做规范,让你的肌肉撕裂一样生长!
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
摇头岭车神(泾县力型健身)
4年前
仰卧起坐VS卷腹,全程、半程,谁才是腹肌训练的王道?#健身 #健美 #腹肌
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
549
ifUyes
9月前
瞎练20年个人点滴-半程vs全程 #上热门🔥 #运动 #涨知识 #经验分享 #腹肌 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
Robin 爱健身
6月前
一周四练丨新手健身详细讲解!薄背美背就这么练! 新手妹崽去健身房不知道怎么练的来看这篇! 一周四练计划!第三练背部训练! 从热身到正式训练到练后拉伸的超详细讲解! 带你找到背部发力感! #健身 #女生练背 #健身小白必看经验 #背部训练 #成为美女第一步
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5706
房德龙
1月前
增加训练强度 ❗️就算你第一个动作的后面几组没法做6-8个了,那也不要减重,能做几个做几个,做不了全程做半程! ❗️新手别尝试,先把动作做好。 ❗️推类动作请找好辅助 #健身 #健身干货 #力量训练 #增肌 #训练强度
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
心平气和的张老师
6天前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,力竭了后续能不能继续做半程?或者减轻重量?
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3074
小路教你健身
4月前
好的练胸动作,能做全程不做半程,保证质量的前提下,慢慢增加负荷。针对若项,抠细节#练胸动作
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
759
许某某
1年前
半程马拉松和全程马拉松的区别: 你有跑过全程马拉松吗?#马拉松 #跑步 #跑步知识 #半程马拉松 #中长跑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2366
廉哥爱运动
7月前
大众跑者如何系统备赛一场半程马拉松?与备赛全程马拉松有什么不同?#热门 #马拉松 #马拉松训练 #半程马拉松 #马拉松训练方法
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
377
东东瘦了吗(还没)
1年前
半程卧推行不行?我的观点是作为辅助动作不错,主项还是得是全程卧推 #卧推 #半程卧推 #力量训练 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
董的
9月前
凭什么说半马不是马?千万不要因为半马的距离比全马短就小看它#马拉松 #跑步 #半程马拉松 #运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
407
大胆徐凤年
5天前
练背的秘诀 能练全程就别练半程#练背 #精神氮泵 #变强
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
自强不息归来
2年前
第一,在自己能控制的范围内做自己的全幅度做自己的大重量,宁轻勿假,第二,谁说半程没有锻炼效果的,掌握全幅度以后也可以结合感受做一些半程训练,第三,部分人以为的半程跟一个肌肉的全程半程是两码事
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
408
训练的细节
2月前
告别瞎练9练半程更高效? 为啥有人故意做半程的训练?#健身 #唯有训练不可辜负 #训练的细节 #抖音健身
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
婷婷在跑步呢
5天前
半马和全马有什么区别呢#马拉松#半程马拉松 #全程马拉松 #婷婷在跑步呢
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
火山教练——薄肌美学健身
4月前
新手少做半程动作!#健身减肥 #新手健身 #火山教练 #行程轨迹
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
跑者严选
1月前
半马vs全马:3大核心差异!90%跑者分不清 别盲目冲全马!半马和全马差的不只是距离:①体能消耗:半马4000千卡(2-3小时完赛,靠糖原够)vs全马8000千卡(4-6小时,30公里必撞墙);②训练周期:半马8-12周(每周3-4次,长距离15-20公里)vs全马12-24周(每周5次,30公里拉练×3次);③配速策略:半马前5公里慢20秒→后5公里加速,全马前10公里慢10秒→30公里后“苟住”!科学选:新手先破半马2小时,再练全马(月跑量150公里+3次30公里长距离)!现在我半马145→全马410,稳得一批~ #箱根驿传 #太田苍生 #半马全马差异 #马拉松训练 #跑步进阶
00:00 / 09:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
157
阿明不经传
3月前
哑铃推肩 女生做全程好 还是半程好#推肩 #健身教学 #健身日常
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
东莞铁人胡京杰
2月前
#科学运动 #自律改变生活 #跑步那些事 #因为热爱所以坚持 #健康运动 马拉松后程如何不掉速?
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
0723
2周前
上次发引体你们告诉我那是半程,这次算全程么?#引体向上
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
140
小彤
5月前
#沉浸式练腿vlog 嘎吱泽奇蹲 全程➕上半程➕下半程 你就蹲吧❗️ 绝对沉浸‼️不沉浸算我的😈 #练腿 #备赛 #健美 #深蹲
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
苏酥教练
4月前
1️⃣罗马尼亚硬拉VS2️⃣直腿硬拉:区别在于发力部位的不同🍑 直腿硬拉:主练大腿后侧,次练臀大肌跟上臀(哑铃落半程练上臀、全程练下臀) 罗马尼亚硬拉:主练侧臀、臀大肌 动作特点:直腿硬拉:臀部向天花板方向推,较少屈膝(难度比较高,考验大腿后侧柔韧度) 罗马尼亚硬拉:臀部水平后侧推,屈膝更多(相互直腿硬拉难度较低,更适合初级锻炼者)#翘臀不粗腿 #直腿硬拉后侧链 #罗马尼亚硬拉 #臀腿训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8537
格桑🇨🇳
4年前
卧推全程难还是半程难呢?#健身 #卧推
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1167
简介:
您在查找“
健身全程和半程的区别
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-02 05:54
最新推荐:
记住这个味道记住了吗
迪迦奥特曼的配音是最好的
初中成绩突然上升的原因
台球边酷球怎么打
各民族对中华文化有哪些贡献
结算页面豆包p图教程
欧豪厦门演唱会门票
一起发我们的朋友圈光遇教程
面包怎么做到拉丝吃起来沙沙的
八条识人术精辟句子
相关推荐:
女王蜂燐攻略
德牧可以做宠物狗吗
双胍是什么意思
国晟科技属于什么板块
好多女生夸你好看是真的吗
可以给韩国人说的冷笑话
有没有孟加拉翻译一下一哥买羊
皮蛋下包电脑操作步骤
枫之物语枫树园
秘境修炼大师怎么装上
热门推荐:
最有含金量的欧冠冠军
超慢跑瘦大腿吗
张予曦a4腰教程
韩小四改善假胯宽有用吗
阿图什杯有加时赛吗
3va.俄罗斯
谁敢单挑柯冉
齐达内兑换条件
斯诺克英锦赛赔率在哪买
排球运动员保障型打法