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是大头的灵魂8月前
❤️犯错后疯狂内耗的人，一定要懂这种心理 #认知觉醒 #自我提升 #拒绝焦虑 #松弛感 #缓解焦虑
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一束阳光心理2周前
如何破除后悔心理的折磨？ #后悔 #自责 #纠结内耗 #反事实思维 #重新选择
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读点心理学1周前
情绪奔溃怎么办？救急3招缓一缓 情绪崩溃就在一瞬间，接受它别硬扛！心理学揭秘情绪累积效应，分享3个急救招，10分钟拉回自己！#情绪崩溃总在一瞬间 #情绪急救 #心理学知识 #情绪调节 #心理疏导
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润风心理成长4月前
反复反复的想起过去的某些痛苦的事情，停不下来#自责 #责怪自己 #懊悔 #自责懊悔 #内耗
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大鱼心理3年前
过度自责的人该怎么办呢？#情绪管理 #心理健康 #人际关系
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心理科谌彪医生1月前
emo情绪大爆发，心理医生来支招 #世界精神卫生日 #全民健康素养提升 #全民健康素养66条 #emo #情绪管理
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心理咨询师一凡4月前
经常感到紧张、自责、内疚，怎么办？ 经常感到紧张、自责、内疚，是过度的自我审视，也是一种过度的自我保护反应。#焦虑 #自责 #内疚 #紧张
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宝师傅咨询1月前
内疚自责如何解脱#丧子之痛 #丧偶 #丧母之痛 #亲人离世
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王洲兰心理咨询师1月前
面对事后创伤该怎么办？ #心理学 #心理创伤 #情感
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心理科郑医生6月前
一吵架就忍不住哭？泪失禁的你，到底该如何保护自己？ #泪失禁 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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哀伤疗愈十六哥1月前
亲人离世丨被困在自责惭愧的情绪中，如何走出来？ #心理咨询 #心理疏导 #哀伤疗愈 #亲人离世 #亲人去世
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杨久英（系统整合导师）1周前
#涨知识 #情绪管理 #家庭疗愈 #小知识 告别情绪自责！把每次波动，都看作一次“心理健身”。
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杨姐有三宝2月前
一定要学习这个3分钟冷静法，你最近一次因为什么事感到自责，评论区说出来，就当是释放一下 #宝妈情感共鸣 #女性成长 #女性智慧 #宝妈
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芜湖微动咨询7月前
伤害了别人，很自责 伤害了别人，很自责#打开心结 #心理创伤
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思明（心理咨询）5月前
正确认识躯体化，消除自责与自罪感 #抑郁 #抑郁症患者 #躯体化
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疗愈师宁心3周前
情绪急救法！3 秒止怒，不吼孩子不吵伴侣 明明发誓不发火，孩子打翻牛奶、伴侣一句吐槽，你就立刻原地爆炸？ 事后的自责和愧疚，比发火本身更折磨人，还陷入 “失控 - 道歉 - 再失控” 的循环？ 其实情绪在体内停留不超 90 秒，教你 3 步情绪急救法，3 秒止怒： ✅ 物理暂停：怒气上涌时，转身离开 3 秒或深呼吸 3 次 ✅ 心理降温：默念口诀 “90 秒后就过去，我能应对” ✅ 换种表达：用 “我感到着急” 替代 “你怎么这么粗心” 我的来访者用这方法，对孩子发火次数从每周 5 次降到 1 次，孩子反而更愿意主动分享心事！ 情绪管理是可以练习的技能，收藏起来，下次情绪要爆发时直接用～ 3 秒，就能守护亲密关系❤️ #情绪管理 #情感疗愈 #情绪急救 #亲密关系 #女性成长
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尘洛心理学8月前
丧亲之痛叠加无尽的自责，我该如何救赎自己 #心理学 #内疚 #亲人离世 #丧偶 #亲人离世是一辈子的痛
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Codie十年失眠成功自救3月前
失眠人🤚请停止一切自责#和自己的关系 #自责内疚 #自我攻击 #失眠自救 #失眠人
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宛谦听愈🎐2周前
从你的身体反应 来解读内在情绪 内疚的情绪 会储存在身体哪里？ #内疚 自责 把过去背负在身上
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田博士幸福心理5月前
吼完孩子又自责，情绪越来越容易失控，1招教你解决 #情绪管理 #亲子 #育儿 #灾难化思维 #家长必读
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宋加佳2周前
分享给习惯自责、过度反省的朋友…… #女性成长 #心理 #情绪内耗 #自我接纳 #育儿育己
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妇产科齐卫4月前
孕期情绪波动大 这真不是孕妈矫情，都是“激素”在作怪！#孕期情绪失控 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #怀孕
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爽子内心力量7月前
很多时候被父母的话刺痛到，不是因为这句话太伤人，而是这句话勾起了你的伤痛#情感共鸣#心理学#女性智慧
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星妍5月前
懊悔！怎样帮妻子走出痛苦 #情感共鸣 #婚姻 #夫妻日常 #女性成长 #黄金
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大宇证悟1月前
如何去掉委屈感？ #委屈 #内耗
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蓝老师穿越情绪2周前
常被指责后习惯性自责，且总自我否定，这是最低的能量情绪 #情感#情绪#心理#心理学#家庭教育
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轮zizi5月前
#每天跟我涨知识 #青春期 #情绪波动 “为什么明明没事却想哭？”——解读青少年情绪波动 🌟 情绪波动 ≠ 脆弱，而是成长的“系统升级” 💬 你也有过“莫名想哭”的时刻吗？评论区聊聊👇
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杭州赵老师5月前
被诈骗后如何调整心态？ #诈骗#诈骗防范#心理
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尘洛心理学8月前
丧亲后难过到无能为力的心理自救方法 #心理学 #内疚 #丧偶 #亲人离世 #心理的创伤该如何去治愈
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刘佳导师解焦虑5月前
只要你明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #干货分享 #情绪认知 #正念 #自我疗愈 #心理学
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来，Morgan带你上正道4周前
让心力提升，让欲望实现～！#欲望#心力#自责#涨知识 #知识科普 经常很多同门给我发消息说自己很容易自责，没有完成任务就会自责，学 5 分钟焦虑 1 小时 陷入自我批判怪圈，是你对自己有要求想进步 心力不足又跟不上，就像开着一辆小破车去跑山路，目标远大却很容易散架~ 提升心力，让你告别 emo、专注复习，越学越有劲儿！
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苗懂健康7月前
总把错往自己身上揽？小心！这种自责可能是抑郁情绪的典型症状 #热点 #精神心理 #关注心理健康
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心理小小人👋🏻1周前
学会自救 而不是内耗 #拒绝内耗 #心理学 #情绪奔溃的一瞬间 #学会自救 @创作者扶持计划 @DOU+上热门
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徐水盛安精神康复1周前
和家人吵架后是不是总忍不住自责 #徐水盛安 #和家人吵架后总忍不住自责 #焦虑症 #心理 #科普
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心理师觉民2月前
多少人正在受“病理性自责”的困扰？#病理性自责
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霞姐心理说3天前
负面情绪缠上你，别慌！跟我来，一起寻找内心的平静吧。🧘‍♀️✨ #正能量 #自我成长#原创#心理学 #情绪
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张守志说焦虑8月前
焦虑躯体反应没了，又开始关注情绪了#焦虑 #心理学 #认知
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媛姐育儿说3月前
郑州一35岁妈妈长期精神内耗，压抑自责，确诊ai大病，让人心痛、唏嘘！3个负面情绪来临时急救包赶紧码住！好好爱自己，守护孩子和家庭[爱心]#情绪管理 #家庭教育 #智慧父母 #媛姐育儿说 #好好爱自己
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小山speach1周前
情绪急救 主治孤独、自卑、沮丧与各类精神创伤。 #心理学 #情绪 #情绪急救
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月海聊心理5天前
面对情绪风暴#情绪管理 #个人成长 #认知 #学点心理学
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哀伤辅导姜新春7月前
5种方法，面对亲人离世的内疚#思念#悲痛#内疚 #丧偶 #失独
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麦苗倾诉·港湾5天前
因工作失误产生的过度自责 #麦苗倾诉 #心理咨询 #职场
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[千和]千千2月前
失控砸东西后更自责，恶性循环怎么破？ #失控与自责 #恶性循环 #表达愤怒 #愿力 #认知觉醒
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芸彤·聆语心声身心疗愈4天前
总是习惯性自责？试试这个“朋友替换法”#小知识 #自我成长 #心理学 #自责
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一个小诚宝5月前
不要因为吼了孩子陷入内疚自责，做真实、有温度的妈妈。 #亲子沟通 #吼了孩子应该怎么补救
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心理咨询天明1周前
第28集｜思维转换三步法：帮你从自动导航的‘受害者模式’，切换到有意识的‘掌控者模式’。 1. 按下暂停键：当感到委屈愤怒时，先深呼吸，对自己说：停，我又掉进受害者剧情了。 2. 转换提问：把‘为什么他们都这样对我？’换成‘在这个情况里，我能做点什么来让事情好转一点点？ 3. 微小行动：立刻去做那件‘能好转一点点’的小事，哪怕只是整理一下桌面。 行动，是打破思维牢笼最有力的锤子。#个人成长 #心理咨询 #情绪管理 #心理健康 #咨询
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心理师月芽4月前
高敏感人应激疗愈指南，附自救小物清单 #高敏感人群 #应激反应 #自我疗愈 #情绪管理 #女性成长
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精神科李冰主任3月前
孩子出现焦虑自责一定要及时疏泄 #精神科 #精神疾病 #焦虑 #自责 #情绪
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悟心心理咨询2周前
当伤害过别人，一直内疚，该咋办？
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灵妙4月前
不是你不行，是你对自己太用力了#创作者中心 #创作灵感 #触动心坎的那些话 #爱自己 #自责
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一姐心理话5月前
如何拯救爱哭的你 #情感心理 #高敏感人群 #情绪化 #泪点低 #个人成长
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张守志解决焦虑7月前
焦虑躯体反应没了，情绪又出现了怎么办#焦虑 #心理学 #认知
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王震医生4月前
不要再自责对家人大吼大叫了，这可能是你童年创伤应激反应的表现#心理学 #自责 #童年 #医学科普
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艺新情商必修课（昊思）1周前
如果你总是情绪失控，暴躁、易怒、焦虑、崩溃痛哭，如何缓解情绪，这本书的内容可以帮到我们#读书 #好书分享 #情绪 #内耗 #提升自己
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菲菲妈妈🍒——努力涨粉中3天前
#健康的饮食习惯 #抖加dou上热门🔥🔥🔥 #强烈推荐 当出现负面情绪时应该怎么办？接受它，战胜它！#懒人美食 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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凡人说6天前
深夜情绪漩涡？为什么我们总是陷入睡前自责？#晚睡 #睡前原谅一切醒来便是重生 #睡不着 #睡不着怎么办 #情绪管理
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心理咨询师王璐5月前
成年人崩溃的背后是内在小孩儿的哭泣，让一段好的关系带来成长，实现疗愈。#依恋关系#情绪#崩溃#不安全#攻击
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无忌-元气激活传承人5月前
莫名情绪源#练气#修行修心 #莫名情绪源#元气激活
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深度思考4月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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小帅💦(12月7日上午9点首播)5月前
维维情绪失控，妈妈心碎一地。 强忍着自责，安慰女儿。 有多少人能理解一个女人在婚姻中的无奈，如果不是因为无路可走……#小帅 #记录真实生活 #母爱
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醫修2周前
怒火总失控？试试这个“情绪开关”#经验分享 #个人成长 #情绪管理 #独立思考 @DOU+小助手
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