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爽剧来袭1年前
#上热门 #有趣的知识又增长了 #关注我每天分享不同的故事 #奇妙知识在抖音 #冷知识 人们经常说没睡醒。那么到底睡多久才算睡醒呢？
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Linda学姐2周前
如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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@溜溜梅不溜2月前
只要休息，黄鱼哥都要睡到中午才起床，而且他要睡10个小时才能睡醒，太能睡了💤我一般最多七八个小时就够了～早起还能做很多事，吃个美味早餐！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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梦魇6天前
每天早上起来都希望你能睁开眼，可你就是不睁开，15天了，你还要睡多久，从刚开始的担心到现在的期待，只是期待着你能清醒，可你就是一直睡一直睡，你要我们怎么办，你这是要一直沉睡下去吗？你怎么就不能让我们看见一点希望，一直睡一直睡，你到底要睡到什么时候
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糖水桔子1月前
有了孩子之后多久没有睡醒过了？我忽然发现没有孩子谁在身边，深度睡眠增加了一小时😂#带娃睡觉 #深度睡眠 #睡眠丢失 #睡眠质量 #关爱自己
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🐏咩咩和祎祎7月前
一天小觉多得很#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #人类幼崽#小宝宝多久可以睡整夜觉
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蔡老师育儿4月前
还没睡多久就醒了，试试这样接觉~#育儿经验分享 #新生儿 #肠胀气 #育婴知识
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HODO红豆家纺（回兴宝桐路店）3天前
年轻就是好，倒地就睡，几秒就睡醒，这毛病也不知道什么时候才能好😣😣
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宣武医院神经外科何川主任11月前
到底每天要睡够多少时间，对身体健康才有好处？ #睡眠时间 #睡眠质量 #何川医生 #2024都有好好爱自己 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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护胃大使3年前
晚上睡不着，白天睡不醒~ 原来这才是睡午觉的正确姿势，想知道午觉睡多久才合适，赶紧get起来！#午睡 #涨知识 #健康 #上班族
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儿童康复高医生8月前
#医疗创作者培优计划 #医学科普 #家长必读 #科学育儿
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兀兀睡醒啦～1月前
大家都是多久给宝宝洗一次澡 #记录生活 #宝妈 #人类幼崽 #抖音小助手dou十上热门
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星辰医生3月前
你睡不着的时候是这样吗#科普一下 #睡眠障碍 #睡不着 #健康
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萌娃挖掘机5月前
小艾登吃饭真的好可爱！yummy yummy~ 上蹿下跳，好像一个萌萌的小陀螺！ #艾登 #爸爸当家 #人类幼崽
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面哥（一路向前）2月前
#脱口秀 #幽默 优秀的我主动找你点个关注
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阿笨生活小常识5月前
#生活小常识 #创作灵感 #每天学习一点点 #夫妻 #上热门
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雕刻我的样子1月前
妈妈的那句 艾登一直都很乖 就完全能看出是鼓励型表扬型的家长 所以孩子才成长的这么好
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沪半飘3天前
周一睡不醒，午休睡不醒，什么时候才能醒 #周一 #办公室午休 #好运女孩 #办公日常 #多喝水
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不懂2周前
今天睡到十一点半醒来，下午睡醒四点五十，差不多三个小时哦，白天睡也是睡，还好晚上也能好好睡觉💤#婴儿成长记录 #看看我的小宝贝 #只有宝妈才懂吧
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朵朵妈聊带娃8月前
#育儿经验分享 #科学带娃的正确方法 #育婴知识 #关注我每天分享育儿知识
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永杰｜复森运动恢复2年前
午觉睡多久？10-20分钟，容易睡醒，提升人的灵敏度及能量。30分钟，可能引起睡眠惯性、昏昏沉沉。1小时，提升短期记忆力，醒的时候昏昏沉沉。1个半小时，无睡眠惯性，提升记忆力及创造力。#睡眠 #提高睡眠质量 #健康科普 #记忆力
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胡哥聊职场2年前
只睡4个小时，如何做到早起？#早起 #自律 #精力管理 #自我管理
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小星星成长记2周前
2月龄宝宝已经开是始睡整觉啦，从晚上11点可以睡到早上6点，老母亲很是欣慰#母婴知识 #育婴知识 #混合喂养 #睡整觉的天使宝宝 #人类小幼崽
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龙华叶青1月前
晚上入睡难，两三个小时才能睡 #叶青 #失眠专家叶青 #健康守护计划 #焦虑抑郁 #入睡困难
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嘟嘟小嘟妞5天前
终于熬到二月龄了 宝宝一进入二月龄 突然就可以一觉睡到天亮了 而且睡醒了不哭也不闹 饿了就自己吃“鸡腿” 看到麻麻醒了笑眯眯的看着麻麻 你们的宝宝是什么时候可以睡整觉的的呢 #二月龄宝宝 #人类幼崽成长记 #胖宝宝 #创作灵感 #宝宝
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喻苗3周前
#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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小阿楼6天前
请问一下，为啥我女儿早上起床很干脆。 午睡不管睡多久，都是自然醒，睡醒就要腻歪很久。
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苗斐2周前
尊#男生宿舍 #行为艺术
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小乖乖 （明仔）4天前
晚上八点睡 起夜三次奶 什么时候才能一觉到天亮呢 快五个月了都没有15斤#人类幼崽的日常
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武汉喜临门-剑音4天前
午睡多久才好#武汉##装修党选床垫#宝妈刚需抗菌床垫#婚房床垫怎么选#喜临门
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阿玲健康说2周前
睡醒清爽才算好觉 睡醒感觉比时长更重要 #睡眠质量 #早起精神 #睡眠环境
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小刘和美丽3周前
我的婚后生活
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失眠专家李王杏安3周前
半夜总醒难入睡，教你3个动作，睡得又香又沉#失眠 #容易醒 #早醒 #医学科普
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今夜诡诡5天前
悬疑小故事 #悬疑 #漫画解说 #关注我每天分享不同的故事 #民间故事 #恐怖故事 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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倪师藏书1周前
#倪海厦 #养生之道 #传统中医养生 #健康之道
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我和我的农村老妈1年前
#接觉 如何给小朋友接觉，你们家小朋友是不是白天睡觉睡一会就醒了，千万不要以为她睡醒了，正确给小朋友接觉，大人也轻松
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阿婷是开心麻麻（19月龄）1年前
宝宝睡一会就醒怎么办？新手爸妈一定要学会给宝宝接觉❗️分享几个自己总结下来的经验👆🏻#90后带娃 #落地醒 #接觉 #宝宝睡觉不踏实 #育儿经验分享
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失眠脑病专家徐志坚3天前
#失眠 #中医 #徐志坚
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重生之我在抖音刷小说4天前
#小说推文 #悬疑小说推荐 #小说推文每日更新 #小说热门
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火山小豹2周前
失眠别数羊了！亲测 6 个冷门入睡办法！ #失眠 #快速入睡 #在抖音学习 #认知思维 #健康科普
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小辣椒🌶️.5天前
到底睡多久才能不困#随记 #精神状态belike
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金安电子监控安防店6天前
酒后多长时间才能开车？睡醒不等于酒醒，12小时的隔夜酒仍然吹出酒驾，酒驾新标准 #酒驾 #最新标准 #新规 #提醒 #喝酒不开车开车不喝酒
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男科佘主任3天前
#科普一下 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #养生
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天齐的路1周前
这五个特征你占了几个？ #天齐的路
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A000寶紅4天前
满满的干货，你学会了吗？#冬季多睡小妙招
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阿普锅5年前
听专家说#阿普锅 #云南方言 #阿普民族风
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月嫂刘姨3年前
这个知识点月嫂和家长们必须知道！#月嫂#育儿经要分享
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yyh5天前
酒后多长时间才能开车？睡醒不等于酒醒，12小时的隔夜酒仍然吹出酒驾，酒驾新标准 #酒驾 #最新标准 #新规 #喝酒不开车开车不喝酒#好物推荐🔥 13091099363
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衡衡很可爱8月前
宝宝午睡要不要叫醒？睡太久会不会影响晚上睡眠？#科学育儿 #宝宝睡眠 #一岁宝宝午睡多久才好 #小孩子睡午觉多久比较好 #育儿经验分享
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Cos-1411月前
2024.12.14 星期六🌙 一觉睡醒 已经是晚上18点42分 我不知道我睡了多久 但是睡醒后觉得自己是真的“活”过来了.就像刘同老师说的:“一觉睡醒 你才能有足够多的精力去继续爱一个人 爱一份事业 有足够多的精力去对抗外界那些糟心破烂事 甚至你才能有足够多的愤怒和憎恨去继续讨厌一个人 做鬼脸去恶心他们.” 细想这些年 好像最能让我快乐的事情就是一个人待着. 但很难对其他人说出口。怕对方误解我是为了逃避他们.我太敏感了 和人在一起总是会去在意别人的情绪 自己的内心也被搅得天翻地覆 想一个人待着 就真的只是想一个人待着.既是物理上的 也是心理上的.每个人都应该有各种爱自己和取悦自己的方法.“一个人待着”是我的方法.不轻易打车 一个人选择走很长的路到达目的地.一个人收拾衣柜 跟四季重新断舍离…… 然而 有一群人 已经完全打破我想长期一个人待着的想法 而且我还把跟他们之间的点滴都已存进相册 甚至心里了.是 他们是我的第一届学生 是我教学生涯的白月光 是我磕磕绊绊摸索教学的见证 是我满腔真诚与热情的见证 是我笨拙而又跌跌撞撞地爱着毫无差别对待的小朋友们 是互相成就与双向奔赴 是从此以后每一届的莞莞类卿…… “不是班主任胜似班主任”是小伙伴们对我近一周代班班主任工作的评价 whatever 我们合作愉快 未来可期.#教师日常 #生活碎片记录 #校园时光 #班主任
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璐璐聊健康3天前
#创作灵感 #日常分享 #上热搜 #今日分享
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木果🍎生活小常识1月前
#生活小常识 #小常识 #生活常识 #涨知识 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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战神七小姐1月前
#每天跟我涨知识 #支持抖音传播正能量 #创作者扶持计划
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慕雪1周前
无奇陌路 #小说推荐 #二次元 #宝藏小说
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老钱讲故事3天前
#民间故事正能量 #民间故事 #故事会 #故事 #奇闻异事
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42岁的春天（生发院长）1月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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脂肪精雕周江5天前
全麻多久能睡着 你能坚持多少秒？
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湖北省妇幼保健院儿保科2周前
科学哄睡，告别崩溃
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爱喝青柑普洱1周前
在学校的未老哥#内容过于真实 #vlog日常 #万万没想到
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