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bookk3月前
诡秘这是我给你找的网课#扭胯 #教程 #抖舞 #浅跳一下
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1⃣️只ou💨8月前
扭腰教程#扭腰教程#官方官方大爱官方热门 #舞蹈教程 @抖音热点 @抖音热门视频
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深圳塑形终点站小洁1年前
睡前扭腰效果快，躺着就可以瘦肚子#盐田女子塑形#盐田健身哪里好#盐田女子塑形实体店#普拉提#瘦肚子
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骨科陈永和医生4月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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爱瑜伽的小暧2年前
睡前扭一扭，消除#假胯宽，收紧骨盆核心，身材越来越好#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼
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风湿科朱丽娟3月前
强直的朋友们看过来！这三个动作，躺床上就能练！#动作锻炼 #强直 #医疗健康创作训练营 #强直脊柱炎
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苗太傅-养生2月前
闪腰扭腰的开关 #闪腰 #扭腰
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阿健有氧健身操2月前
腰椎操来了 #腰部锻炼 #居家锻炼 #养生操健身 #全民健身 #阿健有氧健身操
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骨外科马壮田医生5月前
#腰疼 #腰椎间盘突出
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骨科医生胡亚宁1年前
适合懒人的床上腰椎操，每天躺在床上做几组，强健您的腰椎💪💪💪#居家锻炼#腰椎操#健身锻炼
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兔🐰兔小A3年前
#很任性 #抖加小助手 #简单易学 #扭腰慢动作 #很任性镜面分解 #上热门 #剪映模板 #手机摄影 #教程
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琳琳形体肩背操1周前
扭腰分解动作，扭出小蛮腰，练出马甲线#扭腰摆胯 #瘦全身
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施琪Qqq4月前
#扭腰摆胯教程 #记录我的练舞日常 #舞蹈教程 #舞出高级感 #在家自学舞蹈
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华仔2周前
床上扭腰也能玩出花样，简单的动作，心情却变好了不少！💪✨ #消磨时间的爱好 #心情变好的魔法！
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梨子健身运动5年前
睡前5分钟，床上扭一扭，轻松甩掉腰部赘肉！#瘦腰 #瑜伽 @抖音小助手
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上海维林诺运动康复中心2周前
两个动作解决下腰部僵硬，动作一，俯卧撑肘式伸展，趴在硬一点的地面上，撑起上身，幅度因人而异，避免不适，保持30秒，头抬起来就行，可以加一点脚的活动——单腿弯曲，轻轻向另一侧转动。 动作二，仰卧扭腰松动法，仰面躺在床上，弯曲膝盖，大腿垂直于床面慢慢把双膝向两边倒，幅度因人而异，避免不适，左右摆动30秒。#腰痛 #腰部拉伸 #肌肉拉伸 #康复训练 #维林诺康复中心
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王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 懒人床上腰椎操，3个动作保护腰椎！#腰痛 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎操 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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素心健身8月前
床上腰椎操 一起来练吧#居家锻炼 #腰椎操 #素心健身操
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腰痛王医生3周前
床上腰椎操跟练版#医学科普 #健康 #骨科 #腰椎操 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生9月前
腰不好的人群要慎重扭腰跳操 扭腰跳操太剧烈，不是所有人都适合的，特别是久坐腰肌劳损的人群，就更要慎重#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #扭腰
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一心1月前
适合懒人的床上腰椎操，姐妹们一起练起来！#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损
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孔祥秀。教你一招18月前
有个60岁粉丝抱孩子不小心闪了腰，现在在床上不能动，下了班去看一下#推拿 #扭腰 #宝妈必看
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养生天才3周前
怎么没人告诉我这样也能瘦啊⁉️ #一起来锻炼 #养生操 #经络疏通 #这么练#瘦身
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成成的健身日记5月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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橙子要自律1月前
当我开始早起运动💪古法健身太牛了👍🏻#居家锻炼 #坚持运动打卡 #全身燃脂 #古法健身
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橙子要自律1月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #宅家做运动 #居家健身
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文兵（ 故事会）4天前
#家庭健身 #居家健身有新招 #怎么防止肌肉流失 @万荣 @巧克力豆 @我爱你
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欢欢爱跳舞5天前
#活动筋骨 #助手抖音 #扭腰摆胯教程 #一学就会 #休闲穿搭
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安心轻运动1月前
#一起来锻炼 #健身运动 #锻炼 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音创作小助手
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练阿汤的 Yulia5月前
大家可以把它收藏起来，学会后，在经期的时候可以用来练习. 练习完你会来感谢我的[害羞]怎么能这么舒服，特别是经期会有，肚子不舒服腹股沟酸胀，小腹坠胀. 这套练习，晚上睡前也非常适合在床上练习，伸展一下.再美美入眠 #瑜伽#生理期瑜伽#女性经期瑜伽#Ashtanga武汉香缇#武汉硚口
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姐妹花团队🈚️💃4天前
魔性扭胯#零基础学舞 #每天跳一跳健身又快乐 #扭腰摆胯教程 #好身材练起来 #跟我一起做运动
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hello,奶龙3周前
奶龙扭被子有妙招#奶龙 #奶龙和小七 #抖加小助手 #抖加热门 #我要上热门🔥
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一心1月前
世间疼痛有千万种，唯有腰疼最无助。年纪不大，毛病不少，没有富贵命，却得了富贵病！ #创作者中心 #创作灵感#腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼
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自律画师仄仄(戒涩中)1年前
喜欢看姐姐扭腰吗？ 来和姐姐一起扭嘛~#板绘 #绘画入门 #画画 #扭腰 #小姐姐
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钢铁妈咪6月前
臀部扁平+下垂⁉️7️⃣分钟甩掉妈妈臀❗ 无深蹲❗不粗腿❗每天床上7️⃣分钟臀部更饱满更挺翘 #妈妈臀 #产后修复 #懒人瘦身 #臀部训练 #臀部两侧凹陷
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知英4天前
#jk穿搭 #抖音推广 #助手抖音 #扭腰摆胯教程 #小短裙
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景腾本人来啦！2月前
腰不舒服的，脚放床上拧屁股#景腾筋膜 #腰 #脚 #居家锻炼
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屋顶凤女3年前
蹲步摇慢教程#扭腰摆胯 #扭扭更健康 #扭腰摆胯练习
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
床上腰椎锻炼操 #锻炼 #运动 #健身
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曹家二姐（橱窗有好物）3年前
#boomboom扭胯舞 睡前扭一扭#90后小姐姐 #宿舍 #宿舍日常 @DOU+小助手
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Sara体态康复师（跟练版）1月前
这3招连续7天，小腹自然收回｜Day3🔥 产后肚子大、使不上劲？ 每天十分钟，躺在床上就能练，收腹 瘦肚子❗️巨有用👍 #居家锻炼 #产后恢复 #产后肚子大怎么恢复 #产后瘦肚子 #产后肚子大
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阿烁5月前
床上马甲线训练，懒人也能练出马甲线 利用碎片时间床上马甲线训练 针对腿部赘肉大肚腩 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用 每天可以做练到四次 根据自己身体状态安排哦 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #健身小白必看经验
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幸福姐生活号3月前
适合懒人的床上腰椎锻炼，每天躺床上做几组，强健腰部能力 #居家锻炼 #腰椎锻炼了 #运动健身
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女汉子3月前
#爆发力训练 #运动锻炼 #扭腰摆胯教程 #暴汗燃脂瘦全身 #想怎么跳就怎么跳
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鹭源大师傅4天前
闪腰了怎么办，闪腰是生活中难免的，看看师傅怎么做，你就了解了#调理身体 #非遗传承 #推拿按摩养生 #扭腰
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婵玥瑜伽君君3年前
#瑜伽 #居家锻炼 懒人瑜伽，床上扭扭小蛮腰，没借口不练了吧？关注点赞，不断更新基础瑜伽动作，任何人都可以#瑜伽路上 #健康
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屋顶凤女2年前
摆胯教程#扭胯摆胯 #适合初学者 #扭一扭 #学摆胯 #，一起动起来吧💃💃
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一恋一世普拉提培训学院1周前
普拉提之不一样的扭转 打造全身稳定机制，给团课带来不一样的训练 #普拉提团课 #胸椎活动度 #臀腿训练 #核心床训练动作 #一恋普拉提培训
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紫涵爱跳舞💃4年前
我掐指一算，你正躺在床上刷抖音，而且是左脚搭在右脚上，搞不好手机还在充电，正好刷到我，是不是这样？？？ #扭腰摆胯 @抖音小助手 @DOU+小助手
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风雨停后的云☁️4天前
#怎么锻炼能减少腹部脂肪 #躺在床上拍抖音 #看过来 #腹部怎么减脂肪
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小十一3年前
为什么晚上的手机比白天的好玩#扭腰 #fyp
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刘畊宏健身1年前
居家一个呼啦圈，摇出细腰好线条#呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #扭腰盘 #摇出小蛮腰 #甩掉大肚腩
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灵子居家运动7月前
一个在家练的好动作#腰部拉伸#腰部锻炼#中老年锻炼#中老年#居家锻炼
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安静姐aj2周前
静姐课堂开课啦，如何在床上移动老人不费腰#照顾老人 #移动老人 #分享经验 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量
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俏佳鱼企业店1周前
穿上它，轻松恢复好身材，不满意还能退哦！
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乐瓜官方旗舰店6月前
睡觉爱扭腰的姐妹们！不允许你们不知道这个睡觉神器 #侧睡 #脊柱侧弯 #护腰 #乐瓜睡觉抱枕 #恐龙抱枕
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俏佳鱼企业店2周前
穿上它，轻松恢复好身材！收腹提臀，还能免费退哦～
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汪汪副大队长8月前
《惊奇爷爷》 112分钟合集，内容可能引人不适，请谨慎观看 #猫meme #悬疑 #超爆小故事
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乐瓜官方旗舰店4周前
睡觉爱扭腰的姐妹们，不允许你们不知道这个睡觉神器 #脊柱 #侧睡 #护腰 #好睡眠 #乐瓜睡觉抱枕 粉咖兔
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乐瓜官方旗舰店4周前
睡觉爱扭腰的姐妹们！不允许你们不知道这个睡觉神器 #脊柱 #好睡眠 #护腰 #侧睡 #乐瓜睡觉抱枕 粉红猪
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乐瓜官方旗舰店4周前
睡觉爱扭腰的姐妹们！不允许你们不知道这个睡觉神器 #脊柱 #好睡眠 #侧睡 #护腰 #乐瓜睡觉抱枕 粉条恐龙
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乐瓜官方旗舰店4周前
睡觉爱扭腰的姐妹们，不允许你们不知道这个睡觉神器 #侧睡 #脊柱 #护腰 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 乐乐兔
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灵子居家运动8月前
一个在家躺着缓解腰部好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腰部拉伸#腰部放松#中老年
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