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洗头研究所5年前
连续7天吃清淡，头发出油会变少吗？小伙的人体试验（下） 结尾有深刻采访。#油头救星
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起床吃饭！9月前
年后刮油 解油腻清淡饮食 #关东煮 #清淡饮食 #年后减肥
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金澈（油痘肌已上岸）5月前
油皮戒掉这3类食物✅皮肤出油量直接砍半‼️#控油 #内调 #出油 #油皮 #油痘肌
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化学生家佳4月前
内调外养，全面控油！学会出油量暴降80%！ #油痘肌#油皮#控油#内调外养#痘肌饮食
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刘少玉智慧养生7月前
别被清淡饮食骗了不是少油少盐不吃肉#人生智慧 #清淡饮食 #中医
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健康大问诊3年前
清淡饮食就是做饭少放油，吃饭少吃肉吗？#健康养生 #健康 #养生 #中医
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阿春单飞啦6月前
【春愈-饮食篇】什么是清淡食物？少油、少盐、少糖、少辣！ 清淡食物的核心是 “少油、少盐、少糖、少辣”，遵循“少调料、多原味”，通过蒸、煮、炖、拌等方式保留营养。#少油少盐 #清淡饮食 #健康饮食 #科学搭配的营养膳食 #轻食
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老人养生大全9月前
少吃油腻，清淡饮食，老人肠胃更舒适。老人的肠胃功能相对较弱，油腻的食物不易消化，容易导致消化不良、胃胀、便秘等问题。因此，清淡饮食是老人养生的重要原则。在日常饮食中，应减少油炸、油煎、肥肉等油腻食物的摄入，多选择清蒸、水煮、炖煮等烹饪方式。例如，清蒸鱼肉鲜嫩易消化，水煮蔬菜能保留营养成分。清淡饮食能让老人的肠胃更加舒适，减轻肠胃负担，促进消化吸收，预防肠胃疾病的发生，使老人身体更加健康，享受美味的同时也能拥有健康的肠胃。#国学养生 #老人养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生
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-肥猪猪的日常3年前
春节吃油腻了吧？快来跟我一起吃点清淡的解解腻～无数个怕胖的晚上都吃它，真的很好吃呢！#再吃一顿告别春节假期 #跟着抖音学做菜
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康复科陈艳华博士2周前
饮食清淡就是少油少盐吗？ #高血压 #高血压饮食 #康复
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🐷大猪蹄子7月前
减肥不要少吃盐？ #少油少盐 #减肥 #卫健委减肥食谱 #少盐饮食 #减肥小白必看经验
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东艺时尚美发1年前
#热门 吃清淡的几个月头发就不会再出油了
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嗯嗯好1月前
掉秤期间，饮食清淡，肠道油脂含量少、形成便秘，可以每天早晨一勺，感受一天舒畅#减肥#便秘
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林子爱搬砖（只讲真话）1月前
如何爱上清淡饮食？ #健身饮食 #饮食 #健康科普 #好好吃饭
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王世宁医生4月前
这6类素菜，其实约等于在“吃油”！ #素食减肥 #每天跟我涨知识 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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芝姐爱养生1月前
冬天快到了，是谁还在吃水煮菜减肥？快停下！#健康 #水煮菜 #每日分享
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吃很多好吃的2月前
秋日减脂期来一锅暖暖的三鲜砂锅吧～不油不腻清淡又美味。快来试试吧～ #减脂期吃什么 #减肥餐 #减肥 #健康饮食 #美食推荐官
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木头（肾病18年）6月前
清淡饮食控蛋白轻负担饮食 #膳食管理 #清淡饮食#少油少盐 #一日三餐人间烟火 #爱生活爱美食
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我是彤彤呀！1周前
10岁95斤生活化减脂，一日三餐少油少盐、清淡为主，让习惯成自然，体重也会自然而然的变化..～天气变凉，吃个热乎乎的早餐、简单又清淡的山药线面、小朋友吃了好消化又舒服……#低脂低卡 #生活化减脂 #体重管理 #早餐 #日常vlog
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呼吸科孙思庆博士4月前
告别高油高糖：清淡烹饪如何助你轻松实现暑期减重目标 告别高油高糖：清淡烹饪如何助你轻松实现暑期减重目标
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幸福姐2年前
饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持水分充足，可减轻皮肤出油情况。#每天学习一点点
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小墨麻麻1月前
最近油腻的吃多了 来点清淡的#vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #简简单单一顿家常便饭 #治愈系美食
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酥酥甜滋滋1月前
80斤后天瘦子一天吃什么，我发现很多人都有清淡饮食羞耻症，为什么吃饭就要重油重盐猛火爆炒啊！少油低卡的水油焖煮法不香吗？既能保证营养均衡的摄入，又能减少油烟，何乐而不为呢？你爱吃重口味你觉得美味，我爱吃清淡的我也觉得美味，我并不觉得这样吃痛苦，我喜欢这么吃并且我的身体感觉到很舒服，对我来说这就是正常吃饭，而且是很健康营养均衡的吃饭，我饿了会加大饭量会加餐，馋了也会吃零食喝奶茶，也会经常外食，我尊重我的身体我的食欲，我跟我的身体和谐相处。 早餐：酸奶紫薯玩碗 午餐：芹菜炒牛肉+彩椒+洋葱+米饭 晚餐：红薯+米饭+虾+黄瓜皮蛋 加餐：两颗咖啡糖 #减脂期 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理
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小李不吃🐷1年前
低盐清淡饮食➕多喝水多运动，这是普通人减脂看不到的大坑！#健身 #女子塑形 #体重管理 #腹肌马甲线 #减脂塑形
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鹿迪的聊天局4月前
7月20日入伏，三伏天如何祛湿？原来出汗不能祛湿。脾胃虚的人要格外注意。#养生就是养健康 #三伏天
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中优食品网4周前
医生认可的清淡饮食，原来不是 “无油无盐 #清淡饮食 #科普 #健康饮食
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康讲科技5月前
清淡饮食，究竟该怎么吃？ 中老年的清淡饮食都是怎样“清淡”的#中老年 #养生 #清淡饮食
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娇娇大夫1月前
清淡饮食 就是少油少肉不吃鸡蛋吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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刘剑3月前
拒高油高糖少油腻，清淡三餐守健康！#遂平 #遂平仁安 #遂平仁安刘剑
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程**英3天前
早餐也能吃出小清新🌿 告别油腻，开启轻盈一天！这份早餐简单又健康，让你元气满满✨ 低脂高营养，美味无负担🍽️ 快来看看怎么做吧~ #早餐 #清淡饮食 #健康生活 #快手早餐 #低脂食谱
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机器猫吃什么2月前
油腻吃多了就吃点清淡的，简简单单的猪油青菜，脆嫩嫩很下饭！ #日常做饭 #家常饭菜 #清淡饮食 #一日三餐 #日常美食
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临床营养师瑶5月前
警惕！！清淡饮食#营养 #饮食健康
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小柯同学（逆袭版）2周前
当你get到清淡饮食的鲜甜味，任何减脂餐都变得美味起来！！ #内容过于真实 #唠嗑日常#饮食习惯#变美变瘦变好看 #减脂小知识
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是赵陈呀🍭4天前
#减肥也要好好吃饭 戒断零食，油炸食品、饮料不健康的东西，少油少盐清淡饮食，真的会瘦的，看我们呀～纯饮食掉了20斤🤞 #减脂期 #低脂低卡 #日常分享 #生活化体重管理
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海盐蒜香凝5月前
大餐后你就去喝它，想掉秤你就去喝它#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤#刮油汤 #好好吃饭大赛 #强烈推荐
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涪陵嶺峰减重训练营-大王🌟4月前
❌拒绝重油，高糖，高盐的糖油混合物、 清淡的饮食一样可以吃出花样来！ 即将结营的宝宝看过来，不做肥胖的奴隶💪 这个夏天你学会了吗？ #在家做美食 #大人小孩都爱吃 #体重管理 #科学运动 #合理膳食
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立哥青哥4月前
什么是清淡饮食？清淡饮食（如少油、少盐、少糖、少辛辣）通常以蔬菜、杂粮、优质蛋白等为主，这类食物易消化，能减少肠胃蠕动负担，适合肠胃功能较弱或恢复期的人群。而避免发物（如辛辣、油腻、腥膻类）可降低对胃肠道的刺激，减少腹胀、腹泻等不适。部分发物（如辣椒、酒精、羊肉，海鲜等等)#癌症#肠癌#肿瘤#清淡饮食#忌口
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木头（肾病18年）8月前
清淡饮食 无负担 控钾控磷低蛋白饮食#记录饮食 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #清淡饮食
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石泉县叁叁生活通3天前
清淡饮食要注意四少一多，少油，少盐，少糖，少辛辣刺激，食物多样化易消化。#涨知识 #清淡饮食小常识
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减重代谢丁文宇医生5月前
想要减肥就只能吃水煮菜？#减肥 #健康饮食 #科学减脂 #医学科普 #dou出新知
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柚香柚菜4月前
油水煮青菜容易溅油，猛火爆炒广东菜心#广东菜心 #家常菜 #清淡饮食 #家常小炒 #减肥也要好好吃饭
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泥嚎！系我4月前
连续两天🍺，体重↑0.25㎏ 虽然最近依旧保持每天一餐，但是吃的都比较晚，这样会促进脂肪合成，身体也会锁住水分 #一人食 #vlog日常 #清淡饮食 #低脂低卡 #水煮菜
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何运龙身材管理4天前
少油少盐少肉的清淡饮食健康吗？正确的饮食怎么吃？#饮食 #科普一下 #干货分享 #清淡饮食
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吉林省健康管理学会1周前
高血压患者不能吃油？ 高血压患者不能吃油？饮食越清淡越好？#高血压 #科普一下 #科普达人 #吉林省健康管理学会
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小小的馋喵1周前
很多人都知道多吃清淡饮食特别好，尤其是上了年纪的或者管理期的
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嗳童母婴3天前
饮食清淡5大原则
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回家吃饭3天前
1分钟复刻沙县拌菜，脆甜爽口，低卡低脂 简单的油盐调味，很适合减脂期、轻断食吃 #减脂餐 #今天吃什么 #家常菜#水煮菜 #清淡饮食
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月亮饼1月前
生活化减脂，广东清淡饮食，三个菜简简单单的一餐，菜色特别新#家常菜 #减脂餐 #一人食记 #清淡饮食 #懒人美食
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小柚子爸妈吖5月前
打卡第51天啦，放纵餐后我都会多喝水，清淡饮食，不用焦虑，很快就恢复了。#减脂餐 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
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雪大大吃不胖4天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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打工人小高高✨减肥记录3天前
打工人食堂减脂午餐日常！拒绝外卖高油高糖，食堂现做现取，合理搭配每一顿，清淡无负担，减脂路上稳步前行💪#低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥秘诀 #饮食搭配 #减脂午餐
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云云百货3天前
#食用油 #菜籽油 清淡用油，试试菜籽油，炒菜清淡不油腻，油烟少不爱冒烟，高油温炸东西也不怕，拍回去尝尝吧
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肛肠科医生杨毅1周前
医生眼里的清淡食物 #健康科普 #清淡饮食 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #养生
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雪大大吃不胖2天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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雪大大吃不胖4天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #冬日21天饮食计划 如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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雪大大吃不胖4天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #冬日21天饮食计划 如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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内碗舟3周前
大鱼大肉吃腻了，吃点清淡的三合一吧。 青菜、地瓜、花生黄豆碎，怎么不算一顿减脂餐呢#在家做美食 #分享日常生活#减脂食谱
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胖的大哥大（瘦到90斤）1月前
⬇️14斤|🥣身材管理期间也不能亏待自己的胃 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂美食 #vlog日常 #低卡美食 #懒人美食
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雪大大吃不胖3天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #冬日21天饮食计划 如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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浅唱要早睡1年前
剪辑Jack的饮食这一段，并不是提倡或争论吃两餐还是三餐，因为人与人的体质不一样，但对于不常运动的人，减少油炸碳水的摄入，是有利于身体健康的 #jack要加油
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莎拉爱厨1月前
适合节后刷脂的健康素食｜做法简单，口感鲜美，还有助于减脂哦#素食 #低卡低脂餐 #清淡饮食 #健康营养 #一人食记
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李沙5月前
体重管理期间，可以试试每天早上一杯黄油拿铁，补充身体所需的优质脂肪，而且还🈶饱腹感#减脂 #400次咖啡 #黄油拿铁 #清淡饮食 #体重管理
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