您是不是在找：

肖肖教练员1月前
800米、1000米跑步的干货分享，要点如下： • 起跑位置：起跑时为避免拥挤，可适当站在二道或三道，过50 - 100米后再并到一道。 • 跑步路线：贴着内侧道跑，利用弯道差少跑距离。 • 跑步姿势：保持腰直立，身体稍前倾，手臂前后摆动。 • 体力分配：前600米按70% - 80%体力跑，最后400米全力拼搏。 辽宁辅警，鞍山辅警、铁岭辅警、沈阳辅警，体测训练 #1000米 #800米 #公安体测 #辅警体测 #中考体育
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
顺顺田径-黄教练（长期招生中）4月前
跑操为什么要人贴人啊？ #体育生 #跑操 #田径 #zoomx跑步的声音
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
爱跑步的勇哥1月前
冬天跑步。你的贴身层选对了吗#跑步#跑步穿搭#跑步贴身层#交换你的暖系运动风#暖冬运动场
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
爱跑步的勇哥1周前
冬天跑步你的贴身层选对了吗#跑步#跑步套装#跑步装备#跑步贴身层
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱跑步的勇哥2周前
冬天跑步贴身层你穿对了吗#交换你的暖系运动风#暖冬运动#运动装备#运动穿搭#跑步套装
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
TurningPoint.女性健康1月前
运动先动脑|跑步膝盖疼|用肌效贴提前保护 🏃‍♀️马拉松是近十年来非常火热的项目，但随之而来的运动损S也越来越多，尤其是下肢。 🦵在跑步的过程中，下肢的各个关节承受的地面的反作用力是正常行走的3倍左右，所以就很容易产生「跑步膝」，又叫做髂胫束综合症，痛起来可不好受呦~ — 💡今天小纪老师@小纪说打卡版 就和大家分享一下如何用肌内效贴布在跑步之前就把膝关节保护起来~ 👏让你的膝盖从此更灵活~ #跑步膝 #髂胫束综合征 #肌内效贴 #肌内效贴布 #跑步膝盖疼
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
衡阳运动康复龙渊1月前
髂胫束你就这么贴 髂胫束比较紧的股四头肌外侧头也紧的朋友看过来，特别是在衡阳长期跑步的。 #髂胫束 #肌贴 #跑步 #马拉松 #衡阳
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
首席饲养员2月前
男生跑步衣服磨胸怎么办？5km以上的的距离一定要注意，尤其是更长的距离，一定要贴好胸贴，不然是血淋淋的痛啊！#跑步 #跑步磨胸 #跑步装备 #跑步胸贴 #跑步冷知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
夫妻同跑🏃🏃‍♀️3周前
跑马拉松为什么要贴肌肉贴？#肌肉贴#爱跑猫#正能量 #跑步#马拉松
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
吉吉要pb1周前
做人不能太攀比 我跑济南二环超马52km 你跑多少😝 由于我不停的用肌贴，用肌贴，还是用肌贴 安全完赛拿下超马 在重要比赛前一定要打上康玛士肌贴 试试就知道它有多好用😎 有效增加运动表现，轻便又稳固@康玛士运动户外旗舰店 #运动防护就选康玛士 #康玛士的故事 #pb之路x康玛士守护每一步 #上海马拉松 #康玛士上海马拉松
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
小白教练流星锤⚒️4周前
骨灰级跑姿分析：摆臂蹭肋排? 你的摆臂， 正在偷偷“偷走”你的跑步效率。 你看这动作——手臂几乎贴在胸口， 这样跑的时候， 你的肩会不停地摇， 上半身出现很多代偿的压力。 这些摇动的力线， 不是往前的，是左右的。 所以你的momentum（动量）全都被分散了。 再看脚—— 脚跟先落地， 是因为你的腿往前“伸”， 就像钟摆一样。 一伸出去，就和地面对撞， 刹车效应、冲击力，通通来了。 你看似跑得很卖力， 其实是在“对抗地面”。 跑姿效率直接减半。 问题出在哪？ 就在这里—— 你的前倾，不是全身整体前倾， 而是从腰折的。 整根“针”断了。 太极跑讲的是： 立柱对直，以脚踝为支点， 整体往前倾。 你就能挪移重力， 借力往前，轻松又高效。 想改善？先从摆臂开始： 1️⃣ 手按在肩关节，感受支点。 2️⃣ 90度角度，往后拉、前放松回弹。 3️⃣ 想象胸前有个“排球”，别夹太紧。 这就是太极跑的摆臂觉知。 摆臂一通，力线一顺， 速度、耐力、轻盈感——统统回来了。 #跑姿纠正 #太极跑 #科学跑步
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
爱跑步的李老师1年前
新手跑马拉松一定要避的坑，不然你可能家都回不去！#跑步 #马拉松 #keep智能运动手表
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江河1周前
跑上马教程‼️｜超细膝盖脚踝肌贴打法🔥 今天交给你 膝盖肌肉贴核心打法！ 这可是我特地去康玛士找专业曹老师一起录制的教程！！！ 快来一起学起来吧！ 膝盖和脚踝的肌贴，打好了！ 对我们我们跑马拉松 真的事半功倍！！！ 建议大家提早一天晚上洗冷水澡后，擦干就可以贴上了，这样非常不容易掉～ #上海马拉松 #跑步治愈一切 #暖系跑 #先跑再说#185
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
北体汤老师1周前
一个动作看你适不适合跑步！ #跑步 #跑步教学 #跑步干货分享 #跑步治愈一切#沃兰迪熊猫跑鞋
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3601
自律的白雪公主（济南朝阳青少年体育）1月前
正确打肌贴的方式，肌贴可以一定程度的保护我们的关节和肌肉，跑强度和比赛必备！#跑步#安全完赛#保护自己#马拉松#无伤跑
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
严肃跑者老于8月前
碳板鞋伤脚踝？国家队肌贴法！3步贴出铁脚腕，马拉松稳如磐石 穿碳板鞋跑马，提速是真爽，脚踝是真晃！今天国家队防护师教你一套脚踝稳定贴法，3步搞定，后半程不崴脚、不酸胀，冲PB全靠它！#2025无锡马拉松#抖音体育 #跑步知识
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
🚨 新手跑步5大神坑，看看自己踩中了几条？ #跑步 #跑步知识 #新手跑步 #夜跑的快乐是什么 #健康跑
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
李新宝4月前
越野跑膝伤：护膝肌贴的真相与预防基石 膝盖又在隐隐作痛？一跑长距离就担心它“罢工”？你是不是也曾像很多人一样，第一时间上网搜护膝、把肌贴贴满腿，希望能找到一个“一劳永逸”的解决方案？ *但这些五花八门的装备，到底是拯救膝盖的神器，还是精心包装的“智商税”？这个视频，将为你彻底揭秘！ *我们将从科学和实践出发，深入剖析护膝与肌贴背后的真实原理，打破那些流传已久的迷思。更重要的是，我们会告诉你，真正能保护你膝盖的“最强装备”，其实早已藏在你的身体里。 *🚀 在这个视频中，你将看到： *🤔 问题的根源： 为什么你的膝盖会疼？“痛在膝盖，根真在膝盖吗？” *🆚 护膝 vs. 肌贴： “钢铁侠战甲”和“感觉干预”到底谁更有效？我们进行终极对比！ *🔬 科学大揭秘： 破除“安慰剂效应”，看看装备的真实效果和局限性。 *💪 真正的答案： 揭示传说中的“最强护膝”，以及如何通过训练“装备”它。 *🏃‍♂️ 你的行动方案： 提供简单、高效的力量训练和跑姿调整建议，从根本上解决问题！ *无论你是饱受膝痛困扰的资深跑者，还是刚入门的越野新手，这个视频都将是你保护膝盖、实现无痛奔跑的必看指南。 *章节 (Chapters): *00:03 - 膝盖的“求救信号” *00:38 - 当膝盖开始抗议… *01:05 - 装备：是神兵还是安慰剂？ *02:00 - 护膝 VS 肌贴：两大阵营 *02:51 - 理论与现实的“翻车” *03:31 - 我们到底该“抱紧”什么？ *03:53 - 最强装备：内置的力量 *04:12 - 另一个秘密武器：跑姿 *04:37 - 你的最终决策 *💬 让我们聊聊！ *你在跑步中遇到过膝盖问题吗？你用过护膝或肌贴吗？效果如何？ *在评论区分享你的故事和经验吧！ *如果这个视频对你有帮助，请别忘了 点赞👍、订阅🔔 并 分享↗️ 给你的跑友！你的支持是我们创作更多优质内容的最大动力！ *#越野跑 #跑步 #膝盖疼 #跑步膝 #护膝 #肌内效贴 #肌贴 #运动康复 #跑姿 #跑步教学
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
力量感🌱2周前
#跑步装备分享 全马破310的实战装备清单 除了平时的训练，合适的装备是安全完赛和达成PB的重要保障✅ 💚今天分享我经过多次比赛验证的实战装备清单——运动肌贴💚#马拉松 #暖系跑
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小羊运动防护1年前
胫前肌肌贴教学 最近好多留言问这个的 跑步新手常见的胫前肌紧张 胫骨疼痛 怎么用肌贴改善？ #LP肌贴 #胫前肌 #胫骨前肌 #为什么这么多人爱跑步 #小腿前侧酸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
朱可夫4天前
个人年度最佳竞训跑鞋⁉️ #马拉松跑鞋 #朱可夫精选好物 #先跑再说#暖系跑 #跑步为了什么
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
小羊运动防护8月前
跑步越野跑必备技能 膝盖怎么打肌贴。一定要学会，保护膝盖，更长久地跑步！ #膝盖肌贴 #跑步膝盖疼 #髌腱炎 #肌贴教程 #肌贴保护膝盖
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
彬哥。3周前
跑马拉松跑长距离要注意防磨！#北京马拉松 #跑步
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿当跑步（运动穿搭）1周前
兄弟们，莱马这个肌贴厉害了！我们看到很多跑马拉松的精英跑者都会戴肌贴，因为它不仅能够支撑肌肉，更能预防拉伤，同时在马拉松后半程还能提升你的状态，让你稳定发挥，轻松PB。#莱马肌贴 #运动防护贴 #防拉伤肌贴 #关节防护 #马拉松肌贴
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
终结不纠结8月前
干货分享|足踝肌贴 #无锡马拉松 #抖音送你去跑马 #我的开跑装备 #跑马人PB装备大揭秘 #跑步
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
800米比完了，pb了一点，第一圈跑的很快，第二圈因为两枪离的太近回家没休息好，掉速严重，整体已经很好了。接下来歇一歇准备冬训，明年跑出更好的成绩#田径 #中长跑 #800米 #橙橙爱跑步
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2417
蓝岚子呀5月前
运动跑步保护膝关节可以试试哦～给大家演示一种简单的贴法 #跑步#马拉松 #肌肉贴 #肌肉贴教程 #跑步必备
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
姜雲飞6月前
实测！管用！ 收藏起来有用的到的时候～ #姜雲飞 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8693
爱跑步的李老师1年前
保姆级跑马拉松防磨攻略，让你舒舒服服跑完42公里，赶紧告诉你跑步的朋友！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #济南马拉松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
画跑-画小仙6月前
为什么LSD经常练，比赛还是撞墙，原因在这里哦！#跑步 #马拉松 #画跑 #LSD #跑步专项训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
张博达1周前
我觉得密集型跑操是件非常傻逼的事情。#日常vlog #日常唠嗑 #张博达 #学生时代 #高中生
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5446
Trackstudio4月前
张德顺联名款来喽，东京马拉松冲线肌肉贴#跑步装备 #运动装备 #跑鞋推荐 #运动健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
穿山De甲1周前
跑友之间还是要有着边界感，互相尊重，建立起纯洁健康的跑步环境#跑步治愈一切 #跟跑#先跑再说#尊重异性#健康的跑步环境
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
跑马的汉子黄大锤（全马冲330）9月前
明天顶峰相见啦！#纵情山野春季挑战赛 #越野跑 #跑山 #跑步治愈一切 #肌肉贴
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
痞子翱翔6天前
你说这女司机为什么停车贴这么近呢？#我的车 #这是什么操作
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
凌跑4月前
日常训练，纠正起跑动作#田径专项 #体能训练 #跑步 #天津滨海
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
慢跑的蜗牛姐1周前
肌贴使用好就是运动的小帮手！#跑步 #肌贴#跑步装备#运动装备#好物分享@iPerMove爱跑猫筋膜仪
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
左岸有昀1周前
上海马拉松赛前小贴士 本地经验跑者分享，上海马拉松经验贴。 头一次参加上马的朋友看过来，希望经验对大家有用。 #跑步 #马拉松 #上海马拉松 #跑步大神支个招 #马拉松比赛
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
彬哥。5月前
为什么马拉松运动员鼻子上会贴一块鼻贴呢？#马拉松 #跑步
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
翁老板爱跑步5月前
怎么贴肌贴？给大家捋捋 不管是因为训练量增加，还是因为受了小伤，之前不咋关注的肌贴，最近讨论多了一些，让我把欠了品牌方半年的合作，给完成了。#PT肌贴 #肌贴 #肌贴保护 #马拉松 #运动康复
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
郑州欧恩运动康复9月前
跑步前肌贴打法，跟尤老师学一学#肌贴 #跑步 #马拉松 #郑开马拉松 #欧恩运动康复 @欧恩运动康复 @郑州欧恩运动 @GOLF小虎
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
蛋宝睡不醒OuO1月前
狄龙回答为什么总和詹姆斯贴贴 狄龙防守詹姆斯的动图大家应该都看过了，这次我直接问了，为什么总是贴那么近？ #詹姆斯 #nba #nba中国赛 #狄龙
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6703
板 凳 教 练8月前
为什么肌肉贴是运动必备？ 肌肉贴通过弹性张力为膝盖提供「外骨骼级」支撑，减少关节晃动！篮球变向、跑步冲刺，膝盖再也不怕“打软腿”！#体能训练 #肌肉贴 #肌肉贴教程 #坚持训练 #膝盖
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
骨励x王川博士-小康6月前
胫骨前肌保护—肌贴篇 跑步发烧友必备技能！帮助提升运动表现！#运动康复 #体育生 #跑步 #马拉松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
清柠谈人生6天前
#教育 #衡水 #人生智慧 #亲子教育 #独立思考
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Polaris.1周前
【杂谈】有创意，但不好用—康玛士预分切肌贴#跑步 #马拉松 #长跑 #肌贴 #康玛士肌肉贴
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
刘老师爱跑步5月前
nitto日东运动肌贴 高温透气不脱落，长距离训练轻松缓解肌肉压力#nitto日东运动肌贴#科学防护#刘老师爱跑步 #nitto日东运动肌贴
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
道格拉斯曲奇6天前
爱运动的兄弟们，一定记得给关节足够的安全感！#运动防护 #运动肌贴 #肌肉贴 #康玛士
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
骨科何继业1周前
#居家健身 #科普 #膝盖疼痛 #运动健身 #涨知识
00:00 / 56:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蜀文天沐星知识趣味4天前
贴的太近就会变大！ #物理 #科普 #光 #高考 #知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
睿茵青训-武教练5月前
膝盖部位的肌贴使用方法 #肌贴#膝盖保护#足球#跑步
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
栊霜苔百货2周前
#iPerMove爱跑猫运动肌内效贴 #膝盖防护肌内效贴 iPerMove爱跑猫肌肉贴运动绷带跑步膝盖脚踝马拉松拉伤户外越野#运动损伤肌效贴 #跑步专用肌内效贴 #爱跑猫肌内效贴
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
松风跑步4月前
看一眼就能学会的膝盖肌贴贴法 今天的作用就是稳定膝盖，保护关节，加强肌肉的支持，提供更好的运动表现。#肌贴 #运动康复 #膝盖保护
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
三月好物分享1月前
伊登运动肌贴运动员专用肌肉贴膝盖护膝绷带马拉松跑步髌骨肌效贴 #伊登运动肌贴 #运动员专用肌肉贴 #膝盖护膝绷带 #马拉松跑步肌贴 #髌骨肌效贴
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
丰运佳体育——小牛教练1周前
保护脚踝 简单实用肌贴打法 运动前可以用肌贴绷带打护课，降低崴脚概率，保护脚踝 #科学运动 #正能量 #干货分享#暖冬运动场#生活服务热点中心 #荣耀500
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
匪叔谈教育1月前
衡水模仿秀 学衡水，到底在学什么？#教育 #衡水 #人生智慧 #亲子教育 #独立思考
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
运动康复史老师5月前
如何使用肌贴改善内收肌拉shang#运动康复 #小绿管 #优动复健 #肌肉劳损 #内收肌
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞63

简介:

您在查找“跑步为什么贴那么近”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: