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叶先森爱健身7月前
再次呼吁健身房全面普及“安全杆”，深蹲必备神器 #深蹲 #安全杆 #ssb杆 #健身房 #力量训练
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胖虎教练 健身力训频道3年前
深蹲安全杆蹲组肯定比直杆轻？那么它的使用价值在哪里？#健身 #撸铁 #运动 #干货 #知识分享
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安迪黄11月前
SSB安全杆深蹲 健身教学-我喜欢SSB安全杆深蹲的主要原因！ #健身 #深蹲 #力量训练 #下肢力量 #力量举入门
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Monster宇G(亚锦赛版）1年前
安全杆 ssb 为什么蹲不过直杆？ 我个人非常喜欢用 ssb 作为辅助项#安全杆 #安全杆深蹲 #干货分享 #超强的健身打开方式
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叶先森爱健身2年前
介绍下“安全杆”，又叫“SSB杆”，用他来深蹲有什么优缺点呢？#深蹲 #力量训练 #力量举 #撸铁 #健身房
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乳酸堆积的贾克斯🏈6月前
🔥提高深蹲转化率最高的动作——SSB安全杆深蹲🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #力量举入门 #健身干货 #健身教学 #深蹲 #力量举
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Jersey 张Coach1年前
#深蹲安全逃杠
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NewBe体育企业店举重组1年前
深蹲安全指南 如何逃杠（仅限高杠） #深蹲 #举重
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爱德华纪实3年前
自由器械测评第四期：安全深蹲杆#器械测评 #杠铃杆测评 #安全深蹲杆 #safetybar #kabuki #transformerbar #吕小军安全杆 #吕小军杠铃杆
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Wayne老吴1月前
增加你的武器库之安全杠深蹲#健身干货 #腿部训练 #新手健身 #力量训练 #健身
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楠🌊1月前
#安全杠深蹲 #深蹲 #健身干货
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胖虎教练 健身力训频道3年前
VERVE深蹲安全杆训练实测，200kg蹲组无震颤。#健身 #运动 #撸铁 #居家锻炼 #测评
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宁波力型培训师-阿七1年前
【深蹲出杠详解】，很多人出杠没有做好，可能会导致重心不稳、腰酸，这条视频详细讲解深蹲出杠握距，脚的位置以及出杠站姿，让你的出杠安全高效#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
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爱撸铁的老赵3年前
周日#安全杆深蹲 #全蹲 ，最近的容量周期完成的很艰难，今天用杠铃全蹲的4rm测试了一下安全杆，只能完成2次，果然安全杆深蹲力量只有杠铃深蹲的92%，之前打算用70%强度做5×8，实际上用了75%强度，怪不得那么难，不管怎么说，可以转到强度周期玩玩了，先做80%强度的适应，从2次组熟悉到6次组。补充#泽奇硬拉 或者叫早安式补充一下后侧链
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汉堡5月前
Samtek 安全杠深蹲，角度太舒服了，肩肘完全无压力，可以深切体验三腔对位的感觉，深蹲动作不完善的可以体验一下。#健身 #健身房日常 #力量训练 #腿部力量 #运动表现
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爱撸铁的老赵3年前
周末回家#深蹲 ，平底鞋中杠和深蹲鞋安全杠全蹲，开头讲了下深蹲的不同杠位，531训练计划的3次组日，122公斤蹲了5次，中规中矩没什么突破，安全杠全蹲80公斤5组7次18分钟完成，又是挑战心肺的训练
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超负荷的加哥4月前
加哥出品必属精品，线下深蹲教学实录#深蹲教学 #深蹲教学视频 #深蹲干货 #高杠深蹲 #健身干货
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云端飞行 欧阳5月前
注意事项：1.非赛季2.具有一定的训练经验，能正确执行深蹲动作3.有一副安全杠4.有个分腿蹲比你全蹲还重的好哥们@竹隽茗 #体能训练 #运动表现
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NASH的肌肉呢？1年前
SSB安全杆深蹲 SSB安全杆的优点和缺点都有哪些呢？快来看看吧！btw. 海豹划船的器械和杆子设计真的太好啦！这家健身房也是专业的铁管，各种专业器械一应俱全，9.9元的团购不要太划算！冲冲冲！#深蹲 #练腿 #健身日常 #安全杆
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少练门力训1年前
解决低杠折叠深蹲问题，补充说明一下直到去年我都无法穿深蹲鞋练低杠（加重到200kg左右），这轮储备期高杠➕安全杠的组合拳极大加强了我的股四增粗了腿围，困扰了多年的折叠深蹲终于有所改善。#力量举入门 #深蹲教学 #折叠深蹲 #少练门
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M&K祝荣耀1年前
一根非常好安全杆！质检完毕！@THEREALGYM
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常州怪怪力量综合训练馆11月前
#安全杆深蹲 #ssb #商业健身房和铁馆的区别 #力量训练
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Liamperformance1年前
深蹲架的保护杠我们通常会在没有同伴保护的情况下使用，但你知道保护杠的用处远远不止于此吗？ 设置一个合适的保护杠高度，可以让我们深蹲训练更趋于发展专项力量 而在同一个保护杠高度下，可以有哪几种深蹲节奏的变化呢？ #运动表现 #体能训练 #深蹲训练 #专项训练 #功能性训练
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洋🐑（增肌版）2年前
SSB蹲得比后蹲轻松怎么回事 234KG*2 215KG*3 192KG*6 #深蹲 #安全杠深蹲 #精神氮泵 #贵州力量举青年
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MT力训超市·Tx1年前
深蹲肩胛打不开？肩膀疼？来看看SSB（Safety squat Bar）安全杆深蹲，多种角度可调！ #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #开发肩胛功能 #安全杆 #家庭健身
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内啡肽健身11月前
最具创意的力量举挑战 力量举玩到这个境界是什么水平？#精神氮泵 #力量举#健身房那些事儿 #见人不如健身 #力量训练
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许贵锋5年前
安全杆深蹲#健美#健身#腿部训练
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1抹夕阳(备赛版)2年前
颈前深蹲和安全杆哪个是深蹲最好的辅助动作？#深蹲 #力量训练 #CEP
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IFBB_PRO郑智敏🇨🇳4月前
第二期腿部训练，专攻器械深蹲！这动作看似简单，实则藏着不少细节。你们平时练器械深蹲，最容易忽略哪个细节？评论区提醒下彼此～#郑智敏 #腿部训练 #薄肌男孩
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老秦1853周前
当你觉得这条路很难走的时候 这条路一定是上坡路 同时我也要学会做一个平静如水的强者 #深蹲 #力量训练 #高杠深蹲
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卓卓健身2月前
睡够了果然有劲，首次180KG安全杆，七次组。#安全杆深蹲 #健身干货 #腿部训练 #臀部训练
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Zzzxc.124月前
一次完整的篮球专项训练 可以直接照抄#运动表现 #体能训练 #篮球
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力训铁工（HARD健身器械）3年前
平时在健身房很少看到有人会重视保护杠的使用，大多数人都是看都不看直接开蹲，如果你也是这样，看完这个视频后一定要重视起来，不要等到起不来了才后悔。。。
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妮克有棵树1周前
安全杆深蹲95kg*12+small背 #健身 #ssb
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Din2年前
我愿称此为深蹲架保护杠最完美方案，支持各种举重架上辅助练习，便宜，静音，轻便，拆卸方便！#举重 #家庭健身房
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力量举kk2年前
我心中的第一深蹲辅助杆安全杆，给大家讲讲安全杆的作用和特点。#安全杆 #ssb #力量举 #深蹲
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力训铁工（HARD健身器械）1年前
ssb安全深蹲杆 用ssb做做股四的辅助项，作为对低杠深蹲的补充。大家对#健身器材 有兴趣的朋友，可以咨询我的@力训铁工客服号
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1抹夕阳(备赛版)1年前
安全杆深蹲 #深蹲
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大壮地胶2年前
刚刷到深蹲压死人的视频，我想说的是:深蹲特别是大重量深蹲，一定要学会逃杠，把自己的安全生命交给别人，万一他不靠谱就完犊子了！#健身房 #深蹲 #深蹲事故 #训练事故 #事故
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HGR家健测评-lilien5年前
深蹲架保护措施第一条：保护杠#力量举#力量训练#CrossFit#举重#健身#家健入门#安全第一
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㡣5月前
#日常训练 #专项训练 #安全杆 #泽奇深蹲
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营3月前
杠铃深蹲是一个有门槛的动作，别硬撞，后面的动作更适合你们！#健身 #杠铃深蹲 #臀腿训练 #单脚上凳 #杨哥是我
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SG 体能训练师1周前
60s带你解析安全杠深蹲#运动表现 #体能训练 #安全杠深蹲 #功能训练 #专项训练
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左敬与功能性训练1年前
#OneFit功能性训练 安全起杠 六角杠深蹲/硬拉，准备姿势做好 核心稳定！建立肌肉与重量的张力！ 让腰部更安全！良好训练习惯养成无论多轻的重量都要认真对待！ #深蹲 #硬拉 #力量训练
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可可罗恩健身器材店6月前
深蹲安全杆专用杠铃杆奥杆U型杠铃杆训练力量深蹲杆 参数： 总长：2.2m 中间长度：1.22m 杠铃杆直径：3cm 挂片区直径：5cm 挂片区长度：34.5cm 握把直径：3.4cm 握把长度：33cm 中间海绵间距：22cm 海绵直径：11cm 净重23kg#深蹲杆#杠铃杆#健身器材
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@浪奔的蜗牛1年前
#为什么硬拉对神经消耗大 #力量举入门 #ipf力量举 #深蹲伤腰吗 #深蹲 恢复容量强度，补充🦵 安全杠蹲150kg 8*4～
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卓哥健身8月前
挑大粪专项训练，安全杆140kg×12 #挑大粪 #安全杆深蹲 #臀腿训练 #菜就多练
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小宇爱练腿1周前
固定器械版的安全杆深蹲，专注于深蹲动作，肩关节几乎无压力，并且很容易找到三腔对位的姿态 #深蹲#练腿#长沙私教#铸健东方 #健身一对一教学
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简单健1年前
让你的上肢不再成为深蹲的问题 高低肩、圆肩、肩关节灵活性差异大，很有可能会影响你的背杠姿势，从而导致深蹲杠铃高低不平，我来告诉你该怎么热身#健身干货 #杠铃深蹲 #热身 #健身教学 #深蹲 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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少练门力训6月前
#线上教学 #深蹲教学 #力量训练 线上学员@范马 高杠深蹲跪蹲改善案例，学习能力很强，增加了5kg做组重量的同时动作质量还显著提高。
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浩然肾气1周前
犹豫了很久，下肢训练到底发不发杠铃深蹲的教学，思考再三还是发了。其原因就是蹲是下肢训练的基础，更是日常生活的必备动作。它要是练不好也就别谈其它下肢动作了。#健身教学 #小白健身计划 #下肢训练 #两分化训练
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氮泵豆4月前
第一次杠铃深蹲脖子被压得受不了？这样调整更稳更安全！ 臀腿刺激直接翻倍！#健身干货#健身小白必看经验#深蹲#健身教学#力量训练
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阿湛有点憨3年前
杠铃深蹲时如何安全脱杠#深蹲 #力量训练 #杠铃深蹲
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桃子🍑1月前
杠铃深蹲如何安全出杠！！！ 1、调整好双手的位置，避免左右不平衡 2、双脚👣站到杠铃杆的正下方，不要偏前或偏后，也不要单脚出杠 3、找到合适的扛杠铃的位置，不要压到骨头🦴，应当是斜方肌有肉的位置 4、保证身体的正确姿势，肩胛骨收紧，肘关节微抬，核心收紧 5、调整好呼吸，吸一口气，憋住后站直，再出杆，始终保持身体的稳定#健身干货 #杠铃深蹲 #健身小白必看经验 #健身训练 #深蹲
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刀刻特Yao5月前
杠铃深蹲 其实是一个非常糟糕的动作🙅 如果你不敢质疑规则 那么我愿成为质疑规则的第一人#杠铃深蹲 #深蹲 #健身 #刀刻特Yao #保加利亚深蹲
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小路教你健身2周前
我做的是健身动作精讲，看进去学进去了你就不会觉得视频长了#杠铃深蹲#杠铃深蹲教学
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硬桃小丸子5月前
练臀超爱这个动作👉T杠深蹲 #练臀 #日常训练 #健身 #力量训练 #撸铁女孩
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Sure5月前
新周期第一天 触胸引体*4*5 安全杆深蹲160kg*5*8 罗马尼亚硬拉150kg*4*10 保加利亚分腿蹲*4*12 闪现邢台这一块 还是钢片练的舒服这一块 重开新计划这一块 想要减脂这一块 你不懂减肥这一块 少吃多餐这一块 #力量举 #深蹲 #味真足
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皮卡猩-Altria3年前
粉丝投稿，深蹲100kg的陨落，一定要注意安全，保护杠能救命……#精神氮泵 #力量训练 #深蹲 #练腿 #健身房
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奇利虎健身器材6天前
REP综合训练架深蹲架保护杠细节使用展示#深蹲架 #综合训练架 #深蹲 #卧推 #家庭健身房
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1抹夕阳2年前
安全杆175kg深蹲练下股四#健身 #深蹲 #力量训练 #力量举
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爱打🏀的健身教练4月前
#功能性训练 #地雷杠训练 #篮球 地雷杠4个爆发力训练动作，打球可以多练，每次的功能性训练挑1-2个结合去练#核心力量训练
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妙公主👸（健身版）3周前
🔥史密斯深蹲练对，才能真正翘臀不粗腿！ 三个细节，看看你做对了吗？👇 1️⃣ 安全杆调高，力竭也不怕 2️⃣ 想象往后坐椅子，臀部找发力感 3️⃣ 起来别夹臀，自然站直最圆润 膝盖对准脚尖是基础也是重点！你做到了吗？❤️#蜜桃臀 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身#臀部训练
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刀锋举重1年前
高杠深蹲训练 看一下举重运动员是如何逃杠的 对于力量训练爱好者来说 还是尽量使用有保护杠功能的框式深蹲架才比较安全 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入#举重 #高翻 #爆发力训练 #深蹲 #体能训练
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