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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦适合早上练还是晚上练？八段锦锻炼是一个动则升阳的过程，早晨太阳升起的时候练习是最合适的#道家养生 #八段锦 #修心修行 #养生 #养生八段锦
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密密不好记1年前
练习时间： #八段锦 最佳练习时间是 早上6-9点 或者中午12点前 也可以傍晚16-17点左右 晚上不练 八段锦是升阳 练了容易睡不着 呼吸前期建议以自己的呼吸为主 后面慢慢调整 每个人体质不同，湿气重的人可能因为八段锦排湿气瘦得比较快，也有脾胃健康了胃口大开。 📣一些禁忌 1、生气不练，饱腹不练，睡前不练，姨妈期不练。 2、练完后不要马上洗澡，吹风。 3、一开始打顺即可，循序渐进，掌握动作。 4、腰椎十分严重不建议练习。
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朱小满（百康贴）11月前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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趁年轻攒命本。5月前
#八段锦#金刚功#年轻人养生#生命的重要性 2遍八段锦+1遍金刚功（48分钟） 每天早上6点开始坚持打卡 欢迎跟练
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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六一昊昊爱运动5月前
9岁哥哥跟练完整版八段锦｜脾胃好｜身体棒 🔥练习注意事项 - 最佳时段：清晨（5-10点）或晚间睡前2小时（21:00前）。 - 每次15分钟，每周≥5次，坚持3个月效果显著。 🔥禁忌与要点 - 避免空腹或餐后1小时内练习；练后0.5-1小时再洗澡。 🔥严重心脑肺疾病、急性脊柱损伤者不宜练习。 🔥初学者以自然呼吸为主，熟练后可配合腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #调理脾胃 #强身健体增强免疫力
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崇沛师兄4月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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晓彤运动康养7月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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猪哥🐷6月前
为什么一开始练八段锦会放臭屁、拉很臭很黏的大便或者排出来的汗也比较臭？#八段锦
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咕咚体重管理计划5月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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功夫恒远（八段锦）6月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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早上一起八段锦4月前
今天早上你继续坚持打八段锦了吗 #八段锦 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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九悦6月前
八段锦练两年了，汇总几个我一开始练习的时候，犯的错误#八段锦运动养生 #八段锦
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厦门阿波7月前
不练一练你永远不知道有多爽，赶快替家人一起收藏起来吧#八段锦 #道家 #厦门阿波
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九悦6月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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小雅养生运动8月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
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早上一起八段锦5月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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刘高高11月前
一练八段锦就打嗝，我每天早上10点左右练两遍，然后就开始不断打嗝，持续十分钟左右，我应该是脾胃虚弱，肝胃不和，肝气郁结，因为我确实脾气不太好，刚开始练八段锦是练完特别困，现在又开始打嗝打完倒是挺舒服的！#养生#居家锻炼 #每天学习一点点 #蜕变过程 #八段锦
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武当希武5月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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林子爱运动6月前
身体弱的朋友每天早上9点-11点可以练两遍八段锦、拍打八虚，八段锦第八式，背后七颠百病消。#八段锦打卡 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #八段锦呼吸 #八段锦完整版
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林瑶养生日记6月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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九悦7月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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晴天☀️4月前
古法健身操打卡第四天！困扰我多年的腰椎，舒服了很多！早上起来浑身没劲儿，酸软无力的舒服了很多！#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦教学视频完整版
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体育系扫地僧4月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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医路发哥4月前
早上起床第一件事，练5个动作 #中医养生 #养生操 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张骏聊养生2周前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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后山里人5天前
八段锦练功注意事项#八段锦 #养生 #健康科普 #居家锻炼
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焦宏敏古法健身1月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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聊发少年狂7月前
练习八段锦常见问题解答【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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无双溪流2月前
练八段锦最好是早上吗#非视觉太极 #万周迎 #非遗 #太极拳 #健康
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PA龙卷疯6天前
#八段锦 #晨练 #不分年龄 #日日养出好时光 #解锁中式健身密码 全文有八段锦注意事项 ，视频最后有跟练视频推荐！
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神农架本草古法养生堂1周前
每天上午10点，江山西山健身广场跟着黄老师一起练八段锦#八段锦 #零基础学八段锦 #气功
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☯～无名居士～☯5天前
道家养生：八段锦练习心法与误区解析 为什么都在说八段锦是老祖宗传下来的养生健身经典功法，但很多人练起来却总是毫无感觉？为什么看到公园广场里很多人练的八段锦、太极拳，都跟做广播体操没什么不同？这都是为什么呢？今天，我们就用这个视频来说一说内核原因。#道家养生 #八段锦养生功教学 #创作者扶持计划 #居家健身有新招 #传统养生功法
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护眼觉主🎀姜甜甜1月前
早起练八段锦气血通畅眼睛很舒服，晚睡更容易视疲劳#早睡早起 #早睡 #护眼 #养生 #八段锦
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龙虎山周淮安6天前
练功越练越虚？ 养生要顺天应时应人#养生 #清修 #道家功法 #晨练 #八段锦
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太极沈师兄4月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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汉方养生2月前
《练八段锦没效果？试试 “拆开练”！》#八段锦 #养生 #倪海厦#健康#传统文化
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太极杨振宇1月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答这几个问题： 1.八段锦什么时候练习更好 2.八段锦手掌作用是什么 3.摇头摆尾去心火膝盖怎样运动 4.八段锦呼吸原则是什么 #八段锦 #八段锦百问百答 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦呼吸 #八段锦打卡
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焦宏敏八段锦2月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
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崇沛文化讲养生1周前
打坐什么时候才能练#打坐 #八段锦 #认知 #传统文化
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崇沛师兄智慧养生3周前
道家八段锦第一式 #养生 #文化 #传统
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传统养生武术费老师1月前
睡觉前练了八段锦反而睡不好？原来是这个动作没做好 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #古法养生操
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近山堂太极拳八段锦1周前
大家练八段锦没有感觉，原因在这里 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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二班瓜主6天前
练八段锦养生有用吗#AI抖音app #健康养生 #八段锦
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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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是芊芊啊3周前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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朱小姐的时光札记1周前
#创作者中心 #创作灵感 比咖啡更管用的“早起续命术”，我靠它一整天都不累#口播自媒体 #口播短视频上热门 #新人
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松筋先生3周前
养生八段锦，练了都说好 #八段锦
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九悦6月前
八段锦呼吸很重要，但刚开始不要着急跟。练的身体强了，再跟。#养生 #八段锦运动养生
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焦宏敏古法健身2月前
八段锦何时练，看焦老师怎么说 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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你呀3周前
八段锦除了睡前不建议练，其它时间都可以练，早上、中午或者下午都可以。 不要看太多“网上说”，不要听太多“别人说”，如果一项运动你想尝试那就开始，根据自己的身体节奏来，所有运动只要适度都只有好处，练多了你自然就有自己的感受和属于自己的答案
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武当玄雲3周前
早晨起床，7件事千万做不得，健康生活#健身#太极拳#八段锦
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武当十三6天前
早上最好的运动是什么？来跟我练好5个动作，元气满满一整天#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #百young非遗计划
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健康快乐就好4周前
#创作者中心 #创作灵感 八段锦避坑🕳️指南#八段锦 #养生 #晨练随拍
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刘高高1周前
练八段锦打哈欠也是在排气，这是我昨天拍的视频，今天发出来了，今早上就上了大号了，不要着急，不上大号有很多原因，还是气虚#健康 #八段锦的排病反应
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
脆皮年轻人的邪修：晚上蹦迪，白天八段锦 ​​#八段锦​ ​​#脆皮年轻人​ ​​#道家养生​ ​​#熬夜​ ​​#甘草慧养青阳子​
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居家阿阳超慢跑1周前
早上每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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养生功何三通3月前
八段锦不能随便练 #八段锦答疑 #八段锦错误动作 #八段锦损伤
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杨德战太极拳6天前
早上起来练什么，太极世界冠军带你来做操，满满活力一整天#太极 #健康养生 #居家锻炼 #八段锦
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碗莲1周前
#八段锦 炼习八段锦的呼吸和要领
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