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胡八🏀学投篮8月前
头部动作会导致你出手点低？#篮球发力#投篮教学#胡八投篮
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懒1月前
二头总找不到发力，可以试试这几个技巧#居家锻炼 #健身 #自律 #二头弯举
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糖分🏸（基本功练习）4月前
鞭打发力最基础练习总结——手指发力 #羽毛球训练 #高远球的正确姿势视频 #高远球挥拍 #鞭打发力 #川崎极光7
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Ricky不嘻嘻5月前
篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？ 推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效： ✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉） ✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳 ✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻 它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌 祝大家都能投出轻松的三分球🏀 #篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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王智闲｜自律版2月前
刚开始练腹肌还找不到发力感？那可以尝试一下这几个动作技巧！#健身#自律 #居家锻炼 #运动 #腹肌训练
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就叫周周吧2月前
锻炼时找不到发力感，看过来，人手必备邪修法一练一个准😎快去试试😊#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #邪修 #健身知识
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刘傲Chr1s（训练师版）6月前
NBA体能师的秘密之：热身激活训练！ 如果你的力量训练进入状态慢，或者找不到肌肉发力感觉？不妨试试这些热身激活动作！让你一秒进入战斗模式！#篮球 #功能性训练 #健身 #运动表现 #刘傲
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孙浩鹏6月前
看完这个你就知道为什么羽毛球发力你老是学不会了 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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爱跳杀的大仁哥4月前
不是你做不到，更不是你劲太小，只是你习惯错了🥺#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球发力技巧 #羽毛球后场
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Robin 爱健身5月前
上肢训练激活跟练！找到肩背发力感！有效避免关节弹响！ 练肩背找不到发力感？练前热身不能忽视！ 不会热身的妹崽码住这套上肢练前热身万能公式！有效避免关节弹响！ #健身干货 #美背 #热身 #肩背训练 #运动就要补水啦 @补水啦
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小懿父子的5000天4月前
小懿父子268/5000天 这个训练帮你找回失去的屁股 低负荷安全性高，适合所有人练习，这个动作也可以很好地训练到腰方肌，在很多球类运动的发力中（如射门、扑救、挥拍、挥杆等）非常重要的肌群。小懿当下的整个核心区域都很弱（A娃普遍特点），所以可以看到他用屁股寸步难行，随着训练刺激会慢慢好起来，有类似问题的大小朋友们都练起来，加油💪 #小懿父子 #小懿父子的5000天 #爸爸带娃 #臀部训练 #居家锻炼
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爱跳杀的大仁哥4月前
找不到后场发力感觉？不知道怎么练高远球？一个练习就可以！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球发力技巧 #羽毛球后场发力
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大壮爱增肌4月前
卧推训练总是找不到感觉，不妨试试这些细节让你立马找到胸肌发力感#健身 #胸肌训练#卧推 #健身小白必看经验 #健身干货
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阿伟同学3月前
一个提高背部发力感的小操作，适合刚开始找不到背部发力感的朋友#健身干货 #健身 #健身小白成长记
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植植是个P(运动版)6月前
做俯卧撑的发力点到底在哪里啊？ 挑战俯卧撑练体态第31天✅ 做俯卧撑到底要怎么发力啊？ 💬一开始我也不会！都是练了这么摸索出来的经验 💬知道了发力的肌肉群，就能理解动作，提升每一下动作的质量啦～ 💪希望可以帮助到一起练的姐妹 💪一起练好身材 💬一起打卡📝有不懂可以一起交流📣
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西安·体态·康复（志文）7月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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I can！8月前
新手练腹肌老是找不到发力感，那你可以试试这几个技巧。 #居家锻炼 #健身 #腹肌训练 #健身小白 #薄肌
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吕教健身教学1周前
高位下拉很多人找不到背部的发力感，这条视频看完你就懂了，真正的背部发力底层逻辑。就是得先找到肩胛骨下沉的感觉，让背启动的瞬间，就是背在用力。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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VasraSports5月前
核心稳定性训练——四点支撑对侧触点 找不到核心发力的感觉？快来试试这个动作，非常基础但绝对刺激，基于稳定性的动态核心训练才是真正高效的核心训练！ #田径 #核心力量 #体育生 #体能训练 #VasraSports
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龍健身宠粉号2月前
新手健身找不到发力感？ #健身 #健身小白必看经验 #健身小白注意事项
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幻成雨｜自律版6月前
新手练腹肌老是找不到发力感，那你可以试试这几个技巧。#居家锻炼 #健身 #自律 #薄肌
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吕教健身教学6天前
胸部发力感不好的，注意这两个细节，然后再去实践。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学#胸部训练
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运动康复懂老师5月前
臀部无力怎么练？这个视频教你如何找到臀部发力！！！ #运动康复 #训练 #臀 #臀部训练 #懂亿点运动康复
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北京力量教练舒雨帆4月前
臀肌沉睡找不到发力感，舒教练详细讲解改善方法 #北京教练 #臀部发力 #臀部发力感 #练臀动作 #髋关节灵活性
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台球大杨4月前
603、台球发力的技巧：运杆不顺、出杆太急？方法来了 #台球 #台球发力技巧 #台球出杆教学 #台球握杆与发力教学 #台球爱好者
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李教练来喽！5月前
如果练背没有感觉，找不到发力感！不如试试这个训练前的热身与激活！让你的训练感觉直接翻倍#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #热身
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自律的小蟹4月前
新手练腹肌老是找不到发力感，那你可以试试这几个技巧。 #居家锻炼 #健身 #腹肌训练 #健身小白
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白黄蓝在健身11月前
练背找不到发力感怎么办…#居家锻炼 #塑形 #背部训练 #少女背 #健身干货
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朱晚成（诺辉）4月前
还在因为找不到发力模式而苦恼吗？ 简单的事情重复做 只有良好的运动基础 才能为高效的途中跑服务#田径训练#诺辉田径#栏架训练#抖上热门 #脚踝膝盖力量#运动表现
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卧推和卧槽4月前
小白进健身房做直臂下压找不到发力点，肩膀还很酸痛，快看老炮超仔细教学！#小白进健身房 #健身 #新手健身 #创作灵感 #健身教学
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植植是个P(运动版)1周前
练臀找不到发力感，试试邪修的！#居家锻炼 #邪修 #练臀 #健身 #创作者灵感
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丁晓康吖3周前
新手健身练腹找不到发力感，试试这几个动作#自律健身#新手健身小白必看经验#腹肌训练
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）7月前
跑步时不敢发力或者发力不足 试试这3个动作#上热门 #前叉康复 #运动康复 #运动表现训练 #前叉老炮
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ACE宋教练3月前
健身必看：一个让你找到背部发力感的动作 #健身 #直臂下压 #背部训练 #引体向上 #给运动来亿点多巴胺
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爱眨眼的王教4月前
新手练背找不到发力，练前做这几个动作。#改善含胸驼背 #健身小白必看经验 #体态纠正训练 #十亿流量 #天津健身教练
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
解决杠铃卧推胸肌找不到发力感！你就这样做！ 加入邪修带你抄近路#健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
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小吴的健身课程1周前
背部训练找不到发力感？看完视频没感觉来找我#合肥健身工作室 #合肥私教#背部训练#改善体态
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（自律版）xiao东1月前
新手小白健身练腹肌找不到发力感？可以试试这几个动作。#健身小白必看经验 #健身 #自律 #居家锻炼 #徒手健身
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网球小盛5月前
打网球对手还没发力你先自乱阵脚？一条视频帮你理顺【击球节奏】#网球训练 #网球步伐 #网球新手 #南京网球教练 #爱运动
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合肥体态塑型·庆庆5月前
训练找不到不到发力感？新手必看3招！告别无效训练！#运动干货 #运动技巧 #发力模式 #健身意识 #普拉提
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居家健身伟4月前
引体向上总是找不到背部发力感？试试这样做，你的背部发力不就明显多了！#引体向上#背部训练#单杠#给运动来亿点多巴胺#自律
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乔臻5月前
跑步不会用髋？今天两个动作教你找到“髋关节”的正确发力感！#跑步 #髋关节 #田径 #乔臻
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拿铁男孩1月前
做俯卧撑总找不到胸肌发力感，三头肌却酸到不行？别着急，这 4 个常见错误及改正方法，助你让胸肌受力更明显！不信？看完学不会你来打我！ #俯卧撑技巧 #胸肌训练 #健身干货
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包建邦羽毛球3月前
身体的力量为什么传不到手臂上？身体如何带动手臂挥拍击球？ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球 #羽毛球鞭打发力技巧 #创作者扶持计划 @抖音小助手
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一只暴（自律版）6天前
罗马尼亚硬拉找不到发力感？跟练完臀部爆炸#健身小白必看经验 #练臀 #翘臀不粗腿 #健身干货 #健身教学
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I can！8月前
新手练二头总找不到发力感，那你可以这几个技巧 #自律 #健身 #居家锻炼 #哑铃健身 #手臂训练
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甜心Claire4月前
肩和手臂一起练～ 很多新手一开始找不准肩部发力错误的发力可能会借手臂的力/容易练到斜方肌，交替练的好处就是：手臂练完已经力竭了，刚好可以不用借力手臂的力量，能找到肩部发力点哈哈哈哈 我可真是个健身小天才😂姐妹们可以试试看这套动作～ Let's do it！！！#创作者中心 #创作灵感 #健身 #练肩 #健身日常
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LG（自律版）6月前
新手练二头总找不到发力感，那你可以试试这几个技巧 #居家锻炼 #健身小白 #健身教学
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爱跳杀的大仁哥1月前
3个原因帮你改善杀球找不到发力感 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #羽毛球发力 #羽毛球训练
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塑形中的欧阳呀💪5月前
想要发力准，核心就得稳！不会核心发力快进来练啦！ 一跟练就找不到发力点，真正应该练的部位没练到，不该酸的地方都在酸！ 核心是根基❗️根基❗️根基❗️ 什么都可以不练，但核心不能不练❗️ 欧阳春晓深层核心私教课，你不能不练👊 #核心力量 #核心力量训练 #瘦肚子瘦腰 #腰腹塑形 #欧阳春晓
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小小常🏸8月前
小细节决定成败，一个细节改善你的发力#羽毛球 #羽毛球教学
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小🐑同学（进阶版）6天前
超详细羽毛球后场最佳击球点教学 后场步伐和挥拍总脱节？想要发力总打不准球？一个视频让你找到后场最佳发力击球点！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球击球点 #羽毛球发力技巧 #小羊同学
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大志真的很努力10月前
背部找不到发力感 分解开练一目了然✅ #健身教学 #抖音健身房 #背部训练#健身教学
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摇滚蛋白粉💪🏻1周前
#臀部训练#健身小白必看经验 罗马尼亚找不到发力感腰酸的姐妹，快跟着学！
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2周前
罗马尼亚硬拉如何找到臀部发力感 #女子塑形 #罗马尼亚硬拉#练臀#居家锻炼#发力感
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
蝶泳找不到节奏找不到配合点解决方法 #蝶泳 #蝶泳教学 #小彭教练 #游泳长训
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三妹（前叉肩袖半月板软骨滑膜外韧带10月前
股四头肌找不到发力感，怎么办？ #居家锻炼 #运动康复 #腿部训练 #康复训练
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徒手阿强1年前
新手引体找不到发力，注意这三个细节！ #引体向上 #背部训练 #健身小技巧
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Win Life Gym4月前
找不到股二大腿后侧的发力感？今天分享找到股二头肌发力的3种方法！ #健身 #东京健身 #股二头肌 #大腿后侧 #臀腿训练
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阿凯（自律版）5月前
新手练习腹肌找不到肌肉感觉，换一下动作调整#腹肌 #健身 #自律#健身小白 #薄肌男孩
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