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参军冉班长3月前
新兵连 体能考核标准#参军入伍 #新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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北体汤老师11月前
仰卧起坐提速秘籍 #仰卧起坐 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #北京中考体育 #仰卧起坐的正确姿势
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朱丽耶爱健身9月前
300个语音报数跟练，坚持一周小变化坚持一个月腰围小一圈，所以从现在开始卷吧，毕竟夏天的肚子挡不住了#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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静静的风铃4月前
每天30个仰卧起坐，连续半个月，这算不算略有成果啊#运动健身 #仰卧起坐
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张燕-考证规划指导1月前
参军入伍新兵体能标准 #役前训练 #参军入伍 #参军体能 #新兵
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🍊小橙子の羽球进化论5月前
7岁12天小橙子🍊挑战1分钟仰卧起坐天花板（切勿模仿比较伤腰），量力而行#运动 #萌娃 #羽毛球训练 #健康体态 #锻炼身体增强体质
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静静的风铃7月前
夏天到了，又到了穿👗的 季节，每天花一两分钟做30个仰卧起坐，马甲线嘛也不是那么的遥远#仰卧起坐 #在家健身系列
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梦菲7月前
300个语音报数跟练，坚持一周小变化坚持一个月腰围小一圈，所以从现在开始卷吧，毕竟夏天的肚子挡不住了#腹肌马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器
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壹班长🇨🇳（一直在）3周前
26年入伍体能考核标准对照检查 #参军入伍
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动越体育6月前
"从每分钟20个到满分!中考仰卧起坐30天 逆袭计划，跟着练就对了!#中考体育 #仰卧 起坐技巧#仰卧起坐的正确姿势
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努力怪·李嘉林7月前
仰卧起坐是最难的项目吧，连30个都没做到#一分钟仰卧起坐 #速跑斯克
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英子1周前
大宝的运动能量还是不错的，一口气30个俯卧撑，确实厉害
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真真的自律生活7月前
300个仰卧起坐卷腹跟练版，姐妹们保存起来一起来跟练吧，每天做两遍，—掉大肚腩水桶腰#仰卧起坐跟练版 #一起练起来
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旺哥很自律5月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来 男生女生都可以，这个夏天等你瘦下来💪 #减脂 #瘦全身
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趁早女孩儿小鱼🐟5月前
300个仰卧起坐跟练，有报数，一起来跟练吧#仰卧起坐卷腹器 #瘦全身 #仰卧起坐跟练
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易林Mirror4月前
好久不见！暑假在带体考集训，所以更新慢。 本期内容我们深入聊聊仰卧起坐，它对#实心球 #铅球 #立定跳远 #三级跳 等#体考 项目训练收益极低，还存在潜在风险。建议体育老师们和同学们尽早淘汰它。
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小宁不文静🙉1月前
校园vlog｜仰卧起坐26个及格 我做了24个 天塌了 初中我都30个起步🥹虚了#vlog日常 #抖音流量扶持 #抖音热度 #十亿流量扶持计划 #DOU+上热门
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春天的燕子1周前
一口气30个仰卧起坐、 他说要练八块腹肌。#日常分享
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菏泽热风体育 申奥教练2周前
26年菏泽中考体育满分标准，您的孩子达标了吗？ #中考体育#菏泽#立定跳远
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笑傲江湖良仔1周前
🌈连续打卡DAY166 🌈俯卧撑40 🌈仰卧起坐30
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薇说1周前
强者从不抱怨环境🤭睡前30个仰卧起坐#儿子成长记
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王教练说中考8月前
中考体育仰卧起坐的小技巧，正确的姿势能让你在考场上事半功倍，大家赶紧练起来呀，祝中考体育都能取得好成绩😎#中考体育 #仰卧起坐#体育中考#长沙地区
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小柠檬爸爸1周前
爱上武术的小男孩#仰卧起坐30个#平板支撑 #最亮的仔 #真棒
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相亲大姨 大帅锅大美铝 一捞一大把1月前
一年一度的体测#校园 #女大学生 #看到最后
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小宋谈教育1月前
挑战记录 小孩子的爆发力，有时候超出你想象！#爸爸带娃
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fall 🍂🌾1周前
仰卧起坐挑战，哥哥30个，弟弟5个，哈哈哈哈，弟弟用手撑起来的🤭💙#仰卧起坐 #日常锻炼 #哥哥弟弟一起长大
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大橙小橙2周前
花钱就运动挑战——首战大捷 小橙：30个蹲起+5个波比跳+3分钟平板 大橙：30个仰卧起坐+3分钟平板 #花钱就运动挑战 #家居运动 #运动女孩 #vlog日常 #内容过于真实
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笑傲江湖良仔2周前
🌈连续打卡DAY159 🌈俯卧撑40 🌈仰卧起坐30 立个目标🎯：年底前练成胸肌➕腹肌
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竞飒体育林老师1周前
仰卧起坐1分钟实测！满分真的这么简单？#竞飒体育 #中考体育 #厦门中考体育 #仰卧起坐#中考仰卧起坐
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向阳前哨站2周前
新兵体能标准（男） #参军入伍 #参军知识 #大学生当兵 #兵爸兵妈 @抖音小助手
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小柠檬爸爸1周前
爱上武术的小男孩#仰卧起坐继续30个#最靓的仔闪亮登场
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货运龙哥《爱健身》1周前
腹肌也算已经开始练了，但是练的少。一天才30个仰卧起坐。
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独道训练营刘老师2周前
#新兵入伍体能标准 战友们你们体能都达标了吗？
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小南瓜1周前
💪坚持锻炼打卡挑战来咯！🔥仰卧起坐+俯卧撑+抱头起蹲+脚踢脚，全套上阵🤸‍♀️！每天一组，轻松跟练👟让汗水见证努力，肌肉感受变化💦别小看每日坚持，身材蜕变看得见✨一起打卡，遇见更棒的自己吧！💖 #坚持锻炼打卡 #燃脂塑形 #自律挑战 #每日锻炼 #健身日常
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小南瓜1周前
运动44天，继续加油！#仰卧起坐 #日常练习 #日常锻炼 #每日一练基本功
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向阳前哨站3周前
入伍新兵体能测试#大学生当兵#参军知识#兵爸兵妈@抖音小助手 #参军知识 #大学生当兵 #兵爸兵妈
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肖仙森3月前
#核心力量训练
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猫爪草种植（成都第一人试种）3月前
加强锻炼身体，减肥#仰卧起坐 #锻炼身体增强体质 #锻炼身体 #减肥
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程程成长记4周前
坚持第57天#仰卧起坐 #日常生活
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嗯！董懂1周前
一组 53 秒 30 个仰卧起坐， 另一组 1 分 35 秒 35 个仰卧起坐 马步 2 分钟，平板撑 45 秒
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林林2000112月前
4岁小朋友，第一次挑战仰卧起坐，30个，成功👍 适不适合报个体育特长哈
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1234伍1周前
迷上腹肌的小男孩，平板支撑5分40秒，仰卧起坐100个，俯卧撑30个（本来想做100个，让我搜更快练出腹肌的方法，就跟着视频做了15分钟练习）还说要早睡，睡前都在自语:加油，胡译世！ 宝贝，你感动到我了，加油💪💪💪，早日拥有八块腹肌#幼崽成长记
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💗小宅妹💗1周前
#上热门 #呼啦圈转起来 仰卧起坐30➕💪
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温班4周前
2026年入伍新兵体能标准#当兵 #参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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菡萏1周前
#仰卧起坐每日 30个，俯卧撑每天40，#人类可爱幼崽 #get新技能 #小男孩
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家有儿女2周前
11月27日仰卧起坐：闺女50个2分36秒，一分钟能做25个了。儿子一分钟53个，爸爸一分钟30个。坚持，坚持，陪孩子一起运动打卡。初三多努力，初四少遭罪，加油，闺女。💪💪💪💪💪
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威猛西瓜。2月前
今天送外卖4个小时跑了8单。赚了200呢。本来还以为中秋节没有单呢。你们呢，今天入账多少？发一下你们的战绩让我看看我在抖音是什么水平。#日常vlog #徒手健身 #自律健身 #外卖小哥
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一闪一闪亮火火1周前
感冒了😷家人们！难受😣#减肥逆袭 #减肥打卡记录 #我要瘦我要瘦我要瘦 #自律遇见更好的自己 #腹肌训练
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笑傲江湖良仔3周前
🌈连续打卡DAY153 🌈俯卧撑40 🌈仰卧起坐30
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自律的阿盛1月前
40个俯卧撑30个引体向上50个平躺举腿100个仰卧起坐休息日不想太累#健身 #徒手健身 #运动 #全民健身 #自律
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胡汉三1周前
#健身运动 #日常锻炼 #徒手健身
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温班2周前
2026参军新兵体能标准#知识分享 #当兵 #参军知识 #参军入伍 #兵爸兵妈
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小南瓜1周前
四十天的坚持努力，见证我们的成长，我们的努力，每一天的进步！加油#在家运动 #日常锻炼 #仰卧起坐 #每日一练基本功
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全年无休的静姐4月前
30个仰卧起坐轻轻松松，厉害了👍#爱运动的小姑娘
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程程成长记1周前
坚持打卡第75天，今天43秒完成，程程说明天来个速度更快的#仰卧起坐 #增强体质 #坚持打卡
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小南瓜3周前
今天第28天了 仰卧起坐50个，抱头起蹲30个，俯卧撑20个，脚踢脚30个，坚持……#每日一练基本功 #日常练习 #坚持打卡 #每日一练 #仰卧起坐
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小柠檬爸爸1周前
#爱上武术的小男孩#今天有点不积极#30个仰卧起坐继续
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你若安好。2周前
仰卧起坐37个选手👏#家庭vlog日常
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零号哨站（军事体育培训报名中）3周前
2025年新兵连体能考核标准，不仅需要练习五维四型体能项目，同时新兵连体能也要准备起来，准备入伍的同学们可以练起来了！ #参军入伍 #当兵 #参军 #体能训练
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徐州老韦物理2周前
徐州中考体育满分标准#徐州#中考#体育中考#家长必读 徐州中考体育满分标准#徐州 #中考 #体育中考 #家长必读
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家庭运动育儿1月前
检验体育课上课成果，连续完成仰卧起坐30个✅，一分钟之内，检验成功#仰卧起坐 #体育课 #每日亲子陪伴 #体育精神 #体能训练
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淋淋淋1周前
居家健身 一系列健身运动，你能完成吗？✅ 今日打卡#引体向上 #俯卧撑 #每日分享 #居家健身
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幸福树1月前
什么时候能完成30个任务呢#人类幼崽的日常 #日常生活 #可爱萌娃 #记录日常
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