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熊掌加猪蹄（爱说版）5月前
出门发呆都比在家瞎琢磨强#焦虑 #强迫思维 #大自然
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Yultuz02182月前
所有植物都可以疗愈人心♥️ #自然 #正能量#个人成长 #智慧#提升自己
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阿蕾冥想1月前
入门冥想|去内心的森林，释放焦虑，恢复状态[太阳] 2分钟讲解+10分钟跟练 :这是一场心灵之旅，也是入门零基础冥想体验，让你与自己建立更深的连接，解压一整天，快速唤醒感知力，瞬间平静。希望你一定要试一试，体验冥想的强大疗愈吧！并且记住要持续地练习，才能真正的受益，冥想可以改变你的人生~~#冥想#正能量#疗愈#静坐冥想#正念
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Mira姜5月前
自然光帮助我们改善情绪和睡眠，提升幸福感和快乐感，每天花一点时间走进自然接受自然光，是快速给自己充电和自我身心调节的有效方式！ #身心健康#改善睡眠#调节情绪 #自然光 #生物钟
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桃之漫漫录2周前
阳光下运动：对抗抑郁的“自然疗愈剂”#晒太阳#运动#抑郁 #青少年心理健康 #每日分享
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宣萱心伴-冥想花园8月前
现在越来越多的科学证实，人在自然环境中，跟天地万物连结，对身心非常有帮助。 #与自然接轨 #森林浴 #无条件接纳 #稳定情绪 #改善睡眠
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心理科郑医生6月前
5个低成本改善抑郁的方法#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #抑郁症患者
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阿文言2周前
大自然的治愈力量#心理学 #个人成长 #自然疗愈
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康蕾1周前
状态和情绪调频最简单有效的办法是“触碰大自然”。#情绪调频 #调整状态 #女性成长 #积极心理学 #户外自然 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音热门视频
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卓玛幼儿园设计7月前
儿童为什么需要自然教育 自然教育有三种主要的功能： 1、 就是感官唤醒 2、 是心理疗愈，自然开放的环境，能够降低和改善抑郁情绪； 3、 它能激活我们的身体，锻炼大小肌肉和五感，提升感受力和觉察力 #自然教育 #自然教育培训 #自然教育幼儿园
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华壹臻园3周前
公园疗愈法，就是让我们重新找回和自然的连接。在华壹臻园，不用跑远，楼下的每一条小径、每一片绿地、每一处景观，都是能让我们放松的“疗愈空间”。 初冬的风可能有点凉，但这里的阳光、草木和烟火气，足够温暖我们的身心。 趁着天气好，不妨来园区里走一走，亲身体验这份属于初冬的温暖治愈。#华壹集团 #华壹臻园 #高端小区 #固始房产
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CC的栖止木森林小院8月前
一件成本很低，但可以改善心理健康的小事。#长沙小院 #长沙院子#森林小院 #森林浴 #森林浴场 #长沙茶室
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梦爱康睡眠馆6月前
60分钟沉浸式颂钵冥想音愈，静心、解压、舒缓情绪改善睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】颂钵的频率，贴合自然界的节奏与振动，更深层次的共鸣和平静，持续安定感，缓解压力，放松身心，深度睡眠轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #颂钵 #冥想 #瑜伽 #助眠 #禅修养心
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墨尔冥想3周前
海浪白噪音｜洗净喧嚣，给身心充满活力 #冥想 #正念 #疗愈 #觉知 #詹唐宁
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轻松睡眠7月前
失眠患者福音，没人能醒着听完！ 轻轻闭上眼，仿佛置身空旷山谷与温柔海边。 风吹过草地，海浪轻吻沙滩，耳边没有烦恼，只有自然的节奏。 这不是普通的音乐，是为你的大脑量身定制的安抚频率。 静静听三遍，把所有焦虑、压力都交给今晚的风和海。 放松、沉静，安然入眠。 收录曲目：《山谷 - 轻松频率》 《夕阳的沙滩 - 轻松频率》 @轻松频率 #失眠 #又是一个失眠的夜晚 #睡前 #睡眠 #解压
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康玉春讲国医1周前
如何免费抗抑郁？答案其实很简单！ #康玉春 #抑郁 #精神科 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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灵鸢师姐8月前
🌿办公室生存法则｜午休溜去抱树的人，下午续航300%⚡ 平时上班不得劲，总感觉身体很疲累，这招切记收藏保存#创作灵感 #缓解焦虑 #情绪释放疗法 #感恩 #自然疗愈
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上海设计师简妮8月前
在钢筋水泥里打造一片会呼吸的绿洲，让办公空间不再冰冷。绿植+环保材料，工作也能被自然治愈。 #办公室设计 #绿色办公 #森系办公室 #室内绿植搭配设计 #室内设计
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小觉1年前
每天三十分钟抖动静心，释放情绪，唤醒快乐 #情绪与释放 #抖动静心 #放松解压 #自然疗法养生 #养生知识
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魏建超的抗炎食光7月前
抽个时间，去抱树吧！#抱树 #抱树疗法 #情绪管理 #情绪疗愈 #自然疗法
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知夏地理科普1周前
地理环境与情绪#地理#科普#地理科普#自然#知识
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Mira在成长6月前
✨「沉浸式森林浴冥想｜7分钟治愈焦虑，找回内心宁静」✨🌲 💆‍♀️ **“让大自然治愈你的一切疲惫”** 最近压力大到爆炸？😣 失眠、焦虑、情绪低落… 试试这个超简单的「森林浴冥想」吧！🌳 🌿 **什么是森林浴？** 源自日本的“森林疗法”，通过沉浸自然，唤醒身体自愈力！ 科学研究证明：它能降低压力激素、提升免疫力，甚至改善睡眠！✨ 🎧 **我的体验：** 每天5分钟，跟着音频闭上眼睛—— 脚下是松软的泥土，耳边是树叶沙沙，阳光透过树影洒在脸上… 仿佛瞬间被大自然拥抱，所有烦恼都被温柔融化～💖 👇 **你也来试试！** ✅ 缓解焦虑 & 抑郁 ✅ 提升专注力 & 创造力 ✅ 改善睡眠质量 💬 **“原来真的有用！做完像给大脑做了SPA…”** （评论区告诉我你的感受吧～） 🔖 #正念冥想 #森林浴 #治愈自己 #解压方法 #疗愈 ✨ **“大自然是最好的心理医生。”** （收藏🌟下次压力大时，立刻打开！）
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恩惠和她的儿子1月前
请一定带孩子多户外活动，好处比单一在机构要好太多太多了！👇 感官整合：阳光、风声、草地触感等多感官刺激，能改善孩子的触觉敏感、前庭失调（如怕晃、注意力不集中）。 情绪调节：开阔环境+肢体运动（跑跳、骑车），可释放焦虑、减少刻板行为（如反复拍手），让情绪更平稳 社交渗透：公园、操场的自然互动（轮流玩滑梯、借玩具），比刻意社交训练更易接受，能练主动沟通、等待规则。 能力提升：走平衡木、追跑游戏等，能增强肢体协调、反应力，还能通过观察同伴模仿社交技巧。#自闭症 #发育迟缓 #多动症 #特殊儿童 #星星的孩子
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河马校长5月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
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林下空间教育1周前
大自然对孩子的能量补充非常重要! 减少焦虑，改善情绪， 多去接触大自然才是最朴素的疗愈方法。 #武汉同城 #武汉幼儿园 #林间幼儿园 #自然教育 #情绪教育 @抖音小助手
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老快乐乐1年前
倾听鸟鸣可以降低焦虑，减少偏执想法 听鸟鸣可以减少健康人群的焦虑和偏执情绪上网听音频可以改善情绪，如果走进大自然，效果会更加明显。 #养生 #健康 #科普 #知识 #鸟鸣
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森馨谷5月前
在自然环境中的沉浸式体验，释放焦虑，找回内在的节奏，重建亲子安全依恋关系，欢迎加入森馨谷亲子俱乐部，邀您共度亲密时光
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棽玄3周前
感到不适、疲惫或紧张吗？试试“森林浴” “森林浴”，即在自然环境中散步，具有强烈的身体和心理影响。 森林浴能降低压力激素，平静神经系统，降低血压。 森林浴能减轻愤怒、困惑、抑郁、疲劳和焦虑的情绪。
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知之∞3周前
多爬山！ 在自然环境中行走，能有效降低压力、改善情绪。这不是什么玄学，这是大自然给予我们最直接的疗愈。#爬山 #玄学 #能量 #易学智慧 #国学文化
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宣萱心伴-冥想花园11月前
希望今天的练习，让你更贴近自己的内心世界。 记住，无论在生活中面对什么状态，温柔的觉察都是一种力量。 #正念 #情绪管理 #正念冥想 #正念冥想 #正念训练
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雾灵山书苑6月前
森林提供的精神能量远超我们都想象#拆除情绪隐患找回开心 #森林氧吧 #森林 #森林疗养#养生
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Mira姜5月前
梅雨季节更加容易烦躁失眠，闷热潮湿的环境和昼长夜短都会影响呼吸、情绪和睡眠，多一些身心的关照和练习，可以帮助调适这段时间的整体状态！ #黄梅季 #烦躁#失眠#呼吸#改善睡眠
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守梦逆袭的亮哥1周前
焦虑人群失控循环？3步重建内心秩序！ 你是否常感焦虑失控？走进森林，拥抱大树，观察野花，瞬间平静心灵。分享三个实用步骤：一，资金管理：分消费账户日常开支，保障账户应急，投资账户增值，投机账户小尝试。二，艺术疗愈：尝试陶艺捏塑或画画临摹，专注创作过程。三，习惯养成：建立如晨间冥想，替代刷手机时间。这样，你能慢下脚步，重建生活秩序，身心获得自然疗愈。收藏起来，分享给朋友吧！#情绪管理 #生活技巧 #自然疗愈 #心理健康 #焦虑缓解
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兔悠声音疗愈1周前
和我一起舒缓情绪改善睡眠 #声音疗愈 #失眠 #疗愈 #助眠 #冥想疗愈
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念头河正念觉察日记1周前
用觉察日记找到情绪生产线 念头河森林情绪觉察日记 #觉察日记#觉知力#情绪管理#内耗焦虑#日记
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精神科戴俊平4月前
抑郁症患者尝试森林疗法的3个科学依据 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抑郁
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羚羊宝贝亲子乐园2周前
冬天待在室内久了可能会感到压抑，出门接触大自然、换个环境，能改善心情，缓解压力和焦虑情绪。在户外和朋友、家人一起玩雪、做游戏，还能增进彼此感情，获得满满的幸福感。#羚羊宝贝亲子乐园 #无动力乐园
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桂林兴安赵双梅1周前
情绪表达困难？户外活动助你勇敢倾诉！ 憋着情绪不敢说？户外活动能帮你！多参加户外活动，如周末徒步、公园野餐或日常散步。这些活动帮你远离喧嚣，身心放松，自然勇敢表达需求和真实感受。研究表明，户外环境减轻压力，提升情绪管理。更容易向信任的人敞开心扉，倾诉内心。通过定期户外时间，表达变得轻松。收藏这份方法，分享给需要的人吧！#健康生活 #自我成长 #户外运动 #心理健康 #情绪表达
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酮营养和轻断食1周前
阳光的益处远不止维生素D，柏格医生，2020年5月9日 阳光的益处远不止维生素D，柏格医生，2020年5月9日 阳光益处不止维生素D。适度日晒可提升血清素、改善情绪与季节性抑郁，降低褪黑素以提升清醒度与昼夜节律稳定。环境温度与湿度在夏季有助于降低部分病毒载量；紫外线具抗菌与抑制微生物作用，可能促进伤口愈合并支持免疫功能。总体而言，日晒对情绪、睡眠、免疫与感染风险均有积极影响，但需注意适量与防晒。
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玥音5月前
睡前摆脱内耗的冥想 冥想可以让你重新强大内心，强大情绪控制力，减少不必要的内耗#内耗 #冥想 #焦虑 #心灵成长
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设计师-Carrie4月前
自然空间➕铜锣声=灵魂按摩？@#女性力量 #疗愈 #自然#空间设计 #庭院设计
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深圳周边一日游推荐9月前
经常在山里活动，能够减少焦虑和抑郁，提高人体免疫力。#户外 #旅行大玩家 #旅行推荐官 #周末去哪儿 #周边游
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张山愈1月前
每天抽空去公园坐坐，公园 20 分钟效应” 是指每天在公园或其他自然环境中停留 20 分钟，即使不进行运动，也能显著减少压力、提升情绪和改善心理状态。这种效应源于《国际环境健康研究杂志》的一项研究，研究发现，每天在户外待上一小段时间，尤其是在公园等自然环境中，可以让人感到更加快乐和放松。 #涨知识 #修行 #健康 #养生 #每日分享
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养生之道2周前
自然环境和阳光对抑郁症影响 自然环境和阳光对抑郁症的影响是显著的。#纪普养生#中医 #科普健康知识 #抖进科学 #涨姿势 研究表明，暴露在自然环境中，尤其是阳光下，能够改善心理健康，减轻抑郁症状。具体来说，以下几点尤为重要： 阳光与维生素D： 阳光是维生素D的天然来源，而维生素D与情绪调节有密切关系。缺乏维生素D的人群容易出现抑郁症状。阳光能够促进体内维生素D的合成，帮助缓解抑郁症状。 阳光提升血清素水平： 阳光的暴露能够促进大脑内血清素（5-HT）的分泌，血清素被称为“幸福激素”，它在调节情绪、睡眠和食欲方面起着重要作用。低血清素水平与抑郁症的发生密切相关。 自然环境的放松效应： 自然环境中的绿地、树木和水景等元素对人的心理健康有积极影响。研究显示，待在自然环境中能够减少压力、焦虑和抑郁感，提升心理韧性。大自然的声音、景象和空气质量也能帮助放松身心，改善情绪。 季节性情感障碍（SAD）： 季节性情感障碍是一种与阳光暴露不足有关的抑郁症类型，通常发生在冬季，因日照时间减少而导致。通过增加阳光照射，尤其是早晨的阳光，能够缓解季节性情感障碍的症状。 运动与户外活动： 在自然环境中进行适量的运动，如散步、跑步或骑行，能够进一步释放内啡肽，提升情绪。运动不仅能够促进身体健康，也能显著改善心理状态，减轻抑郁症状。 总的来说，阳光和自然环境对抑郁症的缓解起到了非常积极的作用。适当的日照和在大自然中的活动，结合健康的生活习惯，有助于心理健康的恢复。如果条件允许，增加户外活动和阳光暴露，尤其是在清晨，可以作为抑郁症缓解的一种辅助方式。
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善曦疗愈4周前
「与情绪和解」冥想练习，带你走出反复对抗的循环，不再评判情绪的好坏，而是学会聆听它、接纳它、与之共存。 化解自我批判，内在冲突自然消解 快速平复焦虑，安抚过度反应的神经系统 从被动反应到主动回应，改善人际与生活状态 建立不易动摇的情绪韧性，如大树般稳定生长 深入觉察情绪背后的真实需求，真正理解自己 从“被情绪淹没”转为“平静的观察”，拿回内心主动权 这不仅是一次冥想，更是帮助你走向内在的和解。#善曦疗愈 #冥想 #疗愈师培训 #每日分享 #身心健康
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喜乐的心1周前
不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城#原创视频 #自然风光 #情绪#稳定#勇士
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周杨智慧成长1周前
走出水泥盒子，让山风治愈你的焦虑 #心灵治愈 #户外生活 #减压方法 #自然疗愈 #心理健康
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教授夫妻晨舞夜读1周前
心灵探索|疗愈之旅：幽静山谷，情绪释放。 如果你有很多负面情绪积压在身体里，无处排解，那一定不要错过今天的心灵之旅。今天我会带你去潜意识里做一个深度的释放。#正念冥想 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #幸福泉快乐养生圈
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诗琦1周前
大自然是最好的疗愈师，能带给我们意想不到的好处。#大自然的馈赠#认知#治愈系风景#自然#阳光明媚的一天
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杭州网1周前
适当地#晒太阳 有助于改善心情，让#抑郁 症状变少，还能改善睡眠质量。#上班族 可以利用这个时间接触阳光。（人民日报健康）
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小灵儿1周前
#感受大自然 #时光一去不复返珍惜当下的每一天 保持心情好的秘诀，看大好河山，日子过得舒服最重要，没有什么可以打击到我，因为我本身就是很好的一个人，情绪稳定，快乐自然加倍！#枫叶🍁 #红枫 #跟我玩就对了
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西湖区吃饭冠军8月前
人应该多待在没有天花板的地方！#去没有天花板的地方 #露营 #南昌 #煌上煌手撕酱鸭 #南昌周末好去处
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এঞᩚ᭄幸运 ღ᭄相随1周前
放慢脚步，让身体与心灵得到彻底放松， 站在自然的怀抱里，倾听大自然的旋律，闭上👀感受内心的平静和宁静。
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小鲁哥的养生笔记3周前
🌿情绪养生是根本！ 户外散步堪比人参滋补☀#涨知识 #健康 #正能量
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奥叔7月前
谷雨至，心亦安：解锁心理康养攻略 #100个春日生活心愿 #谷雨 #节气养生 #心理健康 #奥叔在干啥
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快乐人生（杨）74年，10，271周前
赏风景，养身心：自然里的健康密码 1. 舒缓压力：自然景观能降低皮质醇水平，让紧绷的神经放松，缓解焦虑与疲惫，心态更平和。 2. 改善情绪：青山绿水、蓝天白云可刺激大脑分泌多巴胺，驱散低落，唤醒愉悦感，提升心理韧性。 3. 调节身体机能：新鲜空气富含负氧离子，能增强心肺功能、改善睡眠；远眺风景还能缓解眼疲劳，保护视力。 4. 激活活力：置身自然会不自觉增加活动量，促进血液循环与新陈代谢，让身体焕发自然活力，减少久坐带来的不适。 需要我结合中医养生理念，补充“赏景+简单按摩”的搭配方案吗？帮你把自然疗愈和居家调理结合起来。
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人间贩卖黄昏5月前
深山疗愈日记 | 身体比心更先“平静” #身心疗愈 #健康生活 #禅修日常 #根吉文化 #情绪管理 @抖音创作小助手
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冥想石1周前
十分钟冥想：正念包容，缓解情绪波动#冥想 #冥想科普 #冥想 #平静
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JessieYu13-1周前
这期拆解这组“电影感”写真完整的创作思路 如何用自然景构建情绪场 #抖音美学大赏 #拍出氛围感 #摄影干货 #拍摄教程 #电影感写真
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听草堂·自然颂钵5月前
如何用颂钵给自己清理能量，自我疗愈？ #颂钵音疗 #颂钵 #情绪疗愈
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冥想石1周前
十分钟冥想：接纳自我，缓解情绪内耗#冥想 #正念#正念
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i555551周前
03.12.25 心内科的绿色疗法 绿植🪴促进患者身心康复 减轻心理压力与焦虑： 绿色植物能唤起人们对自然的美好联想 有效缓解住院环境带来的封闭感和紧张情绪 视觉缓解:观看植物可以降低血压 心率和肌肉紧张度 有助于放松身心，尤其对术前等待或长期住院的患者有益 提升情绪与希望感： •生机勃勃的植物象征着生命与成长，能给患者带来积极的心理暗示和战胜疾病的希望
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晴空文创1周前
告别情绪低谷，让细胞放松一下，稳定的颂钵频率带给你舒缓好心情。#颂钵疗愈#声音疗愈#颂钵#自然疗愈
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李善宝6月前
改善情绪计划 #精神状态belike #海外生活
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