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阿牛陪你抗衰老7月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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北北5月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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冠🌻4月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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白水养心（走出失眠版）3周前
#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #焦虑 #睡觉
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荞行健官方号2年前
不同时长睡眠，第二天状态对比#提高睡眠质量 #睡觉 #荞行健
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祛魅即重生1周前
睡眠报告（第四天） 家人们谁懂啊！！！ 睡眠实验第四天，我 10 分钟 就睡着了…… 第一天：38 分钟 第二天：13 分钟 第三天：10 分钟 我本来以为得搞什么“高级睡眠法”“褪黑素攻略”“冥想神器”—— 结果发现，让我睡不着的元凶只有一个：📱 手机。 这实验其实特简单：睡前半小时，把手机扔远点，不许碰。 然后……我就睡着了。 救命，原来我需要的不是任何高科技， 只是一点“管住自己”的意志力😅 （好吧其实是因为手机不在手边，无聊到只能闭眼） 你们是不是也这样—— 躺床上之前：我就刷五分钟。 躺床上之后：天怎么亮了？？ 今晚敢不敢试试：睡前把手机放去充电，别带上床？ 留言告诉我，你睡前刷手机最长刷过多长时间…… 我猜有人能刷到天亮🌚#内容过于真实 #生活实验 #睡眠 #分享生活小技巧 #万万没想到
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霞哥超有梗1周前
为什么你明明睡够了八个小时，第二天还是感觉很累？#知识分享 #涨知识 #睡眠质量 #好好爱自已❤❤ #足贴
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凡音睡眠健康管理师成长营4月前
不同年龄段的睡眠时长 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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拾月健康行5月前
不同年龄段睡眠时间不同，你每天睡够了吗？#睡眠 #养生 #大健康
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玉环美美卖电脑2周前
为什么睡够了8个小时，第二天还是很累？ #四川方言 #四川#四川人#四川话
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菲姐吖1月前
为什么睡够8小时第二天起来反而很累呢？五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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兄弟勇闯天涯（追高版）1周前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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一个南瓜橘1月前
接上期，我同桌表示不服，说上次还没有展示出她的实力，这次要跟网友一决胜负，看谁睡的久#校园 #睡觉的最高境界 #课堂昏死 #我的成长之路
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眼里有故事1周前
为什么睡够了八小时，第二天起来还是很累呢？#科普一下#涨知识#睡眠#好物推荐
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青岛新闻网1周前
22点睡和23点睡的差距有多大 看似只是差了一个小时 实际上对健康的影响差了一大截 #睡觉 #健康
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都市报道6月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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神内石剑宽医生1周前
你以为的 VS 实际上的，睡眠质量#失眠症 #睡眠呼吸暂停综合征 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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暴击修勾2周前
锐评睡眠时长 #睡眠 #当代年轻人 #锐评
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心理科 熊燕 医生1周前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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南丰县融媒体中心6天前
22点睡觉比23点睡觉心梗发病率更低，成年人推荐的睡眠时长为7～8小时
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潮新闻1周前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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暮色归海1月前
睡眠时长#知识分享 #涨知识 #健康 #正能量 #倪海厦
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七彩虹1周前
没事翻看了一下自己近半年的睡眠信息，早一点8点半睡着，晚一点10点睡着，还特么过啥夜生活吃啥夜宵的，梦里啥都有，回看这无聊且规律的睡眠时间，我自己都差点没相信！
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安迪专注日本6天前
各国睡眠时长排名 #睡眠 #海外生活 #安迪家族办公室 #高净值 #海外资产配置
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戈艳蕾1周前
明明睡一宿觉，第二天早起仍然头昏脑胀 ，到底是怎么回事？ #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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祛魅即重生6天前
以上就是睡眠实验第五天的全部数据。 我越来越相信：解决焦虑的，不是想法，是做法。 新的一天，从继续实验开始—— 丢掉幻想，准备战斗。 📊#内容过于真实 #睡眠 #失眠 #adhd #阿斯伯格综合征
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罗一一罗5月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好，关键看入睡后的前 90 分钟！ 这 90 分钟睡得香，哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠，睡满 8 小时还是哈欠连天 记住：睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床，熬夜党也可以先睡 90 分钟回血！ 二、体温开关：让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴：40 度热水泡澡，体温先升后降超助眠 2、足浴大法：泡脚后手脚快速散热，被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温：别太热别太冷，找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头：头部清爽不闷热，秒变睡神就靠它！ 三、大脑开关：拒绝睡前兴奋 1、 单调法则：听单口相声、白噪音、看书（别刷短视频！） 2、中式数羊：想象钟乳石滴水，“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区：睡前 2 小时别强行早睡，收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光：调暗灯光，手机开夜间模式，眼睛放松才能睡好！ #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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安迪家族企业管理信息咨询6天前
各国睡眠时长排名 #睡眠 #海外生活 #安迪家族办公室 #高净值 #海外资产配置
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CC宝熙1周前
睡前三小时有多认真，第二天就有多年轻！ #变美攻略 #睡前仪式 #睡觉需要仪式感 #睡眠质量 #睡觉
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林卓会enjoy8月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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