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西安减重普医生4月前
节食VS 断食 #减重#节食#断食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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脱脂可可2月前
全网最全长断食讲解 #长断食 #断食 #细胞自噬 #減肥 #变瘦
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新西兰SummerPLUS2年前
#轻断食 72小时禁食，只要你突破自己，哪怕只有24小时都是很好。一年做1-2次。深度净化身体
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卢舒妍1月前
#減肥 #断食#24小时断食#生酮#科学减肥
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中医内分泌张主任2月前
女生想瘦必看，分清两种轻断食#科普#医学科普#减肥#健康#抖出健康知识宝藏
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迪子记3月前
断食日.24小时，姐妹们我没坚持36变成24了，你们要坚持住哟！加油💪#周一断食#主食减肥法
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长大有效减肥2月前
轻断食正确吃法全攻略，专业操作避坑指南！#减肥 #减脂 #减肥日常 #轻断食 #轻断食减肥
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注册营养师李静圆3年前
断食24小时后，你的身体会发生哪些变化？#营养 #营养健康 #健康 #营养搭配 #健康dou起来 #健康最重要 #健康生活 #营养师 #断食 #断食的好处 #断食辟谷 #断食法
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kygo（减脂版）1周前
轻断食多久才有用，不满16小时也有用 #轻断食 #减肥 #减脂 #抖音合集升级计划
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干饭了田田圈1月前
一周2次的轻断食它来啦，今天造肉～ #轻断食的正确方法 #吃瘦不饿瘦
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奶盖队长（已瘦30斤版）7月前
3个月瘦了30斤的减肥思路 #瘦了 #减肥 #小基数减肥 #减肥经验 #减脂
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发育3月前
挑战断食24小时，看看身体会发生怎样的变化#轻断食#断食24小时 #168轻断食
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八泥膳食店1周前
#轻断食 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食一天 #轻断食食谱
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Soul护者2周前
挑战断食24小时，中间出现了小插曲，下次再拍严谨一些，片尾有体重变化。#vlog十亿流量扶持计划 #断食
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爱撸铁的普拉提教练云云～2月前
断食并不会掉肌肉跟代谢哈，大家其实可以放心得去尝试，在没有任何不舒服的情况下，从断食24小时36小时72小时断食这样去递增就可以了，不要先我一样直接来四天，这样可能会好很多，继续加油⛽16+8轻断食#16+8减肥 #轻断食的正确方法
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周子越不做npc（养成中）4月前
那些反复减肥失败，不想动，又不想戒掉美食的，可以通过间歇性断食（如16+8断食，24小时断食等）降低胰岛素水平，迫使身体燃烧脂肪！#断食 #减肥密码 #减肥 #变帅
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胖晴在努力（初始210）7月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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爱伦1周前
24小时不吃饭，到底能掉多少肌肉 我对自己狠起来是真狠，无奈膘厚，基数大，首次尝试断食24小时，数据和体感如下#减脂 #以身试法 #减肥 #减重 #断食
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五哥duangduang3月前
轻断食一日一餐的难度在哪里 #减肥 #轻断食 #抗衰老 #养生 #健身
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高能量女教练娜娜子2月前
一个视频告诉你如何选择适合自己的轻断食方法。 【弹性】是轻断食成功的关键，做不到每天16+8可以先从一周两到三次开始，摸索适合自己的一个频率。人人都可以轻松的做体重管理和青春管理。 #轻断食的正确方法 #变瘦 #美貌管理 #减肥知识
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减重甲状腺医生刘阳1周前
4+3轻断食 #轻断食#减肥#科学减重#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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粥粥教你养宠物7月前
断食断水24小时以后的第一顿饭，怎么给，这个可太关键了，这是决定了你家猫或者狗之后的肠胃是否能恢复如初的一个步骤！#猫肠胃炎 #狗肠胃炎 #宠物知识
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金枪鱼银枪4月前
啊啊啊啊向全宇宙安利半日断食法！#减肥#减肥经验分享 #空腹力
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夏面条er5月前
145➡️113一周一次轻断食｜再次强推哈佛蔬菜汤,刷脂汤的顶流~一周喝两到三次即可,清肠刮油K炎K氧,好处多多~✌🏻#减脂餐 #刷脂汤 #生活化减脂 #哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐
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金铂脑科学3月前
一周两天轻断食，身体健康又轻松 #体重管理 #轻断食 #52轻断食 #科普健康知识 #吃出来的健康
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妹宝逛吃6月前
一周轻断食果蔬汁减肥法真的管用吗？#一周减肥挑战 #轻断食 #早八人减肥 #一周减肥食谱 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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戴老师超级干2周前
4点欺骗餐干货分享！一周两顿欺骗不带怕的！ #减脂 #欺骗餐 #轻断食 #戴马力
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冯婷婷@（已⬇️20）7月前
坚持测评打卡了一周春断食食谱，不得不说这个食谱吃的又好，成绩又好。#食谱分享 #一起减肥打卡 #变美
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内分泌科付鹏医生1周前
想瘦必须分清两种轻断食#科普一下 #减肥 #瘦身 #逆袭 #抖出健康知识宝藏
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宸泽妈妈（初始176.7斤）4月前
我卡了一周的平台期，终于是被央妈推荐的轻断食食谱给破了！我觉得这个轻断食非常适合大餐之后的补救和破平台期。在我身上实验了三次，第一次是大餐之后的还债↓3斤，第二次也是大餐之后的还债↓2.8，这是第三次轻断食目的是为了破平台期↓1.7。其实我很想尝试“16+8”，只是我的生活节奏不太允许。今天复食，恢复了正常减脂餐，明天可以看会不会涨上来。#减肥vlog #减肥打卡#央妈推荐的轻断食
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农村葛叔1周前
24小时只吃一顿饭，人太轻松了#减肥 #轻断食 #戒盐戒油
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💕姚炸炸9月前
一周10斤的春断食食谱，真的有用吗，测评第三天！
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一凡在天津4月前
#减脂小白必看经验 #减脂#减肥小知识#体重管理 #减脂
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缘分2周前
#科学健康减肥#健康生活 #营养健康
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小胡觅食日记1周前
减肥暴食也不慌！满足食欲后 24 小时温和重启，不内耗、不挨饿，减脂不是苦行僧，想吃就吃，及时调整才是长久之计#减肥 #vlog日常 #暴食后重启 #麻辣烫减脂 #不内耗减脂
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阿巴妈很自律2月前
#每天跟我涨知识 #科普一下 #体型管理 #轻断食
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葵安(透析10年）4月前
今日讨论话题:一周三次透析好吗？#抖音玩法达人中心 #透析 #正能量 #原创视频 #健康
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养生局3月前
#养生 #断食 #减食 #节食 #知识分享
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图图省事厅🐰1周前
快过年了 备着点轻断食在家随时可用！！特别适合短期想要下的，大餐后的，卡平台连续吃三天，或者每周固定轻断食的姐妹！！#丸妃一日轻断食 #大餐后如何补救 #轻断食 #强烈推荐
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饼饼减肥（目标100斤）3月前
#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #断食的好处 #减肥打卡记录 #断食48小时 也是网上做了很多攻略 不是胡乱开始和结束 开始告诉自己过程中如果不舒服就停止 很好的就是我的状态很好 因为之前我也有液断 可能也比较适应 就是尝试一下 清空垃圾 根据自己身体 千万不要轻易尝试 也可以看到这个办法不是减肥 而且让自己清醒清肠
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减脂日常实录2月前
24小时轻断食 #减肥 如果你正在进行节食减肥 不妨试试轻断食
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小艺婷4月前
☀轻断食问答100问🍒069：如果我想加快效果，一周可以断食3天吗？#耶格系统轻断食#耶格系统轻断食艺婷#轻断食#轻断食深排毒
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k线4周前
轻断食与健康#涨知识
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减重代谢医生宋建1周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重手术
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Crush ོᩚᩚ2周前
你敢不敢也给身体重启一次？ 24小时轻断食挑战达成！数字掉了2斤，感觉身体里堆积的“垃圾”都被清走了。不是挨饿，是在给身体做大扫除！#体重打卡
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吃货juno的日常3周前
减肥1个月零10天：3次36h轻断食，平时16+8饮食（高蛋白低碳）终于掉秤15斤！之后就开始卡住了…体重开始反复 #减肥vlog #轻断食 #内容太过真实 #减重日记
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俊生别吃了4月前
#vlog日常 36小时断食挑战！看看身体会发生什么变化！#減肥
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硕硕铁子7月前
一次24小时轻断食一天的试验～感觉还不错，有想试试的可以尝试一下。不知道咋回事，视频做出来很小～
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李倩营养餐厅商家号6天前
为什么一月个做一次轻断食。 1.缓解肠胃压力，因为由于饮食内容，空气污染，身体需要短暂修养。 2.在身体排排干净的同时起到减重的作用 3.好坚持，只要三天，因为每天都是两个小时喝一瓶，每一瓶搭配也是根据每个时间段搭配不同进行搭配的 4.三天掉秤3-7左右，果蔬汁有饱腹感，你一定心动#减脂#果蔬汁 #便秘神器
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营养师嘉依2周前
🔥一周16+8轻断食谱来啦！科学减脂超轻松📅 📌小贴士： - 16+8轻断食是指8小时进食、16小时断食 - 进食时间建议7:30-15:30或9:00-17:00 - 烹饪方式尽量选择蒸、煮、凉拌，避免油炸 - 轻断食期间要多喝水，每天至少2000ml #轻断食 #16+8轻断食 #减脂餐 #健康减脂 #减脂食谱
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李爱琴医生1周前
想减肥的人必看！教你分清两种轻断食 #减肥 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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健康体检彭博士3月前
越断食，越不饿 进入#轻断食 境界。#减肥 #体重管理 #彭建珩
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涡糖圈王医生3月前
#减肥 #轻断食 #怎么回事
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干饭了田田圈1月前
不用怕坚持不住啦，老田监督你们每周和我一起2次轻断食 #健康饮食 #女生必看 #吃瘦不饿瘦
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米热3月前
今天是减脂的第33天分享，24个小时断食日#减脂期#减脂餐
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溪川（减脂）2月前
10月11日 #减肥日常 #断食减肥
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惠先生的抗衰良策2月前
当身体断食12/24/48小时，会有什么神奇变化？#抗衰 #抗老 #抗衰老 #逆龄
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一天一餐断食保健之道2周前
断食新手最担心的问题，在这里一一为您解答 24个断食新手的担忧和顾虑
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虎嗅APP1月前
16+8饮食法越来越火，但减肥效果也没有想象那么好，科学研究发现这种饮食方式争议非常多，长远看甚至有更多问题……#节食 #轻断食 #间歇性禁食 #减肥 #虎嗅视界
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黄佳健康瘦（已瘦50斤）1月前
正确的16+8轻断食，看看你吃对了没？ 减肥食谱一周瘦10轻断食、减肥食谱一个月、减肥食谱一日三餐女生、减肥食谱21天、轻断食的正确方法七天食谱、轻断食一天吃什么、轻断食食谱、轻断食的好处与坏处、轻断食16+8、轻断食3天方法、轻断食5+2、轻断食三日食谱、轻断食一个月能瘦多少斤、轻断食的正确方法、轻断食减肥方法、轻断食后如何复食不反弹、轻断食食谱7天、大基数怎么减肥、大基数掉秤最快减肥法、大基数女生减肥计划、大基数减脂方法、大基数减肥食谱、喝水都胖的人怎么减肥、瘦肚子最快减肥法、瘦肚子最有效最快速的方法、不反弹减肥法、不反弹的减肥食谱、不反弹快速减肥法食谱、减肥不反弹最佳方法、易胖体质怎么变成易瘦体质、易胖体质怎么减肥、代谢慢怎么提高代谢、代谢慢怎么快速减肥、代谢慢吃什么效果最快、代谢差怎么提升代谢、平台期不掉秤怎么打破、平台期怎么突破、减肥平台期一般多久、减肥平台期是什么意思、平台期不掉秤反而重了、小基数减肥最快方法、小基数减肥方法、小基数减脂方法、小基数减脂塑形方法、小基数减脂食谱、小基数瘦10斤方法、提高代谢的方法有哪些、提高代谢的食物、易瘦体质怎么养成、易瘦体质怎么判断、易瘦体质的特征、久坐肚子大腿粗的女生、管住嘴迈开腿、女性祛湿气瘦全身、熬夜导致的胖怎么调理、女生经期减肥注意事项、产后松弛型肥胖怎么改善、产后瘦腰腹食谱、女性瘦大腿动作、办公室女性瘦腿方法、产后减肥技巧、久坐女性减脂动作、女性不节食减肥方式、低强度减肥动作、饮食调整减肥法、暴食后怎么补救、体重卡住了不掉秤怎么办、产后肚子松弛怎么收紧、碳水循环食谱、去水肿的方法、瘦了之后的变化、减肥逆袭、如何戒掉宵夜、如何逼自己瘦下来、减肥焦虑、身材焦虑、如何坚持减肥、减肥动力、身材管理、女生健康减肥方法、日常减肥小技巧、女生减肥常识、女生好身材秘诀、女生减肥误区避坑、女生减肥知识分享、健康瘦下来、减肥小妙招、减肥成功经验和方法分享、怎么减肥不饿肚子、减肥心态调整、最快的减肥方法、减肥邪修、科学的减肥方法、减肥经验分享#创作灵感 #轻断食 #16+8#轻断食的正确方法 #轻断食食谱
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健康小白袍1周前
轻断食，是捷径还是弯路？ #轻断食
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