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新华每日电讯1年前
#每日健康 | 每天爬五层楼，能降低患病风险改善心肺功能、降低血脂血压
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心脏专家杜医生6月前
没事练练这些动作，能够辅助改善血压、血脂、血糖哦！#三高 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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老年医学科朱永林5月前
没事练练这些动作改善血压血脂血糖 #医学科普 #改善三高 #抖出健康知识宝藏
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八戒变猴哥1年前
锻炼前是高血压，锻炼后降到黄金血压，希望以后能维持的时间长一点#测血压 #高血压 #自律 #血压计 #爬楼梯
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胡一君医生2月前
三高怕这几个动作，每天坚持做#高血压 #高血脂 #高血糖 #三高
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老赵说医5月前
差点救不回来了！高血压运动太危险了！ 降压运动到底怎么选？科学降压这样做......#降压 #高血压 #运动降压 #抖音伙伴扶持计划 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢丁文宇医生5月前
日常多锻炼，辅助改善三高！ #减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏#三高 #糖尿病
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陈泓颖医生6月前
调整自己的生活方式控制血压 #高血压 #预防高血压 #心血管内科 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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重症李医生4月前
三高最怕的3个动作！每天坚持血压、血糖、血脂悄悄降。 #医学科普 #三高 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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神经内科何医生4月前
三个动作帮你稳控血压 血脂 血糖 #降压药 #血压 #医疗科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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渣渣灰推荐1年前
#爬楼梯 #空腹爬楼梯 #自律 #降血压 爬楼梯减脂降压运动开始 新手挑战每天60层 15天后90层 3个月不吃药降压成功
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神经外科医生奚卓1月前
三高最怕您经常做这三个动作 #三高 #缓解 #神经外科 #医疗科普不基础
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康锐 心血管内科主任3月前
我是高血脂，我最怕你每天爬 3 ~ 5 层楼梯，它可以提升高密度脂蛋白水平，加速你体内甘油三酯的代谢。 我是高血压，我最怕你每天靠墙静蹲。研究显示，长期坚持能辅助降低血压 5 ~ 10 毫米汞柱。 我是高血糖，我最怕你每天餐后快走 30 分钟。 研究表明，餐后步行能使血糖峰值降低，同时提升胰岛素敏感性。#高血压 #高血脂 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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急诊科小郭医生1月前
我是三高，最害怕你做这些动作！快做起来吧#高血压 #高血糖 #健身减肥 #高血脂
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心脏健康守护者-朱宇翔医生5月前
没事练练这些动作，能够辅助改善血压、血脂、血糖！ #高血压 #高血糖 #高血脂 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营
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神经内科宋竹茵医生6月前
爬楼梯气喘？可能是高血压信号 #高血压 #头晕 #气喘 #医学科普
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至大光明5月前
💯每天爬楼梯，疾病风险降，简单运动大惊喜！#健康 #健康科普 #原创视频
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秦皇岛市第一医院心脏康复中心官方账号4月前
三高最怕的动作，快点和我一起动起来#三高 #高血压 #高血脂 #高血糖 #医学科普
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凤凰大健康2月前
每天运动5分钟，就能帮你降血压？！
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心内科李令娟5月前
年轻的高血压患者平时应该如何控制血压 #医学科普 #高血压 #患者 #年轻人 #李令娟
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南京鼓楼神外闫惠颖医生5月前
三高人群，这3种运动要小心#三高 #三高人群 #运动 #医学科普 #鼓楼医院神经外科
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心内科-Doctor唐2月前
每天爬5层楼，降低多种疾病风险！#爬楼梯 #高血压 #高血脂 #健康 #医学科普
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心病科寇医生5月前
坚持日常锻炼，降低血压血糖血脂 #日常锻炼 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #高血压 #高血糖
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心内科高洪刚医生5月前
三个动作，辅助改善血压血糖血脂 #居家锻炼 #高血压 #三高 #抖出健康知识宝藏
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吴骨丰登5月前
简单动作改善血压血脂血糖 #医疗健康创作训练营#高血脂#高血糖#抖出健康知识宝藏 #高血压
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慧慧医生说健康4月前
每天和慧慧医生一起锻炼起来，保护身体健康#一起来锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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生吃西兰花4月前
保姆级爬楼教学 爬楼梯是高效的有氧运动，但是也要做好运动前的准备动作，这份保姆级教学一定要好好看看#健身 #健康 #减脂期 #运动健身
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石头教授5月前
喜欢爬楼运动的一定要看！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #爬楼 #心脏 #心梗
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绿色之光6月前
没事练练以下动作，能狗辅助改善血压、血糖和血脂，三高#科普 #盈康一生 山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏
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神内李医生3月前
2024年10月21日，美国心脏协会（AHA）/美国卒中协会（ASA）更新了《卒中一级预防指南》。指南推荐:1.每周至少进行150 min中等强度（如轻快走）或75 min高强度（如跑步或慢跑）或等量的中等强度和高强度组合运动，以降低卒中风险。即使活动持续时间较短，其益处也十分显著。 2、每周至少进行两次力量训练。 3、避免久坐(在清醒时坐着、斜靠、躺着伴低能量消耗) 。比如长时间开会、写材料、玩电脑玩手机等等，以及长时间清醒状态下在床上躺着（看电视、刷视频），均与脑卒中风险增高有关，应尽力避免。坐一会儿，动一动！ 研究显示: 久坐>3.7h/天，卒中风险与久坐时间近线性相关 久坐>6.5h/天，每增加1h，卒中风险增加6%; 久坐>11h/天，每增加1h，卒中风险增加21%。#脑梗预防 #运动康复 #运动降三高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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心血管博士高登峰4周前
常爬楼梯延长寿命，能预防心血管疾病吗 #健康知识科普 #医疗健康 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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晚枫讲糖3月前
练练这些动作能辅助降低血压 血脂 血糖#血糖 #血压 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刘坤—脑健康（脑血管病）守护者5月前
三高人群可以学一下#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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瑞金普外任医生4月前
三高最怕你做这些 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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廷姐（带老公爬楼老公✂掉60斤）5月前
#创作灵感 你们要的我们的爬楼梯热身和拉伸动作视频，亲测100多天的保姆级教程哦！——偷偷告诉你们[嘘]我们准备夜爬泰山，敬请期待我们多久登顶！ #我和我的减肥搭子#拉伸 #热身 #大体重减肥
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老赵说医5月前
高压运动雷区！这4种人运动玩命！ 血压不稳没控制住的，未经治疗的高血压还伴有头痛后颈发硬的，三期不稳胸闷眼花的，运动中红脸，手抖心慌的你就先别运动了！运动的确能降压，但是要专业，选择事宜的运动很重要！#高血压 #心血管 #高血压运动 #抖出健康知识宝藏 #降压药 @抖音小助手 @老赵说医
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北京阜外医院心血管孔博4月前
每天爬楼梯，降低心血管病和死亡风险！你了解了吗？#爬楼梯运动 #心血管健康 #日常运动 #健康长寿
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心脏健康守护者-朱宇翔医生2月前
医生无意识保护心脏的习惯 #心脏病 #冠心病 #高血压 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营
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二丹在健身2月前
给新手爬楼梯姐妹们的小小建议#运动 #居家训练 #爬楼梯
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中医林宏新5月前
什么才是科学的爬楼方式？S形爬楼，你知道吗？#科普健康知识
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护心使者-张倩医生1月前
降压不靠运气，四件“小事”天天做 （本视频部分由AI制作）#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#高血压#降压药#心血管
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陶子姐新时代佳操团1月前
#健康 #知识科普 #健康生活 #小知识 #陶子姐新时代佳操团
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Ren2周前
睡醒先别吃饭！空腹爬楼才是脂肪杀手！ 科学证实：爬楼能降低20%心血管疾病风险，甚至每天5层楼都有用！ 视频从热身到爬楼姿势全解析，避免膝盖受伤，燃脂心率控制在120-150区间 下楼坐电梯，上楼用臀部发力，搭配高蛋白早餐，月瘦10-20斤真不难！ 🌟适合上班族、学生党，居家就能练！ ❗️注意：大基数体重、膝关节不适者需谨慎哦~ #居家运动 #空腹有氧 #爬楼减肥 #用odd风记录生活 #抖音创作灵感
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心血管吴医生1月前
高血压朋友 早晨一定要做的4件事，做好稳住一天血压#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#高血压#降压药#夜间高血压
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兰溪爬楼机5月前
空腹爬楼一个半月掉秤20斤，不靠科技与狠活只要坚持你可以掉秤比我还多。@是朱叫瘦 @小文陪你练 #空腹爬楼梯 #每个胖子都是潜力股 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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上海杨姐高端家政4月前
健康运动#爬楼梯 #健康科普 #健康 #养生 #健康养生
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栾毅12183月前
爬楼就喘？三个心脏“隐形警报”千万别忽视 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #高血压 #心血管
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镜壹4月前
48岁开始戒酒！第124天爬楼梯！ #爆汗 #戒酒 #血糖 #血压 #运动
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于丹4月前
中年最北需要，成长爬楼？ #成长 #女性力量 #大有学问 @陈力 @抖音小助手
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西米姐姐热爱运动5月前
周末必做的运动清单，爬楼梯！姐妹们，爬楼三个月瘦15斤的教程来了，一条视频讲清楚，需要的姐妹拿走👭#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥的正确方法 #居家健身 #爬楼梯 #运动
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神经内科马晓伟医生1月前
天气越来越冷，咱们中老年朋友们可要多注意下自己的血压，尤其是本身就有高血压问题的#血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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i3月前
爬楼梯瘦身的两个关键信息 瘦身心率和干净饮食#爬楼梯
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中医田昕教授5月前
爬楼梯就喘？这味药让你呼吸顺畅 #胸闷气短 #冠心病 #高血压 #预防心血管疾病
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快速掉秤 #爬楼梯 #瘦身
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宫晶书医生说心血管3月前
#健康科普 #心血管健康 #宫晶书医生
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艾克热木江医生4月前
爬楼梯锻炼？这3类人一定要小心 #医学科普 #健康科普 #科普一下
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67年的任教练1周前
空腹爬楼梯#居家锻炼#爬楼梯
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美美1月前
#减肥vlog #励志减肥 #爬楼梯#加油#自律 爬楼梯打卡第85天： 不能偷懒 越拖越懒。 不信你试试
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是朱叫瘦1年前
爬楼梯减肥！到底“每天多少楼”？？？#空腹爬楼梯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #减肥 #一起减肥打卡
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珠珠控糖厨房a1月前
#挑战运动控糖#爬楼梯
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夏天老友记2月前
马上上节目等不到电梯了 一起来爬楼梯！ 每天间歇性剧烈运动3分钟，心血管疾病减少45% 今日达标#爬楼梯 #间歇性剧烈运动
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兰大二院神经内科 原铂尧1周前
今天来一首翻唱 #空腹有氧爬楼梯 #健康科普 #兰大二院 #神经内科 #医生
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脊柱医生廖博2周前
医生提醒你，生活中这几点一定要注意！#唐都医院脊柱外科 #脊柱医生廖博 #抖出健康知识宝藏
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