您是不是在找：

跑不动的轩哥1年前
什么是《运动极点》今天轩哥带来几个小妙招，带你打开“第二次呼吸状态”#中长跑#马拉松#跑步#运动极点#传递奔跑的力量
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6499
一个人跑步2年前
你在跑步时体验过“极点”现象吗？#你的坚持终将美好 #跑步 #晨跑打卡 #夜跑 #正能量
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京体考指导蔡sir3月前
体测800/1000米跑出现“极点”怎么办？三个方法帮你快速 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5089
体育百宝箱2年前
800、1000米跑到一半难受想吐？到达了#极点 怎么办？别怕，学会这几招，尝试去解决！#中长跑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唐涛腿叔1年前
当体考出现“极点”怎么办？这个方法帮你迅速提高，看完就明白了#体考#体测 #跑步就穿引擎鸟 #秋天的第一场马拉松
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
跑步中极点与二次呼吸的出现与关系 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘致玮🏅全年招生4月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7635
唐涛腿叔2年前
“呼吸困难.双腿灌铅.四肢乏力.多一步都不想跑”孩子们做好4招应对极点现象#体考体测#跑步 #800米 #1000米 #抖音健身房@金春萍 不褪色的金子
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体汤老师3月前
800米出现极点怎么办？ #800米 #跑步极点 #800米技巧 #800米体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
一条冷知识1年前
你知道你的长跑极点是多远吗？ #涨知识 #冷知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6238
唐涛腿叔1年前
体考体测一跑就喘嗓子还有血腥味？那是你极点到了！教你3招突破极点轻松跑满分@爱跑步的李老师 #跑步 #体考体测 #冬训 #体考加油
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焱火体育1年前
你体会过跑步过程中的“极点”现象吗？掌握正确跑步方法，轻松跑满分！#体育中考 #体测 #800米技巧 #初三 #极点
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叭个冷知识1年前
如何突破跑步遇到极点撞墙现象，赶快看过来 #冷知识 #跑步 #涨知识#奇怪的知识增加了 #有趣的知识又增长了
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1900
悦跑无止晋2月前
短短16公里节奏跑，遇到3个极点，分享4个有效调整方法#爱跑步#马拉松#节奏跑#耐乳酸训练#训练营
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
李美珍6月前
当高考作文出现中长跑极点和二次呼吸时...你们知道怎么触发二次呼吸吗？#跑步 #中长跑 #马拉松 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体育百宝箱3年前
中长跑过程中，突然感觉胸闷气短，迈不动腿了是怎么回事？是到达极点了，只要咬牙坚持下去，就会越跑越轻松！#知识分享 #跑步 #极点 #跑步极点 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
临汾中考体育小樊教练8月前
如何克服长跑中的极点！#体育中考 #学校操场 #体育生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何快速克服“极点”#田径 #体育生 #田径 #运动 #竞技体育 #中长跑 #跑步 #800米 #体育 #运动员 @陕西省田径协会
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
上恩群哥1月前
🔥中长跑极点来了别停！3步突破二次呼吸｜上恩群哥 #大神支个招 你在中长跑时是不是也遇到过这种情况？跑着跑着突然呼吸急促、双腿发沉，甚至想放弃？这就是"极点"现象！其实只要调整呼吸节奏，慢下来深呼吸，过一会儿你会发现身体又充满力量，这就是"二次呼吸"。跟着上恩群哥一起，3步突破极点，让你的跑步更轻松！#跑步为了什么 #暖系跑 #体育精神 #抖音体育
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2828
李美珍3月前
新手刚开始跑步都会出现呼吸困难、四肢僵硬、双腿灌了铅一样的感觉。因为你开始跑的配速太快了，不适合自己，调整呼吸以及降低配速，继续跑下去，你就能突破极点～成功进入第二次呼吸。#跑马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #李美珍 #二次呼吸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马拉松解黄桥2年前
如果跑步没有经历过极点就不算真正的跑步？#跑步训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
上恩群哥3周前
8圈3200米小学生挑战赛！跨越极点的秘诀=达到二次呼吸！ #跑步为了什么 3200米8圈对决！对手全是沈阳小学中长跑冠军🏃‍♂️ 前两圈冲太快直接撞墙——小腿酸胀、呼吸紊乱，差点放弃！还好靠这招“三步一吸+步频调控”跨过极点，二次呼吸爆发反超夺冠！ 新手跑友必看：中长跑最怕“极点效应”， 记住这3个关键点： 1. 起跑别猛冲，预留30%体力 2. 极点来临时，减小步幅保持步频 3. 深呼吸沉丹田，熬过3分钟就是新生 跑者不分年龄，技巧不分高低！ 点赞收藏，下次跑步直接用～ #暖心跑 #大神请支招 #体育精神 #抖音体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
F南生6月前
一口气你能跑多远，1公里，5公里，10公里？#跑步 #突破自我 #突破极限 #跑 #大型纪录片
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汉堡在跑步8月前
谁懂中长跑顶过极点，到达“二次呼吸”的轻快感！#中长跑 #运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晴哥（体育生训练）5月前
跑步时的四大禁忌 #体育生 #跑步 #鸿星尔克极风3
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2352
Ali体能训练5月前
整一期涨知识的🧐#运动表现#呼吸训练#体能训练
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1296
运动达人！不油腻1年前
跑步极点！怎么样才能克制#跑步 #中长跑 #晨跑 #马拉松 #跑步🏃
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
运动狂人佳哥5月前
搞懂这两个，跑步不再难 为啥刚开始跑步那么困难，“极点”与“二次呼吸”又是啥？ #跑步呼吸 #坚持跑步🏃 #每日分享 #干货都在这 #加油每一天
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
马浚议9月前
台阶跑训练对田径训练有哪些帮助？ #田径 #短跑 #中长跑 #体考 #田径的魅力
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
张恒君-游泳功能体能7月前
沉浸式体验一千米跑满分的过程！表象训练，多看也能获得满分#四川体考 #初三体育中考 #体能训练 #中考体育 #1000米
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3943
跑步的术6月前
兄弟们，跑步时“二次呼吸”有多爽？坚持熬过极点，呼吸顺了，跑步跟开挂一样！#第二次呼吸 #运动生理学 #跑步 #坚持跑步🏃
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3879
谭雅跑呀1月前
突破跑步极点！靠意志力开启第二次呼吸 #dou来运动吧 跑步中的“极点”是身体在运动初期因缺氧和乳酸堆积而产生的强烈不适，而意志力是突破这一阶段，争取身体系统性重启的关键。一旦成功坚持度过“极点”，身体便会迎来“第二次呼吸”，这是一个生理上的奇妙转变，标志着身体成功建立起与运动强度相匹配的全新平衡。#跑步极点 #二次呼吸 #干货都在这 #意志力带你杀出重围
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
初中体育成老师4年前
#运动#干货 #知识科普 跑步中遇到“极点”是正常现象，只要坚持，突破极点，成绩就会逐步提高！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
MoFit马老师6年前
长时间不运动 突然跑一次步就会喘不动气 迈不开腿 今天教你两招突破极点现象！#减肥 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3644
伤感博1年前
突破“极点”创造纪录#田径 #体育生 #跑步
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7544
SZTV-王哪跑•²⁰²⁵6月前
【🏃】在中长跑运动中，“极点”如同横亘在运动员面前的高山，令人呼吸艰难、四肢乏力。然而，只要调整节奏、激发斗志，便能突破“极点”，迎来“第二次呼吸”，重获活力，进入全新的奔跑阶段。#晨跑15公里 #传递跑步的力量 #因为热爱所以坚持 #跑出健康跑出快乐 #你的坚持终将美好
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
晴哥（体育生训练）5月前
当你跑步时遇到极点，你身体的反应 #极点 #二次呼吸 #跑步
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
李少侠5年前
跑步时“极点”的解决办法
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1434
小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部1月前
跑步抬不起来腿？肌耐力不足怎么办？ 来看看如何改善😀#田径训练 #肌耐力 #跑步抬腿 #运动跑步 #体育特长生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小王爱跑步（导师）6月前
第112集｜跑步极点#跑步#跑步干货#中长跑#极点@跃动装备库体育服饰 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
白小给8月前
你的极点在哪里呢？#冷知识#跑步
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
跑科学4年前
跑步存在「疲劳极点」现象，正确处理让你越跑越不累
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
燎原fire6月前
跑步时突然浑身难受？别慌！#极点 和 #二次呼吸 的秘密！🏃♂️💨
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
跑步宝典～万跑跑Tiger1年前
长跑中的极点现象，你有经历过吗？#马拉松撞墙 #跑步知识 #跑步宝典 @DOU+上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3244
爱跑步的宁采臣1年前
你知道什么是跑步极点吗？当你跑到一定距离时，由于氧气的供应滞后于身体需求，会出现呼吸急促、身体无力而无法持续跑下去，这种现象称之为极点。如果你坚持跑下去，同时调整呼吸和调整步速，经过一段距离后，你的呼吸会变得均匀，越跑越轻松，极点的不适也逐渐的消失，这就是第二次呼吸状态！ #跑步 #跑步知识 #马拉松 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何克服跑强度恐惧心理#体育生 #运动 #跑步 #体育 #田径
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2070
马拉松教练李亮1年前
“极点”出现是短暂的，只要继续坚持跑，适当降低跑速，调整步子，有意识地进行几次深呼吸，一会儿，不舒服的感觉就会消除，跑步继续反而会有一种更轻快的感觉。#跑步 #马拉松 #运动 #南京马拉松 #跑步治愈一切
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
你的体育老师--王老师3周前
800米遇到极点怎么办#800米#800米技巧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
北京中考体育在线5年前
#中考体考#800米 #1000米 跑不动，遇到“极点”怎么办？两招教您轻松应对
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
浪子自律5天前
#长跑 #中长跑 #正能量 #田径运动员 #跑者
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
锦·绣科普1周前
你远比想象中能跑！长跑极点是超越的信号 #何江熊#大商启新#科普知识#跑步 #二次呼吸
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
体考王运动中心4年前
长跑时是不是总感觉突破不了呢？那是因为你到了一个极点。#中考 #中长跑 #中考体育 #速度
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
Tims志腾｜体育升学规划王教练1年前
运动时极点的原理是什么 #泉州体育升学教育 #泉州体育#壹本体育
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
成都平衡运动健康6月前
北京高考作文：中长跑突破极点获得二次呼吸？#成都平衡运动康复 #成都运动康复 #马拉松 #极点 #二次呼吸
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Sauz索家跑鞋小课堂1年前
#Sauz索家跑鞋 你有出现过跑步极点现象么？#跑步知识 #索家跑鞋小课堂 #传递奔跑的力量 #科学运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
沐森（328）4月前
你在跑步时，体验过极点现象吗？#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
爱爬山的体育老师1周前
全国赛一等奖作品《有氧耐力运动中极点的克服》完整视频+大单元教学计划＋教学设计＋配套教案＋专家点评+课后反思+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学体育公开课，值得各位体育老师的学习借鉴 #有氧耐力运动中极点的克服 #有氧耐力运动中极点的克服教案 #有氧耐力 #有氧耐力跑 #体育公开课
00:00 / 27:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
悦跑无止晋3月前
跑强度，遇极点，如何把握二次呼吸？#爱跑步#马拉松#二次呼吸#极点
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
夜神月JY9月前
冬天跑步出门困难怎么办，做好这三点，掌握好穿衣原则、热身步骤、和开跑节奏 #跑步 #冬天跑步穿什么 #跑步穿搭 #冬天跑步装备 #运动穿搭
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
渝欢.6月前
运动员在中长跑时会出现“极点”反应：呼吸艰难，四肢乏力。但通过调整节奏、激发斗志，越过极点后，身体会重获活力，奔跑会进入新阶段。这样的现象被称为“第二次呼吸”。#中长跑#二次呼吸#高考语文#高考语文作文#强风吹拂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2118
乐于超越1年前
你知道什么是跑步极点吗？#跑步 #运动常识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
哇塞大力啊7月前
触发“二次呼吸”的秘诀就是硬刚！中长跑时，氧气供应不足会导致极点出现，即呼吸节奏被破坏、四肢无力。当继续跑并加强呼吸调整步数时，呼吸变得均匀，动作轻松，不适感觉消失，这就是第二次呼吸状态。可惜你不跑步，也不会知道“二次呼吸”有多爽。#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2406
小谭快跑1年前
长跑最忌讳的是一累就停，这种情况称为极点，撞墙。累了就调整呼吸，降低一下跑的频率，呼吸频率提高，过了几百米就会迎来你的第二次呼吸，就会很轻松，越来越有力#跑步 #跑步知识 #运动女孩
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
符号没天赋6月前
什么是二次呼吸？ 首先预祝高考考生和热爱跑步的少年们，超常发挥，金榜题名💪 二次呼吸（运动生理现象） 定义： 运动中克服“极点”不适后出现的呼吸顺畅、疲劳减轻的舒适状态。 过程： 1. 出现极点：运动初期（尤其强度大时），供氧不足、乳酸堆积，导致呼吸急促、胸闷、乏力、想停止。 2. 调整适应： 坚持运动并主动调整（如稍降速、加深呼吸）。 呼吸循环改善：摄氧量显著提升。 心血管适应：心输出量增加，血液循环加快。 代谢平衡：摄氧提升帮助清除乳酸，能量供应趋于平衡。 3. 进入状态： 不适感消失，呼吸深长顺畅，步伐轻松有力，疲劳感减轻，运动能力恢复或提升，可持久运动。 本质：身体成功从运动初期的“无氧供能危机”（极点）过渡到稳定高效的“有氧代谢状态”的标志，是心肺和能量系统充分动员并达到动态平衡的结果。 关键：遇到极点时坚持运动并调整呼吸节奏。 #二次呼吸 #2025年高考 #强风吹拂 #抖音开跑计划 #传递跑步的力量
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞251

简介:

您在查找“跑步如何克服极点”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: