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罐罐有个万万
4天前
从135斤到110斤 爬楼真的是我试过最快的有氧 但90%的人都爬错了! 今天把我瘦下来的【全流程攻略】无保留分享 从准备到爬楼再到拉伸 一步都不让你走错!⬇️ ✅ 爬楼燃脂 - 空腹40分钟,唤醒代谢 ✅ 精准拉伸 - 跟练APP课程,腿型越拉越直 ✅ 元气收尾 - 洗澡化妆,带着好状态出门 特别想告诉你: 运动后的“黄金10分钟”拉伸,才是腿变好看的关键! 那些改善假胯宽、拉长腿部线条的动作,我都拍给你看了。 别再问“哪有时间运动”啦! 早起1小时,换一整天的高能量 和一副越来越爱的好身材 这笔账,怎么算都值!❤️ 明天早上,你要试试看吗? 【本视频核心为个人运动减脂的全流程攻略分享,未涉及任何疾病治疗或产品功效宣传】 #爬楼梯减脂 #腿部拉伸 #变美思路 #减肥日常 #普拉提@DOU+小助手 @DOU+上热门
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大芳真的很努力
6天前
把不会的都学会,把讨厌的都碾碎 #vlog十亿流量扶持计划 #空腹有氧 #爬楼梯 #宝妈健身 #学英语
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哆啦可可在努力💪
3周前
5:11起床一杯黑咖啡,空腹臀腿有氧1小时,过程很痛苦是真的,但是结束之后非常有成就感,又是自我挑战早起的一天 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己#日常vlog #女性力量
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严社咖啡
5月前
咖啡运动和早餐,正确的顺序是什么#咖啡 #喝咖啡 #严社
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青椒(刷脂跟练版
1周前
发狠减肥空腹爬坡加一天一顿 真的太好瘦了 #健身 #vlog日常 #运动 #鲨鱼菲特冻干咖啡
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凯圣王
6月前
【补剂⑦——咖啡因详解】 咖啡因在大家的生活中十分常见了,很多兄弟姐妹问相关的问题,所以补剂第七期咱们就聊咖啡因:空腹有氧+黑咖啡的效果、咖啡与生活习惯、咖啡因副作用与风险、喝咖啡的时间与注意事项、常见误区。希望这期视频对大家有帮助#咖啡因 #咖啡 #饮食 #补剂 #健身
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潮鹏同学😬12.15日晚8点首场直播
3月前
大家要的全天饮食加胸部备赛训练来了!#健身 #健身训练 #减脂期 #内容太过真实
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超想瘦
4月前
居家减脂效率比较高得就是爬楼梯,按照我这个顺序,坚持一周,你就会来感谢我的#空腹爬楼#居家锻炼#减脂#塑形#翘臀
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Aoli
4天前
20分钟 超燃空腹有氧减脂,全程站立不伤膝✅ 全程站立不伤膝,全程紧凑, 心率持续燃脂状态,循环三组超高消耗不在话下.
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康康combo
1周前
【最后的减脂】29|一步一步的向前推进,时间也不会消磨我的热情#健身 #健身光速成长计划 #健身训练 #健身减肥 #日常生活
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伊娃张
3月前
坚持好几个月了,这个亲测好用小妙招,自律期姐妹千万别错过#运动#自律#空腹有氧#黑咖啡#fiboo运动咖
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钱同学在运动
2月前
10月5日,假期雨后的清晨,来场黑咖啡后的空腹有氧吧,谈谈有关跑步膝盖的问题#沉浸式做咖啡 #跑步运动 #跑步膝盖疼 #跑步膝盖保护 #坚持跑步
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叫我肥仔(减脂版)
5天前
自律的第二天,这样吃法能行吗 #减脂 #健身房 #健身日常 #自律 @DOU+小助手
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马TT
3周前
36岁高能量女性 五点半起床 一杯黑咖啡 空腹爬楼两小时#空腹有氧 #运动 #空腹爬楼梯 #减脂
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洁妮要自律
3月前
✨空腹有氧永远的神!刷脂+塑形双倍快乐✨ 早八人通勤前狂卷20分钟: 🔥10min暴汗热身+10min腹肌轰炸 📌空腹训练tips: 1️⃣练前喝半杯温水(咖啡也行)!避免低血糖 2️⃣动作放慢不求数量!保证发力准确 3️⃣练后20分钟再吃饭(蛋白质加倍吃) #居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #早起运动打卡 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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JR怪叔健身
5月前
黑咖啡+空腹有氧,你值得一试 #黑咖啡 #早上好 #好物推荐
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真的好想瘦瘦瘦
4月前
#打卡减肥32天,原始体重183.4,今日早晨空腹体重172.2,记录早上环节,起床排便洗漱称体重,喝一杯黑咖啡,游泳运动30分钟,结束后吃早餐,一个煮鸡蛋,100g以内的主食,200ml脱脂牛奶,(有条件早上可以加蔬菜),今天我小儿子三周岁生日,要出去聚餐,我好害怕我忍不住啊😭,明天早上一定要长称了😭😭😭#我的减肥日记 #减脂打卡
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大肚田田
6天前
好身材练出来#空腹有氧 #居家运动健身 #健身减肥 #减脂
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180的天闯爱健身
8月前
空腹爬楼是最好的减脂方式,爬楼前,喝一杯黑咖啡,如果你坚持一个月。你会感谢努力的自己,夏天要来了,穿出马甲线的身材!空腹爬楼梯 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧
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陶陶🤪
4月前
30min全程站立“空腹有氧”暴汗燃脂#费教练#早起空腹有氧#咖啡
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阿凡健身了
4月前
黑咖啡加空腹有氧!你值得一试!#黑咖啡#早上好#亲测分享
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不是肥羊
7月前
黑咖啡加空腹有氧,你就试吧#黑咖啡 #自律 #咖啡推荐 #逆袭
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凡克习惯瘦
10月前
咖啡这么喝才能瘦! 空腹喝一杯黑咖啡,可以提升燃脂效率! 运动前喝,更是燃脂效果翻倍🔥! 但注意,喝完就躺=白喝! 想让咖啡真正帮你减肥?还得先动起来!💪 #减脂 #冰美式 #咖啡减肥 #减肥减脂吃这些 #生活化减脂
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小何要减肥(加油)
1月前
有姐妹说空腹一杯黑咖啡再有氧爬坡效果会更好,咱今天尝试一下#vlog日常 #记录生活 #坚持的意义 #努力成为更好的自己 #一起减肥打卡
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自律晓晓丫
5天前
10Min晨起空腹有氧运动,无跑跳,简单好练,暴汗燃脂~ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #减肥 #瘦身
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念念爱生活
1周前
天气晴朗,早上浇浇花,做个空腹有氧,再给自己做个汉堡+杯咖啡☕。#vlog日常 #日常分享 #减脂餐 #纪录美好生活 #每日分享
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小爆爆陪你自律
4月前
黑咖啡配合空腹有氧就是王炸组合#居家锻炼 #黑咖啡#自律
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巍哥不胖了
4周前
黑咖啡➕空腹有氧!就是王炸!#强烈推荐 #黑咖啡 #有氧 #健身 #自律
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大米
5天前
#健身 #健身 #腿部力量 #唯有训练不可辜负 #日常撸铁 一杯黑咖啡☕️空腹练腿,奖励自己这周瘦了3.6斤
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汤姆健身
1月前
如果你想要减脂 那么代谢的好坏对减脂速度有着决定性作用#fiboo运动咖 #健身#黑咖啡#代谢
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大肚田田
5天前
#健身减肥 #空腹有氧#爬楼机#减脂小白必看经验
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悠悠运动健身
5天前
一个人边喝咖啡边做仰卧起坐,每天200个,一直坚持空腹练!#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #腰腹训练 #瘦腰腹赘肉
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努力发光的梨子
3天前
晨起刷脂❗10分钟无跑跳有氧🔥轻松瘦全身 Mizi 有氧操太好跳了❗ 全程站力,无跑跳,动作简单❗ 晨起空腹有氧、储水期消水肿、饭后消食都可❗ 新手、大小基数宝宝都适合。 练完一整天都元气满满❗身体快速调整到好状态💪 #居家锻炼 #空腹有氧 #瘦全身 #健身打卡 #燃脂
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瘦40斤的金燕
3月前
空腹爬楼减脂最有效的减脂方法,空腹一杯黑咖啡,坚持一个月大基数20斤,小基数10斤#空腹有氧 #空腹爬楼梯 #减脂 #爬楼 #居家锻炼
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陈教练居家锻炼分享
5月前
有在做有氧瘦肚子训练#空腹爬楼 的一定要试下搭配黑咖啡,黑咖啡加上有氧真的超级炸裂。#暴汗燃脂 #黑咖啡 #瘦肚子
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小陈就是我
5天前
运动第58天|#彬彬有氧塑形运动 第24天|早起一杯咖啡,空腹暴汗中……
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小娟毛线店
3天前
1.72身高,原先164斤,不到两月少了24斤,一年多没反弹,中间还有两月没跳。早起空腹喝一杯纯咖啡,早晚各跳90分钟操,早餐吃饱中餐八成,晚餐吃粗粮六点前吃好,睡前只喝水,准备减肥前把自己的围度尺寸重量记好,前七天瘦围度不瘦重量,后面会瘦的很快,自律坚持两月瘦下来后,一天可以跳一场正常吃饭,我现在大吃大喝也不长肉了很开心。以上是我减肥的经验,明早6.30继续。
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叶子爱健身(轻线条)
11月前
黑咖啡的喝法 我喜欢空腹有氧前来上一杯。#黑咖啡的正确喝法 #黑咖啡
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小泽(把羊薅秃版)
4天前
冬天不能错过的训练是什么?!空腹有氧+这个!坚持到过年你就知道了。#黑咖啡 #咖啡 #益生菌 #鲨鱼菲特 #管理期
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陈教练居家锻炼分享
5月前
黑咖啡配合有氧运动真的是体重的“跳楼机”组合。#强烈推荐 #黑咖啡 #空腹爬楼
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张教练
3月前
每天早起一杯黑咖啡 状态满满#黑咖啡 #空腹有氧
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72年的健身平哥
11月前
#黑咖啡 加空腹有氧就是一对王炸组合#体重管理 #健身
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WildFieldHealth旗舰店
3周前
黑咖啡加空腹有氧是一个王炸组合!试试健身党们选择的这款荒野健康运动咖! #荒野健康 #荒野健康运动咖啡 #黑咖啡 #健身
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JR怪叔健身
5月前
黑咖啡+空腹有氧,你值得一试#黑咖啡 #早上好
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拾光很自律
6月前
减脂练薄肌半个月,感觉卡平台期了!去年囤的黑咖啡☕️派上用场了!空腹有氧喝确实可以!#空腹有氧 #减脂期 #平台期 #练薄肌
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小吕闲了撸点儿铁
9月前
3月4日 早起空腹一杯黑咖啡做有氧真的减脂吗?#健身 #减脂
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叫我肥仔(减脂版)
3天前
自律的第三天,坚持坚持再坚持!!! #日常vlog #自律打卡 #健身日常
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老梁大实话
5月前
黑咖啡+空腹有氧=王炸组合!黑咖啡喝起来!#黑咖啡
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JR怪叔健身
3周前
黑咖啡+空腹有氧,你值得一试#黑咖啡 #早上好 #自律
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JACKY
5天前
#创作者中心 #创作灵感 •【平台期不掉秤】 4锁死“高蛋白+空腹有氧”组合! ◎早餐2个鸡蛋+黑咖啡,我跟我空腹爬楼20分钟。 书别让体重秤定义你的努力。#每天进步一点 #每天跟我涨知识 #今日分享
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🌈你的月亮我的心
5天前
#抖音vlog十亿流量扶持计划 #早起一杯黑咖啡#空腹有氧爬楼 此时此刻最美好 淦
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厂二代
5天前
恢复到68了,继续咬牙蓄力空腹晨练,完事再喝一杯2分钟现做的热咖啡,烫嘴!!!开始元气满满的一天!#vlog日常 #坚持的意义 #健身打卡 #AI #人类驯服火人珍贵记录 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @@豆包 @朴素之道 @DOU+小助手 @尼古丁 @摆拍跑者张重复 @空心菜爱健身 @妖腰木的腰 @泷泽萝呗
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奔跑吧小洁
3周前
第216集|5点起床 晨跑5公里 空腹一杯黑咖啡 坚持跑步 真的会瘦 尤其肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#自律 #晨跑打卡 #有氧慢跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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坚强到迩心疼
5天前
**短视频简介** 早晨空腹来一杯左旋肉碱黑咖啡☕️,开启高效燃脂模式🔥!搭配运动效果翻倍💪,轻松甩掉小肚腩✨~每天坚持打卡,见证改变📅!你今天的咖啡喝了吗? #左旋肉碱 #黑咖啡 #减脂打卡 #空腹有氧 #健身干货
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高级运动产康师-广州自由教练
4天前
分享一套双人搭档适合早上空腹减脂训练 强度低,也不容易损伤,早上起来不用只会跑步和蹦蹦跳跳之类的了哈哈,赶紧练起来 #天河自由教练 #空腹减脂 #有氧运动
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阿凡健身了
3月前
黑咖啡加空腹有氧 你值得一试!#黑咖啡#亲测分享#早上好#自律
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高泰宇
3月前
看过这个视频的,都得瘦五斤! #生活化减脂 #减肥 #瘦身 #减脂餐 #减脂
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陈教练居家锻炼分享
6月前
黑咖啡加空腹爬楼就是体重的“跳楼机”每天运动前喝一杯,嘎嘎出汗#瘦肚子 #黑咖啡 #空腹爬楼 #一起减肥打卡
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竹荚鱼Yic(减脂版)
1周前
33%今天只做了空腹有氧但是热量消耗也有1000卡了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #减脂
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最新发布时间:2025-12-08 05:42
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