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夏胖的逆袭2月前
常说的1500大卡是多还是少，日常在外一顿早餐的话能吃多少，好多朋友纠结某顿多了该怎么办#热量 #减脂餐 #放纵餐 #生活化减脂 #美食
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清子麻麻6月前
第95集｜十四月龄宝宝，身高80厘米，体重24斤，16颗牙齿，一天3顿奶，3顿辅食，奶量500毫升左右，一整天的作息怎么安排 早餐：紫薯馒头 午餐：牛肉南瓜焖饭 晚餐：番茄鸡蛋面 #育儿经验分享 #人类幼崽#14月龄宝宝作息#宝宝辅食#各月龄宝宝身高体重标准
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糖三代2周前
自配控糖早餐 【50g淀粉类主食+100g膳食纤维（蔬果）+20g坚果类+1个鸡蛋+300ml豆浆】可根据情况置换食物，重点是控制好量❤️#控糖
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小七谷语日记1月前
第107集 | 100.6/163cm 主食减肥法的量和比例 吃多少合适#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 姨妈期第三天体重上涨0.7，昨天吃的太油腻也有很大关系，临睡前都没有饥饿感 主食法维持体重 早餐7：30 1杯豆浆+2个鸡蛋+紫薯山药+1颗芝麻丸+烫菜心100克 午餐12：30 粗粮藜麦馒头260克+牛肉炒白蘑菇215克 晚餐6：30 饺子122克 米饭60克 菜45克 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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小七谷语日记1月前
第116集 | 98/163cm ↓0.2主食法秋冬季的主食吃多少合适 减肥第3天#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥打卡 #变美变瘦变好看 #主食减肥法 主食法秋冬减肥第3天 早餐7：40 1碗稀溜溜小米粥+豆沙包120克+煎鸡蛋2个+1颗芝麻丸3瓣核桃仁 午餐13：00 米饭345克 （150克生米）+辣皮子腊肠炒冬瓜240克 晚餐19：00 一杯银耳羹+150克山药红薯 早餐午餐主食多吃 吃饱 晚上吃干净的主食或是青菜汤 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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陈奕臻医生7月前
减肥期间，早餐应该吃多少呢 #肥胖 #医学科普 #中医 #减重 #饮食
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卓博士 阳光营养4月前
瘦子早餐 吃优质蛋白 #长肉#健康科普
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是能能吖（养生版）1周前
吃对早餐才是变美的开始✨养生早餐这样吃 #通脾胃 #养脾胃 #早餐吃什么 #食养 #脾胃虚弱
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小菲要到 995月前
瘦了60斤｜早饭和午饭吃什么、吃多少 姐妹们 晚饭放在明天叭 #体重管理 #变美变瘦变好看 #内容太过真实 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图
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战糖食验室4月前
要控好糖，早中晚主食按怎样的比例分配更合理呢？ #控糖 #控糖饮食 #关注健康 #经验分享 #知识分享
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阿清在浙漂4月前
暑假早餐给孩子安排大肉包 新手一看就会#我的厨房日记 #包子 #大肉包子 #霍霍面粉 #东菱电蒸锅
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啊呜一小口3月前
5+2轻断食第一天完成啦！ 也不知道吃了多少大卡，反正按照要求严格执行了 8.19日早起空腹体重125.5斤 晚餐:水煮蛋+拿铁 午餐:200g火龙果 晚餐:25g贝贝南瓜+50g鸡胸肉+250g西兰花西红柿 晚上八点半就扛不住饿了. 早点睡吧！ 具体减了多少明天早上称重揭晓~~ 坚持就是胜利，姐妹们一起加油吧！ 有没有一起打卡的，评论区来报成绩啊！#体重管理 #减脂餐 #健康 #合理饮食 #合理饮食
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晚晚是我1月前
年前想拿20-30分，直接跟着视频量 早餐2鸡蛋➕可可椰云 午餐熟米饭330克，菜肉加一起熟重150克 晚餐小碗粥#杜婉冬减肥法是怎么吃 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #vlog日常 #减肥vlog
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学霸营养加油站6月前
官方答疑：所谓营养餐，孩子根本吃不饱？如何兼顾营养和食量？ #中考 #备考 #学霸秘籍 #家长必读 #早餐
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恒哥（养胃中）7月前
你们一天早餐怎么吃的？吃多少？ 我现在这个量对于一个男人来说还可以吧。 日常的活动量也不是很大。 现在饭量慢慢上来了。 体重还是往下走的。
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夏胖的逆袭7月前
在外面三餐干净饮食每顿500大卡有多少 正常在外面饮食相对干净饮食点，500大卡三餐有多少#减脂餐 #像不像减肥时候的你 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #内容启发搜索
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小钢牙的记录1周前
坚持还得是要坚持 今日饮食 早餐:半个地瓜，豆奶，午餐:两个半个地瓜，生菜，炒鸡胸肉，晚餐:生菜，加餐:半个核桃，一颗黑芝麻丸 #vlog #女大学生 #一天吃什么 #一日花销 #小基数
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小七谷语日记2月前
第91集 | 99/163cm 杜婉冬主食减肥法减肥成功经验分享 主食减肥法的肉和菜吃多少最合适#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #合理饮食 #会吃才会瘦 主食法维持体重 早餐9：00 1块五仁月饼100克+1碗银耳羹+1颗鸡蛋+水煮西蓝花 午餐13:30 米饭330克 鸡肉80克（去掉骨头）+板栗77克 胡萝卜40克+茶树菇菠菜81克 一共608克 早餐吃的很饱，月饼热量高饱腹感很强，也很抗饿，到吃午饭的时候还不饿，午餐吃完有点撑，一直到晚上八点还是很饱的状态，只要喝点水就有单顶，朋友们别学我，还是要吃舒适，别吃撑。 国庆小长假体重增长是正常 减肥不是每天都要瘦的 吃吃减减才是正确减肥模式 有的朋友减肥心态过于急躁 体重上涨就会有点焦虑 这时候一定安慰自己 一定记住，假期最重要的是放松和享受。 不要因为一顿或是几顿吃多了而焦虑， 等你几天应酬结束后 不管涨1斤还是3斤 7 8 9号三天主食法轻断食 有需要的朋友可以加入 绝对能恢复到小长假之前的体重 甚至会有更新的收获 祝朋友门国庆假期 中秋佳节玩得开心，吃的幸福 健康无负担！ 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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静姐轻食（忻师三餐二楼）1周前
分享可以自己在宿舍完成的3分钟快手100分减脂早餐！燕麦是回家卫健委推荐的最优质碳水之一，钾含量高，好的早餐可以开启且提高你的新陈代谢，稳定你一天的食欲！#减脂早餐打卡
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陈博讲食安3月前
一天到底要吃多少盐才对#健康 #健康饮食搭配#早餐
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范轶波&营养早餐6天前
学会“膳食宝塔”均衡营养不在话下 #营养早餐 #健康观念
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163菱形的老刘2月前
减肥第178天 关于减脂餐的分量跟怎么选择食材。#体重管理 #减肥减脂 #健康减脂 #减重日记 #减肥
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贝贝beibei-1周前
171/88斤艺术生揭秘瘦子每餐真实食量 #vlog日常 #女大学生日常生活 #一天吃什么 #小基数减脂 #小基数
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夏胖的逆袭4月前
经常说的500大卡多不多，在外日常吃有多少 经常说的500大卡多不多，在外面正常吃饭的话一般有多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索 #青年创作者成长计划
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儿科蓝医生2月前
儿童超重和肥胖越来越多了，家长经常跟我说孩子吃得不多，每次我只问孩子早餐怎么吃，就能问出不合理了😃#儿童 #生长发育 #儿童肥胖
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普通人减肥 俯齐2月前
早餐与碳水 真话说一半和抛开剂量是你们焦虑的来源…… #创作者中心 #创作灵感
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蒋秀珍🍀营养健康顾问1周前
聊聊早餐的那些事儿——蛋白质👋 #营养早餐 #蛋白质 #爱生活 #美好
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糖糖要变瘦(已剪72)1月前
主食减肥法轻断食 116.1↓1.6主食减肥法轻断食第3天， 早餐：牛奶一杯，鸡蛋一个（过节吃的很多，所以节后也不是很饿很馋，这时候不要强制自己吃多少固定的量，饿就多吃，不饿就少吃，甚至早上没胃口可以不吃） 午餐：130克肉菜（香菇油菜炒鸡胸肉猪肉混合） 250克熟米饭（之前是330克，轻断食选择吃饭原来的80％） 重点：1、吃的一定干净，清淡，少油少盐 2、轻断食，晚餐不吃，零食水果不碰 #我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #主食减肥法
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@夏夏妈5月前
来看看11月龄宝宝一天三顿辅食吃什么以及时间安排！夏夏现在早上起的好早 你们崽都几点醒呀！#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #宝妈带娃#宝宝吃饭
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享瘦～爱健康～舞云1周前
#健康 #科普 #健康养生 #营养早餐 #早餐吃什么 早餐非常重要，要补气血只有早晨（7-9点）这个时间可以同时补充，据研究不吃早餐危害大，早餐吃得好，特别孩子很多困扰家长的（多动症，注意力不集中，抑郁等）问题都不知不觉解决了👍👍👍
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舌尖上的小零食橱窗6天前
拒绝摆烂！早餐喝它才算真自律 早上好。给所有认真生活、按时起床的哥哥姐姐们，推荐这杯蒙牛纯牛奶。一袋200ml，刚好是一顿早餐的量。它不会太撑，但营养足够每100毫升含有3.0g优质蛋白质，能给身体一个扎实的开始。一箱16袋，正好是两周多的自律。把它放在冰箱里，就像设定了一个简单的健康闹钟。每天清晨，用它搭配全麦面包或水煮蛋，一分钟就能搞定一顿像样的早餐。当然，它不止属于早晨。也可以在办公桌旁放一盒，下午专注工作时，随手拿来补充能量；或者晚上在家，加热一杯，是睡前的温暖慰藉。蒙牛纯牛奶，奥运标准的品质，航天级的纯净。它不张扬，却足够可靠。对于把健康握在自己手里的你来说，它可能就是那份恰到好处、不用多想的陪伴。自律，从一杯好奶开始。今天，你喝了吗？#自律从早餐开始 #办公室必备 #家庭常备牛奶 #蒙牛纯牛奶
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小颢颢10月前
来看看14月龄宝宝一天3顿辅食3顿奶都是怎么吃的？早餐加餐奶黄香蕉包，松松软软超好吃，很适合给宝宝当早餐。午饭吃南瓜排骨焖饭，营养一锅熟简直不要太省妈。晚上吃番茄鳕鱼厚蛋烧，鳕鱼含丰富DHA跟蛋白质，做成厚蛋烧营养又好吃，快给你家宝宝也试试#辅食教程 #宝宝爱吃 #做法简单又营养 #一岁宝宝辅食 #辅食教程
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营养健康顾问1周前
#健康饮食搭配 #健康食材 #吃出健康 #美味早餐
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李小泽 (努力减肥中）6天前
原体重130，今日体重120.9，目标100努力加油💪#减肥日常打卡记录 #减脂 #减脂食谱 #减肥
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海哥健康管理1周前
#日常生活 #健康饮食搭配 #养生之道 #健脾养胃 #营养早餐
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家鑫7月前
早餐店一天营销多少？#咸宁 #早餐店 #创业 #湖北咸宁 #早点培训
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娣姐减肥（减肥中）1周前
我的是100，你们呢#早餐就爱三明治 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #瘦身食谱
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刘小萌儿1月前
超好吃的肉松鸡蛋蛋糕你吃过吗？现在这款也搞活动啦，趁着合适往家里多囤点#鸡蛋蛋糕#蛋糕#超便宜超划算 #好吃不贵#早餐
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甜筒百宝袋14月前
一斤重的纯哥伦比亚哈斯#牛油果泥，一次一袋，比直接买牛油果可划算多了！#口感非常好 #营养丰富
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天天零食铺4月前
牛乳添加量≥21%，纯奶和面不加一滴水的水牛乳蛋白棒，奶香浓郁非常软的面包#好吃不贵经济实惠 #牛乳蛋白棒
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南昌华侨城福朋喜来登酒店5月前
吃货狂喜！来宜客乐全日餐厅畅享N+种美食！关键还能拥有独立包厢！想吃多少拿多少！刺身、热菜、甜品…统统不限量！快约上饭搭子，来这里实现美食自由！#南昌华侨城福朋喜来登酒店 #南昌美食#南昌
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笑笑家橱窗24小时营业1月前
#生酮咖啡 199到手的是一个月的量，每天早餐前空腹喝，喝完10～15分钟吃早餐，尽量吃菜饱，少吃米饭和高碳水
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不吃白不吃1月前
哈哈，肉质很紧，当个早餐特别合适可以多睡5分钟，关键三只松鼠午餐肉这个价格真的怎么吃都不心疼了#三只松鼠 #三只松鼠午餐肉
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于水霞（奋斗版）2月前
王老吉的粗粮八宝粥，营养又舒服，关键现在走量价格太合适了，无论自己喝或许送礼都特别不错😄#早餐吃什么 #粗粮八宝粥 #王老吉
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是松鼠呀🐿️0072月前
真的吹爆这个亿小瓶水牛奶，口感香浓丝滑到尖叫！到手整箱八瓶你看才多少？配料只有生水牛乳和生牛乳，每瓶富含4.9g优质乳蛋白！他家水牛以甘蔗菠萝为食，产的奶自带清甜。口感就像融化的冰淇淋。早餐配面包，营养轻松拿捏！没喝过的真得尝尝#强烈推荐 #牛奶 #水牛奶 #好喝不贵 #口感特别好
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糖尿病逆转杨茵5月前
糖友早餐可以吃这些食物，但是要注意量 #糖尿病饮食 #糖尿病主食 #糖尿病 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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梅卉1周前
减脂掉秤快的8大技巧！建议收藏🔥】 早上别再空肚子啦！ 1️⃣ 早餐必吃蛋白质 像水煮蛋、牛奶、豆浆安排上，启动代谢buff，脂肪烧得更猛~ 2️⃣ 喝水要够量 每天至少2000ml，饭前喝一杯，还能帮你控制食欲 3️⃣ 主食换“粗”的 米饭换成糙米、燕麦，饱腹感强还稳糖 4️⃣ 每天泡脚 加速燃烧脂肪，帮助减脂。 5️⃣ 吃够优质脂肪 坚果、牛油果每天来一点，帮你抑制 cravings 6️⃣ 饭后别瘫着 站10分钟或慢走两步，避免脂肪堆积在肚子 7️⃣ 拒绝“隐形糖” 奶茶、糕点藏的糖比你想的多，嘴馋选无糖酸奶 8️⃣ 睡够7小时 熬夜会让食欲激素紊乱，越熬越想吃高热量！ 跟着做，掉秤真的快！#减肥知识 #体重管理 #瘦身食谱 #健康减脂 #减肥食谱
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可爱的大胖山1周前
减肥vlog｜第4天｜#减肥vlog #减肥日记 #减肥
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我只会吃饭2周前
《冬日·21天饮食计划》 第一周汇总#减肥 #21天饮食计划 #小基数 #vlog
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战糖小杨哥4月前
早上就吃了个鸡腿汉堡，结果....... #糖友日常 #控糖饮食 #升糖测试 #抗糖生活 #测糖
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叮当妈妈6天前
带儿子减肥之放纵日早餐 11周岁儿子身高155，原重126.1斤，今日99.1斤，已减27斤，妈妈原重130.1斤，今日107.6斤，已减22.5斤#减脂期 #放纵日吃点啥 #圣诞松饼塔
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营养健康小常识1月前
怎么补充营养对身体更有帮助更科学？#涨知识 #健康 #知识分享 #科普 #健康科普
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我是小仙女1月前
关于饮食我想说，没有那么复杂。什么都能吃，只是吃多少的问题，在于那个量！ 早餐你可以选择饱腹感比较强的麦片，馒头，粗粮，都可以。练后我会吃馒头，也会吃根香蕉。 中午和晚上都是家常便饭（吃蛋白质+膳食纤维+米饭），晚上那餐我会提前吃，大概6点前吃完。睡前带有微微饥饿感。 我不节食，也不建议节食，反而建议三餐都吃饱不吃撑，不要总想着少吃让自己处于一个饥饿的状态，这样很容易乱吃东西（人在饿的时候意志力很弱） 让你胖的从来不是主食，是你在不知不觉中吃的那些零食，那些看不见的热量才是要控制的！饭菜尽量自己做，少点外卖（调味太重）。保持锻炼频率就可以啦，加油吧姐妹们👏#费教练健身 #你的坚持终将美好 #力量训练 #自律遇见更好的自己 #女性力量
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橙子努力长高高6天前
其实早发都是有迹可循的，所以定期给孩子，测量身高非常的有必要！追高是一场马拉松，急不得慢慢来～#日常vlog #小学生早餐 #追高早餐 #追高#营养早餐
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艾买尔江BAYRAM3周前
你知道一天饮食营养标准多少合适吗？ #健康科普 #营养知识 #巴义蓝营养家庭 #巴义蓝团队 #拜城县一千个食物 @DOU+小助手
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定义1周前
昨天太困了视频欠更了#训练 #大学生活 #校园日常 #早餐要吃多少大卡食物合适
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笼宝禾二两包子铺总部东明3周前
早餐店怎么计算用几个人，看完这条视频你就明白了#创作灵感 #早餐 #早餐创业 #包子铺
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肉孜江大1号2月前
#早餐要吃多少大卡食物合适 #医疗事业编制笔试医学基础知识 #正能量 #网红款宝宝背包 #我要上热们
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乐一日记6天前
1岁8个月宝宝三餐和作息安排 早餐：香酥土豆球。午餐：韩式拌饭。晚餐：蛋黄面线。爱吃饭的宝宝，我们一天的奶量在500左右，姐妹们你们家娃一天奶量多少呀？#宝宝美食 #辅食 #宝宝爱吃 #干饭宝宝上线 #人类幼崽成长计划
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营养师阿宁控糖1年前
孕期控糖，怎么知道早餐吃了多少碳水？#妊娠期糖尿病 #控糖 #控糖孕妇 #高血糖孕妇的一日三餐 #糖耐
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