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进击的顺利（燃脂塑形）3年前
想瘦的女生，今天的跟练计划来了！如果你的上半身肥厚有赘肉，手臂松弛拜拜肉，驼背圆肩乌龟颈，那么这套训练一定要做！让你优雅挺拔，气质升级！#抖音全民健身计划 #瘦手臂 #瘦背 #dou动计划
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楠楠爱健身1年前
姐妹们，你们要的上半身来了❤️ 上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁夏天还没结束！#上身胖#瘦腰腹#女生必看#减肥#苹果型身材
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月姐说健身1年前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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易美特减重-晓晨教练5年前
跟我做这套动作，针对性改善上半身肥胖 #健身光速成长计划 #减脂小白必看经验
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顺顺体重管理3年前
上半身肥胖针对性运动，每次跟练五遍即可#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦
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戴老师带你练4月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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和田地区融媒体中心3年前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作#全身燃脂 #小和宝典
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苏尘讲健身1年前
上半身胖怎么减？ 这四个动作给你答案#居家锻炼
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v v减脂日记1月前
世界公认改善#上半身胖 最快的动作，3招帮你解决，练出迷人体态。#种草激励计划 #京东京造 #健身垫 #居家锻炼
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172的暖暖教练5月前
女生上半身胖怎么练#居家锻炼#塑型训练#美背薄背
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月姐说健身4月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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小艾同学【女生塑形版】8月前
有很多姐妹问，上半身怎么减？ 其实苹果🍎型身材的姐妹稍作锻炼，体态身形会很好看！推荐以下四个动作！#上半身胖 #每天坚持锻炼 #健身干货 #苹果型身材 #小动作大作用
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琪琪有氧健身运动4月前
上半身胖，肚子肉肉多，手臂拜拜肉的，和我一起做这组动作~在家就能#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #瘦肚子 #瘦全身燃脂操
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刘师傅说健身7月前
女生上半身胖怎么练？#瘦肚子 #开肩美背#大肚腩变小蛮腰 #健身干货 #女生必看
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EnaSun伊娜（早7点直播）3年前
告别上半身#肥胖 最快的方法来啦❗️4个动作，轻轻松松减下来！记得每天练哦！#瘦 #减肥
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月姐说健身1年前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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魔镜魔镜4月前
胖宝儿，两个水瓶就可以搞定的上半身塑形训练，你练还是不练？当你开始注重#力量训练 你将拥有紧致有型的身材！#圆肩驼背#开肩美背 #健身 #拜拜肉
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扬甜的小蛮腰4月前
女生手臂粗，夏天穿衣服不好看怎么办 拿出两瓶水，今天分享3个动作，这个夏天你也会有穿衣好看得手臂 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #粗胳膊 #上半身胖
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泉哥i健身1年前
上半身肥胖肩宽背厚的姐妹们快跟我这样练每天空腹坚持100个快速帮你瘦上半身#瘦腰瘦肚子#瘦后背瘦手臂 #上半身胖 #女生必看 #苹果型穿搭
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月姐说健身1年前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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慧慧的形体日记2月前
一根棍子解锁4个瘦身动作，每天30个，7天见证变化！#节后甩肉大作战 #瘦肚子 #改善体态
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陈哥健身了3月前
女生上半身胖的确让人很头大，别担心！如果你也有虎背熊腰，胳膊粗背厚和大肚腩，今天分享四个动作一起练起来吧！ #上半身胖 #腰粗胯大 #苹果型身材 #大肚腩变小蛮腰
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魔镜魔镜3月前
胖宝儿，相信我，因为你每天坚持这几个动作，所以下一个气质美女就是你！ #居家锻炼 #含胸驼背 #女生变美小技巧 #薄背 #瘦手臂
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大娇「教饮食刷脂」3年前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟着我这样练 每天空腹坚持 快速帮你瘦上半身#减脂 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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乐山杨和苏4月前
各位彦祖、亦菲，上半身体态健身教学它来了 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #乐山健身 #乐山私教
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莫莫的健身日记7月前
上半身胖怎么减？#居家锻炼 #上半身胖 #开肩美背 #大肚腩变小蛮腰
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梁个亿1周前
中式减脂瘦上半身真的太牛了👍瘦手臂、瘦肚子可以试试这样做#居家锻练 #古法运动 #中式减脂 #养生减脂 #健康瘦
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阿群的逆袭方式5月前
一胖就胖腿怎么都瘦不下去怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#梨型身材 #腿粗
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泉哥i健身1年前
上半身肥胖，肩宽背厚的女生赶紧跟我打卡练起来吧，每天坚持练快速帮你瘦上半身！#居家锻炼 #我要上热门 #干货分享 #好身材练起来 #女生必看 @DOU+小助手
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减肉的群子酱（已减重14斤）2月前
#减肥健身 #怎么成为易瘦体质 #健身瘦身 #健身女孩穿搭 #种草激励 安娜三十分钟上半身训练，手臂很酸爽，一起来练吧！
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爱运动的辣妈巧巧1年前
上半身胖的姐妹们，方法来了赶紧跟练起来吧#居家锻炼 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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芬芬爱运动3月前
肚子大，怎么练#健身 #一起来锻炼 #减肥 #瘦肚子
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拿铁健身2月前
女生手臂粗，夏天穿衣服不好看怎么办？今天分享3个动作，这个夏天你也会有穿衣好看的手臂#胳膊粗 #手臂粗#拜拜肉#上半身胖#女生必看
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慧慧的形体日记1月前
救命！上半身胖的姐妹终于有救了😭 一根棍子+每天5分钟，6个动作直接瘦全身！ ✅屈肘后拉：改善扣肩驼背，秒变直角肩女神 ✅手臂上举：跟拜拜肉说再见，手臂细到能掐 ✅头顶画圆：肩膀灵活不僵硬，舒展超舒服 ✅体前画圆：后背紧致不厚实，穿衣服超显薄 ✅屈臂扭转：小肚腩直接平，腰线一下就有 ✅左右倒腰：侧腰线条超绝，腰细得像小腰精 别再躺平啦！点赞收藏跟着练，7天让你肉眼见瘦~#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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Synthia1周前
简单易学的减肥操，专治上半身肥胖，早晚坚持，打造完美身材 #运动
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诺亚第----苗振1月前
上半身大下半身小，要先练脚；下半身大上半身小，要先练呼吸。很多人训练没效果，就是因为顺序错了！#训练逻辑 #体型分析
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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拿铁健身3月前
女生手臂粗，夏天穿衣服不好看怎么办？今天分享3个动作，这个夏天你也会有穿衣好看的手臂#胳膊粗 #手臂粗#拜拜肉#上半身胖#女生必看
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徐楠楠女神—楠姐家直播切片分享（已授权）1周前
#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #记录真实生活
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莫莫居家健身1年前
上半身胖怎么减？这里告诉你。#居家锻炼 #自律 #减脂 #上半身胖 #高效燃脂
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七七老师聊体态2月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办❓三个动作 调整上半身肥胖#减脂#居家锻炼 #健身#在家也要运动#真实生活分享计划
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梁老师养生运动6天前
女生腰粗背厚手臂粗练这套，有效针对上半身#减脂塑形 而且还能舒缓肩颈压力，纠正体态～每天10分钟，薄背美肩细手臂就离你不远了#体态纠正 #上半身胖 #减脂 #居家锻炼
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木子爱运动1周前
暴汗燃脂瘦全身#变美变瘦变好看#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #正能量有氧健身操
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欲欲要增肌6天前
跟练李知恩超火瘦腿操‼️体重直降95斤🔥#瘦腿 #减肥逆袭 #减脂塑形 #李知恩 #减脂期
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辉哥聊健身5月前
上半身胖让人很头大，别担心，如果你也有虎背熊腰，粗胳膊和大肚腩，分享四个动作一起练起来吧 #居家锻炼 #腰粗夸大#大肚腩变小蛮腰#苹果型身材 #上半身胖
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木子呀健身塑形6月前
改善上半身肥月半，Zui快的方法，赶紧收藏练起来吧！#薄背 #副乳没了 #上半身胖 #圆肩驼背
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亮亮说健身4月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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跳跳虎🐯2月前
【Yuuka Sagawa】9分钟获得美丽上半身✨ 站立时活动并收紧肩胛骨🔥#居家运动健身 #肩胛骨 #瘦背 #上半身训练 #居家运动健身
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周周有氧燃脂塑形7月前
瘦肩膀，瘦后背，瘦肚子！ 改善扣肩驼背，虎背熊腰，瘦肚子的动作！上半身胖，苹果型身材跟练起来！#居家锻炼 #减脂塑形 #苹果型身材 #上半身胖 #瘦肚子操
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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宋楠楠爱健身6月前
练背顺序详细教程（含热身）❗️姐妹们，薄背真的不难！但是顺序做对很重要！今天分享热身➕开肩的正确顺序，跟我练起来吧～ #开肩美背 #上半身胖 #肩宽背厚 #胳膊粗 #手臂粗
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红旗康复6天前
4个锻炼动作，让上半身轻松又舒服#居家锻炼 #一起来锻炼 #康复训练
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海霞老师～1周前
“壮汉背“逆袭”模特背“的4分钟跟练版 #模特背 #背部训练 #圆肩驼背 #上半身胖 #上半身塑形
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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田田有线条1月前
一根弹力带练全身！ 上半身胖，肩宽背厚以及想练臀腿的姐妹们都看过来！居家一根弹力带帮你解决所有问题！#居家锻炼 #自律#懒人健身 #开肩美背
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小苏健身教学1月前
练上半身该怎么热身？ 新手热身 VS 老手热身#热身 #热身运动 #热身动作 #健身 #健身干货
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阳阳直播回放号1周前
直播回放第7小节上半身专项减脂 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#有氧运动#全民健身#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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160的蓝蓝要瘦腿5月前
脸垮，双下巴，上半身胖，肩宽背厚的姐妹准备一条毛巾，跟我一起开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #薄背 #脸垮#双下巴
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胡贝儿形体普拉提瑜伽（小河万科店）6天前
改善上半身肥胖 #贵阳形体训练 #胡贝儿 #贵阳女子塑形 #改善上半身肥胖
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苏华仁弘道讲堂1周前
三组动作疏嗵上半身，养出挺拔好体态 #苏华仁 #古法锻炼 #中老年人 #身心健康 #道家内丹功
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灵子居家运动2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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光旭教练6天前
科学上半身塑形组合助力，重现立体曲线，成为舞台中心 #夏日减脂大作战 #健身日常 #力量训练 #毫无训练痕迹 #dou来运动吧
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简单快乐5月前
一个动作解决上半身胖，#瘦腰#瘦背#瘦手臂#马甲线，你学会了吗？练起来
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阿群陪你瘦1月前
梨形身材瘦腿怎么办，试试这个动作#梨形身材 #瘦腿
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小腹婆日记6天前
姨妈期又到了，臀腰腹都停掉，上半身就练这三个动作，改善圆肩驼背，习惯性耸肩，长时间低头酸痛，斜方硬硬的，肩膀内扣，爱侧睡，背薄了，体态好了，简单的动作照做就行#cui你健身 #居家锻炼 #斜方肌#邪修体态 #圆肩驼背
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