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男生只想练出马甲线怎么办
手能撑在引体向上杆上什么水平
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谁练瑜伽一个动作能坚持两小时
骛也
4月前
女生宽肩窄腰真的超帅 #肌肉女生 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验 #练肩动作
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运动康复珑博士
4月前
这不是腰疼,是“骶髂关节”! 🔥国家队康复师1条视频讲清楚,康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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怀岛主-
5月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹,晨起花5分钟跟练这5个动作,简单好上手~ 坚持14天,不仅可以养出好气色好皮肤,还能甩掉多余的肉肉,调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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灿哥说健身
5月前
山羊挺身是增强腰背肌力非常好的一个动作,不一定非用器械,只有一面墙也可以完成 #腰椎 #腰椎训练 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #感恩抖音
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狗剩
5月前
#康复训练 #办公室养生 #腰椎间盘突出 #调理身体 #核心腰腹 “垫脚代偿—骨盆后倾耦合机制”即“许氏反重力椎体复位术”的初次面世。该技术属于我个人原创技术,盗版必究。 本技术已初步在AnyBody仿真软件验证。 在脊柱力学重构、深层肌群协调激活、椎间盘流体动力学效应三个方面均有可以进一步研究的必要。 有志同行如有兴趣可以私信打扰! 免责声明:量力而行,避免滑倒,如有不适,线下就医。
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美琪爱健康
5月前
#腰腿疼痛 #居家锻炼 #老年人锻炼
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I can!
10月前
如果你有腰肩同宽,肋骨外翻你就去做好这些动作! #健身小白 #健身干货 #居家锻炼 #自律 #变强
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Acke
4月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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终南灵沐(陈师兄)
5月前
身体不通不畅的,每天做这个动作,会发现惊喜#养生 #道家养生 #道家文化
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琴琴唱跳主播
7月前
#40分钟健身操
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运动医学洪志群
7月前
爱打羽毛球的看过来!医生:教你保护膝盖的3个小妙招 #羽毛球 #保护膝关节 #运动损伤 #九五医院 #莆田
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Smoly
4月前
申有娜身材分析#申有娜 #itzy #身材比例
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运动养生吕老师
3月前
专业运动员也在练的动作,赶快学起来#运动#居家锻炼 #腰要痛#缓解腰痛#养腰
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李好健身(线上指导)
4月前
力量训练的意义,好处
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上官叶
1年前
腰肩同宽,健身圣体#健身 #自律 #健身氮泵#健身造型 #无任何不良引导
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G-xia霞姐
1月前
背部训练|打造极致的腰背比例,背宽才显得腰细啊 #健身 #健身干货 #练背 #背部训练#改善圆肩驼背
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猛男青雨
4天前
荒古圣体,最差天赋#健身 #运动健身 #腰肩同宽 #健身
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A健身沛沛
1月前
腰肩同宽的身材是属于什么水平 #摔跤 #脂包肌 #力量
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Justin·老林
4月前
腿 臀要多练,一周计划-周五·腿臀#腿部训练 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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野马
1月前
少年 你好像又陷入绝境了呢#徒手健身 #励志 #健身 #坚持的意义
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北京上门体育(北师北体首体资深教练团队)
4天前
世界公认最有效长高动作,一年长高10厘米。 两脚与肩同宽 上举时找到提拉身体感觉 上摆下压要连贯。#运动长高 #长高训练 #长高 #长高运动 #长高方法
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天月·推拿中心官方号
5天前
八段锦第三式调理脾胃须单举,双脚开立与肩同宽,膝微屈,双手自然下垂体侧。吸气时左手掌心向上沿身体左侧缓缓举过头顶,手指朝天,右手掌心向下按向地面,手指朝地,目视前方,挺胸直腰,感受脾胃部位拉伸。呼气时双手缓缓回落体侧,换右侧重复,右手上举、左手下按。要点:举手沉肩坠肘,上手肘微屈不僵硬,下手掌根用力按压,力从腰发、脊柱挺直,上举吸气充分,下落呼气彻底、气沉丹田。左右交替练习6-8次。#深圳按摩 #深圳盲人按摩推荐 #肩颈放松 #八段锦入门 #养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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淄博铭方李老师官方号
1月前
#同城精选健康话题 #淄博临淄区道道铭方健康管理#这家店回头客超多
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徐进
4天前
周一开工了,什么是健康的坐姿?#不良体态#腰痛
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静姐健身
3月前
每天悬挂三分钟的神奇功效,#精神氮泵 #肌肉#肌肉男#薄肌 入门起点: 从每天三次,每次10秒开始,可踮脚尖辅助支撑,逐渐增加时时长,。 正确姿势: 双手握杠与肩同宽,掌心朝外,肩膀放松不 耸肩,身体自然下垂,不拉扯或晃…… 总长时间: 每天积累3分钟, #吊单杠的好处
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杉姗美学(杭州 深圳)
4天前
女人肩宽 才高级 #变美 #美学设计 #肩膀宽 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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虚灵子(留余书院)
4周前
大道至简,简单的事情重复做 #虚灵子道长 #道家养生
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丛林日记
1月前
晚上最好的运动#健身 #养生 #运动
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徐翊修
1周前
产后腰痛,别总盯着腰! 今天分享一个非常经典有效的动作——仰卧臀桥,帮你精准唤醒臀部,让它在弯腰时主动发力,分担腰椎的压力。 动作要点: ✅ 仰卧屈膝,双脚与肩同宽 ✅ 用臀部发力,将身体顶起成一条直线 ✅ 在最高点夹紧臀部,保持2秒 ✅ 缓慢下放,感受臀部酸胀 做完后,你再试试弯腰的动作,会发现身体的感觉完全不同了! 重要提示: 本视频所示动作为产后保健指导,因个人体质差异,请务必在专业医师评估后进行。#产后 #生完孩子腰疼怎么缓解 #腰椎间盘突出 #知识科普 #徐翊修
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中医黄蔚
1月前
简单实用的养身小技巧#内分泌 #中医养生 #养生妙招 #生活技巧 #抖出健康知识宝藏
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明素混元桩
3天前
站桩里常说的与肩同宽是什么标准?#刘明素 #站桩 #老祖宗的智慧 #运动 #居家锻炼
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徐州天空骑士飞行工作室
3周前
招飞体态纠正-前庭功能测试与改善#体态矫正 #招飞体检标准 #招飞体检要求 #参军体检不合格 #参军体检项目
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谷梨梨🍐
2月前
一个视频告诉你,不同身材的女生到底如何扬长避短! (一期讲完四种身材),秋冬天各种身材的穿搭方式也有不同,后面会讲! #穿搭干货 #内容过于真实 #搭配技巧 #穿搭
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古月舞社 (地铁直达版)
1月前
#成人舞蹈教学 #中国舞 #古典舞 #我要上热们
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@古法锻炼李师傅
3天前
#古法锻炼小动作大作用
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孙瑞芬—(专注中老年健康)
1月前
睡前超好的运动,孙老师教你四个动作 睡前超好的运动,孙老师教你四个动作#睡前运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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专注健身健美孙教练
2周前
男女都要练的动作 #运动#锻炼#中老年锻炼
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CCTV生活圈
1月前
【2个动作强健脊柱增强稳定性】 ①猫式伸展:四足着地,两手两脚与肩同宽,吸气弓背,吐气伸腰;②四点支撑:四足呈跪位,上肢下肢与肩同宽,可以先伸手,再伸腿,腿别伸太高,避免腰部代偿。每天坚持练,脊柱更强健~#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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阿木木(增肌版)
3天前
肩宽对整人的影响真的太大了,想要肩显宽就得好好练肩中束 三个动作,练完嘎嘎嘎酸爽#热门话题 #拍拍2024 #居家锻炼 #瘦子增肌 #肩部训练
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天行健运动康复-发哥
3天前
胸腰椎活动训练#科学锻炼
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国际健美教练孙老师
3周前
国家队教练教你常踮脚人不老#运动 #锻炼 #运动锻炼
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侧面虎
4天前
简单的动作重复做 #八段锦
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清锐-线上色彩风格诊断
3年前
你知道自己是什么身材嘛?#穿搭技巧 #打造好身材 #壹线美学堂
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气质冯·landy
4天前
喊你来练八段锦,完整版跟练!一招一式,调和阴阳,疏通经络,提升内部器官功能!#八段锦完整版#八段锦 #健康 #日常锻炼 #居家锻炼
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海涛腹肌艾比利
6天前
古法健身早上最好的运动! 古法健身早上最好的运动!#居家锻炼 #古法健身开始流行 #健身减肥 #减脂大神支个招 #真实生活分享计划
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逆时空-本兰
2月前
大环境越差,你越要搞身材。一个动作还你好身体。#体态纠正 #颈椎痛 #腰痛背痛怎么锻炼 #开肩美背 #健身
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BRTV全民健康学院
2周前
学会体侧屈!增强腰背力量,练出小蛮腰!
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合一堂健康管理(收徒)
3月前
#养生 #居家锻炼 #全民健身 #古法锻炼操 #健身
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为什么会有早八
3天前
秋季养生最牛妙招!#护肤 #变美小技巧 #变美逆袭 #内容太过真实 #前后对比
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大师兄-虎善堂03
4天前
40岁以上都要练的一个动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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前叉闭月不练臀腿
2周前
核心强则膝盖强 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #核心力量 #功能训练
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瘦猴
3月前
你需要全力以赴,才会有拼天赋和底子的时候 #运动#健身#康比特增肌粉
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曦鹿好物
4天前
韩系简约针织衫来啦!圆领百搭不挑人,修身显瘦藏肉肉,软糯亲肤保暖,秋冬通勤约会必备,爆款闭眼入~#简约穿搭 #针织毛衣 #大码女装 #韩系穿搭
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最新发布时间:2025-12-10 06:32
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