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土土虎6月前
4宝妈产后改善胸下垂（跟练） #宝妈 #产后胸下垂 #产后恢复身材 #身体塑型
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大熊🐻（已减80）5月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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小海老师运动康养1周前
四个动作改善胸型 纠正体态 让你挺拔身姿～不管你干瘪下垂外扩都能练，全方位塑型的同时升杯挺立，坚持半个月你会回来感谢我的# 练胸 # 胸部训练 # 挺拔胸型 # 产后恢复 # 好身材练起来
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辣妈教练霹雳花姐2周前
产后松弛下垂的一起来跟练吧！#变美攻略 #身材管理 #胸部训练 #胸 #养胸
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体态觉醒教练-糖糖4月前
胸下垂别乱练，这套3D提胸法，专治产后懒人星人 #产后 #胸下垂 #产后修复 #产后身材 #体态改善
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花宝5月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #产后塑型 #产后收腹
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SarahTan5月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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运动康复老师曹曹1月前
四个动作改善副乳松弛和下垂 坚持练这些，你也可以饱满挺拔起来！#哑铃健身#居家锻炼胸部锻炼#运动养生#健康锻炼
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山川屿沫5月前
150w人追的富贵包跟练计划丨4个动作10分钟||不想听叨叨的可以直接快进至20s左右。将近十分钟的具体跟练视频，配合了间歇，完全可以下载下来日常跟练！#天鹅颈 #薄背 #体态 #好身材练起来 #富贵包
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陈北北1周前
超火🔥面部瑜伽操，改善松弛，法令纹，鼻基底凹陷 不凹不垮，面部提升#面部瑜伽操 #面部松弛#下垂#法令纹#鼻基底凹陷
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飞哥健身1周前
四个动作改善松弛下垂，拒绝干瘪副乳！#居家锻炼 #运动养生 #胸部训练 #健康锻炼
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蜜桃袁子5月前
五五开身材臀部扁塌、下垂、臀线低都好好去练，臀翘了视觉比例真的就很好‼️
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亦清欢4月前
耗横叉，横叉难不难？怎么开始？说实话，口罩那年我开始的时候根本没有想到我能练成横叉，想到不敢想，我这样拉伸就是想改善我的小腿外翻、梨形身材、小肚子松垮下垂、臀凹陷而已，每天抽空就去垫子上或者睡前床上这样反复练习拉伸，开始可以趴在抱枕上面练习，反复坚持谁曾想慢慢越练越好身体越来越柔软通畅，腿型也得到改善，横叉也进步很大，我从来不在乎体式，就用平常心听喜欢的音乐或者追喜欢的剧坚持练习，忍住酸痛不适的过程，每天坚持一小会，不要急于求成，时间会给我们一个满意的答案！加油，同频的我们！#好身材练起来 #横叉练习
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贺贺产后恢复7月前
内脏归位术|一周告别皮肉分离松垮肚 #产后恢复 #盆底肌修复 #减肥 #大肚子 #产后减肥
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李东海医生5月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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啾啾老师·臀部美塑🍑1月前
【✨翘臀🍑黄金动作❗】专攻下臀垂有褶皱，细节做到位才有用。#臀部训练#身材管理#女生必看#逆袭 #宝妈
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小艾塑型1月前
想要臀好看，想要肚子扁平紧致，练的就是青蛙趴！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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77年泓姐5月前
一个动作瘦肚子，每天20次做四组！适合中年姐妹居家训练！#居家锻炼 #产后恢复身材 #瘦肚子 #70后 #好身材练起来
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Vivi要快乐4月前
产后一定要练得一个动作 每天10分钟帮你解决 盆底肌松弛漏尿脱垂等问题 肚子松垮肥胖 内脏下垂 跟我一起练这个动作 让内脏归位、小腹平坦、改善盆底肌问题。 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 @DOU+上热门
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蘑菇菇爱运动1周前
大龄女生保持挺拔饱满的秘诀，就是做胸部力量训练，去塑型！#居家锻炼#好身材练起来#塑型#自律#胸部训练
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运动康复老师曹曹4周前
四个动作改善松弛下垂，拒绝有副乳！ #居家锻炼 #运动养生#胸部锻炼#健康锻炼
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纳瑜伽老师邦妮1月前
腹部下垂 又大又垂 赶紧来跟练吧！提臀紧致花园，每天跟练五组告别大肚子#居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #瘦腹 #好身材练起来
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小艾～筋膜塑型5天前
臀下垂 臀凹陷 一个动作搞定#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#蜜桃臀
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蒜蓉2月前
1w人看过的🔥产后脱垂膨出，内脏下垂必练动作，快来看！这个动作你做错了#产后恢复身材 #产后妈妈 #悬垂腹 #盆底肌修复 #脱垂膨出
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鑫鑫工作室1月前
第4课--肌肉强化训练，改善下垂和松弛。 #好身材练起来 #塑型瘦身 #骨盆修复 #体态矫正
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蘑菇菇爱运动1周前
大龄女生保持挺拔饱满的秘诀，就是做胸部力量训练，去塑型！#居家锻炼#好身材练起来#塑型#自律#胸部训练
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老梁爱健身6月前
#胸肌训练 副乳下垂力量塑形很重要，但动作一定要做对！#一起来锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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小艾女子筋膜塑形@aa4月前
🍑凹陷扁塌下垂，这个动作一定要练起来#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #体态矫正 #提臀瘦腿 #练翘臀
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小艾筋膜导师4月前
臀部凹陷，在家自救#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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双马尾很自律(小叶果子)5月前
四分钟tabata月匈训练 7天打造饱满挺拔匈型 #好身材练起来 #变美 #塑形 #健身 #减脂 改善@DOU+小助手 下垂、干瘪，防止外扩
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爱健身的黑阳6月前
胸下垂如何练 这个动作坚持练就会看到明显变化！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来 #健身
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维他命V5月前
下垂凹陷臀👉🏻爆改蜜桃臀‼️女生直接照搬臀训计划 #健身 #臀部训练 #健身干货 #训练计划分享 #好身材练起来
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会呼吸的咸鱼2月前
盆底肌松弛下垂修复跟练版，一练一个不吱声#产后恢复身材 #每日分享 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #产后塑型
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遇见晶晶老师呀！4周前
悬垂腹松弛下垂这样练！ 肚子松弛下垂-先做手法解除筋膜粘连，再呼吸恢复盆底膈肌的联动能力，最后呼吸结合训练上提腹部。#产后恢复身材 #产后妈妈 #悬垂腹#子宫脱垂 #我的电子健身教练
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生椰辣妮5月前
私教练胸计划｜挺拔胸型✅改善外扩下垂副乳‼️ 女生去健身房不知道怎么练胸❓ 今天这期✨完整胸部训练计划✨千万别错过！ 4个经典不出错的动作带姐妹们练出好看挺拔胸型～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练胸 #健身干货
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静仔老师 瑜伽普拉提1周前
臀部下垂久坐人群的福音#瑜伽 #合肥 #日常分享#身材管理 #蜜桃臀
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是春红吖5月前
两个手法排腹压瘦肚子！8分钟完整跟练，坚持两周腰围缩小6cm！#产后恢复 #腹内压高 #产后瘦肚子 #抖音精选 #产后恢复身材
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梁老师讲运动养生6天前
胸是女人的门面，一定得多练～不管你松弛下垂还是干瘪外扩都管用，4个动作带你挺拔升杯的同时饱满胸型，紧致腋下一坨小肉肉～在忙再累也得练#练胸 #胸部训练 #女生必练 #胸型改善
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孙瑞芬-国家队教练8月前
臀部脂肪肥厚下垂，不要怕，一组动作远离臀部下垂#蜜桃臀怎么练最快 #居家锻炼#完美身材#臀部下垂怎么练
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卡卡孕产瑜伽培训1周前
谁懂啊！产后肚子松垮像揣了个小皮球，穿紧身衣直接显孕5个月😭 直到发现这不是胖，而是内脏下垂了！每天5分钟跟练，帮你内脏归位，恢复三腔对位～产后肚子凸出、久坐、小腹坠胀的姐妹，这套真的闭眼冲💪练完感觉肚子收回去了！#瘦肚子#悬垂腹#内脏下垂#小腹突出#小肚腩
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予初 初初爱瑜伽5天前
🔥肚子松垮下垂像挂了个“小口袋”？ 别愁！ 这招精准针对松弛肌群！ 每天2组、每组1分钟就够了！ 动作超简单，新手也能快速上手，重点激活腹直肌，帮你把松垮的腰腹“收”回去。不用跑健身房，在家随时能练，坚持几天就能明显感觉腹部变紧致，腰线也慢慢出来了。 赶紧跟着练，和悬垂腹说拜拜！ #悬垂腹问题怎么办 #居家锻炼 #激活腹直肌 #拉伸
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长青瑜伽健身1月前
姐妹们，不要整那些没有用的，练背真的很简单！每天一首歌的时间，一对哑铃重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#开肩美背#力量训练#哑铃#圆肩驼背
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柴大大健身小屋5月前
女生想要挺拔#胸型 并不难，每天坚持打卡这套动作，用不了多久就可以看到自己变化#居家锻炼 #s型身材 #胸下垂 #变美变好看
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陈北北1周前
改善松弛，法令纹，鼻基底凹陷！！ 不凹不垮，面部提升#面部瑜伽操#面部松弛#下垂#法令纹#鼻基底凹陷
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陈北北6天前
超火🔥面部瑜伽操，改善松弛，法令纹，鼻基底凹陷！！ 不凹不垮，面部提升#面部瑜伽操#面部松弛#下垂#法令纹#鼻基底凹陷
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小丽 吖5月前
《型体操》（山谷里的思念）完整版来喽～臀部扁平 下垂 腿部线条 做起来～#有氧运动 #形体操 #练臀不粗腿 #好身材练起来 #感谢抖音
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雯雯有氧健身运动2周前
女人过了40岁，不想皮肤松松垮垮的，收藏这套动作，赶紧练起来#居家运动 #好身材练起来 #瘦全身 #瘦肚子
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陈北北5天前
超火🔥面部瑜伽操，改善松弛，法令纹，鼻基底凹陷！！ 不凹不垮，面部提升#面部瑜伽操#面部松弛#下垂#法令纹#鼻基底凹陷
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简·韵瑜伽1周前
四个动作打造好看迷人事业线，拒绝干瘪、下垂，预防外扩，饱满形态，挺拔身姿！#胸肌训练 #强烈推荐 #挺拔有型 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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嘿妹健身运动（力量塑形）1月前
跑步 跳绳 嗖下来还是松松垮垮？今天我教你四个动作紧致全身#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #练出好身材
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梁老师讲运动养生1周前
女生饱满胸型 挺拔升杯最好的训练方式就是力量训练，不管你干瘪 松弛 外扩 下垂 哪怕没有都能练，四个动作全方位打造塑型，还能紧致腋下赘肉～#胸部训练 #练胸 #挺拔身姿 #好身材练起来 #胸型改善
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孕产瑜伽花花🌸🌸4月前
一个动作改善内脏下垂，瘦小腹，快get起来#好身材练起来 #瑜伽 #运动
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郑京气血体雕1周前
大腿粗，臀部下垂还有凹陷怎么办？这个动作一定要好好学。 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #女子塑形 #郑京气血体雕
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玛依拉LEVEAN1周前
臀部下垂，扁踏，臀部肌肉力量不足的美女可以练起来吧#运动 #居家锻练 #臀部训练 #产后恢复 #好身材练起来
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孕产瑜伽花花🌸🌸4月前
腹内压高？内脏下垂？快跟#瑜伽 #你有多自律就有多美 #好身材练起来 #产后恢复身材 #练起来
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陈北北1周前
超火🔥面部瑜伽操，改善松弛，法令纹，鼻基底凹陷！！ 不凹不垮，面部提升#面部瑜伽操#面部松弛#下垂#法令纹#鼻基底凹陷
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玛依拉LEVEAN6月前
产后胸部下垂的美女们可以做这个运动哦 #产后恢复 #胸部练习 #身材管理 #运动 #居家锻炼
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梦婷恋瑜伽3周前
每天10分钟悬垂腹练起来！！ 如果你也是跪着、侧躺肚子上的肉往下垂60肚子松垮无力 每天花几分钟练起来色#零基础瑜伽入门 #告别小肚子 #产后修复 #腹部训练#瘦下来做最美的自己
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吃饱了再减3周前
3个动作解决副乳 下垂 胸部松垮 #居家锻炼 #塑形 #胸部训练
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