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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以，你也可以？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
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元气运动 阿鹿1周前
谁还不知道？呼啦圈的“隐藏用法”居然是拉伸！ 转完及时拉伸，不仅能放松肌肉，还能让燃脂效果翻倍！#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈#种草激励计划@抖音上热门 @种草激励计划
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暖羊羊～1周前
买完还没转起来的集合#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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元气运动 阿鹿1周前
有没有姐妹转完呼啦圈，觉得手臂酸、背部紧，还想着买拉伸器？别花冤枉钱啦！ 打卡82天发现，软呼啦圈本身就是最好的拉伸工具！3个动作花3分钟，燃脂不打折#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈@抖音上热门 @种草激励计划
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星星健身运动1月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从104转到了96我可以，你也可以！#呼啦圈#软呼啦圈#呼啦圈转起来#减肥##瘦肚子
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元气运动 阿鹿1周前
呼啦圈打卡81天啦～ 有没有一直跟着我坚持的呀？ 今天分享我的私藏减脂技巧：转呼啦圈时，把它举过头顶当负重！ 软呼啦圈重量适中，举着转不仅腰腹燃脂，手臂也能同步塑形，还能避免肌肉紧张～ 它能折能卷，收纳超方便，不管是在家还是出门都能练～ 150cm小个子亲测，从116斤瘦到99斤，这个方法真的超管用！ 评论区告诉我，你们转呼啦圈会搭配什么动作？有没有试过举过头顶呀👇#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #种草激励计划#种草激励 #一起减肥打卡
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k的运动日记5天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩二十分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈告别广场舞，开始练呼啦圈，轻松又好坚持，每天抽空转一转，碎片时间也能在家锻炼，这款软呼啦圈，仿兔绒面料包裹，不夹肉肉，不脏衣服，新手好上手，坚持下来你就是那个最靓的已经x#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈 #居家塑型
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利宝LERPIO运动健身旗舰店6天前
姐妹们，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作，不跑不跳！还能边追剧边锻炼！#居家锻炼 #这也能开播 #dou来运动吧 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来
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元气运动 阿鹿5天前
打卡软呼啦圈第85天！很多姐妹问我转圈没效果？其实关键就2个字：核心！ 转的时候一定要收紧腹部和臀部，让核心发力带动呼啦圈转动，而不是靠腰硬扭， 这样既能避免腰部受伤，燃脂效率还能翻倍！ 跟着我每天坚持15分钟，收紧核心转起来，小个子也能轻松甩肉，一起解锁紧致线条呀#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #种草激励计划#种草激励@抖音上热门 @种草激励计划 #软呼啦圈
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COLORFIT官方旗舰店1周前
如果学会软呼啦圈！新手小白初学者，要收紧核心，用力甩出去，核心发力去转圈，不到30分钟就能学会！不跑不跳也能暴汗的运动​#呼啦圈​ ​#呼啦圈转起来​ ​#呼啦圈打卡​ ​#居家锻炼​ ​#弹簧呼啦圈终于学会了​
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈转不起来，跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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牛油果奶希🥤4天前
5分钟学会软呼啦圈！不用憋气不用硬撑，核心发力技巧全拆解，坚持1个月，体态都变挺拔！#软呼啦圈教学 #核心塑形 #居家健身教程#瘦肚子
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k的运动日记1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩二十分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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犯困蛋卷🥨1月前
姐妹们，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己#呼啦圈转起来
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是小喜吖1月前
不要再拿“工作没时间”“带娃忙到转圈”当理由!看我58岁妈妈也能轻松驾驭的改良软呼啦圈，每天抽空或者追剧时间转一转，全身松快多了。它柔软贴肤还易上手，无需复杂动作，不用焦虑，变好就此刻行动起来，每天转几圈、多吃口蔬菜，一点点向前就离理想状态更靠近。别等“有时间再来”，这款软呼啦圈，就是咱宝妈们在柴米油盐中变好变自信的契机!#宝妈健身 #软呼啦圈 #居家锻炼
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k的运动日记1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩二十分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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元气运动 阿鹿6天前
真实打卡第84天！软呼啦圈太适合小个子减脂了 身高150cm，原始116斤，今日98.4斤，又瘦了0.6斤！ 我的日常：早上空腹喝温开水，转30分钟软呼啦圈，轻松燃脂不费力 84天的坚持，让我从微胖变成现在的匀称身材，体重掉了17.6斤，整个人都更有自信了！ 新手姐妹别担心学不会，软呼啦圈容易上手，跟着我每天30分钟，你也能瘦下来#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #种草激励计划#种草激励#软呼啦圈@种草激励计划 @抖音上热门
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芝芝爱生活1月前
姐妹们，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟，跟着我打卡瘦腰瘦全身吧#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身#自律#呼啦圈转起来#瘦腰神器
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莹莹逆袭1周前
39岁俩娃妈实名安利！软呼呼呼啦圈真的拯救没时间健身的我！陪娃写作业脚底下转，追剧时顺手扭，连给娃冲奶粉的间隙都能晃两下～ 老公看我练得欢，也凑过来甩肚腩，婆婆跟着晃腰护腰，全家边唠嗑边“摸鱼”，一点不枯燥！家常菜正常做，就少盐少糖，不用饿肚子，几周我孕前牛仔裤轻松穿上，老公啤酒肚小了一圈，婆婆现在爬楼梯都不喘了！不占地、不用囤装备，带娃顺便把身材和全家健康都搞定，低成本变美太香了～#宝妈健身神器 #全家一起动起来 #软呼呼啦圈太好⽤了
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超哥家的赵老师4周前
软呼啦圈特别适合久坐肚子大跑不动跳不起来的人群，每天站起来甩30分钟，大肚腩消失了，排便也顺畅了！#居家健身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #运动无处不在 #大肚腩变小蛮腰
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荷包饭加蛋6天前
姐妹们，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己#呼啦圈转起来
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老高LG4天前
最近很火的呼啦圈不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，值得试一试！#健身 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭6天前
谁说56岁就不能练出小蛮腰！这个软呼啦圈不用跑不用跳，每天20分钟，轻轻转一转肚子的赘肉悄悄掉，腰腹线条越来越紧致，坚持一个月，穿旗袍都能穿出曲线感！ x#软呼啦圈 #瘦腰收腹 #56岁也能美出圈#居家锻炼
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安吉2周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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爱吃奶黄包🥐3周前
软呼啦圈30分钟dj跟练版来啦～ 现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天 #瘦腰 #呼啦圈跟练 #瘦肚子
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈在家摇呼啦圈，不用跑跳好坚持！这款软呼啦圈采用仿兔绒面料包裹，不夹肉肉，不脏衣服，在家就可以练出好身材z#软呼啦圈 #居家健身有新招 #宝妈 #大肚腩变小蛮腰
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光峰的蜕变4天前
用呼啦圈瘦肚子转就完了#呼啦圈转起来 #运动#减肥 #瘦肚子
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超哥家的赵老师2周前
软呼啦圈特别适合水桶腰大肚腩大象腿，又不想跑不想跳的人群，每天转20分钟，#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈打卡365天
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是小喜吖4天前
38岁二胎妈想锻炼？健身房根本没机会踏足！软呼啦圈让我实现“家庭健身两不误”，沙发旁刷手机也随手晃几圈，妈妈跟着凑热闹扭腰肢。家常菜清淡饮食搭配碎片运动，没几周我就慢慢摆脱产后油腻感，妈妈更是开心地说腰肩轻松了，母女凑一起转圈也能蜕变自己，低成本低难度锻炼，真的越练越上瘾！#居家锻炼 #软呼啦圈 #宝妈健身日记
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周周爱运动3天前
40岁二胎宝妈居家神器 软呼啦圈真的拯救没时间去健身的我 不跑不跳 好坚持 每天边追剧边甩 边带娃边甩 利用碎片化的时间也能让自己逆袭变更好 ！#宝妈健身神器#带娃顺便练身材#软呼啦圈太香啦
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小李居家运动3天前
冬天不想出门运动，在家选择一个软呼啦圈就够了，不用跑跳，可以按照这组计划去练习，新手姐妹也能轻松上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #软呼啦圈 #自律 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁阿姨实名夸！软呼啦圈真是咱们没时间健身好搭档！做饭时灶台边转，看电视时沙发旁扭，择菜的空当都能摇几下～老伴跟着练减肚腩，闺女陪着晃塑形，全家边聊天边动，一点不费劲！家常饭正常吃，清淡少油就好，不用刻意忌口，练了几周腰不酸了，穿衣服显利落，爬楼也有劲了！不占地方、操作简单，日常随手练，轻松护腰塑形，全家一起变精神，这好事必须安利！#宝妈健身神器 #居家锻炼 #软呼啦圈太好用 #居家塑型
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杨老师居家运动康复1周前
软呼啦圈教学#居家锻炼 #运动 #锻炼
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安吉4天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线
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蔡蔡居家运动3周前
拿到软呼啦圈还转不起来的，快来学！#居家锻炼 #软呼啦圈 #小动作大作用 #无限回购的宝藏单品 #减肥
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冰冰在逆袭4天前
千万别小看这个软呼啦圈 就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰腹还能瘦全身，每天坚持30分钟，坚持一段时间你会感谢自己#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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莹莹逆袭1月前
救命！我的软呼啦圈被老公“征用”了！39岁久坐党转10分钟就喊肩背松快，现在晚饭后必转20分钟，腰酸都缓解了～ 38岁二胎宝妈亲测，带娃、追剧时都能练，省事又有效！夫妻一起动超默契，低门槛居家锻炼闭眼冲～#软呼啦圈 #宝妈健身
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柚柚日常1周前
软呼啦圈30分钟跟练！就一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩30分钟，会有意想不到的变化！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #运动 #呼啦圈
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是小喜吖1周前
38岁二胎宝妈亲测告诉姐妹：软呼啦圈简直是带娃党的运动救星～不用特意挤时间，居家的碎片时间，都能见缝插针转一转！40岁老公都被卷的主动加入甩啤酒肚，58岁妈妈跟着动，说比跳广场舞轻松还护关节～不用高难度动作，居家就能练，坚持转一转搭配合理三餐，体态精气神全在线～原来健康好看，从来不会遥不可及#居家锻炼身体 #居家健身 #呼啦圈转起来 #在家也要运动
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妹妹和姐姐1周前
终于找到一个适合我的运动方式，不用跑不用跳，每天坚持甩一甩转一转。没想到腰腹灵活了大肚子竟然平了。而且这种软呼啦圈不伤腰。家里老少都可以来锻炼#一个动作瘦全身 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩 #呼啦圈转起来
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阿喆居家运动6天前
摇呼啦圈掉了25斤的经验告诉你，软呼啦圈更适合新手，不仅可以练肚子还能紧致全身，每天坚持30分钟，甩掉大肚腩大象腿和粗胳膊，新手30天计划分享给你，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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饿醒猛炫三碗1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳! 不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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樱桃姐姐6天前
软呼啦圈你会甩了吗#居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈
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老高LG1周前
最近很火的#软呼啦圈 对腿粗肚子大的女生帮助很大，但是千万不要乱甩，这个呼啦圈的保姆级教程收藏起来，坚持练，期待你的蜕变！#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来
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小李居家运动5天前
体重大 不能做跑跳运动的朋友，在家锻炼选择一个软呼啦圈就够了，不用跑跳，可以按照这组计划去练习，新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好物推荐🔥 #自律 #瘦下来做最美的自己
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
56岁的婆婆告别麻将桌，学习甩呼啦圈，轻松又好玩，这款软呼啦圈仿兔绒面料包裹，柔软贴身，不夹肉、没噪音，不用高强度，每天动一动，坚持才会有回报x#老人友好运动 #全家日常运动#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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翠丽的逆袭1周前
3. 38岁三胎宝妈居家带娃不躺平，靠软呼啦圈实现蜕变。碎片化时间就能练，家务忙完转一转，轻松又好坚持，助力你在带娃之余，也能拥抱靓丽自信的自己，赶紧动起来试试#软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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是小喜吖1周前
谁懂二胎妈妈的焦虑！还好挖到这款全家都喜欢的软呼啦圈，直接爱上～还在担心“怕硌腰，怕难坚持，怕没时间？”这款软弹到捏不动，老人小孩都能练，上手超简单，追剧、带娃时都能转，碎片化时间就能安排！58岁妈妈练完感觉睡眠翻倍，38岁宝妈练出清晰腰线，40岁老公甩掉大肚腩还解压！不用特别节食，搭配日常菜少油少糖，不用高强度，边聊天边动超轻松～全家一起动起来，健康和幸福感双丰收，自信藏都藏不住！#居家健身有新招 #宝妈健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈瘦身
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翠丽的逆袭1周前
破防了！老公给我这个宝妈买的软呼啦圈，简直是我妈帮我带娃时的“最佳拍档”！她说抱着孩子也能轻轻晃着转，既能逗娃又能活动老腰，十分钟上手，现在每天不转一会儿就浑身不得劲～我家那位“务实派”老公选它的理由超简单：“让你忙得脚不沾地时，还能顺便顾顾自己。” 它真的完美适配碎片时间，娃睡觉时、煲汤间隙、甚至接电话时都能动一动。运动从来不应该是负担，尤其是对妈妈和长辈来说。这种零压力、好上手的健身小物，真的能提升幸福感！#软呼啦圈 #宝妈日常 #碎片化健身 #带娃运动两不误
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小李居家运动2周前
咱们居家锻炼选择一个软呼啦圈就可以了，不用跑不用跳，可以按照这组计划去练习，新手也能轻松上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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小李居家运动1周前
咱们在家里锻炼 选择一个软呼啦圈就够了，不用跑跳，不影响邻居，可以根据这个训练计划去练习，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭
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小李居家运动1周前
咱们冬天在家里锻炼，选择一个软呼啦圈就可以了，不用跑跳，每天30分钟，新手小白也能轻松上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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是小喜吖1周前
别让犹豫耽误你耀眼的机会!38岁二孩妈和58岁妈妈亲测:以前总以为改变要“挤大量时间，学复杂动作”，直到在家甩起软呼啦圈，原来居家锻炼也能惊喜蜕变。不用特意腾出时间，不用堆复杂器材，升级软呼啦圈绒布面料亲肤不硌肉，58岁妈妈也能轻松上手，搭配合理三餐，慢慢惊觉:体态轻盈，连气色都感觉有在透亮~从油腻颓废到自信闪耀，不用等“准备好”，坚持起来奔赴更美好的明天#居家锻炼 #告别大肚腩 #产后恢复身材 #软呼啦圈
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暖暖爱健身1周前
130-95，如果成功有捷径，那这条路一定是坚持，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手在家练，不跑不跳不伤膝盖不伤腰还不影响邻居，每天坚持30分钟，你会看到不一样的自己!#居家锻炼 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #好物推荐
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56岁退休妈妈的逆袭4天前
人到56岁，不再贪求轰轰烈烈的改变，只盼稳稳变好就够了！放弃了复杂的健身计划，选了这款静音软呼啦圈，每天挤30分钟碎片时间，跟着女儿一起练，小肚腩平了，走路腰板更直了，我也找回了穿旧衣服的紧致感，一个呼啦圈，转出了健康，也转出了暖暖的烟火气~x#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家健身 #软呼啦圈转起来
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香草椰椰冰1周前
姐妹们，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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小李居家运动6天前
每天坚持摇呼啦圈，145-106，把我的训练计划分享给大家，升级软呼啦圈新手也能轻松上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #大肚腩变小蛮腰
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阿喆居家运动1周前
摇呼啦圈掉了45个，以我的经验告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，不跑不跳，简单易学而且消耗还多，从185-140大家都说我像变了个人#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #逆袭
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阿喆居家运动2周前
放弃很容易，坚持一定很酷，摇呼啦圈从185-140的经历告诉你，软呼啦圈更适合新手，简单易学，而且效率还高，每天坚持30分钟，不知不觉肚子小了，身材也好了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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老高LG1周前
这个软呼啦圈甩的时候一定要核心收紧，腰背挺直，坚持甩下去，你会发现腰越来越细了，身材越来越有型！#居家锻炼 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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翠丽的逆袭1月前
服了！老公给我买的软呼啦圈，被56岁老妈“抢”去了！她跳广场舞总觉得不过瘾，转这软呼啦圈十分钟就学会，现在每天必转30分钟～我家宅男老公选运动好物就图“省心又省力”，它不用大动作，带娃、做家务时都能练，年龄从不是限制，全家动起来才快乐！想轻松居家健身的姐妹，这款安心入～#软呼啦圈 #宝妈健身 #健身好物
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泡面加个蛋🍳1月前
姐妹们，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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