您是不是在找：

菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练3月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跳绳世界冠军张籍4月前
一个细微的动作，让你跳绳多跳50个 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #一起来锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小亦跳绳🥝3月前
今天教大家花样跳绳基础动作“五元素”S-O-C-E-T😎#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳基础教学 #花样跳绳基础动作 #花样跳绳基础 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1776
跳绳世界冠军张籍8月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5925
元宝爱跳绳2月前
跳绳五步法，你学会了吗？ 正确的跳绳动作收藏跟练， 你也很快成为跳绳小达人！ #跳绳的正确姿势 #运动#育儿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教体育的小关老师7月前
分享几个花样跳绳脚步动作，简单易学#花样跳绳 #学起来 #初学者 #花式跳绳教学视频
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1190
大正爱跳绳9月前
花式跳绳中的各种经典动作 #运动健身 #跳绳 #春天了该健身了 #花式跳绳
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3037
TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！#跳绳 #运动健身 #跳绳花式跳法 #高效燃脂 #潮流运动的n种打开方式
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8728
小马达7月前
【小学生跳绳正确姿势指南｜掌握5个技巧轻松突破240个】 想要实现1分钟跳绳240+不卡绳？ 先学会这些科学发力技巧： ✅上肢动作 1️⃣ 大臂贴紧身体两侧 →小臂自然下垂 2️⃣ 手腕稳定在髋部位置 →用小臂带动手腕画圆摇绳 ✅核心控制 3️⃣ 身体微微前倾15度 →全程收紧腰腹核心 →保持脊柱自然直立 ✅下肢要领 4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地 →弹跳高度3-5cm即可 5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲 →像弹簧般轻盈起落 💡小贴士：保持均匀呼吸节奏，先慢后快逐步提升速度，坚持每天练习效果更佳！ #跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3738
TSAI跳绳（粉丝群领教程）6月前
轻轻松松学会“左右侧甩”跳绳动作！ 想学#花样跳绳 的建议点赞收藏练起来。#健身 #暴汗燃脂 #跳绳 #花样跳绳教学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2861
小白教跳绳8月前
全网最详细的零基础长绳八字跳教学视频！爆肝半个月！#长绳#跳绳 #花样跳绳 #零基础跳绳教学
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
花样跳绳艾琳5月前
1分钟学会C4，小小跳绳，轻松拿捏🤏一学就会系列！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3129
教体育的小关老师1月前
简单易学的花样跳绳一级动作#花式跳绳 #热爱运动 #跳绳 #花样跳绳一级动作
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3243
花样跳绳艾琳5月前
艾琳教你酷帅小飞人动作，SC1O三摇花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳比琳 #儿童跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4970
跳绳小子王彦博9月前
一分钟教会你三个花样技巧 #阳光小男孩 #今日分享 #花样跳绳 #学会快去试试吧🔥 #跳绳小子王彦博
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1537
岑小林8月前
跳绳训练，体能提升 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳技巧 #岑小林
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1987
花样跳绳艾琳6月前
花样跳绳二级，1-8种步伐跟跳完整版，收藏学习！ #花样跳绳艾琳 #花样跳绳二级动作 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6072
深圳上门体育～黄教练7月前
世界冠军都在用的跳法，还不快学起来[勾引][勾引][让我看看]#深圳上门教练 #跳绳 #双脚轮换跳 #上门教练 #体育
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
跳绳小子王彦博8月前
《偶像万万岁》跳绳操，简单易学 好展示，六一马上到了快快收藏☝️练起来吧！#花样跳绳 #才艺表演 #六一儿童节 #跳绳 #跳绳小子王彦博
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
花样跳绳艾琳8月前
《偶像万万岁》花式跳绳完整版跳绳操，艾琳自编版本，快收藏学习 #花样跳绳艾琳 #因为热爱所以坚持 #偶像万万岁 #花式跳绳 #跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3933
小夏不会跳绳（跳绳教学版）6月前
好久不见，我们继续学习花样动作O-T2#运动 #跳绳 #花样跳绳 #教学 #运动长高
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
姚杨杨🇨🇳🥊（贵阳风雷格斗）1月前
分享几个简单易学的跳绳动作#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
跳绳小子王彦博8月前
小学生必会大众跳绳二级动作 分解步骤#花样跳绳 #跳绳 #锻炼身体增强体质 #全民健身 #跳绳小子王彦博
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
TSAI跳绳（粉丝群领教程）9月前
初学跳绳会这些动作就够了！ #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #一起来锻炼 #拳击跳绳
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
体能训练罗教练4月前
跳绳速度太慢，试试这几个动作给自己的跳绳提提速。#跳绳 #跳绳减肥 #中考跳绳 #运动 #跳绳提速训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
小夏不会跳绳（跳绳教学版）1周前
三摇四级花样动作来了#跳绳 #花样跳绳 #教学 #保姆级教程
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
因为她是洋洋 ☪︎︎1周前
孤身摇跳绳分解动作（超详细版）4个8拍，简单易懂，需要的伙伴收藏起来～#跳绳教学 #孤身摇DJ#跳绳步伐#花样跳绳鬼步结合
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
汕头上门体育～亮亮兄弟2月前
跳绳正确的姿势，记住八个步骤 中考跳绳一分钟轻松突破200个。#跳绳 #中考体育 #中考跳绳 #体测#跳绳教学 #每日运动打卡
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
学跳绳找梁老师4月前
练前必做拉伸动作！跳绳、跑步前一定要跟着视频，充分拉伸哦！#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #拉伸动作
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
妞妈爱跳绳7月前
#我要上热门 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 世界公认减脂最快的跳绳方法，间歇跳绳，建议收藏，每天循环3-5组，轻松改善梨型身材#减肥 #跳绳的燃脂效果好
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青岛王教头跳绳提速（线上指导）1月前
跳绳提速，家长一定要带着孩子做这几个动作。#跳绳 #青岛王教头 #跳绳提速 #体能训练
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
跳绳世界冠军张籍6月前
一首歌教你学会交叉跳 #跳绳 #儿童跳绳 #交叉跳 #花样跳绳 #跳绳教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
在九江教跳绳的苹果老师5月前
#踏步跳绳 #踏步跳 #花样跳绳二级动作教学 #花样跳绳二级动作 #九江跳绳
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
元宝爱跳绳1月前
跳绳五步法，你学会了吗？ 跳绳动作正确，速度蹭蹭快！ 一分钟很快破200下，体测满分不愁#跳绳 #运动#育儿#体育 #少年强则国强
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6745
会跳绳的xixi1周前
40个跳绳经典动作（14-20）你学会了吗？ #创作灵感 #廊坊跳绳培训 #跳绳打卡 #跳绳 #花样跳绳
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
初学跳绳7个花样动作，跟着这首音乐练节奏，简单有趣，一学就会。新手赶紧试试#跳绳 #花样跳绳
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞848
孙教练（白沙南风武道）1周前
正确的摇绳动作，爸爸妈妈们赶紧收藏，对照纠正，少走弯路。每天练习10分钟，一分钟轻松破200。#跳绳体测#中考跳绳 不用愁。#跳绳#育儿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3867
花样跳绳艾琳6月前
2分钟轻松学会前打后飞，保姆级花样分享教学视频，赶快收藏学习 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2235
沙式跳绳沙教练4月前
世界冠军同款速度跳法！ 等一下，好像有点不太对劲...#跳绳 #跳绳训练 #沙式跳绳 #干货分享 #一人分饰多角
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
在铜陵教跳绳的芒果老师1周前
0基础学习跳绳五步法，你会了吗?发力姿势正确，跳起来又轻又快!#跳绳 #长高 #专注力
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
欢乐跳😊4月前
跳绳健身必练的四个动作。 #花样跳绳 #跳绳 #健身 #花式跳绳
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
教运动的夏天2月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青岛王教头跳绳提速（线上指导）1周前
跳绳跟练操#跳绳 #青岛王教头 #体能训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
是满意啊7月前
1分钟跳绳240+❗记住这几个正确的跳绳姿势及技巧很重要✅ 提速三要素：合适的跳绳+正确的姿势 剩下的交给时间，勤加练习！ 1分钟200➕很容易 #运动长高 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳也能很有范 #爱运动的小姑娘
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
元宝爱跳绳4月前
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧，收藏跟练。 特别是初学跳绳的娃，大部分都会有以下问题： 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚。 2，上肢动作：手臂张太开，大臂贴不紧。 把这两个问题解决好了再提速，否则就算娃靠勤加练习提了速，也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
岑小林7月前
初学者10大跳绳动作 #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #跳绳教学 #岑小林
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
跳绳世界冠军张籍4月前
4个动作，让你家宝跳绳从0基础到连续跳绳10次 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童运动 #学跳绳
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
王诗人呀1月前
跳绳拿满分！练这四个动作吧！#体育中考#跳绳#体育老师#上热门🔥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
天长旋锋跆拳道董教练1周前
正确的跳绳技巧，宝爸宝妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳#天长跳绳#小学生跳绳#零基础
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
跳绳世界冠军张籍4月前
每天一个动作的练习，就能让孩子轻松学会跳绳 #跳绳 #学跳绳 #跳绳教程 #跳绳提速 #一起来锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
跳绳小子王彦博5月前
今天教大家一个即帅气又酷酷的花式跳绳动作，赶快点击收藏，慢慢操练起来吧😁#花式跳绳 #跳绳 #小小男子汉在慢慢长大 #跳绳小子王彦博
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
汤圆爱跳绳8月前
跳绳前热身动作4分钟跟练版，动作简单易学，小伙伴们，一定一定要热身哦！避免运动过程中的损伤#居家锻炼 #运动贵在坚持 #跳绳前热身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
岑小林8月前
编花跳 #跳绳 #跳绳教学 #编花跳教学 #跳绳技巧 #岑小林
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1602
少女辣妈sasa7月前
正确户外跳绳法🔥青春期拔高亲测有效❗️ #户外运动 #长高 #青春期 #身高 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
武萌星花样跳绳运动馆4月前
正确的跳绳动作，跟我一起练起来吧！#跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
石家庄胜步跳绳2周前
#花样跳绳轻松掌握✅#花样跳绳O系列动作 👇🏿#O1O2O3O4动作讲解 #石家庄跳绳 赶快收藏练起来吧❤️@skip rope.张铭梓
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
教运动的夏天6月前
跳绳总不会？3个新手必练分解动作✅ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
爱跳绳的小龚老师2周前
跳绳五步法 正确的跳绳动作跟练#跳绳 #跳绳打卡 #体育运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
青岛上门体育董教练4月前
夏天跳绳必须学会的动作#运动减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动跳绳 #户外运动 #跳绳
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“跳绳的几个动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-09 07:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: