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手臂有肌肉和没有肌肉的区别
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从12.10日开始减肥
强盛•马嘉文训练基地 客服菲菲
3周前
插翅虎教学之抱腿摔#坚持训练 #强身健体保护自己 #刻苦训练 @马嘉文 MMA强盛体育 @TJ逯师 强盛体育创始人官方号
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街舞小武(寒假集训)
2月前
六步延伸,抱腿旋转#街舞教学 #上热门🔥上热门 #
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中国舞董老师(2026师训早鸟开启)
6年前
想练出漂亮的抱后腿吗?董老师帮你搞定! @抖音小助手 #抱后腿 #软开度
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我是脑子不够使
2月前
今天是一期通俗易懂的蹲姿教程! 记得看文字描述! 非常通俗易懂!再也不怕不知道怎么蹲了! 教程很干,记得喝水! #拍照姿势 #拍照技巧 #手机拍照教程 #拍照构图
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小熊🐻还能摔(教学生版)
3月前
马哈切夫同款——涮腿摔 一进一退,一横一转,借力而行!抱住腿后的不二之选——涮腿摔!#摔跤 #中国跤 #马哈切夫 #干货分享 #dou来运动吧
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福软运动训练
1周前
福建体育日常训练福软散打课:抱腿压摔(一) 抱腿压摔的入门与重心控制。教练带你走稳第一步。#福建体育生 #福建体育日常训练 #大学体育生
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踢足球的康复师⚽️
4月前
⚽️踢足球人必会的一招(IV) #足球 #踢足球的康复师#dou来踢球 #青年创作者成长计划
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子轩
2周前
#创作者中心#中国式摔跤 抱腿技术教学#国际式摔跤#柔道#我的执教生涯
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立方体育太钢店校长
6月前
给大家分享6个篮球热身动作 #体育 #篮球 #篮球教学 #室内篮球馆 #篮球热身
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亦清欢
1周前
最美前屈,首先练习腹部能贴大腿 再练习双手抱住大腿抬屁股向上提,就这样一点一点循序渐进,不但腿型越来越直,前屈也很快下去了, 我的自学坚持1000多天从开始的根本不会,练一天浑身疼三天的我,到现在丝滑流畅,不是我的身体柔软而是我一直在努力坚持,过程虽然有点漫长,结果还是比较满意!#前屈练习 #拉伸放松肌肉 #日常练习 #自律遇见更好的自己
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聂博之(DOTS to 520)
7月前
用足底两点和抱住单腿的提示教会身体在没有代偿的模式下髋伸 #健身 #居家训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #小动作大作用贵在坚持 #拉伸
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萱萱的舞蹈
5天前
#基本功 #舞蹈生系列 #日常练功 #抱后腿练习方法 主打的就是一个进度慢 虽然天天练 不过都是很随性的 不搬不压 到自己的极限就停下 一点疼也受不了 嘿嘿
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波妮yoga时光
3周前
跟我床上试一下,你的前屈不好,也许只是没有用到这一技巧:抱住自己屁股扭动扭动就下去啦,简单跟吃饭一样…#运动快乐#打卡分享#前屈#身体是智能机器#中年少女
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保膝医生曹光磊
9月前
单髁后抱腿怎么正确抱腿?#曹光磊医生 #老化性关节炎 #单髁置换 #保膝 #积水潭医院
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walker踢拳道
2月前
中扫被抱腿的逃脱方法#综合格斗#踢拳#泰拳#干货分享
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小冰代鲜牛羊肉官方号
5天前
老板说让我抱住腿😄#一本正经乱弹琴
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散打娇姐
8月前
抱单腿摔 动作步骤 1. 接近与抱腿:靠近对手,看准时机迅速下蹲,用一只手抱住对方单腿的小腿部位,另一只手从对方腿外侧向上缠绕,尽量抱住大腿靠近膝盖的位置。 2. 头顶胯:将自己的头顶住对方的胯部,同时身体重心向前上方移动,利用头部的顶力和身体的冲力,使对方身体向后仰。 3. 身体下压:借助头顶胯的力量,将自己的身体重量施加到对方被抱住的腿上,同时双手用力抱紧并向一侧拉,使对方单腿支撑不住身体重量而摔倒。 动作要点 • 抱腿稳固:双手要抱紧对方腿部,尤其是外侧缠绕的手臂,要防止对方挣脱。 • 顶胯有力:头顶胯的动作要迅猛且有力,准确地顶在对方胯部,破坏其身体平衡。 • 重心控制:自身身体重心的移动要与动作协调配合,既要通过下压增加对方腿部压力,又要保持自身平衡,避免因用力过猛而摔倒。#散打 #格斗 #武术散打 #摔法 #健身 @抖音小助手 @抖音体育
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乐迪在家练瑜伽
4月前
一个动作🔥前屈下去了 站立前屈分享,不知道怎么练习站立前屈的姐妹,可以先看我手放的位置,屈腿塌腰翘臀,腹部贴紧大腿前侧,双手抱着脚后跟,臀部动态向上练习,每天3分钟,坚持练习一个月轻松解锁前屈,一起练起来吧 #拉伸#居家锻炼 #前屈 #瑜伽 #腿部塑形
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卢书亦
3周前
好体态练出来!#好体态练出来#居家锻炼#拉伸
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老狗说眼镜
1年前
镜框往下滑怎么办?不用工具怎么调整? 1.优先去门店让专业人员调整 2.板材镜框需要在加热后调整,注意加热后调整,加热注意温度不要过高 3.狗哥手法并不专业,但还好够用,同行轻喷,有能力的大师傅可以演示一下最好的调整方法,我去拍摄剪辑 #配镜攻略 #镜框调整 #配眼镜
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小啊敏Y
4月前
机智自救,正义常在#严厉打击违法犯罪 #传递正能量 #法治天下
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aykiz
1周前
#强烈推荐 #好剧推荐 #上热搜 #精彩片段 #我要上热们
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巴郎子电影
6月前
#水浒传#水浒传维语版
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无㚞
3周前
奔跑吧第三季第三期第7集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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小合老师
5天前
什么叫做魔鬼级别的腿部训练,觉得自己腿部练的不够到位的兄弟,这期视频好好看一下#腿部训练 #青年创作者成长计划
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神奇女侠Asal
1周前
小个子如何轻松抬起大块头? #日常训练 #消防知识 #高难度动作 #救援现场 #实用知识
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冰美式小狗
2周前
学成归来 开展教学第一天 以失败告终 #普拉提 #蜕变过程 #情侣日常 #无语 #看到最后
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阳阳麻麻
1年前
每天睡前平躺屈膝抱腿10分钟,小动作大作用 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体
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欲欲要增肌
5天前
跟练李知恩超火瘦腿操‼️体重直降95斤🔥#瘦腿 #减肥逆袭 #减脂塑形 #李知恩 #减脂期
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上海长孝养老吴小胖
1周前
老人家庭护理小妙招#养老#上海长孝养老#上海长孝家园密云养老院#上海养老#养老院日常@上海长孝养老 @上海养老大麦院长 @上海长孝养老吴小胖
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南斗荒野(直播号)
5天前
老林又开始整活了 #南斗荒野#好运通道杯#荒野求生
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以痛为名^
4天前
二次长高很重要! 原高157现高163.5目标165再也不是小个子了加油#长高 #拉伸
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小涵流瑜伽
1月前
前屈怎样练可以下去 #居家锻炼 #瘦身 #拉伸 #健康 #运动
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Hayat Iznasi-电影解说
3月前
#水浒传 #水浒传维语版
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心戏舞蹈·千老师
1年前
抱后腿教学实录 快@朋友一起来学习~ #舞蹈生 #艺考 #集训 #基本功
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北京云棋舞蹈工作室
5天前
腿部训练邪修号召令 #瘦腿 #塑形 #舞蹈生 #一学就会
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江亨南(海南短跑队教练)
5天前
体育生冬训该怎么练呢?#体育生 #我要上热们
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朝阳映我
6天前
他曾为护住挚爱拼尽所有,婚礼这天,两位父亲各捐出一条腿的支撑,让他能堂堂正正的体面站着抱住自己的全世界。这不是简单的支撑,是父爱为铠甲,是爱情为软肋,是三辈人最极致的温柔与担当。爱意可抵万难,亲情能撑山海,这一抱是人间最暖的铠甲,#是爱人与你并肩。
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太极沅芷(直播回放)
1周前
给大家简单演示一下怎么练腿 #太极 #太极拳教学 #中华武术博大精深
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April(减脂版🏋️♂️)
1周前
爬坡爆瘦的小技巧! 爬坡有氧|超详细版动作教程,爬坡看似简单,细节不注意练到的都是腿!全程核心收紧!身体可以微俯身双手叉腰或者手抱住后脑勺!关于怎么判断是不是臀部发力 可以把手放在臀部感受爬坡一段时间后 臀部有酸胀感就证明臀部有发力!#健身 #爬坡 #空腹有氧 #变瘦变美变好看 #翘臀不粗腿
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元气杜杜
6天前
这个动作,我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直,膝盖内扣,了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
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敏是健康大富豪
7月前
腿部拉伸放松
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ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ合肥星光儿童康复中心
4天前
低龄宝宝👶如何拥有力量腿🍗#育儿知识 #育儿知识分享
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小庄老师教你康复
2月前
#康复训练 #康复运动训练 #体态纠正
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一四
1年前
男方有好兄弟助攻,女方有外公助攻,这恋爱谈的也太简单了!#很想很想你#很想很想你又甜又暖
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April(减脂版🏋️♂️)
1月前
爬坡有氧|超详细版动作教程✅爬坡看似简单 细节不注意练到的都是腿! 全程核心收紧!身体可以微俯身双手叉腰或者手抱住后脑勺!关于怎么判断是不是臀部发力 可以把手放在臀部感受爬坡一段时间后 臀部有酸胀感就证明臀部有发力!#翘臀不粗腿 #健身 #爬坡#健身减脂 #减肥vlog
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积水潭医院骨关节科张春雨
2周前
#膝关节置换 #术后康复 #骨科门诊 #锻炼
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林慧敏-散打
4年前
当被别人抱住大腿,除了这两种办法,还有其他的吗?
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叉友学院
4月前
4个轻松下角度的方法!练起来!!#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #前叉康复 #下角度
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雅倩爱跳舞💃
2周前
看看自己需要练几遍才能学会…#一学就会系列 #成人舞蹈教学 #学起来 #零基础
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景腾讲筋膜
3月前
居家锻炼试试这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #睡不着
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长治超能中考体育 索教练
1月前
#长治 #坐位体前屈 #初中 #体育 你们要的自训方法来啦
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沙沙yoga
2月前
一个技巧🔥下前屈零基础必练#运动女孩 #瑜伽#前屈 #拉伸 #瑜伽训练
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Sulu苏鹿
2周前
坐姿拍照教程/ᐠ ⁃⩊⁃ ྀིマ #拍照出片姿势大赏 #拍照
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初中体育-骆老师
1月前
体前屈在家也能练满!#中考体育#坐位体前屈
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练瑜伽的丫头
2周前
前屈练习技巧,一起来试试吧#瑜伽 #居家健身 #前屈 #我的瑜伽生活 ##热门🔥
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武当柯师宏
7月前
#武当武术#武当夏令营#武当太极#武当紫湶道院#武当成人养生
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丽姐膝腿训练(带练下角度)
5天前
下角度千万不要硬掰,越掰角度越难下,越容易出现角度的反弹,不知道该怎么样正确锻炼的朋友,每天早上8点30分 来直播间,一起跟练全流程系统的下角度锻炼课程#运动康复 #下角度锻炼#居家锻炼 #叉友
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壹心武道馆
6天前
怎么绊#防身 #一招制敌 #女子防身教学 #空手道
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38岁重新养自己(努力版)
6天前
太多姐妹在问腿是怎么练的,今天分享一下我练腿顺序。练过且看到效果的动作!练腿时间会久一点。可不是几天就有效果的😂#居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #居家健身有新招 #产后恢复
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