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青禾本味五谷磨坊4月前
黑米的功效和作用 黑米具有抗氧化延缓衰老、补血养颜、控制血糖及增强免疫力等多种功效和作用。#养生 #医学科普 #鲅鱼圈
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开运堂4周前
南瓜的死对头 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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自然养生2周前
黑归五藏，蜜固真元，让你”肾气凌人” #补肾 #中式养生 #健康科普#倪海厦老师讲中医#传扬中华文化
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归去归来3周前
花青素含量碾压白米！黑米每周2份，控糖+护心+抗衰三重功效 你吃的白米可能正在悄悄升高健康风险！而被忽视的黑米，早已被多国研究列为 “功能性超级谷物”。《Frontiers in Nutrition》综述性文章证实，黑米的植物化学物质含量是白米的 35 倍，其中花青素浓度直逼蓝莓、草莓等浆果。这些生物活性物质能抑制 α- 淀粉酶和 α- 葡萄糖苷酶活性，减少糖分吸收，使餐后血糖峰值降低 30-35%。哈佛大学研究更发现，每周用黑米替代 2 份白米，可降低 16% 糖尿病风险。此外，黑米中的酚酸、GABA、γ- 谷维素等成分，能调节血脂、保护血管内皮、减轻氧化应激，还具备潜在的抗癌与神经保护作用。其富含的膳食纤维和 15% 抗性淀粉，能促进肠道蠕动、增强饱腹感。作为种植千年的传统谷物，黑米的营养核心集中在麸皮与糊粉层，购买时需避开过度抛光产品。无论是控糖人群、心血管疾病高危者，还是追求健康的普通大众，黑米都值得纳入日常饮食，用科学主食守护长期健康。 #黑米营养科普 #花青素超级食物 #控糖饮食攻略 #心血管健康 #抗衰食材推荐 #功能性谷物 #科学饮食指南 #糖尿病预防 #肠道健康 #杂粮主食 @营养师雨欣 @三甲医院李医生 @健康养生指南 @医学科普平台 @中国食品报
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悟 道1周前
倪海厦老师讲中医 黑豆的功效 黑豆的正确吃法
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娜拉养生日记❤1周前
#上热门 醋泡黑豆2#养生 #养生就是养健康 #倪海厦 #每日分享
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小小何呀8月前
被《本草纲目》誉为 “药米” 的黑色瑰宝#食养
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倪海厦中医智慧1周前
倪海厦：泡泡尿别忽视，记住坚持这三件事，固精养肾不花钱 夜尿多，早上浮肿？这是肾脏受损的讯号，3个中医药方，固精养肾不花钱！#倪海厦 #黑豆功效 #芡实 #枸杞 #食疗养生
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跟倪师学养身体5天前
牛肉，花生，莲藕，鱼头大家都知道怎么吃最好吗？ 中医鬼才倪海厦老师讲解它们的功效与作用#中医 #涨知识 #中医养生 #中医文化 #中医传承
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龙的传人4月前
#健康 #养生 #中医 ##调理身体 #食疗小妙招
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黄帝内经大智慧1周前
#健康 #中医养生知识 #中医养生 #倪海厦老师讲中医
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梓溪妈妈1周前
#倪海厦老师讲中医 #暖胃汤 日常简简单单的食材就可以达到事半功倍的效果 用最少钱最简单的方法来养护我们的身体
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华夏正能量3周前
倪海廈：總在凌晨三四點醒？資深中醫師：每天揉按這3個穴位，一覺睡到天亮，功效比安眠藥還好！#华夏正能量 #半夜睡不着 #倪海厦
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黄帝内经大智慧5天前
#中医养生 #生活常识 #倪海厦 讲茜草功效
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谷雨食养1周前
#健康食品 #日常分享 #食养健康#五谷杂粮 #兴趣爱好
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寒梅忆倪师1周前
#倪海厦 #养生就是养健康 #国学经典
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倪师健康智慧1周前
一个方法让你整晚睡的安安稳稳#正能量每日分享 #倪海厦 #健康
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飞流（视频同款在橱窗）2周前
#倪海厦老师讲中医 #分享正能量
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珍养-正能量2周前
#倪海厦 讲一天粒鱼油，功效惊人，早上吃和晚上吃的区别特别大
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中医文化5天前
#倪海厦老师讲中医 四神汤的功效和作用原来这么强大，供参考
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乐一养生1周前
《黑米桂圆红枣粥》#健康 #养生 #食疗 #涨知识 #健康生活 @抖音小助手
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皮肤脱发科刘海燕7月前
多吃这几种食物，能帮助头发长得更好！#养发 #生发 #食疗 #健康科普 #头发
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飞流（视频同款在橱窗）1周前
#倪海厦老师讲中医 #分享正能量
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乐一养生1周前
《黑米桂圆红枣粥》#健康 #食疗小妙招 #健康生活 #养生 #健康饮食 @抖音小助手
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：30歲女人必看！按揉這1個穴位，祛斑、調經、安神，一穴頂三藥！奇功效。 #倪海廈 #養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧
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老六1周前
#倪海厦#养生
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修心养生1周前
#传播华夏正能量#分享中式传统文化#感恩遇见抖音平台#每日分享养生小知识#我要上热门🔥
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伤寒论小白2月前
倪师讲授《神农本草经》，懂药物的话，看《伤寒论》就不会被局限住#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦大师
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珍养-正能量2周前
#倪海厦 讲八种养生鱼，餐桌上的长寿密码，不懂就等于白吃，吃法指南来啦
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慧养笔记6天前
倪海廈：小米粥煮错了，就是一锅淀粉水！加上它，才是真正的「代参汤」！
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国学智慧1周前
白胡椒和黑胡椒，功效完全不同！一個暖胃，一個溫補，用錯了可就白費了#中医养生 #健康养生 #倪海厦 #黄帝内经 #易经
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槿琰琰1周前
五色入五脏，多吃五谷健康食物#养生 #五谷杂粮 #健康 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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健身古法yang生子琦1周前
知识科普不做任何诊疗依据，如有不适请线下就医。#养生#健康#倪海厦#传统文化
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梦游追剧1周前
高纤维#食物#健康 #科普 #长寿 #饮食
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九州正能量1周前
倪海廈：30歲女人必看！按揉這1個穴位，祛斑、調經、安神，一穴頂三藥！奇功效。 #倪海廈 養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧
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倪派智慧（橱窗有视频同款）1周前
一个方法让你安睡一整晚#健康 #涨知识 #倪海厦
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茉Mo食养日记5月前
建议熬夜掉发的女孩子，一定要多喝这个养发气血粥！！ 亲测巨好喝！温补气血，姨妈期也能喝，多吃黑色谷物真的能养头发！ #补气血 #养发护发 #三黑粥 #五谷杂粮养生粥 #养生食谱
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过客1周前
倪海厦中医理论#中医 #中医养生 ##涨知识
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红杉树健康计划5天前
#倪海厦老师讲中医 #养生之道 #健康生活 #三七粉 #希望能帮到你
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🌹心藏正能量🌹3周前
倪海廈：警告！魚油千萬別亂吃！時間不對，效果減半還傷身！心血管、關節炎，不同需求不同吃法！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧
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珍养-正能量2周前
#倪海厦 讲#白米饭 吃对了吗？这样吃健脾补肾，精力充沛告别体虚 #芡实#白米饭
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妖瞳5月前
外感风寒表虚证的代表方剂，具有解肌发表、调和营卫 外感风寒表虚证的代表方剂，具有解肌发表、调和营卫的功效，主治发热、头痛、汗出恶风等症#倪海厦中医视频 #一起学习 #中华文化 #人生导师 #中医养生
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曦太医沈博『大健康．功效养生』6月前
不顺的时候，中医教你去做这件事 #中医 #中医养生 #曦太医 #曦太医沈博 #倪海厦
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煊煊好物10月前
正宗小柴胡汤【78克/天】调理版五天 倪海厦标准配方#小柴胡汤 #小柴胡汤的功效 #小柴胡汤疏肝吗 #中药汤剂 #小柴胡汤能疏肝解郁吗
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曦太医沈博『大健康．功效养生』8月前
让女人不老的好习惯… #倪海厦 #中医养生 #保持年轻 #曦太医沈博#中医
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憬阳小朋友呀3月前
倪海厦老师的课建议给孩子看，让孩子学会爱自己，看舌，补气血，调脾胃，看认识能相互搭配的食疗食材等等#倪海厦 #孩子学习 #学有用的知识
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会销礼品源头厂家2周前
富硒黑米#特色农产品 #强烈推荐 #健康食材 #健康养生
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伴读养生1周前
学习中药材的一天！#倪海厦 #中药材 #中医传承 #中医文化 #神农本草经
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跟倪师学养身体5天前
银耳汤正确的煮法 中医鬼才倪海厦老师讲解银耳的功效与用法#涨知识 #中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承
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夜市主办方1周前
补肾益精 除了养发护发，五黑粉在中医里还有显著的补肾益精功效哦！它的五种黑色食材——黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞和黑桑葚，都是补肾的好东西。这些食材富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素和矿物质，不仅能增强身体免疫力，还能在补肾益精方面发挥重要作用。特别是黑枸杞和黑桑葚的加入，让五黑粉还具有抗氧化、延缓衰老和预防贫血的功效。
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博文读书汇1周前
倪师讲:续命草药:黄精
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快乐跟随6月前
黑米的作用和功效你知道吗？#养生知识 #养生就是养健康
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星星💖7月前
《黄帝内经》中讲“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，别再小瞧这颗‘黑疙瘩’！黑豆补肾、黑米益脾…五黑黄金配比，粗粮细作，软糯香甜！早餐、代餐都合适
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多谷物养生达人1月前
，在家里面“熬五黑粥”自制药善，和食用方法。
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呆呆1月前
#中医#倪海厦 #中医
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天记学（主页领书）2周前
了解一本好书《食物辑要》 #古籍善本 #古人#古书 #倪海厦 #中医养生
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健康新常态@美好新生活1月前
中医“鬼才”倪海厦精讲中医配伍“黑豆+制何首乌”汤效用及做法 中医“鬼才”倪海厦精讲中医配伍“黑豆+制何首乌”汤效用及做法--黑豆加制何首乌作为基础方一起煮，堪称“肾宝”，功效提升12倍，专补肾气，强筋骨。#传统文化 #中医 #中医文化 #食疗#黑豆#制何首乌
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国学经典分享1月前
腿腳无力是肝肾在求救！睡前一碗黑豆汤，补肝强肾，让你告別疼痛，健步如飞！#涨知识 #正能量 #国学文化 #倪海厦
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三七粉別亂吃！分清生熟很重要，吃對了血管才...#倪海厦#中医养生#九州正能量#黄帝内经#食疗
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安宁学中医8月前
人纪：囟会，上星和神庭的位置与功效 #中医养生 #中医科普 #中医传承 #倪海厦 #天纪
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