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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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自律的姜帅帅4月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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自律的姜帅帅4月前
假期长高集合 4分钟tabata 每天3-4组#身高#运动长高 #身高管理 #一起来锻炼 #小学生
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小孟凡的篮球梦3月前
儿童长高操 | 0基础入门 | 每天建议2-4组 | 共7天 day1 持续更新！4分钟tabata跟练#tabata #一起来锻炼 #儿童长高 #身高管理 #居家锻炼
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小孟凡的篮球梦4月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️8月前
大课间学生跟练版:魔童体能。 完整版5分20秒共8组练习间歇10秒练习30秒内.容:1、小步跑，2、开合跳，3、弓箭步，5、深蹲摸地,5、十字跳，6、胯下击掌，7、肘触膝,8、高抬腿。#魔童体能学生跟练版#大课间童体能#体育课体能#爱上体育课#大课间活动。
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米妮小公主3月前
四岁宝宝带你一起打卡世界公认长高操，暑假在家已经突破3公分啦，长高除了运动，还要多吃多睡哈，多吃高蛋白高钙的食品，如牛奶、牛肉、豆腐、芝麻、应季的蔬菜等，尽量每天晚上10点之前进入睡眠，而且在全黑的环境中喔。希望我们都能身体棒棒长高高！#世界公认的长高动作 #运动长高 #运动垫子 #长高饮食 #长高秘诀
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三毛跟跳（减脂塑形）5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，少乱想多行动，专注于自己💪#运动 #变美变瘦变好看 #健身 #瘦肚子 #健康减脂
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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希希向前冲2月前
秋天让孩子坚持跳长高操，一年窜个10厘米！世界公认有效长高操 #长高#长高运动#长高方法#长高秘诀#育儿经验分享
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大瑶max（减脂塑型中）4月前
7天速成马甲线第五天！每天四遍真实打卡，真的巨暴汗，动作超简单，新手小白也能跳，宝宝们跟练的时候注意以下几个要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6： 勾腿跳跃用脚后跟去碰手掌心。 建议每天4遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡#自律遇见更好的自己
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张亦安[彬彬有氧 跟练版]1月前
12分钟高效燃脂，每个动作40s休息20s，每天做3-4组。绝对嘎嘎掉秤#居家锻炼 #健身 #健身训练 #减肥健身 #高效燃脂
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大米邹爱健身3周前
#创作灵感 #4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗
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大瑶max（减脂塑型中）5月前
7天速成马甲线！贼酸爽！ 10天速成马甲线第1天，每天3遍真实打卡！跳完身上简直酸炸了！大家跟练的时候一定要注意以下几个重要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压|呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢|注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6：勾腿跳跃|用脚后跟去碰手掌心。 建议每天3遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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腹肌大大爱健身1周前
#抖音上热门话题热点榜 #瘦肚子#腹肌马甲线 #腹部核心 #居家训练 ，几个动作跟着练，每天5组，一个月10斤不是梦，加油练起来
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小张要瘦啦(预瘦款）1月前
终于找到不跑不跳的减重跟练了，明天开始练起来🫡🫡🫡🫡🫡#燃脂塑型 #居家健身 #瘦身塑形
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科科在成长（努力追高）2月前
17年正月鸡宝，绿色运动追高，打卡第一天。开合跳 拍脚跳 胯下击掌 伸展跳 每组50个，跳两组。跳绳5组，每组100个。加油奥利给#运动长高#儿童成长 #追高
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自律的姜帅帅3月前
暑假每天必做的长高动作，每天坚持纵向运动20分钟#身高管理 #长高#有助于长高的训练动作 #运动
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仕槿体育1月前
世界公认的长高操，让孩子骨骼多长3公分！ 开合跳30次提升心肺活力，激 活生长潜能； 高抬腿30次强化下肢爆发，助力骨骼伸展； 双脚跳100次全力腾空，激发软骨活力； 摸脚跳30次提升身体控制，促进协调发展； 胯下击掌30次增强核心稳定，推动纵向生长； 伸展摸高30次充分延伸肢体，唤醒骨骼潜能。 如果需要专业身高指导，欢迎评lun区留 言“管理”，我会为你提供帮助。 #长高 #增高 #北京上门体育 #上门体育一对一 #少儿体能
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小孟凡的篮球梦4月前
暑假必做的长高动作，每天坚持纵向运动20分钟#长高 #身高管理 #有助于长高的训练动作 #长高操
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航宝.瑞宝追高记3周前
有很多姐妹私信问我平时怎么运动？我家是100个跳绳+50个开合跳（高抬腿.胯下击掌.摸高.后踢腿.伸展跳.等动作，主要以跳跃为主）为一组，每天8-10组，然后拉伸10分钟.坚持下去.一定会有收获！加油努力💪💪💪
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小孟凡的篮球梦2周前
在家这样跳，不仅孩子长得快，还能提升体能，每天1-3组，和我一起跳吧！#长高 #身高管理 #运动长高 #居家锻炼 #一起来锻炼
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希希向前冲3月前
要想孩子长的高，坚持做这几个世界公认长高动作 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
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德曼巴2月前
长高操跟练版，每天1组#长高#身高#运动长高#身高管理#小学生#长高跟练#儿童长高
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儿科主任许湘红1月前
公认的儿童长高操来啦！每天坚持练习长高高！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #科学育儿#知识前沿派对 #长高操
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世清欢5天前
如果你能每天坚持这几个动作#居家锻炼 #有氧 #减肚子减肚子 #大肚子怎么消除 #减肚子
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）4月前
暑假必做的长高动作，每天坚持纵向运动半小时#长高 #身高管理#有助于长高的训练动作
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跃上门-深圳上门体育4周前
原来半年长高5厘米的真的不难 深圳的爸爸妈妈们，你们家小孩身高达标了么？需要体育教练上门指导追高运动吗 #深圳 #深圳上门体育私教 #小孩长高训练 #小孩增高训练 #增高训练
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小孟凡的篮球梦3月前
假期长高合集 4分钟tabata 每天3-4组#身高 #身高管理 #运动长高 #小学生 #创作灵感
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佳妮妈妈2月前
儿童长高4分钟跟炼版！每天4-5组，运动前后记得拉伸#儿童长高运动
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成成成长追高3周前
青少年长高训练计划，助力长高，虽然遗传占70%，另外的30%，我们就努力争取不留遗憾！天天做定制的追高训练，欢迎大家加入！我们一起加油！#儿童长高 #身高
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阿老丝（日常版）5月前
一起每天坚持这样做#暴汗燃脂
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希希向前冲2月前
秋天多让孩子跳长高操，一年长高10厘米！ 世界公认有效长高操 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
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希希向前冲2月前
一年窜个10厘米！秋天一定让孩子坚持跳的长高操！ 世界公认有效长高操 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
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凯哥健身4月前
每天3-4组，坚持打卡，这个夏天直接逆袭，再大肚子也能干下去！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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希希向前冲2月前
世界公认长高运动操，快给孩子收藏吧！一年长高10厘米！ #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
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小孟凡的篮球梦1月前
跳绳这样跳，不仅孩子长得快，还能提升体能，每天1-3组，和我一起跳吧！#跳绳 #长高 #身高管理 #运动长高 #居家锻炼
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丽老师（帮孩子每年多长2cm）4月前
窜个儿四个动作，我们每天做。20个为一组每天做五组，最好下午放学后空腹做更好#身高管理#长高运动
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甘蔗节节高1月前
#运动锻炼 #身高管理 #运动长高 #长高 #儿童运动
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疯狂肌肉楠3月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材 因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！#健身 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #健康
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儿科梁叔叔4月前
黄金暑假前，想让孩子长高，练这4个动作 #长高 #暑假 #长高运动 #身高 #抖出健康知识宝藏
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小孟凡的篮球梦3周前
每天坚持30分钟，让孩子一年长高10cm，带上孩子一起练起来！#长高 #居家锻炼 #运动长高 #身高管理 #运动
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Eva1周前
在家就可以练习的全身燃旨训练动作，一起动起来吧 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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自律的御5天前
居家高效腹肌训练动作，快速燃脂#腹肌 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身 #自律
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小孟凡的篮球梦1月前
在家这样跳，不仅孩子长得快，还能提升体能，每天1-3组，和我一起运动吧！#长高 #身高管理 #运动长高 #居家锻炼
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希希向前冲1月前
儿童秋冬长高操！一年窜个10厘米！带孩子练起来吧！ #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
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小孟凡的篮球梦3月前
暑假每天必做的跳绳长高动作，每天坚持纵向运动20分钟#身高管理 #跳绳 #长高 #有助于长高的训练动作 #运动
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、1月前
儿童长高操，我们4个月长高3厘米，抓住长高黄金期，大家一起运动起来吧#运动长高 #身高管理 #每日一练 #儿童运动 #内容过于真实
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
暑假追高多做这五个长高动作，每天坚持半小时，效果翻倍，亲测有效，抓住夏天生长黄金期，大家赶紧带孩子练起来吧#运动长高 #身高管理#长高操 #长高
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希希向前冲1月前
在家就能练 世界公认长高运动 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
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鑫豪哥俩4月前
暑假还有一个月，孩子们可以跟着打卡起来，每天最好下午太阳下山之前一个小时运动，运动要空腹，半个小时中等强度效果蕞佳，运动记得喝水哟#长高 #运动长高 #身高管理 #长高训练
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游鱼smile☀4天前
细腰瘦腿❗️疯狂掉秤的四个动作☀ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #燃脂塑型
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萱瑄妈8月前
瑄瑄5周岁106开始追高，一年追高8厘米，这是我们经常做的长高动作，随时随地都能跳，抓住春天长高黄金期。#贵在坚持 #运动追高 #长高运动 #长高操 #身高管理
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希希向前冲2月前
世界公认长高运动操，快给孩子收藏吧！一年长高10厘米！ #长高#长高运动#长高方法#长高秘诀#育儿经验分享
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小孟凡的篮球梦3月前
暑假必做的长高动作，每天坚持纵向运动20分钟#长高 #身高管理 #有助于长高的训练动作 #长高操
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爱吃肉的健身男孩4月前
自律三十天，第十二天#锻炼 #动作 #自律 #长高
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DS追高训练营--高高老师1周前
运动有利于长高，每天坚持早晚100次一年长高10cm#长高方法#儿童体育锻炼 #居家锻炼 #常州#常州运动长高
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郭教练说长高4周前
长高训练#长高 #长高方法 #长高运动 #长高5cm #长高训练
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葡萄爱健身5天前
#瘦身 #瘦腰腹 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦肚子
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希希向前冲2月前
四个世界公认长高动作，秋天抓住长高关键期，带孩子练起来吧 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
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莎莎（KK老师）5月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材，因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己#减肥 #运动 #居家锻炼 #塑形 #肩背塑形
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