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米娜（定制训练计划）5天前
4个动作 缓解腰部不适#腰部 #腰部锻炼 #健身干货
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亮亮讲运动康复5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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张老师专攻腰腿问题10年1月前
对腰部最好的3个锻炼方法，赶紧跟我练起来吧！！#腰部锻炼
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金燕子腰锻炼1月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎间盘突出 #康复运动
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小付专注中老年锻炼6月前
简单又轻松的养腰锻炼#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #腰部锻炼
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净美3周前
15分钟最科学有效的＂麦肯基疗法＂完整跟练版！ 腰突、腰椎劳损康复训练运动的最佳选择， 记得点赞+收藏，每天坚持跟练3至5遍。 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #麦肯基腰椎疗法 #居家锻炼
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运动养生冯老师4月前
三个动作拉开你的于年老腰#拉伸 #腰疼#康复训练 #腰椎
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Ｌ1月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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大帆子说健身4天前
对腰最友好的的四个动作，每天早晚练一遍#居家锻炼 #健身干货 #腰部锻炼 #居家健身有新招
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飞飞的37+养己计划2月前
跟着养生堂专家做“搓腰功”保健操#搓腰 #腰部锻炼操 #居家锻炼 #中医养生 #养生就是养健康
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欠揍教练5天前
腰喜欢的三个动作你知道吗？ #居家锻炼 #锻炼 #腰间盘突出 #中老年锻炼 #腰疼腿疼
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张豆豆的小圈5月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。#瑜伽#基础瑜伽分享 #居家锻炼 #改善体态
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刘老师运动（中老年）6天前
#锻炼腰部#中老年锻炼
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梁老师养生运动3天前
轻松入睡的小妙招，四个动作放松腰背肩颈压力～如果你经常久坐不动#腰肌劳损 ，练完整个人都舒服了很多了！#居家锻炼 #拉伸#放松 #睡前运动
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康复运动古老师4天前
三个动作，每天练十分钟，腰一天比一天好#居家健身有新招 #养生操
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周老师的体态课堂1月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护
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懂康复运动的小方教练3天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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曾曾讲康养4天前
腰部不适的的朋友，每天睡前练习这两个动作，你的腰会很舒服，并且睡得很香#居家锻炼 #养生操 #腰椎锻炼 #拉伸
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爱瑜伽的燕姐1周前
腰椎最喜欢的六个动作 腰椎不好别硬扛！这6个动作让腰椎“满血复活”，每天练一练，腰不酸背不痛～#腰椎养护 #脊柱健康 #拉伸锻炼
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灵灵七的折角腰5天前
腰不好练习这几个动作#腰椎 #居家锻炼#养生
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吴骨丰登6天前
腰疼怎么办？教你一个动作缓解 #腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#锻炼
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孙瑞芬传媒工作室3周前
养护腰部 坚持四个行为 养护腰部 坚持四个行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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金大大抗衰锻炼1月前
#居家锻炼 #腰肌劳损 腰部不好就练这四个动作，早晚各练一次
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刘教练教运动（中老年）4天前
#坚持锻炼腰部
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志坤教练1月前
中老年腰部养生必练的三个动作 中老年腰部养生必练的三个动作 #中老年 #健身 #锻炼 #中老年运动
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孙瑞芬传媒工作室3周前
腰部喜欢的 四个好动作 腰部喜欢的 四个好动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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亮亮说健身5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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赵师说康复6天前
#居家锻炼 #腰椎 腰不好的这四个动作一定要多练。#养生操 #锻炼
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邢姐爱生活5月前
腰椎训练最有效的方法#腰椎恢复#居家锻炼 #古法养生
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铭老师居家运动养生5天前
腰不得劲就去练这四个动作，增强自身运动能力，提升腰部力量。#居家锻炼 #对腰好的训练动作 #一起锻炼
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居家养生念念1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#居家锻炼
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运动养生的小余老师1周前
腰椎最喜欢的五个动作，分享给你身边腰不好的人吧！#腰椎#瑜伽#居家锻炼
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莉萨的养身日记1周前
腰喜欢的动作，从来没想过，这4个动作练好了我的腰#居家锻炼 #居家健身 #居家健身有新招 #腰锻炼
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骨科阿杜医生4月前
腰痛的朋友，睡前可以多练练这几个动作#腰痛 #抖出健康知识宝藏
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李三差（腰突经验分享）3周前
7个动作，对腰很好。#腰椎锻炼了 #一起来锻炼 #居家锻炼 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法
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楠姐的康复逆袭路1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次 #久坐久站 #腰椎间盘突出 #健康 #锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga5天前
久坐腰部僵硬酸痛❗️ 腰肌劳损，试试这3个锻炼动作✅ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #腰肌劳损 #腰部锻炼
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崔继昆-运动康复教练6天前
晚上睡前练腰部的好动作！ #长期久坐#腰部锻炼 #放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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圈姐的运动日记4月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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潘教练—专注中老年锻炼4月前
不管腰多差，做好这几个动作#一起来锻炼 #居家锻炼 #腰 #健身
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古法健身操4天前
腰部锻炼，一定是要向后拉伸！#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #腰部锻炼 #养生操
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张老师-专注中老年锻炼1周前
不管你多么坏的腰，做好这四点就可以了！#腰疼 #运动 #锻炼 #养生 35
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小麦儿3天前
晚上最好的练腰动作都有哪些 一个视频告诉你 坚持练 告别腰肌不适#腰肌劳损#腰部不适#居家练腰
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中式养生局5天前
腰部锻炼，一定是要向后拉伸！#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #腰部锻炼 #养生操
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骨科王珏4天前
1个动作，让腰疼少复发 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #内容过于真实 #腰疼 #涨知识
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延信师傅2周前
对腰最好的四个动作，早晚各练习一次 #腰部锻炼 #居家锻炼 #缓解腰部疼痛的方法
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杨老师动养健康6天前
腰背不适做什么动作#健康 #运动康复 #纠正体态
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绵阳市第一人民医院丨四〇四医院5天前
告别腰背疲劳，每天一练，越做越舒服！ #居家锻炼 #腰背酸痛 #腰椎操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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骨科康复锻炼周虹达医生5月前
分享一个缓解腰痛的办法#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是周虹达医生
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大师兄-虎善堂034天前
每天学习一个养腰的黄金动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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洁洁的康养之路4月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼料解廖授的方滿
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高老师的康复运动1月前
腰不好就练这四个动作#居家锻炼 #居家健身有新招 #腰 #腰椎 #康复运动
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圈姐的运动日记4月前
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法
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丹姐爱健身1周前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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老中医黄飞麒（最好的医生是自己）5月前
腰椎最喜欢的四个动作，快练起来吧！ #医学科普 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生
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刘教练养身课堂-哲灵2月前
三个动作，让你的腰特别舒服 #腰部锻炼 #中老年运动 #锻炼 #腰部训练 #运动
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小五重养自己2周前
经常做以下动作，腰会越来越好。#养生保健 #调理身体 #养生操 #养生之道 #中医传承
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运动养生玉师5月前
腰喜欢的动作#居家锻炼#康复运动#脊柱保健
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Super大叔5天前
腰好身材才好，晚上最好的练腰运动是什么？再困也要坚持练完！#一起来锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松 #腰肌劳损
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小付专注中老年锻炼8月前
简单又高效的养腰锻炼#小动作大作用 #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #缓解腰部疼痛的方法
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居家养生老高4月前
腰喜欢的动作#腰#居家锻炼#运动康复 #健身#养生
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全国健身健美冠军-孙瑞芬6天前
腰不好的人 常练这四个动作 腰不好的人 常练这四个动作#运动 #养腰护腰 #居家锻炼
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河南宋姐爱运动5天前
对腰最好的四个动作，早晚练一遍#简单易学 #一起来锻炼 #抖音小助手
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洁洁的康养之路4月前
腰最喜欢的3个动作，特别适合长期久坐久站月要部僵硬的人群#居家锻炼 #开龙脊 #养生 #拉伸
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