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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹2月前
这种大肚子别乱练！一招排气，5分钟滚小！🔥 肚子鼓鼓的像皮球？一按还硬邦邦！ 别再傻傻练卷腹了姐妹！这种 肚子得先排气！ 每天躺5分钟，泡沫轴滚滚肚子 把堵住的气排出去，肚子自然就平了 简单容易到不敢相信！ 👉 视频教你详细手法，跟着做就行！ 点个赞收藏起来，今晚就试试！ #腹高张#产后修复#瘦肚子#悬垂腹#排气
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WATT-文博7月前
你知道按摩和泡沫轴的重要性吗？ 我们从提升逻辑来说一下。 #科学训练 #公路自行车 #运动员 #干货 #骑行
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🌈银子会发光🌈1周前
知道自己背部的气多，练绕杆排的差不多了 没想到腹部也这么多，怪不得肚子吸都吸不回去 但放这些气出来，松了好多，但还是有好多 一点点来吧，不敢练急了 先定点泄气，把腹部从上到下放完了 才滚得起来了，记录泡沫轴瘦肚子的第一天 后面不知道会有什么变化，会不会像绕背一样有意外惊喜#泡沫轴#瘦肚子 #懒人瘦肚子 #排浊气#居家锻炼
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筷子腿的梨梨（减肥版）2周前
泡沫轴改善悬垂腹，腹高压，肚子梆硬的呼吸细节点来了～#产后恢复 #居家健身 #泡沫轴
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1月前
练腹先松腹，一起get⌛腰～赶紧试一试#瘦肚子 #瘦腰腹 #产后 #腹部训练
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是恐龙呀.2周前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯，全程一共十个动作，我们可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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森灵6月前
1个动作｜训练腹横肌｜消除肉肉肚#瑜伽 #普拉提 #瘦肚子 #产后 #减肥
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帆帆老师(产后恢复普拉提)1月前
#居家锻炼 每周一套躺着练的#产后康复 #降腹压 #大肚子 #肚子大
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹2月前
产后瘦肚子第一步，先排腹压！！！ 产后妈妈别踩坑！想瘦肚子先排腹压，不要瞎练！今天分享我产后瘦20斤的排腹压秘诀：第一步，用泡沫轴滚肚子，每天5分钟，肚子不胀了直接平了，新手妈妈直接抄作业！ #产后恢复 #排气 #瘦肚子 #产后妈妈 #腹高张
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林小妮3月前
邪修瘦肚子，简单有效！每天坚持滚10分钟#瘦肚子 #普拉提#小动作大作用 #简单易学#健康dou起来
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毓舒说3年前
泡沫轴松解三 放松侧腰，促进淋巴排毒，改善腹部僵硬。#零基础学瑜伽 #居家锻炼
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菜菜sayi身形美学4年前
维秘超模都在练的泡沫轴虐腹，坚持一周马甲线越来越近 #马甲线 #创作灵感 #居家健身有新招 @抖音小助手
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奥利奥唐1月前
全身泡沫滚轴松解跟练版。全程一共9个动作我们也可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#減肥 #拉伸 #放松#泡沫滚轴#泡沫轴放松
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南宁国际传播中心9月前
广西医生现场教学 超实用的“滚蛋”疗法居家操作方法来了 滚后鸡蛋不要食用，应在使用后立即丢弃。居家“滚蛋”选用新鲜禽蛋最佳，不能用已变质的蛋。注意滚熨温度，以患者能忍受为度。儿童使用的话，60—70摄氏度最佳。 （记者 卢丽婷） #GreenNanning #广西南宁
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奥利奥唐1月前
先燃脂再转呼啦圈之前也可以做卷腹运动 当然控制饮食是至关重要的前提#減肥 #瘦腰#泡沫滚轴#呼啦圈#指压板
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阿莲🍎3年前
腹部滚动需要做好这三个步骤，每天去这样反复练习时间久了，就可以了 #瑜伽瑙力法瘦腰腹排肠毒 #瑜瑙力法瘦腰瘦腹清理肠道垃圾 #感谢官方瘦腰减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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柚又优3月前
挑战国庆前瘦10斤Day6，今日份下肢松解。#居家锻炼 #瘦腿 #减肥#瘦肚子 #泡沫轴
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廖晓琳维密焕型4月前
一节课，刀疤松解 #大肚腩变小蛮腰#身材管理#科学减脂#塑形#产后恢复
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奥利奥唐3月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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廖晓琳维密焕型6月前
一个动作让小肚子上提#宝妈必看 #维密塑型 #产后恢复
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是恐龙呀.1月前
全身泡沫滚轴放松运动前后少不了拉伸放松，一起和我滚起来吧#减肥#泡沫轴#全身拉伸放松 #锻炼 #泡沫轴放松
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宝贝啾啾「育儿版」8月前
亲测有效肠胀气排屁大法2.0版本，缓解肠胀气，轻松噗噗噗噗噗 #二月闹 #新手爸妈必看 #肠胀气 #育儿经验分享 #肠胀气的缓解方法
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森灵1月前
产后瘦肚子必练｜腹横肌训练｜跟练版 #居家锻炼 #产后恢复 #瑜伽 #瘦肚子 #减肥
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奥利奥唐1月前
全身泡沫滚轴放松 运动前后少不了拉伸放松，一起和我滚起来吧#减肥#泡沫轴#全身拉伸放松 #锻炼 #泡沫轴放松
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廖晓琳维密（21:30直播）1周前
维密训练速瘦刀疤腹 很久没有更新长视频啦，没有在偷懒一直有在努力让自己越来越好！你们喜欢的话评论区告诉我让我坚持拍摄给大家#维密塑型 #瘦肚子 #减肥 #私教一对一
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徐州MRT（运动康复）1月前
#筋膜放松 #拉伸放松肌肉 #干货分享 如果你的训练方式是错的，拉一百年也放松不了你的肌肉。
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梁静雯baby6月前
如果自律是种天赋，那我也不是一无所有#空腹有氧 #居家锻炼 #见人不如健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #产后恢复身材
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植女4年前
泡沫轴跟练！不能跟直播的可以点赞收藏啦！记住速度慢！感受肌肉被按摩就对了！初期用很多人会有淤青！不过不要紧自行消退！
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玛塔瑜伽吧6年前
借助泡沫轴轻松赶走脂肪，瘦腹瘦腿经典体式，打造美丽腰肌腹肌
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夏城楠夏1月前
减肥和健身什么时候开始都不晚，因为你开始行动就已经超越90%的人了 #热门#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #我的生活日记 #驼背
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爱薇宝2月前
一周三练计划 day3 腹部训练 打造马甲线 减肚子赘肉 #马甲线 #练腹 #健身 #新手健身 #减肚子
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11048553615年前
#健身 泡沫轴除了可以放松肌肉，也可以用来锻炼你的核心哟~ #伊娃带你练
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奥利奥唐1周前
泡沫轴全方面松解 我是刚开始的时候滚会有淤青后面滚习惯了就没有了#減肥 #健身 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
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廖晓琳维密焕型6月前
一个动作，下腹上提#瘦肚子 #维密塑型 #产后恢复 #变美变瘦变好看
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美沄 | 女性身心灵疗愈殿堂级导师9月前
#上热门 减肥没那么难#减脂 #减肥 #瘦 #变美变瘦变好看
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脊柱运动七七师姐1月前
第1集|全身泡沫滚轴放松运动前后少不了拉伸放松，一起和我滚起来吧#减肥#泡沫轴#全身拉伸放松#锻炼 #泡沫轴放松
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嘟噜嘟噜。2月前
#产后恢复 ，#瑜伽打卡 ，产后6个月黄金恢复期，居然已经过了一半，加油吧，二胎妈妈。
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是米小米4月前
新手健身房腹部训练教程！超详细哦！ #新手健身 #腹部训练 #瘦腰 #瘦肚子 #练腹
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小艾筋膜塑形1161月前
每天滚100下，美腿美臀都会有，小肚子也会平坦紧致，老腰也会很舒服#居家训练#女子塑形#瑜伽#普拉提#宝妈
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梵艺2年前
宝宝肠胀气，腹泻，使用刚煮熟的鸡蛋，剥皮后缓慢滚压腹部，可以缓解腹痛，消除胀气。#肠胀气 #双胞胎姐妹 #虎宝宝
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宝妈身心管理师｜语情3年前
泡沫轴腰腹塑形#居家锻炼 #马甲线 #塑形 #瘦腰 #普拉提
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星星爱生活1月前
每天滚背50次，简单的动作重复做，背部轻松了，脊柱不僵硬了，肚子小了，肩颈舒服了#滚背 #背部疏通 #经络疏通 #居家锻炼 #瑜伽
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梁静雯baby6月前
161cm|96斤，剖腹产四个月，体重掉了24斤，腹直肌分离不到一指，8️⃣痕恢复的也挺好，目前的恢复状态我比较满意，就是古法健身，真心太累了😭#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法健身 #腹直肌分离 #产后恢复身材#居家锻炼
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杨老师动养健康2月前
瘦肚子好方法#运动康复 #运动训练 #锻炼
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煮夫狗娃7月前
分享一下怎么变帅 #在拍一种很新的vlog #我的非标人生 #变帅小技巧
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金秀3月前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态4月前
内脏下垂，睡前1分钟滚一滚！ #产后修复 #内脏下垂复位 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后肚子松垮
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奥迪迪奥迪11月前
@奥迪q5l方向盘上左右两边的按键如何使用？ #奥迪 #奥迪出场专属bgm #奥迪夸戳quattro 奥迪q5l🚗主们多功能方向盘上的按键你都知道如何使用吗🤔 视频有点长请耐心看完🍺 看完视频对您有帮助请记得点赞收藏➕关注哟😊
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廖晓琳维密焕型6月前
一节课，轻松瘦肚子#瘦肚子 #维密塑型 #变美变瘦变好看
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超超有乐1年前
搞笑动画平头哥的日常，笑到肚子疼！ #搞笑动画 #平头哥 #看一遍笑一遍
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田园瑜伽维秘塑形5年前
瑜伽滚轴滚动背部，疏通背部膀胱经，提升肾阳气#瑜伽 @DOU+小助手
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赵水玲专业母婴护理3年前
宝宝肚子受凉妙招！ 煮熟的热鸡蛋去壳，围绕肚脐在肚子上滚动，直到鸡蛋变凉即可。便秘顺时针滚动，拉肚子逆时针滚动。效果如何，请点击下个视频😊
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40岁三胎妈妈练瑜伽3月前
40岁，送自己一场爆改，由于我不停的运动💪 40岁这年遇见了瑜伽， 或许冥冥之中自有注定！ 去年高龄三胎产后， 肚子爆胖，身材严重走型。 在我焦虑年龄和身材的时候， 我遇见了瑜伽， 开启了我的爆改之路。 没有任何基础， 高龄加上产后身体虚弱。 最难的是哺乳期晚上睡不好， 根本练不动。 完全是靠意志力和这个圈子姐妹的鼓励， 咬牙坚持下来的。 进步比别人慢太多，心里特别煎熬。 好在我还是坚持下来了。 才有了今天你们看到的蜕变。 我庆幸我当初的选择， 我庆幸自己没有中途放弃。 普通人总要吃别人无法吃的苦， 才能突围！ 愿我的故事给你带来力量。 #零基础学瑜伽 #一字马 #瘦肚子 #宝妈蜕变 #抖音小助手
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米乐乐乐乐爱健身3月前
一周一次腰腹训练贼有效，不过细腰不仅仅是靠练腰腹瘦出来的，要看整体比例的就是腰臀比，所以背和臀都要练哦。#健身小白必看经验 #新手健身 #女生健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腰臀比
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态4月前
睡前滚一滚，肚子平坦了#产后修复 #内脏下垂复位 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后肚子松弛怎么恢复
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运动养身创始人—孙瑞芬7月前
每天滚龙脊，健康活百岁 #好身材练起来 #女子塑形 #让健身成为一种习惯
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倾城倾城1年前
#dou上热门 #夫妻之间互相理解 #逗比夫妻日常#相互尊重相互理解 #夫妻一定要看完 #患难夫妻不离不弃 🌹🌹🌹
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双双4周前
传统文化与身心健康#赵宗瑞
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爪爪子（健身版）7月前
【6个动作雕刻腰腹线条】夏天马甲线就靠它！💦 动作安排每周3-4次 空腹/有氧后做效果更佳 ⚠️新手宝宝注意： ❌腰突人群避免旋转类动作 ❌经期不做腹部挤压动作 ❌饭后1小时内不练核心 #小肚子 #瘦肚子 #腹部训练 #核心力量训练 #健身房
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青松健身4月前
邪修意思不按常理出牌，但不等于没有道理，你说呢？#健身干货 #好身材就要不断的雕 #瘦肚子#普拉提#运动星计划
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想办法秋后算账1年前
给流浪猫做个驱虫比上天还难#流浪猫救助 #萌宠出道计划 #神奇动物在抖音 #可爱到爆炸💥 #万物皆有灵性
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无厘头泽师傅5月前
深夜觅食计#圆娃子 #泽师傅 #永莲姐 #vlog日常 #泽之家
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奥琳1周前
自己的背自己揉 每天滚背50次 背薄了 肚子小了 腰腹有力了 全身柔软舒服了#薄背#背部疏通#居家锻炼
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