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胜利塑形干货1年前
腰腹核心沉浸式跟练 时长26分钟
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羅羅 （胜利👧13级）1月前
#胜利塑形 #理论课 动作讲解
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小仙女🧚‍♀️1年前
#运动健身每天坚持#减掉大肚腩 为自己独家剪辑版哈哈#暴汗燃脂瘦全身 @胜利塑形运动（减脂&塑形）
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胜利塑形运动（减脂&塑形）2年前
吃多了做这5个动作-快速燃腹，每天练一练，肚子小一圈！#马甲线 #减肥逆袭#瘦肚子
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胜利塑形运动（减脂&塑形）2年前
小肚子明显，怎么都减不下去的同学，一定要练这动作，效果立竿见影！明星#张俪 都在练#减脂塑形 #变美变瘦变好看 #减肥
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静阳爱健身1月前
胜利减脂塑形运动最新直接回放完整版 2025.10.18 #胜利 #胜利塑形运动 #居家锻炼 #塑形 #减脂 @DOU+小助手@DOU+上热门
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2年前
【腰腹加练版】腹部核心加练视频#核心训练 #腹部训练 #腰腹训练
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2年前
胜利老师的腹式呼吸核心训练细节讲解来啦#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #居家锻炼 #腹部训练
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塑形搭子4月前
Day7｜7天瘦肚子挑战｜姐妹们，我真的挑战成功了！7天的汗水总算没有被辜负！真的有用，快去练起来吧！你也可以的～#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #减肥打卡挑战
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
肚子大怎么减?紧致、平坦、不反弹 #力量训练 #塑形 #瘦肚子 #减肥
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胜利塑形运动（减脂&塑形）7月前
内脏脂肪比皮下脂肪更加恐怖#减脂 #内脏脂肪 #瘦肚子 #大肚子 #力量训练
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
不同身材怎么瘦！一条视频告诉你#苹果型身材 #梨形身材 #塑形 #减脂 #大肚腩变小蛮腰
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胜利塑形运动（减脂&塑形）7月前
你肚子大的原因找到了#大肚子 #减脂 #瘦肚子 #力量训练 #塑形
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1月前
少吃还是肚子大？运动肚子也减不下去？ 解决这个问题，肚子减的巨快 #压力肥 #皮质醇 #塑形 #胜利塑形运动
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
本周新动作：站姿瘦腰腹 加强部位：腰腹核心 细节做到位，效果翻一倍，好好预习，好好跟练
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
腰腹新动作 加强部位：腰+腹 细节做到位，效果翻一倍，好好预习，好好跟练
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羅羅 （胜利👧13级）4周前
#居家健身 #胜利塑形 #饮食理论课 查收
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燕归来（胜利团13级）1周前
动作能做了，但是目标肌肉没有刺激到，动作发力感找不到，注意这节理论课，重要的事情说三遍，在能控制的范围内再加负重！！！ #健身先健脑#动作发力感#肌肉控制力#胜利塑形
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
想瘦肚子就是这么简单，姑娘们抓紧练起来吧#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来
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燕归来（胜利团13级）5天前
你再哪一个阶段？焦虑了吗？坚持到底就是胜利！ #胜利塑形#减肥 #胜利塑形
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@养鹦鹉的小高1年前
胜利塑形直播回放完整版2024.05.20 #健身教程 #家庭健身 #运动无处不在 #消除拜拜肉 #减掉拜拜肉 #瘦大腿内侧 #腰腹训练
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2年前
@胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放-负重版(上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
你吃了就胖，不吃还不瘦的原因找到了#居家锻炼 #塑形 #好身材练起来 #减脂
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嘴强王者2周前
全身完整版胜利塑形运动减脂塑形直播回放晚课 全身完整版胜利塑形运动减脂塑形直播回放晚课2025/11/26#力量 #运动
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小刘种海棠(已瘦45斤5月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
你要加入吗？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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小茉黎🍐（胜利👧12级）1月前
剪了一下今天的理论课。 需要的练搭子们自取😉 #胜利塑形 #胜利团力量训练 #理论课
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4月前
高位下拉教学视频来喽#健身 #高位下拉 #胜利塑型
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嘴强王者3周前
全身完整版胜利塑形运动减脂塑形直播回放晚课 全身完整版胜利塑形运动减脂塑形直播回放晚课2025/11/19#健身 #力量
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羅羅 （胜利👧13级）1周前
#胜利塑形 #胜利塑形运动 #理论知识 动作细节讲解
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猫咪（胜利女孩11级）1周前
锻炼效果想要更好！细节到位很重要！来一起学习原理吧！#胜利女孩 #胜利塑形
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静阳爱健身2周前
2025-11-25胜利塑形运动减脂直播回放完整版减脂瘦身 #胜利 #居家锻炼 #健身 #运动 #好身材练起来 @DOU+小助手@DOU+上热门
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冠军教练COCO（直播回放）3周前
冠军Coco｜2025.11.18周二早课｜粉碎脂肪【竖屏】@冠军COCO塑形运动（减脂&塑形） #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #身体波浪
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
1月5日 回放 上集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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大晨子妈4天前
胜利塑形运动回放2025.12.9.上肢训练 #健身 #健身减肥 #居家锻炼
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精灵讲呼吸4天前
居家训练拯救悬垂腹3.0版 产后下腹部平坦秘籍｜居家训练拯救悬垂腹3.0版，精准发力高效塑形，新手妈妈也能轻松上手！#悬垂腹 #产后妈妈 #产后修复 #产后瘦肚子 #居家锻炼
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大晨子妈5天前
胜利塑形运动回放2025.12.8.臀腿训练 无间歇版#健身 #胜利运动塑形 #居家健身
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陌上人如玉（胜利14级）3周前
每天迎着朝阳 运动打开每一天 要出门十天上飞机前抓紧跟回放练透#胜利塑形运动 @胜利塑形运动（减脂&塑形） #热爱生活热爱自己 #居家健身
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薇麻爱运动1周前
2025.12.6胜利塑形运动直播回放完整版减脂瘦肚子瘦全身 #胜利 #减脂 #减肥 #健身 #运动 @DOU+小助手@DOU+上热门
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代姐运动8月前
胜利塑形运动（减脂&塑形）直播录屏精剪完整版回放 #减肥 #自律 #跟着节奏嗨起来 #运动 #居家锻炼
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胜利塑形运动（减脂&塑形）5月前
想要一个人悄悄变胖，你可以这样做#健身 #变美 #健身减肥 #保持身材
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黑米哥6天前
五个四分钟瘦肚子，挑战你的小肚腩！💪🔥坚持就是胜利，快来一起打卡吧！#健身日常 #瘦肚子小技巧
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
4月5日 回放 上集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
4月6日 胜利团开放日（12级粉丝 一颗糖） 回放上集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
4月3日 回放 上集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
3月29日 回放 上集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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陈小陈2年前
【2023.10.24周二早】胜利塑形运动直播完整回放 #健身塑型 #力量训练 #直播录屏分享
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
你加入吗？#塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）3天前
12月10日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1. 单手壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.（燕式硬拉X2；硬拉蹲×2；硬拉+火箭推×2 ）×2 【壶铃】 3.（单腿硬拉+推肩×1；弓步单边阿诺德推肩×1；格格蹲+水平开合×2；宽距深蹲+臂屈伸×1 )×2 【哑铃】 4.哑铃交替抓举×2 【哑铃】#胜利塑形运动
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2月前
9月17日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆X3 【壶铃】 2.硬拉深蹲X3 【壶铃】 3.（深蹲+平推）X3+（深蹲+平推+侧转提膝）X3 【壶铃】 4.硬拉划船X3+硬拉划船臂屈伸X3 【哑铃】 5.深蹲锤式弯举×3+深蹲前平举×3+(深蹲弯举+前平举) X3 【哑铃】 6.硬拉弯举火箭推×3 【哑铃】 7.弓步蹲+推举×3 【哑铃】
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
100斤左右姑娘减脂指南#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #减脂
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
3月8日 回放 上集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，新手、大体重很适合，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，在家就能练，坚持一个月会有明显效果#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #hiit #瘦肚子 #减肥逆袭
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
5月17日 胜利团开放日（11级粉丝 智慧女孩） 回放下集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（下） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 8.0w 76 768
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1年前
3月2日 胜利团开放日（10级粉丝歪歪） 回放上集 @胜利塑形运动（减脂&塑形） 官方直播回放（上） 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
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雨滴1周前
胜利塑形跟练打卡
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阳阳有氧健身3号1周前
全身塑形计划，坚持就是胜利！#健康生活 #健身计划 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #甩臂操 #古法养生操
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Zhanᴗg·ᰔᩚ（胜利👧10级）1周前
没有华丽的装备，也不用刻意打卡炫耀，就是简单的动作重复做，日复一日的坚持。70岁又怎样？照样能在晨风中挥洒汗水，活出让年轻人都羡慕的状态！#健身 #居家健身 #胜利塑形运动 #胜利女孩#运动健身
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1周前
12月03日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×3 ；硬拉蹲×3 【壶铃】 2.（深蹲+平推）×3；（深蹲+平推+侧转提膝）×3 【壶铃】 3.硬拉夹肘划船×3 ；硬拉划船臂屈伸×3 【哑铃】 4.深蹲前平举×3；深蹲前平举+起身弯举×3 【哑铃】 5.单腿硬拉+推肩×3；硬拉+推肩×3 【哑铃】 6.单边保持+后撤箭步蹲×2 【哑铃】#胜利塑形运动
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嘴强王者1周前
上肢完整版胜利塑形运动减脂塑形直播回放晚课2025/12/2 上肢完整版胜利塑形运动减脂塑形直播回放晚课2025/12/2#力量 #健身 #塑形
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6天前
12月08日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（宽距深蹲+高位下拉）×2+（深蹲前平举+起身弯举）×2 【哑铃】 2.（硬拉+推肩）×2+（宽距半蹲臂屈伸+交替提踵）×2 【哑铃】 3.交替对侧提膝推肩×2+（深蹲平推+侧转提膝)×2 【哑铃】 4.宽距硬拉划船3次×2+（宽距硬拉划船3次+起身下蹲弯举3次）×1 【哑铃】 5.（阿诺德推举+对侧提膝）x1+火箭推×2 【哑铃】 6.（弓步划船*2+起身提膝）+（弓步划船*2+半蹲弯举*2）+（格格蹲+单侧提膝）x1 【哑铃】 7.硬拉夹肘划船x2+硬拉划船臂屈伸x2 【哑铃】 8.哑铃搏击操 【哑铃】#胜利塑形运动
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Eva3天前
一招带你轻松搜全身，每天100下 #好身材练起来 #运动 #瘦肚子 #塑形
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