您是不是在找：

大川（引体百科全书）5月前
引体向上可以作为练背的主要手段吗 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
大川（引体百科全书）6月前
怎么判断自己引体向上到底有没有优势？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
碳水暴徒老王😤4天前
家用单杠到底安不安全，如何正确使用！ #家用单杠 #引体向上 #单杠健身 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大川（引体百科全书）1月前
做引体向上感觉粗杠抓起来更轻松，应该怎么选择单杠？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
落日晚霞4天前
还是这种直杆比家里的龙门架拉引体时更舒适#单杠健身 #引体向上
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
编导哈德5月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9410
大川-引体教学6月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4265
黄教练（干货教学）1周前
单杠0基础的训练思路与计划！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1363
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营2周前
换跟杆做引体立马起飞🛫#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #杨哥是我
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
大川（引体百科全书）4月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
大猫董1月前
怎么选购单杠，这种梁上引体向上单杠是最佳选择吗？听听评论区的网友们怎么说 #经验分享 #引体向上 #单杠 #体育 #考体育
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
旺仔没腹肌2周前
居家训练器材有这些就够了#坚持的意义 #居家健身有新招 #日常锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #室内健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
抠脚大汉4天前
只要不是荡秋千似引体 硬拉是没什么问题的 当然啦有空还是去公园单杠练更好。#引体单杠架 #引体向上 #家用引体向上健身器材 #种草好物推荐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
荒岛骑士4天前
手搓引体向上龙门架——没有天赋就不停的重复。 今日户外温度17度，在岛上一直穿的单衣，想着既然开始练胸了，总得把练背的装备给手搓出来把，于是便有了开头那一幕。 明天开始可能要减少锻炼强度了，身体有些疲乏，得留下体力来建造居住的房子。如果有抖友希望我建造的东西，可以屏幕下留言，我会学习后来做出来。#引体向上 #健身房 #荒野建造 #荒岛生存100天 #我的旅行日记
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
大川（引体百科全书）5月前
目标是想提高引体向上的数量，用健身房的辅助器械拉引体有用吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
姜振宇频道1周前
酒店没有单杠，做了9组引体的基础力量训练，且尽量拉高。在整体计划中，即使出现一些变动，也没有关系，稳步推进，知行合一。#不老实验计划 #今日力量训练 #姜振宇
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
臧简体育4天前
详细说明一下引体向上的难度等级#引体向上 #单杠 #单杠健身 #徒手力量训练之王
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
卡卡罗特LAB1月前
引体向上真的没你想的那么难！ 今天手把手教你用「渐进式辅助」解锁人生第一个引体向上！ ① 龙门架辅助 2 弹力带辅助 弹力越粗，助力越大！别选太粗的，会晃！ 3 悬挂带辅助 角度越大越简单，角度越小越难！ 身体绷成一条直线，用胸口去靠近手。 4史密斯机反向划船 全程核心收紧！顶峰夹紧肩胛骨！ 直接干就完事了，告诉我你现在卡在哪里了，评论区 讨论起来 #引体向上 #背部训练 #健身人健身魂 #健身 #腹肌男
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
拾柒日记4天前
单杠悬挂能练力量还能拉伸筋骨，大家都能参与，有些机灵的商家还可以通过这个挑战增加门店生意，大家能悬挂多久#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #健身人 #热点 #力量
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
叶罗逍5月前
#龙门架引体 好，就是挂片不好挂，因为腿虚
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1789
董教头3月前
想要背部练的好 这个动作少不了#同城热门#健身热门 #健身 #健身房日常 #健身干货
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
跃s健身1周前
#单杠健身 #居家锻炼 #引体向上
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
铁骨铮曾5天前
#单杠健身 #单杠卷腹引体 #引体向上 #运动健身
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
陈欢熹（百日引体挑战中）1周前
#真实生活分享计划 #高位下拉 #100天健身挑战 #引体向上 今天是百日引体向上第27天时间好快，马上就一个月了，感觉还没什么变化当然体重也没变化，今天自制的龙门架已经搞好了我觉得非常的方便。下压小臂呀，还有高位下拉都非常好用今天就尝试用它练背，大家指点一下吧
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大川（引体百科全书）1月前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1337
大鹏教健身(教学版)1月前
三种不同握法的引体向上有什么区别？都能练到哪些肌肉？ #引体向上 #健身 #单杠健身 #居家健身 #徒手健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
黄先森4天前
这一套下来，相当于夏天五公里。#单杠健身 #引体向上 #核心力量 #日常训练 #上热门
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大川（引体百科全书）5月前
高位引体和汉尼拔引体应该怎么去进阶？更应该侧重什么样的训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞823
小忧好物精选6月前
RBOS冉博士家用单杠落地单杠室内引体向上龙门架家庭锻炼健身器材#健身器材 #引体向上 #单双杠 #健身器 #健身运动
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健身方丈（教学版）1月前
龙门架是非常全面的器械 这些用法 你都知道吗？#抖音健身房 #一起来锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
大壮爱增肌5天前
家用单杠不仅可以练背，上肢力量几乎可以全部练到简直不要太实用#健身 #居家锻炼#家用单杠 #健身教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
图图好物2周前
家用单杠到底安不安全，如何正确安装 #家用单杠 #引体向上 #健身干货 #单杠健身推荐
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
火山教练——薄肌美学健身6月前
助力引体和双杠臂屈伸。如果做自重引体的话，还是换个位置在龙门架中间做比较合适😜。#健身房日常 #新手健身 #火山教练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小忧好物精选4天前
家用落地健身单杠家用室内引体向上器拉伸儿童单双杠落地单杆吊杠家庭健身器材#健身器材 #健身运动 #引体向上 #单杠 #健身
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
士龙在努力4天前
#居家锻炼 #拉伸 #吊单杠 #家庭运动 #引体向上
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
姜振宇频道1周前
在酒店用龙门架进行了第七次胸触杠的训练，并且首次实现了6X6的新阶段。可喜可贺！#不老实验计划 #今日力量训练 #姜振宇
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
看肇庆6天前
入手了这款免打孔单杠，每天坚持练习#家用单杠 #引体向上 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
艳姐分享5月前
多功能杠铃一体深蹲架健身器材！卧推架引体向上单杠龙门架！#深蹲架 #卧推架 #好身材练起来 #健身器材 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
博方利6天前
家用免打孔门上单杠锻炼室内家庭引体向上健身器材辅助神器#家用免打孔单杠 #单杠 #单杠推荐 #家用单杠推荐 #引体向上
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
宝玉批发商4天前
单杠引体向上家用悬挂式免钉引体向上训练器儿童成人专用可伸缩#家用单杠 #引体向上 #健身干货 #单杠健身
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一个大惊喜吖4天前
这款落地单杠，非常适合居家锻炼，可根据身高调节高度，不占空间方便实用！#引体向上#居家锻炼 #健身#单杠健身#落地单杠
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
💋COCO百货5天前
门上单杠家用室内儿童免打孔墙体引体向上器小孩单杆家庭健身器材 #家用门上单杠 #儿童免打孔引体向上器 #室内单杆 #家庭健身器材 #小孩健身架
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一个大惊喜吖4天前
这款落地单杠，非常适合居家锻炼，可根据身高调节高度，不占空间方便实用！#引体向上#居家锻炼 #健身#单杠健身#落地单杠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宣宣好物分享31周前
FITTERGEAR执炼引体向上龙门架把手构型健身硬拉划船健身力量配件#好物推荐🔥 #引体向上龙门架 #好东西一起分享
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
芮芮同学很努力1周前
家用健身器材#单杠 健身稳固、不会侧翻，结实耐用！还可以自由移动太方便了，特别适合全家人#居家运动#锻炼身体 #实用好物
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一个大惊喜吖6天前
新款家用健身器材#单杠 健身稳固、不会侧翻，结实耐用！还可以自由移动太方便了，特别适合全家人#居家运动#锻炼身体 #实用好物
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
一个大惊喜吖5天前
新款家用健身器材#单杠 健身稳固、不会侧翻，结实耐用！还可以自由移动太方便了，特别适合全家人#居家运动#锻炼身体 #实用好物
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
甄选品质官邵文1周前
家用单杠到底安不安全，如何正确安装 #家用单杠 #引体向上 #健身干货 #单杠健身 #居家健身
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
甄选白百合1月前
家用单杠推荐,居家健身好物！ 门上单杠牢固室内成人儿童通用免打孔墙体引体向上器家庭健身器材，安全稳固、免打孔设计、多功能性、适用广泛和便捷易用等特点，成为了家庭健身的理想选择。它不仅满足了基本的健身需求，还融入了娱乐元素，让健身变得更加有趣～适合大多数家庭使用！#居家锻炼 #家用单杠 #引体向上单杠家用 #爱健身爱生活 #让健身成为一种习惯
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
杨发发✨1周前
单杠引体向上家用室内免打孔墙体吊单杆助力腰椎牵引神器健身器材 #引体向上 #单杠引体向上#单杠引体向上器#牵引神器 #引体向上挑战
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
朝阳优选Z1周前
家用免打孔门上单杠室内健身引体向上训练器吊单杠神器拉伸运动器 #单杠 #引体向上 #训练器 #打孔
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
二桂聪经营部4天前
引体向上单杠器械锻炼健身稳固运动免打孔防滑健身器材训练器家庭 #健身器材 #引体向上 #训练器
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
贝贝女王4天前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材#免打孔单杠#家用单杠#室内单杠#引体向上单杠
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
魅力无限1周前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材#家用健身器材 #免打孔单杠 #引体向上 #室内健身 #成人儿童适用@DOU+小助手
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
四桂聪经营部4天前
引体向上单杠器械锻炼健身稳固运动免打孔防滑健身器材训练器家庭 #健身器材 #引体向上 #训练器 #单杠
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
优麦特甄选商行5天前
家用免打孔门上单杠健身器材#门上单杠 #家用健身器材 #免打孔单杠 #室内健身 #引体向上器材
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
百货优选诗萌2周前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材#家用健身器材 #免打孔单杠 #成人健身 #儿童锻炼 #室内健身
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
兴燕优选6天前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材#家用健身器材 #免打孔单杠 #室内锻炼 #成人健身 #儿童健身
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
棠漓优选.5天前
像这个家用单杠真的太方便了，他可以解锁很多肌群的训练，像这样宽距引体可以加强背部肌群的训练，可以做旋垂举腿，加强腰腹核心的训练。可以做低位引体，加强抓握力和手臂的训练。他的正确安装也非常简单，只要家里有两面墙或者门框，把这个双吸盘卡在两面墙上，然后调成水平面，再将它用力拧紧，最后将两边卡扣锁住就可以了。
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
多动动体育一江门上门体育4天前
引体向上辅助力量练习增强臂力握力#中考体育 #体能训练 #江门上门体育 #引体向上 #单杠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
星星海木1周前
家人们谁懂啊！这款门上单杠简直是健身神器！免打孔设计，安装轻松，成人儿童都能用，室内就能练引体向上，轻松开启家庭健身新潮流，快冲！ #室内健身 #室内锻炼 #门上单杠好物 #免打孔单杠 #免打孔器材
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“龙门架和单杠做引体区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 07:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: