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阿毅谈消化4月前
七分饱到底是啥意思？就没明白过 #七分饱 #胃炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿毅谈消化3年前
吃饭要吃几分饱？怎么判断吃饱了没有？#健康科普 #吃饭香香身体棒棒 #健康饮食 #艾特你想艾特的人
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窝药吃馒头！2周前
162/88斤| 反焦虑 尊重食欲少食多餐 每顿七分饱 一天1620大卡吃什么~今天破例吃冰淇淋漏#vlog日常 #今天吃啥 #自律#反焦虑
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窝药吃馒头！2周前
162/88斤|反焦虑 尊重食欲 少食多餐 每顿七分饱 一天1300大卡都吃了些什么吧~#vlog日常 #今天吃啥 #自律#反焦虑#粗粮新语
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嘉卉🔆4周前
养脾胃一日三餐过午不食还是少吃多餐，到底如何选择？#经验分享 #脾胃
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妮又瘦了3周前
七八十分饱各是什么感觉！一个视频讲清楚，今天也就是吃了个13分饱吧～#减肥小知识 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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窝药吃馒头！2周前
162/88斤|尊重食欲少食多餐 每顿七分饱 一天1400大卡吃什么~今天又奖励自己吃小甜品 🥰#vlog日常 #今天吃啥 #自律#反焦虑
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Yumi雨绵5月前
1600大卡 超满足的一天～#vlog日常 #今天吃啥 #一天吃什么
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家有允宝3月前
#vlog日常 #宝妈带娃日常 #减肥餐 其实这次减肥的结果我是很满意的，我记得之前那会我刚生产完是122斤，瘦到111斤我用了一个半月。当时是一天吃两餐早餐和午餐吃七分饱。晚餐偶尔吃但也只吃六分饱。 现在我刚刚减肥三天就已经瘦了 2斤8两。我真是挺满意了。我现在就是一天吃两餐早餐和午餐都吃减脂餐晚餐不吃。看来减肥吃减脂餐是很有必要的。
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刚哥享瘦5月前
断食一天的感受，体重明显下降 空腹的神奇自愈力 2，提倡少吃，一天吃两顿饭六分饱，饥饿能激发身体的自愈力，举例子动物不吃不动让身体痊愈，断食能改善体质，使头脑变得清醒，增强免疫力、排毒，抗衰，后续尝试三天断食再分享。 #减肥 #减重 #断食 #断食的好处 #断食三天
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小赵减肥记2月前
碳水拉高，蛋白质适量。脂肪适量。就是我们普通人达到想要的身材最好的方式。#减脂
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瑛子医生1月前
吃饭 要吃几成饱了合适#胃 #饮食健康 #饮食 #抖出健康知识宝藏
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玉玉酱6月前
1千块吃了3分饱#一天吃什么#上海#vlog
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加心莹2月前
瘦了24斤 一天800大卡吃到饱#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #掉秤 #减脂期
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努力站桩的苹果🍎4月前
哈喽大家早上中午晚上都好啊😍 今天来说说好好吃饭第二点：避免过饥过饱！好好吃饭从来都不是吃太饱吃撑！只会增加肠胃负担，八分饱是最好的状态，还有就是不要过于饥饿，饿到血糖低或者血压低，对身体不好👎大家如果可以学会七八分饱，那么你自然就会明白这其中的意义所在了 早：豆浆六红养胃种子黑芝麻亚麻籽燕麦碗🥣 午：苹果醋+石榴醋 晚：双吉+黄瓜白菜洋葱炒蟹柳 好了今天就是这样子啦，晚安💤大家明天见 #vlog #好好吃饭 #今天吃啥 #减肥 #瘦
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深度时客8月前
怎么判断自己是几成饱#知识科普
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杉杉要努力1周前
减肥成功以后该怎么吃才能维持体重不反弹，我现在是吃吃控控的维持，体重也没怎么涨一直来回105斤左右，我现在每天都吃个八分饱左右，这样吃即使平时吃别的东西体重也不咋会涨，大家也可以尝试一下哦#减肥#减肥打卡#减肥变瘦变美 #每天分享一日三餐
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凤天合作社3月前
鸸鹋一天吃多少？怎么样才能算吃饱了？#三农养殖 #鸸鹋 #鸵鸟养殖 #鸸鹋油 #鸸鹋蛋
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教授爱健身1年前
每顿七八成饱就可以了。不要一天只吃一顿，不要这么极端。#减脂
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姜姜不吃姜2月前
减脂早餐，根据自己饭量，吃到7-8成饱。#轻食餐 #减肥减脂 #减脂期 #减脂餐 #姜姜的减脂餐
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一只椰6月前
今天是魔芋面吃到饱的一天 至少没有挨饿#生活化减脂 #vlog日常 #vlog #减肥 #记录饮食
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小阮1月前
零食，水果，先不吃了 饭量7成饱 每天饮水2500ml 饮食结构121，121...112原则 明天开始加小量锻炼
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喜巢·手养鹦鹉7月前
每天吃七八成饱，居然还有姐妹说我吃的多，我吃的不多吧，一天也就1000-1200大卡之间#好身材吃出来 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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九儿养生日记4周前
吃饭别吃撑！饭量决定你的健康寿命！#吃饭七分饱更健康 #少食多餐护肠胃 #控饭量防大病 #养生从吃饭开始 #私密健康先调饮食
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山西省人民医院消化科4月前
吃饭要吃几成饱合适呢？ #医学科普 #科普 #科普一下 #饮食 #抖音小助手
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九九在养生3天前
吃撑一天，身体连夜给我算账了#养生#中医养生#吃饭要吃七分饱#黄帝内经#日常养生
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Rui杨金宁3天前
178/92斤一天吃什么碎碎念版🥱 吃饭吃七分饱最佳✅ #一天吃什么 #控制饮食小方法#搞笑 #06 #女大学生
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张合之5天前
跟着合之来运动 这个东西早点知道、对你受益终身…谢谢饥饿感这个感受…吃饭只吃六成饱、七成是红线…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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😁快乐的体重管理😁5月前
#减肥减脂 #合理饮食营养均衡 #一天吃几顿饭合适
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青青来啦🧚‍♀️（已掉25）2周前
小基数到底适不适合一日三餐吃七分饱？#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #掉秤 #减肥vlog
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汪汪大队长4月前
狗狗一天吃几顿饭 #狗狗#新手养狗#养狗经验分享 #科学养狗 #养狗人 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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阳光小松2月前
究竟怎么吃才合适？#中医养生知识 #不饿不吃 #细嚼慢咽 #一天吃几顿饭 #七分饱是什么感觉
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茜茜简言8月前
吃饭多少可以决定你的寿命，你们平时都吃几成饱呢？
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消化内科吴际医生3月前
吃饭几成饱合适？这样判断就对了 #七分饱 #胃病 #胃痛 #抖出健康知识宝藏
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菲瘦不可（已瘦55斤）6天前
第68天 体重103 继续保持早上吃好 中午吃饱 晚上吃少（不饿不吃）的饮食习惯，吃干净的家常菜#减肥 真的不难。#我的减肥日记 #减肥vlog #过午不食 #主食减肥法
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中式养生道1周前
食留三分，病不缠身！一起说说你吃饭都吃几成饱#吃货的世界唯有美食不可辜负 #热点知多少 #养生
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金毛犬舍4月前
狗狗一天究竟喂几顿#新手养狗 #科学养宠攻略 #养狗经验分享 #金毛幼犬 #金毛 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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玄慧3月前
亲测这样吃又有劲又舒服 纠正饮食：3 餐缩成 2 餐吃到五分饱就停 #养生 #饮食 #健康
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冰淇淋淼烫手2月前
#小基数减脂分享 别节食了！每天吃饱吃好，掉秤的速度太惊人了……#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #家常菜
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老周大健康2月前
记住减脂吃六成饱🌹
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一片张张3周前
vlog.白天两杯咖啡，晚上三分饱:可算掉了… #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么
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骄阳家政——王老师3天前
看来只能吃八分饱还是有道理的#对口型 #一秒入戏 #搞笑 #一定看到最后 #生活感悟
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消化科李飞跃主任2周前
#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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一只小比熊4月前
狗狗一天吃几顿饭呢？ #新手养狗 #科学养狗 #养狗经验分享 #万物可爱计划 #狗狗狗出发咯
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臻臻不低碳-跟学版1月前
吃饭是最最享受的时刻，计算好自己的基础代谢，一天吃几餐都可以，今天晚上韭菜盒子和蜜薯，超级饱耶✌️#小基数减脂 #生活化减脂 #高碳饮食 #生活化体重管理
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Coach乔智2年前
🏃国马一哥@@何杰 训练时吃几成饱？ 需要刻意控制饮食吗？听听何杰咋说！ 减肥需要制造热量缺口，即消耗量大于摄入量 职业运动员每日训练消耗量相当之大，我问过何杰跑量的问题，他说在冬训的时候，周跑量竟达到260km+，是我一个月的总跑量[笑哭R]当然吃再多也很难补回来…而且训练强度越大约容易抑制食欲，反而需要强逼着自己硬吃（为了更好的营养补给，让身体恢复） 正常人进行减肥运动，一次性消耗500大卡就已经很疲劳了，通常一节私教课（力量训练为主）的热量消耗也就300大卡左右，如果不控制饮食（饮食结构）很难达到减肥目的。 建议开始减肥的朋友⬇️ 🍚饮食：在自己日常的食谱基础上去调整，例如增加蛋白质的比例，哪些可以保留，哪些可以吃但只能吃一点点，哪些必须剔除，不需要全盘否定。 🏃+💪有氧训练配合力量训练：增加肌肉量可以提高基础代谢（占一天总代谢的60%），这样即使平躺着也比以前消耗更多了，再加上中等强度的运动消耗，这样的训练是可持续性的，不会搞的特别疲惫！ #马拉松 #减肥 #跑步减肥
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脾胃专家张伦6月前
胃病治疗7成靠饮食，细嚼慢咽七分饱是关键 胃病治疗七成靠饮食管控：必须七分饱，细嚼慢咽助恢复。早餐至少10分钟，午晚餐20-30分钟，充分咀嚼刺激胃酸分泌和胃肠蠕动。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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暴走的晓晨7月前
不蘸酱这胡萝卜吃不动哈哈 #我的减肥日记 #谁懂这一口的好吃程度 #生活化减脂 #搞笑 #万万想不到
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小春减肥日常6月前
从128瘦到100斤要多久 #大馋丫头 #减肥日常vlog #干饭人日常 #微胖女孩 今天又是好值的一天
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我是远舟3天前
工作了一天，晚餐应该怎么吃？ #健康中国我们行动 #营养早餐 #知识科普
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理公港美容养生小林4月前
六成饱延寿命，七成饱预防病，八成饱慢性病，九成饱富贵病，十成饱要你命。 #健康观念 #生活常识 #养生#大健康 #热点
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灰泰迪包子1年前
幼犬到家，一天吃几顿饭呢，每顿饭吃多少合适呢#养狗经验分享 #科学养宠攻略 #铲屎官日记 #灰泰迪
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玉树融媒藏语平台4月前
【健康指南】吃饭吃几成饱为最健康
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透析的小马哥5天前
#创作者中心 #创作灵感 #肾衰竭尿毒症 透析后为了控制体重和防止长肉，一天死规定，就一餐半饱
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龙哥养犬1年前
#创作灵感 狗这一辈子，一天吃几顿饭最好？#狗狗 #科学养宠攻略 ##金毛 #养狗经验分享
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恋上一座城4天前
#健康饮食健康生活 ，我一天的减脂餐，吃7分饱，多喝水，加快代谢！不要不吃，不吃是瘦不了的！加油…
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猫姐戒暴食研究所8月前
想要瘦的快，热量高+重量轻的食物走起来#生活化减脂 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥
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粤西大麦虫养殖户4月前
大麦虫！宠物吃，一天喂多少量？ 看宠物自身的吃食情况吧，一般6-7成饱或者跟别的饲料相混合营养搭配好就行！#爬宠#喂食#饲料#大麦虫#鱼粮
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云云好好次饭7月前
164/88 瘦子一天的正常饭量（牛马打工版 #瘦子饮食习惯 #饮食记录 #饮食vlog
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三月聊养猫3天前
你家猫咪多大了，一天吃几顿饭#猫咪#毛孩子#铲屎官#养猫知识分享#宠物
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伍火木3天前
晚饭不用吃太饱。#养生知识 #健康科普 #中医文化 #老祖宗的智慧 #晚饭吃什么
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