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体育百宝箱2年前
微信步数两万步 每天走两万步相当于多少运动量？#微信步数 #跑步
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减重门诊杨利波4月前
每天暴走一万步，就能减肥？ #医学科普 #减肥 #减脂 #泰安
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老雷饿兽4月前
教你们一个减肥技巧！就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪！#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
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老雷不爱减1月前
天天走路让你每个月多消耗3斤脂肪#知识科普 #减肥 #走路减肥 #走路
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杨不练腿6月前
减脂行为数据化（四）散步数据化 16000步难吗？不难吧，那5斤脂肪想瘦嘛，也是想的叭 #脂肪#减脂#减肥#散步#减脂行为数据化
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Turquoise：6月前
我能一直瘦的原因🥲（三） #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂好物 #Turquoise：
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Dr小众叶大傻2月前
倒时差快一周了，应该要恢复正常了 那就继续干吧 一万步可以减重吗？ #一万步#运动#減肥 #体重管理 #全科医生
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小李不吃🐷6月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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食品科学泰哥4月前
每天走一万步，能瘦嘛 #减肥#减脂#减脂训练
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袁博医生7月前
#减肥小知识 #运动健身 #瘦身减肥 #一万步 #科学运动
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小林要加油1月前
#减肥逆袭 #健康减脂 #生活化减脂#我要上热门🔥 #抖音
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建哥跑瘦了5月前
必看！一万步和慢跑5公里，减肥党该咋选 家人们，减肥路上运动方式的选择太重要啦！每天走1万步和慢跑5公里到底哪个更适合减肥呢🤔 今天咱就来唠唠。 从消耗来看，1万步消耗300 - 350大卡，慢跑5公里消耗400大卡，而且慢跑后的基础代谢更高，减肥效果yyds💪 锻炼效果上，走路低强度，心率七八十，心肺功能难以有效锻炼；慢跑中等强度，心率120 - 140 ，能很好锻炼心肺。 时间成本也不同，走1万步1 - 1.5小时，慢跑5公里25 - 50分钟，打工人肯定选省时高效的慢跑。 愉悦度方面，走路是花园15分钟效应带来的愉悦，慢跑则是多巴胺和内啡肽分泌产生的快乐。 要是基数大、年纪大跑不动，就把散步变快走，同样配速下，慢慢就能跑起来啦！也不用每次跑5公里，跑够40分钟，每周3 - 4次就行。宝子们，都动起来吧🏃‍♀️#跑步减肥 #跑步 #快走 #散步 #跑步
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豆豆康不是豆豆慌8月前
最减肥的运动是什么 不接受反驳，慢跑就是最减脂的运动～ #跑步 #慢跑 #减脂 #突破自我
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骨关节与运动医学 石头哥4月前
走路减肥靠谱吗？#减肥
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李新宝1月前
走路减肥！每天1万步，每月多燃3斤纯脂肪 #先跑再说
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瑟瑟跑步5月前
挑战一天消耗5000大卡！体重能轻多少？ 这辈子没这么拼过！ 从日出干到深夜，五次运动，最后实在想放弃了...... 结果最后上秤那刻还是有点爽？ 完整「自虐」过程，戳视频！ #马拉松 #跑步 #热归热步还是要跑的 #运动 #减肥
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党智勇8月前
不论增肌还是减脂，都应该知道自已一天的总能量消耗，这条视频教会你这个计算公式，视频很长，很干，你一定要看完哦，然后在评论区告诉我你的能量总消耗（TDEE）#热量计算#基础代谢率#后沙峪健身 #干货分享#健身小白必看经验
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宫胖减肥日记4月前
#知识分享 #内容过于真实 #减肥#减脂 走路减肥法
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医语道破8月前
不同走路方式减脂排行榜#体重管理 #减脂 #步行#走路#运动
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轻衣快马7月前
#跑步 #燃脂 #马拉松
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Rusa如双女子轻健身4月前
我每天都走一万步，为什么就是不瘦！！ #减脂 #塑形 #女子健身
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耳冉dan.6月前
帕梅拉1000步➕2000步 欢乐燃脂 30分钟轻轻松松消耗268kcal#运动#帕梅拉#有氧运动 #居家锻炼
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小歆3年前
31/100 | 一桶泡面大概581千卡，需要走2万步消耗，而每消耗7700卡才是1kg脂肪，还舍得大吃大喝吗？#运动#跑步
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西安减重普医生6月前
医生眼中的有氧运动减脂排名与推荐#有氧运动减脂#科学减脂#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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减重抗糖孙香兰博士4月前
每天一万步真的减肥吗？ #减肥冷知识医学科普 #创作者中心 #创作灵感 #肥胖 #减肥
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John刘4月前
#减脂 该怎么做？
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佛山王爷三条K很自律3天前
自律网红人设，自律每一天一万步，打卡124天#减肥 #自律 #健身 #日常vlog#正能量
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跑步天地·小明5年前
你通过跑步减掉多少斤了呢？#跑步 @DOU+小助手
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OneFit官方号4天前
靠散步减24斤？！真相是... #功能性训练 #onefit功能性训练 #减肥 #健身 #上海健身
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杨杨健身教学5月前
减脂饮食教学第一集，计算每日热量总消耗。减脂的原理就是制造热量缺口，看完这期视频，健身小白也能轻松学会热量计算。#健身 #减脂 #夏日减脂大作战 #力量训练 #减脂塑形
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小胖不胖5月前
7天 每天消耗1100大卡 4day#减脂#自律#增肌减脂
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安子健康跑1年前
#安子健康跑 安子，关于热量消耗多少，“跑”和“走”，“快跑”和“慢跑”，你有没有实际测试，做过对比呢？#跑步 #消耗
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营养斯6月前
想要健康减肥且不容易反弹，必须要知道关键公式， 来算出你的代谢和每日能量消耗吧。#硬核健康科普行动 #减肥 #热量差 #科学减重 #抖出健康知识宝藏
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嗨 奔跑吧2年前
#跑步 #运动 每天跑五公里为什么瘦不下来？#晨跑打卡 #你的坚持终将美好 #自律
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脑洞科普君1年前
假如每天走一万步，你的身体会有什么改变？是更好还是更差？（2/3）#每天一万步 #跑步 #锻炼
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骑行斌哥1周前
走一万步=骑车多久？选走步还是骑车？不再纠结 一万步=骑车多久？答案来了：普通步行1万步约消耗300-400大卡，相当于骑行30分钟（时速15-20km）的消耗～ 怕走路累？骑车更省力，效果差不多！#运动小知识 #骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍
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隐知画布6月前
真的需要每天走10000步吗？ 下次有人问你今天走了多少步， 你就大声告诉他：“我今天没走步，我走心！” #健康 #知识 #科普
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王哥不自律9月前
慢跑VS走步谁更助减脂三 慢跑VS走步谁更助减脂#大基数减肥 #跑步减肥 #走路可以消耗多少卡路里 #每天快走一万步能减肥吗
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多多在跑步3年前
为什么有些人跑步反而胖？请看到最后。你通过跑步瘦了多少斤？请评论区告诉我#自律坚持跑步 #跑步知识分享 #减肥 @DOU+小助手
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Lara殿4月前
【三伏天减脂】80后职业运动员一日吃练跟随版 不得不说三伏天真的是减脂圣天啊。 171cm，66kg。入三伏天已经减了6斤，非常佛系的训练在三伏天也效果非常好，诀窍就在“少待空调房/把每天的一万步消耗在室外/吃不下也得吃，代x才能卷起来”。#三伏天减肥 #减脂 #vlog日常 #科学减肥 #撸铁女孩
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范范塑形跟练7月前
【投屏版】45分钟暴汗+拉伸合集，一遍瘦全身，全程消耗：380千卡，巨掉秤！#暴汗燃脂瘦全身 #塑型瘦身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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Kellen7月前
4月24壶铃燃脂直播回放 #燃脂 #减肥 #降体重 #变美变瘦 #直播回放
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扎哥健身1年前
女生体重在110-130怎么瘦的快？ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦全身
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范范塑形跟练1月前
【投屏版】45分钟暴汗+拉伸，一遍消耗380千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，大基数跟练蹦跳换并步走。 ✅简单高效，一遍暴汗瘦全身。 ✅每天2组，月瘦20斤👍👍👍 #高效燃脂 #健康减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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佛山王爷三条K很自律2天前
自律网红人设，自律每一天一万步，打卡125天#减肥 #自律 #健身 #日常vlog #正能量
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范范塑形跟练5天前
【投屏版】45分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：400千卡。 ✅中高强度有跑跳，一遍暴汗💦瘦全身。 ✅趁着天气不是那么冷，确定不来冲刺一把么。 ✅每天一遍，配合饮食，月瘦十斤不是梦，大基数掉更多👍 原视频：飞鱼健身塑形 #居家锻炼 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #上热门 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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食品营养小吴哥1月前
散步可以减肥吗？每天要多少步才能抵消久坐伤害？ #体重管理 #减肥 #女生减肥 #身材管理
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佛山王爷三条K很自律1周前
自律网红人设，自律每一天一万步，打卡119天#减肥 #自律 #健身 #日常vlog #正能量
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范范塑形跟练1月前
30分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：240千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，动作简单好跟👍 ✅大、小基数都能跟，里面有少部分蹦跳的动作，大基数改并步走。 ✅每天2组，一个月轻松瘦十斤。 #高效燃脂 #居家运动健身 #有氧塑型操 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 @DOU+小助手
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上海十院内分泌代谢科3周前
每天走一万步真能瘦吗？来听听上海市第十人民医院内分泌代谢科 徐子军医生怎么说#步行一万步 #肥胖 #减重
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张涛涛健美运动员4天前
普通人减脂饮食热量计算，纯干货免费教，小白也能轻松学会，#食谱分享 #健康饮食 #热量计算 #科学减肥 #干货
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佛山王爷三条K很自律1周前
自律网红人设，自律每一天一万步，打卡115天#减肥 #自律 #健身 #日常vlog #上热门🔥上热门
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路飞1周前
#跑步 #跑步减肥 #马拉松 #新手跑步 #跑步知识
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偷懒健身7年前
一碗米饭约250大卡，一万步约消耗260大卡，两斤肉约有7700大卡，你可以算一下#瘦
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川A牛马骑遇记6天前
共享单车外卖日记第 16 天 ，今天送外卖累计配送时长 4 小时，配送 10 单，累计骑行 17 km，消耗卡路里1628千卡，运动步数13408 步。#共享单车送外卖#在拍一种很新的vlog #成都#外卖日记 #共享单车送外卖
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陈澔贤DrEricChan3月前
原来「走路」 ，才是最有效減脂運動！ 不論你是新人/肥胖/老人/專業健身，走路是你最開始也是最後消脂手段。 原因： 1.「走路」所消耗熱量大多數來自脂肪，而非碳水 2.「走路」不會刺激食慾，不會過度消耗 3.「走路」沒有熱量代償 4. 不傷關節 5.「走路」散步可以隨時隨地，不限地方和時間，並可以同時處理其他事情 如果想知道怎麼走路更加高效，可以留言告訴我 #減肥 #减脂 #健身 #知识科普 #小知识
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传媒4天前
今日运动量超标！跑步+锻炼快3小时🏃‍♂️+🏋️‍♀️，消耗2000+卡路里🔥 累是真的累😮‍💨，爽也是真的爽✨，难得跑步必须打卡[憨笑][憨笑]～🥳
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苏雄Ronnie🦅1月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #涨知识 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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梅姐爱上运动1周前
#每天一万步，真的能瘦吗#有效运动，加上健康饮食#
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彤宝的健身日记（减脂版）1月前
帕梅拉1000步燃脂有氧，10分钟让你快乐燃脂🔥1遍暴汗，消耗102千卡，每天2-3遍，5天瘦一圈，巨掉称，巨暴汗，巨燃脂！新手友好，想掉称又不想太累的姐妹都快跳起来吧！#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉燃脂 #空腹有氧 @帕梅拉PamelaReif
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江龙要瘦30斤1周前
热量缺口 计算公式#减肥知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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柴叶青7月前
如果身体每天能出具一份燃脂清单… #减肥 #燃脂 #减脂 #跑步减肥 #塑形专家
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