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是周周吖2月前
arc激活系列#女性瑜伽 #运动女孩 #普拉提
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周周yoga1月前
帕梅拉封神之坐姿拉伸动作、赶快收藏一起练起来吧#美化腿部线条 #拉伸＃零基础居家线上瑜伽＃拉伸小腿和跟腱
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周周教瑜伽1周前
鹤蝉式这么做真的很轻松 想呆多久呆多久 真的能稳一年😂#居家瑜伽 #女性瑜伽 #手支撑#鹤蝉式
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周周练瑜伽3月前
初夏塑形课代表｜挑战30天一字马逆袭🔥|||由于我不停的练习基础 一字马高效开髋能力 一字马终于下去了✌️ 漫画腿也慢慢细长了起来👍💗 #初夏塑形课代表 #见人不如健身 #瑜伽 #一字马 #拉伸
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周周啊1年前
由我闺蜜给家人们演示一段拔丝瑜伽#全新第9代凯美瑞
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周周练瑜伽7月前
睡前必练的五个瑜伽动作‼️ 每个动作3组，每组保持30秒。坚持一个星期就会有惊喜哦#拉伸#减肥 #健身 #睡前瑜伽
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产后教练周周5月前
25分钟减腹 #女子塑型 #腹部训练马甲线
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周周-普拉提塑形1周前
周周Barre~膝关节小组合 #女子塑形 #瑜伽 #直播教学 #美观 #塑形
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周周教瑜伽3月前
直腿慢起手倒立就死磕这个动作 能连续做10个，直腿手倒立就搞定了#每日分享 #瑜伽 #倒立 #手倒立慢起基础练习
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周周教瑜伽1周前
鹤蝉转三点常见问题点 1、头砸地上且砸的远 2、砸的远也就造成了倒立起不来或者起来了是斜的 今天分享细节助你解锁鹤蝉转三点#在家练瑜伽 #瑜伽 #瑜伽倒立 #鹤蝉转三点
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周周练瑜伽3月前
37岁宝妈每天碎片化时间练习瑜伽，虐出一字马！人与人之间的距离，在于碎片化时间怎么利用！再忙，也不能忘记爱自己，去遇见更好的自己！#瑜伽初学入门跟练 #遇见更美的自己 #一字马挑战 #一字马 #拉伸
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周周居家运动1周前
千万别小看这四个动作，练完全身舒服#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #女性必看#每日分享 #好身材练起来
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周周教瑜伽1月前
初学者指的是瑜伽练习有两个月以上的小伙伴 快试试这个方法去找倒立的感觉吧#每日分享 #瑜伽 #倒立#线上瑜伽
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周周练瑜伽5月前
姐妹们练髋跟练版来了，一定要练起来啊！假胯宽改善太有效了！5min跟练✅简单好坚持|||哈喽姐妹们，今天的训练主要针对改善假胯宽，一张瑜伽垫就可以完成训练 ▫️建议重复3-4组 ▫️训练完加上臀训对臀型的改善更明显哦！ - #改善假胯宽 #臀部塑形 #臀凹陷 #翘臀不粗腿训练 #拉伸不能停
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周周面部瑜伽1月前
三个动作打造明星同款紧致脸 #面部提升 #变美 #面部瑜伽
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周周气质美学6月前
一个动作瘦全身，你还不动起来吗☝🏼#跟练版 #女性健康
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周周教瑜伽1月前
头肘倒立视频分享 全是细节点#居家锻炼 #瑜伽 #倒立#细节#线上瑜伽课
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周周教瑜伽1月前
基础倒立中的力量协调性就练这两个动作 #居家锻炼 #每日分享 #瑜伽 #倒立#力量
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周周教瑜伽3月前
今日分享，屈髋弓背强化动作 助力慢起手倒立#每日分享 #瑜珈 #倒立#手倒立
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周周练瑜伽5月前
基本功打卡练习，想找梨形身材的姐妹结伴练习🔥#瑜伽#梨形身材#压脚背#开肩胸#改善腿型
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周周教瑜伽1月前
三点头倒立做到两个点一定能飘脚 #居家锻炼 #瑜伽 #倒立#三点头倒立#体式细节
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周周练瑜伽3月前
睡前四个瑜伽动作🔥瘦腿瘦腰改善体态 瘦腿瘦腰，改善体态 每天睡前必练的四个瑜伽动作睡前边玩手机边做，每天几分钟坚持一个月，效果明显 #见人不如健身 #一起来锻炼#腿部拉伸 #含胸驼背#改善体态和身材
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周周教瑜伽3月前
脚踩手臂悬浮怎么练？ 今天分享6步练习方法让你解锁 #每日分享 #倒立#手倒立#瑜伽
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周周1周前
完整口令跟练《求一生自由》。这个世界总有人陪你走#瑜珈 #流瑜伽 #居家瑜伽 #求一生自由
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周周面部瑜伽5天前
敢不敢接受这个“6分钟变美挑战”？ 6个面部瑜伽动作，每天一遍 坚持打卡7天，见证全脸变化！ 评论区告诉我，你跟练到第几天了？👇 #面部训练 #抗衰 #轮廓固定
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周周6天前
《星语星愿》口令跟练。就向流星许个心愿……#居家瑜伽 #流瑜伽
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周周教瑜伽1月前
头肘倒立肩背力量强化来咯！ 满满的都是细节！#瑜伽 #居家健身 #倒立#肩背力量
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周周1周前
《错位时空》口令跟练#瑜珈 #居家瑜伽 #流瑜伽
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周周居家运动1周前
千万别小看这7个动作，每天坚持练习，一个月后你的身材体态一定会越来越好，加油#居家锻炼 #零基础学瑜伽#女性必看#改善体态 #每日分享
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周周1周前
星河万里，归途是你 苗苗老师完整序列《星河万里》口令版#居家瑜伽 #流瑜伽
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周周居家运动6天前
千万别小看这几个动作，坚持练习，会让你的体态越来越好，越变越漂亮😻#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学瑜伽#女性必看#改善体态
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周周教瑜伽2月前
老虎式手倒立基础体式 可是拼了命膝盖也贴不到胸 今天一个动作搞定！#每日分享 #瑜伽 #居家瑜伽 #手倒立#力量训练
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周周好运呀💖1月前
产后恢复篇三：腹直肌分离，腹部恢复除了腹直肌分离还有悬垂腹已经腹内压过高，这些在下一期去给大家分享。#产后恢复身材 #产后塑形 #腹直肌分离 #创作者扶持计划
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周周练瑜伽5月前
一招解决悬垂腹🔥产后妈妈的苦恼 一招解决悬垂腹🔥产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉‼️快试试这个动作#瑜伽日常 #我的瑜伽生活 #见人不如健身 #悬垂腹修复 #瑜伽路上一直在坚持
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周周1周前
完整序列口令跟练《别让他伤心》愿我们都懂珍惜，也都被温柔以待#居家瑜伽 #流瑜伽 #别让他伤心
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周周练瑜伽5月前
练髋才能改善根本问题❗️||#100天运动打卡挑战 #练髋 #练髋好处 #居家锻炼 #小腿粗
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周周yoga2周前
体态真的比体型重要太多了！试试这三个动作 #开肩美背 想改善体态，试试这些动作🔥🔥 想提升自己体态的姐妹快试试这三个动作#零基础学瑜伽 #好体态好气质 #圆肩驼背#改善体型体态
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周周居家运动1周前
每天必练的五个瑜伽动作，让你越练气色越好，体态越好，身体越棒，一起收藏点赞练起来#居家锻炼 #零基础学瑜伽#每日分享#改善体态 #女性必看
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周周教瑜伽3月前
手倒立入门练习 也是脚上墙前最有用的练习！#手倒立#力量 #瑜伽#每日运动
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周周教瑜伽3月前
一字马可不只有柔韧哦 更需要力量 五步告诉你怎么搞定一字马！#一字马 #一字马练习方法 #瑜伽#线上瑜伽课 #一字马怎么练
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周周有氧燃脂塑形4月前
四个动作练出超模身材！ 一把凳子练全身！#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #运动健身
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周周教瑜伽2周前
对慢起前臂倒立有效的海豚就该这样练！ 练错10个不如练对1个！#前臂倒立#海豚式#海豚冲肩#瑜伽#线上瑜伽
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周周教瑜伽1月前
做海豚式肩膀脖子酸 那你一定要换个方式先去练肩背力量 今天分享的动作能精准强化肩背力量#每日分享 #居家锻炼 #瑜伽 #前臂倒立#海豚式
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周周居家运动2周前
千万别小看这四个动作，练完全身舒服😌#居家锻炼 #零基础学瑜伽#好身材练起来 #每日分享 #女性必看
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要自律的周周1月前
0基础臀腿塑形 居家跟练版，每天坚持3-5组！练出翘臀大长腿！4分钟Tabata壶铃臀腿塑形完整版跟练#居家锻炼 #臀腿训练#壶铃跟练#臀腿塑形
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要自律的周周6月前
30分钟壶铃塑形全身跟练版，谁练谁喜欢#练功日常 #好身材练出来 #小动作大作用 #努力成为更好的自己
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周周居家运动2周前
千万别小看这十二个动作，坚持每天练一遍，一个月后经络通畅，全身舒畅，一起跟练起来#居家锻炼 #零基础学瑜伽#每日分享 #好身材练起来 #健康
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周周教瑜伽2月前
前臂倒立上背凹坑斜方肌酸 立马看过来改变一下练习细节#每日分享 #瑜伽 #运动 #居家瑜伽 #前臂倒立
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周周学长2月前
道系驻颜术 都来试试这套面部操, 垮脸真的显老十岁！ 亲 测总结具有用手法, 你们直接抄作业~#面部提升 #垮脸 #法令纹 #苹果肌下垂#面部瑜伽
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周周.普拉提💫3周前
腹部训练跟练版🔥 #塑型瘦身 #瘦肚子 #核心力量 #普拉提
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周周.普拉提💫3周前
收骨盆上口#妈妈臀 #臀凹陷 #收骨盆
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周周.普拉提💫1周前
你们要的收坐骨收假胯来啦 #骨盆 #收骨盆#假胯宽
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周周1周前
#瑜伽 肩背长期紧张不适的姐妹们看过来，这三个开肩美背的体式经常练，🉑灵活肩关节，缓解背部酸痛
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周周气质美学8月前
这几个动作能够锻炼到辛苦劳资一天的肩颈#肩周的锻炼方法 #肩颈怎么锻炼 #做什么锻炼能放松肩颈
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周周生活号（直播回放）7月前
5月5日课程回放下 #好身材练起来 #健身 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 @周周有氧燃脂塑形
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周周的马甲线4月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，还你平坦小腹#居家锻炼 #健身干货#好身材练起来#小动作大作用
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周周1531月前
居家健身分享。#好身材好气质 #居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来 #开肩美背
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周周爱健身（产后恢复中）1月前
盆底必练，一个小球每天3分钟，改善盆底肌，收紧小肚腩，练回没生前，姐妹们快点跟练起来了#盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌高张 #产后恢复#普拉提瑜伽小球
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周zhou爱运动5月前
今天练点舒缓的❤️可以躺在床上做 ，记得左右换腿两侧都要练习#睡前必练#0基础线上瑜伽#放松 #居家锻炼
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周周气质美学6月前
#运动健身 #健康减脂 #形体 #形体仪态美学 #好身材练起来 每天抽出时间给自己是好身材
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周周教瑜伽3周前
四步搞定单腿慢起前臂倒立 你能做到第几步？#居家瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽 #女性瑜伽 #倒立
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