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姣姣居家练瑜伽1周前
泡沫轴99%的人都用错了❗️❗️❗️ 泡沫轴这样用🔥瘦腿又快又狠 #居家锻炼#零基础入门瑜伽 #瘦腿美腿#泡沫轴松解#紧致腿部线条
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朱七七Shara1周前
疯狂安利800次站立虐大腿❗就一遍大腿内侧酸炸了❗ 10分钟下半身腿部训练！ 坚持这样练，苗条和加强你的腿部力量 喜欢关注长按点赞啊小姐姐们~ 跟练来源：Fit with Edona #瘦腿 #瘦大腿 #腿部训练 #瘦腿方法 #居家健身
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中康·运动康复中心6天前
泡沫轴滚动大腿内侧 #伸直训练 #运动康复 #膝关节
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靓倩 运动塑形6天前
大腿内侧一掐一大把肉的，看过来#大腿内侧赘肉 #居家锻炼
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Heidi楠楠yoga6天前
四步，建立大腿内侧弹性及活力，找到坐骨承重。 直腿美腿跟练视频2.0第二序列第二天。 要跟练的姐妹建议从合集第一期开始哦。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者成长计划 #瘦腿 #直腿
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是知知老师🌷1周前
致命肌肉腿！尤其梨形姐妹这两点一定要注意到！#肌肉腿 #瘦腿 #梨形身材 #改善大腿前凸
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毛伊人今天运动了吗（已瘦22斤）6天前
配合泡沫滚轴瘦腿可以事半功倍#泡沫滚轴瘦腿 #居家锻炼 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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一佳1周前
邪修放松腿部肌肉#泡沫轴#滚屁股#放松臀部 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #居家健身有新招 #懒人必备
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盼伊伊6天前
邪修滚泡沫轴，不费手撑着，轻松松解大腿内侧和臀部肌肉，姐妹们快来试试#泡沫轴#居家健身有新招#美美妮子#居家锻练#瘦腿
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涵涵爱健身6天前
谁懂啊！腿粗僵硬、假胯宽显壮？这根泡沫轴直接拿捏腿部放松！ 从大腿前侧、外侧到小腿肌肉，一寸寸滚动松解，紧绷的筋膜慢慢舒展开，运动后排酸、久坐后消胀都管用，坚持滚下来，腿部线条都变流畅了～ 实心材质回弹刚好，不硌肉还耐用，新手也能轻松上手！ #泡沫轴腿部放松 #假胯宽 #久坐党救星 #居家按摩好物 #运动后恢复
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婷婷要自律（经络刷）1周前
泡沫轴瘦腿加强版系列#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #࿆居家运动 #泡沫轴
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火云Kyra1周前
大腿内侧肉肉多，久坐不动的姐妹码住！坚持两周，轻松换腿！#瘦腿 #漫画腿养成记 #大腿内侧赘肉 #好身材练起来
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差不多妈咪Shena6天前
瘦大腿内侧肉肉看向我🔥快来一起打卡‼️ #高效瘦腿就按这个来 #大腿内侧 #大腿内侧赘肉 #大腿前侧突出 #大腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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一佳6天前
细腿第一步先给自己大腿滚个淤青，小腿滚个淤青，后背滚一滚，真的太舒服了#居家健身 #滚背 #滚腿泡沫轴 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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木木练瑜伽6天前
熬过泡沫轴的酸爽，才配解锁直溜溜细长腿！ 7个部位跟练，不跑不跳超省力，拉伸+滚轴=王炸组合💥 #瘦腿#居家锻炼 #肌肉松解 #泡沫轴放松 #一起来瑜伽
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）1周前
姐妹们想瘦腿就要熬过泡沫轴的痛！跟我一起滚起来吧。#好身材练起来 #泡沫轴 #漫画腿 #瘦腿 #内容过于真实 @DOU+上热门 @抖音小助手
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春晓荷尔蒙6天前
大腿内侧松垮显腿粗？轻松收紧的方法来啦👇悄悄把线条练紧致！ 
 #瘦腿 #练腿 #运动 #健身 #春晓荷尔蒙
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我是芮瑞1周前
泡沫轴全方面松解， 我刚开始的时候滚也会有淤青，后面滚习惯了就没有了！#減肥 #健身 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
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塑型老师进玉6天前
要想摆脱大腿内侧磨肉的尴尬，走起路来轻盈自在#尴尬#大腿#摆脱#走路#自在
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靖在努力1周前
熬过泡沫轴的苦，腿不瘦不直都难，反正我试了挺管用的#滚泡沫轴 #瘦腿直腿 #塑形
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我是小晶子1周前
滚泡沫轴邪修来了，滚背滚腿不跑不疼不费胳膊 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚背 #减脂塑形
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一贝拿铁1周前
瘦大腿内侧 | 超详细运动指南 谁懂大腿内侧肉肉凸出的痛啊😭 穿紧身裤磨腿根、短裤显腿粗、走路还摩擦泛红… 今天分享瘦内侧王炸动作 2周裤围-3cm！视觉腿长+5cm！👇赶紧码住 你是否也有这样的烦恼，可以打在评论区#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #瘦大腿内侧 #健身搭子 #一起健身
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晨曦麻麻-备孕分享1周前
泡沫轴 松解大腿内侧肌肉。#运动无处不在 #健身 #泡沫轴放松
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吃的苦中苦，打败泡沫轴6天前
沉浸式滚完大腿（最后滚大腿外侧那叫一个狼狈呀😩）也是美好的一天呐（就是滚完了🦵软） #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #粗腿 #居家锻炼
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啊聶要自律1周前
躺着刷视频、追剧时就可以练的瘦腿动作！每天3-6组✅#瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #居家锻炼
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爱运动的郭大宝～1周前
腿子终于瘦了❗️专注瘦大腿🦵超有用#瘦腿 #玩觅避震鞋 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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就是珊娣噢6天前
刷腿超强辅助，六条经络这样刷简单好记#刷腿#腿部塑形#居家塑型#冬天养生
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郑京女子塑型6天前
大腿内侧肉其实很好瘦的#大腿内侧赘肉
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Z初见1周前
瘦大腿内侧#瑜伽体式分享
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大海运动表现1年前
教你快速有效松解拉伸大腿后侧肌肉群！#运动表现 #功能性训练 #健身 #运动康复 #体能训练
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嫦娥好物优选6天前
这样滚腿太方便了！ 太喜欢这种能固定的泡沫轴了！滚背滚腿都更方便！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #大腿前侧突出 #好物推荐🔥
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小兰好物优选1周前
这样滚腿太方便了！ 太喜欢这种能固定的泡沫轴了！滚背滚腿都更方便！#好物推荐🔥 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #大腿前侧突出 #大腿粗
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樊樊好物分享6天前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #好物推荐🔥 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
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柚柚～好物推荐1周前
腿部按摩器环形夹腿滚轮大腿小腿肌肉放松神器多功能泡沫夹滚腿轮#腿部按摩滚轮 每天坚持几分钟，你会爱上自己的腿！##瘦腿神器 #好物推荐🔥 #居家锻炼 #漫画腿
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阿斌哥哥健身2年前
练习这个跪姿弓步，大腿感觉超强烈，适合大腿根粗，大腿内侧肉肉多的朋友#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型
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梨型身材的大虫1周前
瘦大腿内侧的王牌动作，大腿内侧肉肉多肉肉松的练起来#瘦大腿 #瘦腿 #梨形身材
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余老师做运动康复1周前
久坐党必看，告别大腿缝“卡肉”#大腿内侧赘肉 #瘦腿提臀 #健康#普拉提#瑜伽@恩舍瑜伽
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雨伞1周前
#邪修泡沫轴滚大腿#减肥 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴滚动 只要你有一面墙，一举两得哇，既可以滚大腿外侧，又可以瘦大腿内侧，力度还可以自己把握，还不用在地上滚来滚去痛个半死，美滋滋。
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雅莉 产后有氧减脂塑形6天前
每天几分钟，躺着瘦大腿内侧#居家锻炼 #躺瘦 #瑜伽 #普拉提 #瘦腿
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Kimi&塑形生活6天前
只需三个动作#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #塑形 #塑形知识
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@小吴同学1周前
#平板撑 #日常健身打卡 #核心力量 #每日分享 别抱怨泡沫轴滚大腿太疼！你忍过的每一次酸胀，都是在帮大腿“减负”@微笑天使娜姐 @Janette @吴佳桂 #日常打卡
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亦可日杂商行1周前
【升级款】腿部按摩器环形夹腿滚轮瘦大腿小腿肌肉放松按摩瘦腿好
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170的冰冰教练1周前
肌肉腿，虎背熊腰，体态不好的，每天滚10分钟，整个人放松又舒服！ #居家锻练#改善体态#肌肉腿#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松
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啊聶呀1周前
帕梅拉最强瘦腿动作！ #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉瘦腿 #居家锻炼
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香玲日用百货6天前
#泡沫轴放松 #泡沫轴 天呀，有这样泡沫轴，谁还去专门放松，滚腿内侧都这么得劲，背腹都可以，觉的腿型不好看，你就滚，#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿
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野生俊俊6天前
【EP34】急性子瘦腿，就每天重复练这几个动作，简单的动作重复做，加上拉伸，泡沫轴，效果非常绝#核心力量 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #塑形 #拉伸
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160啊瑶瑶2年前
一首歌练臀腿，侧臀凹陷腿粗的姐妹快来跟练咯～#居家锻炼 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #好身材练起来
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张鹤薴(教练)1周前
瘦大腿内侧 瘦大腿内侧赘肉#瘦大腿内侧教程 #减肥#瘦腿 #健身干货 #健身减肥
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Liner4年前
躺着瘦肚子适合懒人瑜伽 进阶虐腹训练技巧 优化腹部线条瘦腰减脂
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熙佑优品严选1周前
谁懂啊！宅家练腿就用滚泡沫轴，快乐直接翻倍! 体态不好，肌肉紧张，每天滚10分钟，整个人放松又舒服#居家练 #泡沫轴
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谷谷～好物优选1周前
泡沫轴滚起来，想要细腿，让腿部线条更流畅，运动前后都可以滚滚#瘦腿#泡沫轴放松
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美禾甄选好物推荐1周前
不会跑的泡沫轴滚腿太方便啦，连瑜伽垫都省得铺了#居家锻炼#泡沫轴#泡沫轴滚腿#瘦腿 #好物推荐🔥
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黎水仙6天前
#滑行盘 试试这个动作给你前所未有的训练感，还可以训练腹肌#瘦大腿内侧#健身#滑行盘打造腹肌#好身材练起来
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程晨1周前
#椎间孔镜 #腰椎间盘突出 #泡沫轴 #康复 如果有人帮忙，可以大腿前侧，内侧外侧都滚一滚，因人而异，量力而行，只做分享，大家谨遵医嘱，
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尚赫健康沙龙5年前
腿部排酸按摩手法##尚赫 #美业 #手法 #龙江美业 #don抖音小助手
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樱花雪百货6天前
实心泡沫轴肌肉放松美腿泡沫滚轴狼牙滚腿滚轮瑜伽健身器材
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音音好物分享6天前
大腿前侧突出，每天练习100+，瘦大腿，放松大腿前侧，越滚越轻松#泡沫轴#居家锻炼#瑜伽#泡沫轴按摩#小动作大作用
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谷谷～好物优选1周前
这样滚腿太方便了！ 太喜欢这种能固定的泡沫轴了！滚背滚腿都更方便！ #居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #大腿前侧突出 #大腿粗
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严选官1周前
泡沫轴肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿塑形辅助器材#瑜伽柱 #泡沫轴 #瑜伽柱泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴肌肉放松
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萱萱要自律6天前
肌肉腿，虎背熊腰，体态不好的，每天滚10分钟，整个人放松又舒服！ #居家锻练#改善体态#肌肉腿 #泡沫轴放松#一个人锻炼两个人瘦
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棠晞1周前
再粗的大腿7天也能瘦一圈 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #居家锻炼 #直腿
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小江姨姨1周前
“滚”就完了。#梨形身材#瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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