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哈哈哈哈小毛豆1周前
利用好泡沫轴做腹部训练很高效 不仅能提升稳定性，还能提高力量
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筷子腿的梨梨（减肥版）2周前
泡沫轴改善悬垂腹，腹高压，肚子梆硬的呼吸细节点来了～#产后恢复 #居家健身 #泡沫轴
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筷子腿的梨梨（减肥版）2周前
悬垂腹，肚子梆硬的你就滚吧～#泡沫轴 #产后恢复
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🤫3周前
泡沫轴之腹背运动😎练出马甲线和少女背！#泡沫轴 #健身打卡 #泡沫轴
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️6天前
一个泡沫轴搞定产后全身塑形 ！轻松搞定大肚子，虎背熊腰，妈妈臀，改善体态同时瘦腹，每天一遍，坚持打卡两周！#产后减肥 #产后塑形#体态纠正 #全身塑形
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Sammi在运动1月前
一根泡沫轴 平坦小腹瘦肚子！小腹突出 腹内压大 悬垂腹 腹直肌分离 骨盆前倾 盆底松弛坚持练习，效果明显！#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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SallyChu4天前
泡沫轴练腹✅练出腹肌马甲线 #我的电子健身教练 #健身干货 #健身教学 #腹部训练 #好身材练起来
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大嘴爱健身3周前
骨盆前倾，产后腹直肌分离悬垂腹，下方垫泡沫轴这样练 #产后恢复 #骨盆前倾 #产后瘦肚子 #悬垂腹 #创作灵感
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知野要自律4天前
每天下班完成这三个动作 那么你久坐堆积的小腹会越来越紧致 泡沫轴有难度的宝们 也可以选择平躺#上热门 #瘦肚子#紧致小腹#居家锻炼#练出好身材
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小艾在家练瑜伽3天前
每天10分钟泡沫轴搞定小肚子! 每天下班后别急着躺平，一根泡沫轴就能搞定肚子赘肉 1 100次交替伸腿 腹直肌悄悄闭合，腰线开始显露 2 100次脚尖点地小肚子肉眼可见变平 3 100次仰卧抬腿 告别悬垂腹，整个腹部都变薄!坚持一周，你会收获： 小腹紧致腰围缩小体态更挺拔 #居家健身 #练出腹肌马甲线#泡沫轴训练#零基础瑜伽入门#居家运动健身
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普拉提甜蜜蜜2月前
第40集 用泡沫轴减少肚子赘肉，解决大肚腩。#普拉提运动#普拉提平替#瘦肚子#解决大肚腩
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萍乡教健身的大志1月前
泡沫轴居家瘦腹训练 练完腹真的要炸，泡沫轴具有滚动属性，大大增加了不稳定，训练时核心则更需要收紧维持稳定，每天一组，紧致的腰线轻松拿捏 #江西萍乡 #瘦肚子 #小腹突出 #马甲线 #核心训练 @DOU+小助手
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莫琳美人瑜3天前
泡沫轴腰腹塑形序列 #热门 #居家锻炼 #泡沫轴#腹部训练#瘦
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钥钥爱健身4天前
谁说泡沫轴不瘦腹❓找对方法超管用#健身 #腹部训练 #腰腹训练 #产后恢复身材 #健身干货
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骨科何继业4天前
泡沫轴别瞎用，康复师实操使用方法！ #医疗健康创作训练营 #泡沫轴 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #核心力量
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昭桐普拉提1月前
一根泡沫轴 居家平坦小腹！ 悬垂腹，腹直肌分离，肚子松垮，小腹突出，坚持练习效果明显。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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知野要自律2周前
物尽其用泡沫轴 练马甲线少女背 一个动作15次/5组#泡沫轴#少女背#马甲线#居家锻炼#练出好身材
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夏夏十四6天前
泡沫轴全身松解合集｜每天10分钟滚起来 全身滚一滚，僵硬不再有 #泡沫轴放松 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦背 #居家锻炼
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MO-pilates普拉提4周前
带娃空隙瘦腰腹！泡沫轴一滚＝卷腹100次｜产后肚子平了 陪玩时｜睡前5分钟｜早起锻炼 每天凑出零碎时间一个泡沫轴躺着滚 竟比疯狂卷腹更有效！ 🌟 产后修复专属懒人方案 ✅ 自重温和加压｜安全闭合腹直肌分离 ✅ 深层唤醒腹横肌｜天然束腰24小时在线 ✅ 不跑跳不压胸｜哺乳期妈妈安心跟练 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #虐腹马甲线 #产后恢复
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林柯柯（新晋教练版）3天前
没有筋膜枪我看泡沫轴也不错👍 #健身 #減肥 #泡沫轴 #拉伸 #好身材练起来
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哈哈哈哈小毛豆6天前
泡沫轴腹部训练之放松+力量+拉伸
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41岁的贝姐在太原调体态5天前
你以为力量训练很苦了，殊不知泡沫轴才是王道腹也练了腿也瘦了！#核心力量 #健身 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
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运动康复夏老师1周前
宝子你有泡沫轴 可别让它闲置#产后恢复身材 #减肚子 #开肩美背 #小蛮腰马甲线
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我就是那个小玲子5天前
每天10分钟🔥泡沫轴搞定小肚子！ 每天下班后别急着躺平，一根泡沫轴就能搞定肚子赘肉👇 ❶ 100次交替伸腿 腹直肌悄悄闭合，腰线开始显露 ❷ 100次脚尖点地 小肚子肉眼可见变平 ❸ 100次仰卧抬腿 告别悬垂腹，整个腹部都变薄！ 坚持一周，你会收获： ✅ 小腹紧致 ✅ 腰围缩小 ✅ 体态更挺拔 #零基础瑜伽入门 #健身人健身魂 #瑜伽日常 #宅家健身打卡 #真实生活分享官
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茉小茉的瑜伽世界1周前
泡沫轴滚起来 每天下班滚一滚，好身材动起来#零基础学瑜伽 #居家健身 #产后恢复 #日常分享 #瘦腹
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达不刘1周前
丝滑滚背神器，谁还没有拥有？ #滚背 #薄背 #开肩美背 #减脂塑形 #产后恢复 姐妹们👭 有了这款带支架的泡沫轴再也不用担心手臂支撑不住泡沫轴到处滚的问题了，随便滚滚都能很好滚到各个部位的痛点
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Nora普拉提日记3月前
滚轴一压！深层腹肌激活！温和燃脂！松垮赘肉变紧致平坦！产后肚子松？腹直肌分离难恢复？ 腰腹赘肉顽固？马甲线迟迟不来！泡沫轴修复燃脂！肚子紧平啦！ #腰腹核心力量锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #马甲线
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科豫瑜伽健身4天前
三档可调节支架泡沫轴居家深度放松按摩缓解筋膜肌肉酸痛按摩滚轴
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大嘴爱健身1周前
产后瘦肚子，腹直肌分离，骨盆前倾，悬垂腹的这样练 #产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #创作灵感
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🌈银子会发光🌈4天前
记录泡沫轴瘦肚子的第二天 背部的气练绕杆和武当一排的差不多了 居然腹部也这么多，吸肚子都难 之前腹部上段，今天压没什么气了 今天腹部中段，比上段还硬， 肚脐眼两边硬硬的两块，感觉要压几天不敢练急了 分几天把腹部从上到下放完了，才滚得起来了 今天还刷到滚侧腹的，不敢想象有多酸爽#泡沫轴#瘦肚子#懒人瘦肚子#排浊气#居家锻炼
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练瑜伽的小磊4天前
物尽其用泡沫轴 练出马甲线少女背 每天15次/5组 #泡沫轴#居家运动#正能量
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康康瑜伽能量站（原小个子康康…）2月前
一根泡沫轴 小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心 居家锻练#居家锻炼#瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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明天n你好4天前
#星闪运动#泡沫轴 #居家健身 #健身女孩的日常 #居家健身有新招
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香玲日用百货3天前
#泡沫轴放松 #泡沫轴 天呀，有这样泡沫轴，谁还去专门放松，滚腿内侧都这么得劲，背腹都可以，觉的腿型不好看，你就滚，#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿
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昭桐普拉提5天前
一根泡沫轴小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心居家锻炼#居家锻炼#瘦肚子#变美变瘦变好看#腰腹力量
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哈哈哈哈小毛豆5天前
这个支架泡沫轴还挺稳的
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Brunson could5天前
想要脂包肌的姐妹，都别来练这几个动作，到底是谁发明的这种泡沫轴!越练越爽，一天不滚浑身难受#泡沫轴放松#居家健身有新招#居家锻炼
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程小宝（变美日记）4天前
可以站着滚也可以躺着滚，不过更建议躺着滚#泡沫轴 #泡沫轴放松#支架泡沫轴
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）4天前
当你拥有吸盘泡沫轴，在家随时随地开练，再也不用担心乱跑了#塑型#减肥#居家锻炼
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白日梦想官6天前
太🐮了是谁发明的啊👏我真的越滚越上瘾啊❗️ 泡沫轴全身松解|新手友好款 真的越滚越上瘾新手滚背首选吸盘款泡沫轴，吸墙站着滚受力更均匀，痛感更温和，对新手超友好！ 每个部位慢速滚1-2分钟，酸痛点多停留30秒 ✅滚肩颈：放松斜方肌，缓解肩颈僵硬不适 ✅滚背阔肌：舒展胸腔，改善日常圆肩含胸的状态 ✅滚大腿+小腿：松解肌肉紧张感，让线条更舒展 选对泡沫轴超关键👇 怕疼新手冲月牙款，刺激温和不硌肉； 耐受老手选狼牙款，深度松解更到位～ #居家健身有新招 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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小米粒甄选好物4天前
狼牙泡沫轴按摩肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿棒琅琊棒神器#狼牙 #泡沫轴 #按摩 #放松 #好物推荐
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程小宝（变美日记）4天前
不会跑的确实好点😂不用像个🐛一样扭来扭去了#泡沫轴 #泡沫轴放松 #支架泡沫轴
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麦麦子健身日记5天前
一根泡沫轴 小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心 居家锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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达不刘4天前
滚背神器也是让我发现了，以前费劲扒拉的滚把手肘磨破皮都算啥啊 #薄背 #背薄一寸年轻十岁 #女子塑形 #瘦身 #体态 姐妹们👭 ✨有了这款带支架的泡沫轴再也不用担心手臂支撑不住泡沫轴到处滚的问题了 ✨赶快滚起来，冬天穿衣更容易显臃肿，每天滚个十分钟，滚走臃肿，滚出好身材～
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妹姝好物推荐4天前
有了这种吸盘泡沫轴，站着躺着都能滚背，按摩 泡沫轴的含金量一直在上身，不仅能塑形还能疏通放松全身#泡沫轴 #按摩放松 #瘦全身 #滚背 #好物推荐🔥
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素素1月前
一根泡沫轴 小腹平坦，核心训练 呼气落下，吸气抬起，15次做3组 #普拉提 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #腰腹力量
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静姐的马甲线3天前
相信你也追过泡沫轴吧😂，带支架的再也不用担心啦❗️#居家锻炼 #筋膜放松 #泡沫轴 #健身 #运动
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杜杜变好看(长期主义)1周前
神器到手，哪有不滚之理，畅想丝滑滚背！#居家锻炼#泡沫轴放松#薄背#瘦背
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烛鸿琴4天前
云望创新RheoFit A1电动泡沫轴全自动滚轴智能按摩全身肌肉放松#云望创新电动泡沫轴 #RheoFit A1智能按摩 #全自动肌肉放松滚轴 #全身深层按摩仪 #便携家用按摩泡沫轴
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薇薇爱健身1周前
泡沫轴多用之练腹背，轻松练出马甲线少女背，一起来做起来吧～ #居家锻炼 #美背 #泡沫轴 #体态纠正
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焱灵居家塑形3天前
就一个泡沫轴，练这个动作，别说细腿了，时间长了腹肌马甲线都出来了#泡沫轴#细腿 泡沫轴永远是王道
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琪琪甄选好物推荐4天前
狼牙泡沫轴按摩肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿棒琅琊棒神器#狼牙 #泡沫轴 #按摩 #放松 #好物推荐
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好物集4天前
#好物推荐 可吸附式泡沫滚轴支架泡沫轴男女士运动肌肉放松按摩经络瑜伽器材#泡沫滚轴 #可吸附式泡沫滚轴 #瑜伽器材 #泡沫滚轴放松
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运动养生玉老师1周前
娱乐变美两不误 泡沫轴训练。甩掉了小肚腩，强化了核心肌群，练出了平坦腹部#普拉提训练#马甲线#瘦腿挑战
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蔡蔡普拉提3月前
松垮肚子的救星！一个泡沫轴躺着修复+燃脂 坚持练肚子紧平啦#普拉提#核心力量#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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程小宝（变美日记）3天前
效果和作用跟普通款是一样的，只是不会跑和可以固定在墙上，所以有普通款泡沫轴的姐妹不需要再买这个#泡沫轴 #泡沫轴放松 #支架泡沫轴
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遇吉优选3天前
#居家锻炼 #按摩放松 #瑜伽 #泡沫轴 #狼牙泡沫轴
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静静爱运动3周前
一根泡沫轴 小腹平坦、瘦肚子Z快的就是练核心#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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