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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）5月前
每天get一个舞蹈小技巧——胸倒立，十一老师三步教会你。学会的打在评论区。#上热门 #基本功练习 #舞蹈基本功 #日常练习基本功 #日常练习记录
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Wen 瑜伽导师1月9日哈他瑜伽导师培训1月前
来看看Wen老师教你，如何靠墙倒立去开肩开胸，你学会了嘛？来评论区告诉老师吧#wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院 #ryt200全美瑜伽联盟认证
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神韵艺校8月前
胸倒立总是立不住，两个动作解决这个问题#舞蹈 #舞蹈教学 #胸倒立 #寿光
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
🧚‍♀️胸倒立保姆级教程，快快码住收藏练起来吧～ 8🈷️全日制基本功集训安排已出： 第一期：8.4-8.29（26天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.18-8.28（11天）#基本功技术技巧#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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黑天鹅舞蹈_BlackSwan7月前
你的胸倒立能稳稳立住了吗？ 快来跟着肖老师学习动作要领啦！#黑天鹅舞蹈 #衡阳舞蹈 #中国舞培训 #衡阳学中国舞 #少儿中国舞培训
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王叔和飞哥3月前
倒立不难，在家玩着玩着就会了，别急就好#健身干货 #功能训练 #日常分享
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@林林6月前
胸腰怎么练？跳舞的女孩最美丽🤩##舞蹈日常练习 #学舞蹈的女孩最美丽 #课堂随拍 #光与舞工作室 #舞蹈基本功打卡
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我们雨昀啊1月前
尝试一下椅子上的胸倒立，比地面的胸倒立简单太多了～但是一定要注意安全，时刻关注腰椎的感觉哟！#瑜伽 #椅子瑜伽 #瑜伽体式
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龙州县满天星辰舞蹈培训馆2年前
四步教会你完成✅胸倒立，快收藏起来吧#舞蹈课堂随拍 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #基本功技术技巧 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的
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月夕的可乐时光3月前
开学第一天，五岁娃来分享练习胸倒立的4个必练动作#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #日常练功 #成长记录
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凤舞基本功1月前
胸倒立砸墙怎么调整？指导后学生立马就轻了！#胸倒立 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈老师
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露曼舞蹈1月前
胸倒立完整步骤分解～ #少儿舞蹈基本功 #日常练功 #胸倒立练习 #中国舞课堂 #淮安少儿舞蹈
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灵动舞蹈何老师7月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会胸倒立#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师#直播预告
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灵动舞蹈何老师9月前
今晚八点半来我直播间三分钟教你学会胸倒立。#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #直播预告 #灵动舞蹈何老师
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
倒立 下腰#倒立 #下腰 #前桥
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跟着jason学倒立7月前
倒立时“塌腰翘臀”❓必练这3个动作改善❗ 在做倒立的时候你是否还在出现“塌腰翘臀”，核心力量不稳，甚至腰疼的情况❓ 💪这3个动作只要坚持一周，相信可以改善这些问题~ #瑜伽体式 #瑜伽 #我的瑜伽生活 #倒立
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈4月前
大家要的炫酷动作教程来啦！在专业老师指导下练习哦～#舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #胸倒立 #胸倒立弓箭步教学 #少儿舞蹈
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济源专业舞蹈艺考2月前
史上最全的胸倒立小技巧合集！#舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #练功 #舞蹈生系列
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运动康复王学海9月前
一个训练动作，改善舞蹈生胸腰❗️❗️ #无痛软开 #胸腰 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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钰园艺术中心2月前
#短视频变现 如何做好胸倒立#软开度 #软开度训练 #舞蹈教程 #舞蹈基本功
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檀儿2周前
胸倒立的分解教学你学会了嘛！#舞蹈技术技巧教学#一学就会系列 #舞蹈控制力话题#舞蹈生
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中国舞jojo1月前
🔒解锁“胸倒立”的方法✌️！ 想要完成“胸倒立”都需要练哪些步骤呢？ #舞蹈基本功 #中国舞jojo #胸倒立
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Young杨4月前
十秒就可以学会倒立后弯，超级开肩胸 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招 #后弯 #开肩美背
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舞动七彩光 团购号3周前
三步教会你胸倒立变形💃你学会了吗？ #基本功技术技巧 #舞蹈课 #基本功 #舞蹈基本功 #少儿基本功
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托管班长大的窦学兮5年前
胸倒立怎么练，你是不是也和妹妹一样立不起来呢，不妨试试我的方法，你学到了吗？
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北京舞行武速舞蹈毯技技巧7月前
舞蹈技巧《胸倒立分腿》你学会了没#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞蹈毯技集训营 #北京舞行武速毯技集训
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话痨小龄8月前
7岁胸倒立教程分享 #舞蹈基本功 #胸倒立 #技巧 #基本功 #软开度训练
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灵动舞蹈何老师1周前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会胸倒立#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）10月前
超详细倒立分解教程，快快码住收藏起来叭#基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #软开度训练 #古典舞
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汤原县诗琪舞蹈｜中国舞3周前
#快来围观 #舞蹈课堂随拍 #学起来#胸倒立#诗琪舞蹈 @诗琪舞蹈（佳木斯汤原店）
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灵动舞蹈何老师7月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会胸倒立 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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柏艺舞苑国购李老师8月前
#胸倒立分解
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蓓蕾艺校2周前
#舞蹈课堂实录 #胸倒立分解
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平平👸7月前
舞者必备小技巧-倒立横叉 翻身起腰🤸🏻快来艾特姐妹一起！三步轻松学会丝滑小技巧！#基本功技术技巧#抖音潮流舞蹈地图#分解教学#一学就会系列#平平的现代舞课堂
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上海翊鹿舞蹈艺术中心3月前
只有你学会胸倒立，才能理解胸倒立有多重要~这可是打开技巧之门的钥匙 🔑 #胸倒立 #技术技巧 #蜕变 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈陈怡蒙老师
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西和县艺美舞蹈1周前
想要胸倒立做的好，练习步骤不能少#少儿舞蹈#胸倒立 #基本功 #中国舞
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萧大侠8月前
舞林秘籍分享#日常训练 #胸倒立
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王久微2周前
少儿中国舞基本功胸倒立练习日常记录 #少儿中国舞基本功 #舞蹈基本功 #胸倒立 #胸倒立练习 #少儿舞蹈
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
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泸县舞棠艺术培训学校9月前
中国舞少儿基本功《胸倒立练习》#胸倒立 #舞棠艺术 #少儿舞蹈 #中国舞基本功 #舞蹈基本功
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大胆徐凤年7月前
倒立俯卧撑保姆级教程 #倒立俯卧撑教学
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瑜伽老师—Lele1月前
零基础学倒立 ——每天100个海豚 做好肩背力量 保护颈椎不受伤才是要点#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #倒立后弯 #瑜伽 #倒立根基@瑜伽老师—Lele
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猫哥6月前
新手10步练会倒立俯卧撑 #自由倒立， 反复练习直到轻松完成每一步。 #倒立俯卧撑 1、普通俯卧撑40个 2、腰间俯卧撑20个 3、折刀俯卧撑20个 4、高位折刀俯卧撑10个 5、靠墙倒立40秒 6、离墙自由倒立20秒 7、靠墙倒立俯卧撑15个 8、曲臂团身维持15秒 9、曲臂团身出腿维持10秒 10、曲臂慢起倒立，倒立俯卧撑 11、坚持不懈，慢慢沉淀，反复总结。
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教倒立的菲菲1月前
适合初学者的倒立方法✅#居家健身 #零基础学瑜伽 #瑜伽倒立 #倒立 #线上瑜伽
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舞印象艺术糖糖老师8月前
❗️4️⃣步教会你完成✅胸倒立，快收藏起来练习吧！ #舞蹈基本功 #胸倒立 #舞蹈教学 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂随拍
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扬梦舞蹈培训学校7月前
《侧肩倒立》教学版来啦#保定少儿舞蹈 #保定舞蹈 #舞蹈基本功 #基本功练习 #每天一练
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吴文锋博骨通筋8月前
腰椎间盘突出，我在门诊上教大家的倒立悬吊，要坚持做起来，对缓解腰突有好处。#腰椎间盘突出 #倒立悬吊 #腰椎间盘突出压迫神经 #中医 #吴文锋博骨通筋
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梵羽~推荐好物~1周前
新手倒立你就这样练 每次倒立5分钟，好处多多，腰腹部核心力量不足推荐这款倒立辅助凳练习，好用方便#倒立练习 #核心力量训练 #倒立辅助凳 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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壮壮老师助理-C姐1周前
一组串联建立肩胸稳定性，倒立课必练！ #瑜珈 #瑜伽教培 #手倒立 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @抖音
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富阳芊羽舞蹈小课堂8月前
如何练出漂亮的胸腰 #胸腰 #舞蹈基本功 #软开度训练 #胸腰练习 #每日一练基本功
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爱舞蹈的罗老师1周前
#舞蹈 你们要的胸倒立详细分解训练步骤来啦，胸倒立分解训练第一步首先得学会臀肌发力哦，能否稳定就要靠腹背肌发力控制啦～ 胸倒立，你学会了吗？#舞蹈基本功#少儿舞蹈基本功阶梯训练教程 #课堂随拍#舞蹈技巧@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音星探家
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）5月前
每天get一个舞蹈小技巧——前桥，十一老师三步教会你。大家有想学的技巧可以打在评论区。#基本功练习 #舞蹈基本功 #练功日常 #零基础教学
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教跳舞的柚柚老师4月前
零基础必学的头，肩，胸，腰，胯基本功来啦#零基础学舞蹈 #基本功练习 #成人舞蹈
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爱舞蹈的罗老师1周前
#舞蹈 胸倒立分解训练第一步首先得学会臀肌发力哦，能否稳定就要靠腹背肌发力控制啦～ 胸倒立，你学会了吗？#舞蹈基本功#少儿舞蹈基本功阶梯训练教程 #课堂随拍 #舞蹈技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音星探家
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小鱼老师舞蹈教材9月前
1️⃣《中国舞少儿基本功技术技巧教学法》3~12岁 2️⃣《中国舞少儿基本功技术技巧教学法》12岁以 3️⃣《中国舞少儿基本功—把杆腰的训练专题课》#少儿基本功 #基本功教学 #基本功教学法 #胸倒立 #技术技巧教学
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单色中国舞昊天老师5月前
零基础必看的展胸腰教程 沉浸式体验系统班课程 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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吴昊舞蹈3月前
零基础练习胸腰四个动作，每天多多练习，一起学起来！#零基础舞蹈教学 #中国舞 #舞蹈基础#吴昊舞蹈
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z z z z z z z3周前
舞翔艺术培训学校 舞蹈技巧:胸倒立 能带给人生奇迹的 不是抬头仰望 而是低头努力 每一个脚印都会见证你的成长[庆祝][庆祝][庆祝] 快来加入我们吧[玫瑰] 咨询电话：13934595299 16603457733
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灵动舞蹈何老师8月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会胸倒立#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师#直播预告
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日安冉7月前
舞蹈基本功肩、胸腰的练习方法～#舞蹈基本功#肩的训练 #胸腰练习 #基本功提升 #零基础学舞蹈
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枫掌门1年前
简单五步学会，直臂慢起倒立教学#运动 #健身 #倒立
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音之舞艺术培训4周前
少儿中国舞基本功分解教学《胸倒立》 胸倒立是如何练成的？#少儿舞蹈 #少儿中国舞 #舞蹈基本功 #杭州舞蹈培训 #舞蹈教学
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东莞至上瑜伽丹丹4月前
倒立中肩胸的正位是基础，胸廓不挤压，肩胛骨不错位，专注，呼吸。#瑜伽#东莞瑜伽#倒立#手倒立
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宝山曼玥中国舞1年前
胸倒立教学方法来咯#舞蹈基本功 舞蹈培训中心
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