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小滋一记1年前
瑜伽 普拉提 撸铁我怎么选？？ #溧阳 #普拉提瑜伽
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宵夜大哥9月前
普拉提&撸铁怎么选？千呼万唤始出来！健身思路分享～#健身 #普拉提 #撸铁 #改善体态
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禾子1月前
当一个撸铁人去做普拉提… #健身 #普拉提 #健身vlog #健身搞笑
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颖姐 （女王塑形）1月前
瑜伽，撸铁，跑步，普拉提，这些运动我到底该怎么选择？#创作者扶持计划 #女性成长 #身材管理打造s型身材 #女性魅力 #女性智慧
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丁馆长（平腹塑形）𝟏𝟐月长沙有课3周前
普拉提和撸铁怎么穿插起来 3个不同人群适用的打造身材锻炼方案#产后 #丁馆长平腹 #少女腹 #瑜伽普拉提 #女性创业
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三体运动空间2月前
为什么！ 女生更适合普拉提？ 男生更适合撸铁？ #普拉提 #撸铁 #综合训练
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大萱萱（引力健身）3月前
刚开始健身，瑜伽普拉提撸铁怎么选？健身行业从业10年，老板姐一条视频讲清楚！#健身小白必看经验 #减脂塑形
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Aby的运动世界7月前
你们怎么选的 #普拉提#健身
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诺亚第运动1年前
做普拉提算不算力量训练，它们有什么区别？ #普拉提 #力量训练 #撸铁 #健身 #苗振
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三体运动空间4周前
女生气虚气血不足！ 该撸铁还是普拉提 ？#普拉提 #健身 #德阳同城
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爱喝勃艮第的村花3周前
纠结普拉提还是撸铁？这样结合绝了！#爱上普拉提 #健身 #好身材练起来
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院长小强4月前
撸铁普拉提和瑜伽女生该怎么选 女生去健身房那种运动最适合自己?#瑜伽#普拉提 #健身学院#高薪职业#院长小强
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小李婶子11月前
普拉提和撸铁哪个更有效果？两个都好我都要✊ #产后恢复 #减脂塑形 #体态纠正 #产后恢复身材 #普拉提
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润健身工作室宠粉号9月前
朋友们你们有没有纠结普拉提和力量塑形怎么选！#女子塑形 #流汗吧健身少女 #健身工作室 #撸铁女孩 #美女老板的日常
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本来运动普拉提·健身官方号2周前
健身撸铁和普拉提应该怎么选？一个视频告诉你怎么样做最好，选择适合自己的运动，保护自己#健身 #普拉提 #体态调整#减脂#增肌
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行唐•普拉提Studio🍒4月前
瑜伽、普拉提、撸铁 到底该怎么选择？
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康复硕士小贾Jasmine11月前
产后运动的坑❗️跑步&普拉提&撸铁｜小心中招 产后健身三大坑，跑步、撸铁和普拉提~ 如果你想快速减脂或塑形，但之前没有运动习惯，千万别着急锻炼 那如果你是孕前健身强度很大，也不要对产后的负重有过高预期 这3个项目本身是好的，但有太多的主流练法对产后人群伤害很大 今天这份产后健身避坑指南可以教你判断可以运动的时机，分辨什么是真有用，而哪些情况要坚决地对教练say no！ #产后运动 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减肥#产后健身
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亿万推荐官4月前
是普拉提还是撸铁？亿万告诉你怎么选 #好身材练起来 #女性 #运动
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YOGADAYS Pilates1周前
#创作灵感 #运动女孩 #健身穿搭#普拉提#保定普拉提 撸铁跟普拉提应该怎样去配合？🤔
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抗脂斗士李倔驴（上门教练）2月前
普拉提打造体态 撸铁建立全面素质 别犹豫，先练起来 #普拉提 #健身 #撸铁 #私教 #体态
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普拉提体态老师Ran.1月前
普拉提vs撸铁，到底怎么选？#普拉提 #撸铁 #运动 #贵阳普拉提私教 #自由教练
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开普拉提的 媛紫6月前
普拉提和其他运动的区别#普拉提 #健身 #私教 #瑜伽 #安庆女子健身
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future普拉提健身工作室2月前
瑜伽、撸铁、普拉提，应该选哪个？#运动健身#普拉提#健身小白必看#健身干货#陈越智聊普拉提健身工作室
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普拉提 | 槿4周前
普拉提与撸铁的顺序🆚 新手小白如何选择⁉️ 基础差的人不合适上来就撸铁练大肌群‼️ 📝普拉提练习的是深层核心，深层核心有多裂肌，盆底肌，腹横肌，膈肌。训练小肌群还有肌肉耐力和协调性，调整体态问题，唤醒身体本体感。 👉适合小白还有久坐办公的亚健康人群。 👉等体能体态还有本体感好了，再去撸铁，事半功倍，还能避免运动损伤。 🫶跟我上一年以上的普拉提课的小伙伴我都会推荐她们搭配上撸铁，脑子和身体是分开，小白级别建议先练普拉提。 ⚠️其实撸铁与普拉提并不能快速的减脂，大基础还是需要配合饮食！ 👉另外两者运动方式都有优势 选择合适自己的运动才重要。 #力量与耐力 #文安#文安普拉提#同城#普拉提器械
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深圳芷乔普拉提6天前
新手小白在撸铁、瑜伽、普拉提该怎么选⁉️ #深圳普拉提 #子乔普拉提 #普拉提和撸铁的区别 #普拉提瑜伽 #深圳同城
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刘哈莉Harley1月前
别再被骗了！还在害怕力量训练？这个视频一定要看完！🔥女生举铁的3大真相： 1️⃣ 不会变壮（睾酮水平差太多） 2️⃣ 瑜伽≠增肌（想要好身材还得撸铁） 3️⃣ 体重↑围度↓=赢麻了 #女生力量训练 #健身误区辟谣 #科学健身 #举铁女孩 #健身科普
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杰米米2月前
普拉提还是撸铁？ #普拉提还是健身
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锦然瑜伽普拉提4月前
减脂塑形，练普拉提还是撸铁？#普拉提 #撸铁 #锦然瑜伽
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PP姐3月前
可以撸铁，但是不一定练得了普拉提 #普拉提 #每日分享 #运动女孩 #拉伸 #健身穿搭
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普拉提馆主熊婉芬1月前
撸铁、瑜伽、普拉提到底有啥区别？ 撸铁、瑜伽、普拉提到底有啥区别？新手小白如何正确选择？#撸铁 #瑜伽 #普拉提 #健身房 #南昌
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李娟健好身4月前
当撸铁人去练普拉提··· 有力量有控制，做得很到位，给予我悉心培养的身体给予表扬[合十R][合十R][合十R] 对于撸铁和普拉提，我没有二分化的立场，只取其对身体好为用，撸铁增气力和肌肉，普拉提提高身体控制力[赞R] #dou来运动吧 #爱上普拉提 #健身房日常 #好身材练起来
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方方带女生练普拉提1周前
气虚脸黄的女生！ 撸铁还是普拉提？！ 来听听方方怎么说吧～ #普拉提#撸铁#杭州富阳
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文宝儿4月前
100天撸铁零基础普拉提馆长拿到职业卡 这是关于很多健身小白 和普拉提瑜伽馆长如何成长的一个采访#女子塑形 #普拉提 #健美比赛 #健身模特 #自然备赛
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北极光🌟普拉提（王珮老师）3月前
选择适合自己的训练方式爱你坚持下去，你才会愉悦开心的去训练#瑜伽#普拉提#撸铁
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桐桐妈3月前
瑜伽 普拉提 撸铁这三项运动，你更适合哪种了？#女生运动 #宝妈
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莱莱1年前
普拉提和撸铁的区别，普拉提是随心所欲搬自己 ，撸铁是随心所欲搬别的哈哈 #普拉提 #健身
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天和瑜伽*普拉提5月前
想改变自己就选天和瑜伽#瑜伽 #普拉提 #撸铁 #普拉提核心床 #普拉提器械
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家萱（然甄.普拉提）7月前
你们觉得健身好还是普拉提好？#见人不如健身 #健身 #普拉提 #见人不如健身 #毫无训练痕迹
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CoconutEE-5月前
#毫无训练痕迹 #运动女孩 #普拉提打卡 #健身日常 论有个运动搭子小姐妹是什么体验 那就是23年在不同健身房里撸铁 24年一起优雅普拉提 撸铁还是累了点.. 25年我俩继续普拉提 瘦是没瘦的 肉越来越紧实（壮实..不是）
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平凡如斯、（敏愈源·普拉提）1月前
@元气健身训练馆 最近的运动状态普拉提➕撸铁，双管齐下，练的超级爽!!! 普拉提 可 以调整呼吸、激活肌肉，打开身体关节，让身体进入到正确发力的模式。 力量训练时会自然的沉肩、收核心、身体会更稳定，肌肉锻炼也更加精准、不容易代偿。 世界需要生物多样性，身体锻炼也需要多种运动。不同运动有不同的价值，让身体能力获得全方面的发展。#健身 #女性健身 #健身减脂
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丰源普拉提—双井店5月前
普拉提、瑜伽和撸铁在运动理念上的区别#健身 #普拉提 #瑜伽 #撸铁 #健身知识
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全智慧5月前
vlog.在普拉提中找到呼吸的节奏🌿 🍃慢下来，感受身体 #健身ootd #普拉提 #vlog我的日常生活 #上海健身房推荐
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宜美健身24小时店--濑女孩4周前
撸铁和普拉提有什么区别？#健身房日常 #爱健身的小姐姐 #健身塑型 #健身饮食
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婵静瑜伽普拉提(交大店)7月前
普拉提和撸铁的区别
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热恋普拉提-达吉1周前
#分享 #热爱#运动#呼吸#每天学习一点点 撸铁和普通拉提的呼吸方式有什么区别？收核心是怎么样呼吸的呢？
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瑜伽普拉提·瑜你型动2周前
带你详细了解普拉提跟撸铁的区别#瑜你型动普拉提 #普拉提 #瑜伽 #女子塑形 #瑜伽普拉提
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道县一伊普拉提瑜伽馆6月前
普拉提，瑜伽，和撸铁的区别是什么呢？ 来听楠楠老师的详细解说。
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玥尧尧尧4月前
从“大胖梨”🍐到“沙漏薄肌” 此刻撸铁和普拉提的意义具像化#反差 #逆袭 #自律即自由 #梨形身材谁又可以了 #运动前后对比
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合阳云丹瑜伽3月前
#合阳云丹瑜伽#合阳瑜伽普拉提#合阳女子塑形 普拉提：起源于康复，流行于塑形。 啥是普拉提？哪些人适合练习普拉提？ 瑜伽、普拉提、撸铁、你怎么选？
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爱练普拉提的李李6月前
#抖音热点宝 🌟普拉提VS撸铁VS瑜伽｜选错=白练！一篇找到你的本命运动🔥#普拉提和撸铁的区别 #普拉提的好处 #普拉提和瑜伽的区别 #普拉提VS撸铁
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桂林西姐2周前
在临桂挖到宝了！ 健身撸铁、燃脂拳击、塑形普拉提…三个月畅练199，这还不冲？#发现宝藏小城 #桂林 #撸铁女孩 #拳击 #普拉提
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马小倔在吉林3月前
吉林市这家普拉提真是爱了爱了#普拉提 #普拉提女孩 #爱上普拉提 #普拉提器械
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北北加油4月前
到底是撸铁还是普拉提姐妹们！！撸铁一年半第一次体验普拉提，9.9薅了一节体验课，想着改善一下体态，没想到第一节课抖成筛子，屏幕前的家人你觉得我有普拉提的天赋吗（抽象表情包）#普拉提 #健身 #锻炼 #运动 #健身
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长春风泽普拉提2月前
秋季塑形别瞎练！想有薄肌线条又怕成金刚芭比，就选普拉提床+轻重量CP！普拉提收紧核心时，连呼吸都在雕刻身体曲线；配上轻撸铁，塑形效率直接拉满～30天穿衣显瘦、脱衣有型，还有超绝AI体态！299元3课+体测，净月区绿柳路，快安排！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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庆云调体态2月前
回归真我，用身体感受，而不是用脑子运动。 #瑜伽#普拉提#撸铁#钓鱼#瘦身
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湖南湘江新区琪美瑜伽馆（个体工商户）2月前
撸铁、瑜伽、普拉提到底有什么区别？ 你应该选择什么样的项目？ 8年的教练生涯，这三个项目我都教过，今天这条视频我就给你讲明白。 找到适合自己的运动项目很重要。 撸铁最直接的收益就是肌力和肌肉量的增加。 通过负重重复运动，让肌纤维充血破坏，然后补充蛋白质碳水等营养素，使其纤维修复并增生，长此以往，局部肌肉围度就会发生变化。 例如女生喜欢的大翘臀，就是首选。 缺点是训练是相对枯燥，见效周期长，导致很多人很难坚持，没有专业的指导和保护，容易产生腰膝方面的伤害。 而且撸铁的大幅度训练会导致身体柔韧性和生长的欠缺。 瑜伽，属于哲学范围，依次是捆绑和连接，这是个体与自然的连接，身体思想的连接等等。 瑜伽练习则会关注身心合一。 因为瑜伽对于运动小白不太友好，直到20世纪后期才被大众接受、认识并传播。 普拉提是以核心训练为主导，以脊柱的躯干为中轴，向四肢扩散延伸的运动模式，主要锻炼身体，身体的核心肌肉，甚至核心肌肉强大，你的体态就会更好，关节和柔韧性会更稳定。 因为这个运动发明就是用于伤员的康复。 所以普拉提是我建议腰部有伤，膝盖疼痛，颈椎不适人群优先选择的运动方式。 我认为可以练习的 也是非常安全有效，一节课就能看到变化。 另外呢，关节冲击小，不像健身重力大，不像瑜伽入门难，易受伤。 它适合从10岁到80岁的任何人去训练。 一个新人，选择运动项目前，最重要的是自己要喜欢，目标要明确。 想肌肉维度增加就去撸铁，想要减肥减增加心肺功能，你就可以选择有氧跑步啊普拉提课程啊。 想要关节及筋骨空间好身心合一可以尝试瑜伽。 现在我们东方的审美大多数喜欢有一点小小肌肉线条，同时坚固身体柔韧伸展性。 如果你也是这样的审美，而且又想体型体态发生根本变化，还能陪你终身到老的运动，那就普拉提吧。#瑜伽普拉提 #琪美瑜伽普拉提 #长沙 #望城
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柯先生的健身笔记3月前
撸铁.瑜伽.普拉提区别#上热门 #干货分享 #健身
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范范-知行3月前
撸铁、瑜伽、普拉提如何选择❓一个视频告诉你 #健身 #瑜伽 #普拉提 #撸铁 #运动
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练普拉提的Dolly2月前
瑜伽和普拉提、健身撸铁有什么区别？？ 到底应该怎么选择呢
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INF综合健身工作室1周前
撸铁🆚普拉提 许多人误以为普拉提只关乎柔韧与康复，但它同样是一种科学高效的肌肉塑造方式。 与传统力量训练不同，普拉提更强调神经肌肉控制、精准发力与离心质量。它通过弹簧阻力与不稳定平面，迫使肌肉在高度控制下工作，从而提升募集效率，塑造修长紧致的线条。 在INF，我们提供专业器械与指导，助你实现力量、形态与体态的全面提升。 #普拉提 #核心床 #传统力量训练 #撸铁 #女子塑形
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律动瑜伽普拉提官方号4周前
到底选择普拉提好，还是健身撸铁好？#岳阳县普拉提#荣家湾普拉提#岳阳县普拉提私教#荣家湾普拉提私教#岳阳县同城@抖音小助手
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神漆仔（健身砖家）4周前
#科学健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提 #瑜伽 瑜伽普拉提的尽头是举铁？ 为什么会有这种说法……
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