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小黎带中老年练肌肉6月前
同一块肌肉不要每天练，一周2次刚刚好！#健身#增肌#中老年
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青阳健身11月前
伪健身知识之拉伸可以防止肌肉生长#伪健身知识 #拉伸 #自由教练焱燚
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运动医学科李医生1年前
如何防止肌肉流失 #健康科普 #运动 #肌肉 #涨知识
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健身搞肌（身材管理）1年前
10个方法，帮你保持肌肉量，防止肌肉流失#健身干货 #延缓衰老 #抗衰老
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Show-5月前
（减脂线上指导可接）减脂期防止掉肌肉的三个做法#健身 #減肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
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暴躁野哥讲健身💪3年前
减脂期如何防止肌肉流失掉肌肉？#减脂 #掉肌肉
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小黎带中老年练肌肉7月前
增肌误区#中老年 #增肌 #健身
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张小多（健身版）5月前
女生专属手臂训练 为什么这样练❗️❗️ 1. 重点强化肱三头肌长头（拜拜肉集中区域） 2. 避免过度刺激外侧头肌群，防止手臂粗壮。 3. 采用小重量+高次数的训练模式可塑形不增肌 #抖音健身房 #手臂训练 #女性健身 #瘦手臂 #夏日减脂大作战
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玛卡巴卡！3月前
防止长肌肉腿和受伤的运动后按摩#跑步#泡沫轴放松 #跑后放松 #腿部按摩 #腿
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张赟医生聊妇产科3周前
30+防止肌肉流失，三招关键在这#肌肉流失 #女性健康 #医学科普 #张赟
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叫我姐就行1周前
你不让身体长肌肉它就会老老实实给你长肥肉！ #力量训练的重要性 #中年人健康#拒绝长肥肉#练肌肉#居家健身
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身夜宵 #健身饮食 #减脂干货分享 健身吃夜宵＝掉肌肉？3种偷吃法让你越吃越瘦！
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Re铮（说运动）8月前
运动营养【3】- 蛋白质 #干货分享 #知识科普 #蛋白质 #运动营养 #健康新星创作营 巴萨指南解读
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李爱琴营养师1月前
别让肌肉悄悄“溜走”，中老年防止肌肉流失指南，简单有效！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#肌肉流失#中老年营养#中老年运动
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懒鬼小何4年前
经常肩膀酸的快做这两个动作！防止斜方肌变大！！！#肌肉放松 @抖音小助手
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蛋挞哥5月前
直腿训练拉伸版！ hello姐妹们 拉伸 换来的腿子就是又细又长哒～每天拉伸对腿部线条真的很有用199 锻炼/跑步/走路/练腿/睡前 都适用 防止乳酸堆积水肿 避免肌肉腿 运动后腿粗 #直腿#拉伸#改善腿型#瘦腿 #瘦小腿
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鹏飞体系动感单车4年前
踩单车防止小🦵长肌肉有以下三点#鹏飞体系动感单车 #动感单车
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刚哥不是哥1月前
总结一下：睾酮有助于增加肌肉，防治肌肉流失，有助于减少脂肪，防止脂肪堆积。肌肉量增加睾酮会提升，大强度力量训练睾酮会增加。所以：良好饮食+力量训练＝高睾酮＝减脂快#健身营养#新手健身
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骨科康复医生刘强4月前
下肢骨折后，防止肌肉萎缩的黄金训练动作，赶紧跟着练起来吧！#骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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多吃榴莲长肌肉6月前
一个小细节动作，起哑铃不再手腕受伤避免tfcc#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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雪中金防跌倒科普4天前
王陇德教您如何防止肌肉流失 #王陇德
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小杨健身4天前
规律有氧和饮食就可以防止肌肉的流失#健身 #健身干货 #健身知识 #减脂期 #健身小白必看经验
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合乎自然频道4月前
年纪大预防肌肉流失，吃营养素制造激素，自然疗法
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周希纯1月前
改善肌肉腿脂包肌小腿五个动作详细跟练版来啦～宝宝们快点收藏练起来吧 日常运动完一定要用泡沫轴多放松 防止肌肉结块#瘦腿 #运动 #干货分享 #泡沫滚轴 #纠正腿型
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）7月前
空腹有氧 长时间训练中合理补充高浓度氨基酸！有效防止肌肉流失！#健身补剂 #蛋白粉 #健身 #有氧运动 #备赛
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前叉康复找老陈1周前
前叉树后，如何预防肌肉萎缩。#运动康复 #前叉康复 #运动训练
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南京鼓楼医院减重代谢外科2周前
用药期间建议搭配运动，防止肌肉流失降低代！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小宇带妈妈练肌肉4月前
中老年完整上肢训练计划 干货满满，告别抠肩驼背#全民健身 #中老年增肌 #中老年锻炼 #中老年居家锻炼 #中老年练肌肉
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儿童骨科沙霖9月前
孩子骨折后如何让预防肌肉萎缩 #肌肉萎缩 #预防肌肉萎缩 #儿童骨折 #儿童骨科沙霖 #抖出健康知识宝藏
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小瑶啊摇5月前
防止肌肉萎缩，3个抗阻动作强化大小腿肌肉‼️别静养，一起把肌肉练起来，好好保护膝盖，加油💪🏻#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #弹力带 #弹力带训练
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小六爱运动1月前
如何防止长距离跑步后掉肌肉呢？锻炼后补充蛋白质能加速肌肉恢复，让肌肉线条更加紧致。同时还可以增强免疫力哦！动物蛋白推荐鸡蛋、牛肉和鱼虾等。 #跑步 #长距离 #跑步后吃什么好 #蛋白质 #营养
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小黎带中老年练肌肉7月前
中老年俯卧撑教学#健身#增肌 #中老年
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长高晨老师【168逆袭187】5月前
控制骨龄最简单的方法 #育儿 #母婴 #育儿知识 #孩子成长 #系统训练
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雷永驰4天前
青少年生长阶段 骨骼的生长速度远超肌肉 预防伤病的稳定性语言极为重要 #运动表现 #腰腹训练 #青少年体适能 #足球专项
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烂香蕉6天前
怎么防止有氧掉肌？#健身#健身日常 #有氧会掉肌肉吗
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麦可可3天前
运动一定要穿压力袜 它可以预防肌肉 预防乳酸堆积 防止运动后肌肉酸痛 还可以让小腿越来越细#压力袜 #运动 #轻薄透气 #跳绳
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河北体考康复·吴润泽1月前
#运动损伤 训练完不要再玩手机踩腿了，快来学习这几个技巧，简单高效，艾特你兄弟帮你放松，进入冬训，大家一定要做好放松，预防伤病！！！#体育生 #肌肉放松 #冬训
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莱马官方旗舰店1月前
怎样防止小腿变粗呢？运动跑后穿上压缩袜做拉伸运动，不管你跑多少年，都不会出现肌肉腿#压缩袜 #跑步#莱马
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Cassie麻麻👑4天前
每天睡前和运动后 别忘记站拉筋板，每天十分钟，防止肌肉僵硬 小腿变粗，一年多长几公分！#拉筋板 #拉伸长高 #儿童拉伸动作 #儿童运动 #儿童追高
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安稳4天前
#骨折 每天锻炼，防止肌肉萎缩过于严重
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牛仔很努力4天前
运动为什么要穿上它？一、运动中保护小腿，防止肌肉腿，二，减少乳酸堆积，造成小腿酸痛，三、减少小腿抽筋概率#运动压力袜 #保护腿部 #防止肌肉腿
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爱梓居家优品 邦畅健身1周前
预防肌肉萎缩，手部力量有保障
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四姐有氧运动（健身&减肥）1月前
运动前的拉伸操，防止肌肉拉伤#全民健身
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长沙金城武1月前
备赛期怎么防止掉肌肉？#foyou #备赛#分离乳清 #分离乳清 #蛋白粉#减肥
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涵爸UP！7月前
春生夏长！睡前给孩子按摩十分钟！防止乳酸堆积，拒绝横向生长，放松全身肌肉，孩子很舒服，好处非常多！#腿部按摩 #按摩滚轮 #儿童按摩滚轮 #身高管理
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莱马官方旗舰店2月前
怎样防止小腿变粗呢？运动跑后穿上压缩袜做拉伸运动，不管你跑多少年，都不会出现肌肉腿#压缩袜 #跑步#莱马
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莱马官方旗舰店1周前
怎样防止小腿变粗呢？运动跑后穿上压缩袜做拉伸运动，不管你跑多少年，都不会出现肌肉腿#压缩袜 #跑步#莱马
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宇姐突小记1月前
腰脱运动少 防止肌肉萎缩#热门 #北健电刺激仪 #肌肉萎缩#天猫双11降温服饰低至5折 #
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莱马官方旗舰店5月前
怎样防止小腿变粗呢？运动跑后穿上压缩袜做拉伸运动，不管你跑多少年，都不会出现肌肉腿#压缩袜 #跑步
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体育人啊冲（30岁冲二级）1周前
冬训如何热身才能有效防止运动损伤？ 冬训天气候寒冷，大腿后侧腘绳肌容易拉伤，这样训练激活核心和热身。能提高训练中的运动表现，防止肌肉拉伤！恢复二级水平第75天 加油#田径#短跑#体育生#冬训#训练日常
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养老蓝博士3周前
卧床老人怎么防止肌肉萎缩？ #肌肉萎缩 #预防肌肉萎缩 #照顾老人#养老蓝博士
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莱马专业运动服饰3周前
今天给姐妹们推荐一款四季百搭压缩裤，可以在运动时保护腿部肌肉，防止酸痛变粗哦#压缩裤 #膝盖 #跑步 #莱马压缩裤
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李哥健身干货铺3周前
力量训练完后记得拉伸肌肉，防止肌肉张力不平衡，看看邪修小技巧 #健身干货 #健身教学 #拉伸 #健身小白必看经验 #万物皆可种草搜
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小麦老师Jane3月前
45分钟拉伸瑜伽｜防止肌肉酸痛全身拉伸。居家锻炼｜全身拉伸瑜伽：晨起拉伸或者睡前放松肌肉💪#健康 #运动 #瑜伽 #日常分享 #拉伸
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优选好物5月前
跑步运动健身要穿压缩袜，运动过程中加速乳酸分解，预防肌肉酸痛，防止小腿变粗#压力袜 #压缩袜 #运动 #健身 #跑步
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董教传递健康3天前
老年人必练 防止摔跤 增加肌肉量 加强骨骼密度 防止骨质疏松 #户外运动 #老年人 #体育 #增肌 #健身
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与糖共舞的大陆哥1月前
想要抗阻运动控糖，你真的做对了吗？ #抗阻运动 #控糖 #增肌 #糖友 #肌肉
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杨老师健身1年前
导致肌肉流失的几个原因！ 如何预防肌肉流失？#增肌 #力量训练 #肌肉流失 #瘦子增肌增重 #健身知识
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黄煜城的跟腱再生日记（奇迹版）3天前
#跟腱断裂 跟腱断裂保守治疗，要制动跟腱对接生长比防止小腿肌肉挛缩更加重要
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居家健身轻运动1月前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲儿#手指抓握力提升训练#手臂力量锻炼#抗阻增肌#中老年锻炼
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木村拓rain1月前
能让您少挨一刀（噶双眼皮）的健身思路❤️ #健身日常 #增肌 #毫无训练痕迹 #健身房 #垮脸
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洪兰1周前
运动时穿压缩裤可以有效缓解肌肉疲劳，防止肌肉腿的产生。压缩裤的压缩效果明显，可以帮助你更好地运动，让你的腿部更加舒适。快来试试吧#跑步#压缩裤＃自律遇见更好的自己#果凡
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（减脂线上指导可接）减脂期如何判断是否掉肌肉？如何防止和恢复？#健身 #減肥 #减脂 #瘦身 #变瘦
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超粤田径卢教练（体考冲刺版5月前
处理肌肉疲劳更应该针对性 具体情况具体分析才能有效避免运动损伤#运动康复 #运动训练 #体育生 #田径
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简介:

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