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跳绳世界冠军张籍4月前
30秒教会你世界冠军同款轮换跳 #跳绳 #轮换跳 #轮换跳教学 #岑小林 #跳绳世锦赛
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尼老师教运动7月前
小学生双脚交替跳，一条视频帮你解决#体育中考 #跳绳 #交替跳 #尼老师教运动
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无限绳俱乐部11月前
跳绳如何短期突破满分？ 跳绳如何跳的更快？ 那必须是左右脚交替跳姿呀 几个轻微动作的改变，帮助你轻松突破体测满分！ 学会左右脚交替！ #跳绳 ＃无限绳俱乐部 #跳绳训练 #体测
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活蹦乱跳的体育老师2月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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多动动体育一江门上门体育4月前
五分钟学会轮换脚交替跳，让小白速度飞起来#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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北京体考指导蔡sir3月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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跃动跳绳邓校长1月前
30秒教你学会跳绳大师都在用的——双脚轮换跳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛 #轮换跳 #跳绳教学
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播4月前
按照我的要求30秒钟必定学会世界公认的跳绳轮换跳@上热门🔥🔥🔥 #上热门🔥 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学视频 @抖音创作小助手 欢迎大家评论区骚扰
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合肥上门体育王教练(高中教资)3周前
看完这个视频30秒学会左右脚交替跳绝对没问题！#跳绳 #体育锻炼 #运动长高
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小陈老师教运动2月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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跳跳王教练3周前
双脚轮换跳怎么练？30秒钟教会你#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #运动健身
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跃动跳绳邓校长1周前
孩子跳绳慢？试试这个世界最快方法！学会轻松提速 #跳绳 #轮换跳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳
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CC老师教运动2月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法！#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
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小连姐姐🌻（7mm负重）2月前
给我的粉丝宝贝们出一组双腿交替跳的视频，宝贝们可以收藏➕点赞慢慢练习，期待你们的成果哦！#跳绳动作教学 #跳绳动作讲解 #跳绳慢动作教学 #加油
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老虎队幼儿运动俱乐部4月前
交替脚跳绳还不如单摇跳的次数多？试试这两个办法 让爆发力＋频率双提升！#跳绳长高 #跳绳 #少儿跳绳
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无限绳俱乐部1周前
左右脚交替跳是真捷径！ 90%孩子的问题都不是努力不够，而是动作不到位。 下面这几个细微动作，一旦纠正，进步真的会肉眼可见 赶快跟练起来吧💪 #跳绳 #跳绳训练#学跳绳#跳绳提速#单摇跳绳
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许老师（跳绳）3周前
双脚轮换跳—髋关节灵活性训练。 #跳绳 #竞速跳绳训练方法 #髋关节灵活度训练
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绳动跳绳跑酷馆(名悦豪庭馆)专用号3周前
一种方法解决交替跳错误动作#跳绳教学 #跳绳 #淄博 #抖音小助手 #正能量
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CC老师教运动2周前
还在为跳绳轮换跳发愁？3步练习法带你轻松掌握！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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毅道体育全龄段体能训练1周前
如何快速学会双脚轮换跳 跟着视频一起动起来#都江堰#跳绳#知识分享 #跳绳运动
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唯壹体育拳翼搏击庞教练2月前
跳绳新手别慌！先学双脚跳，再练交替跳，每天10分钟，一周就能找到节奏，轻松开启燃脂模式～ #跳绳教程 #新手健身#唯壹体育
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久久爱运动3月前
新手版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂减肥方法 大家好，简写跳绳跟练《新手版》来啦！ 全程语音提示，对新手非常友好！ 全程一组10分钟左右，一共10小节，跳绳+动作 交替进行！ 新手刚开始跳一组，后面开始慢慢加，加到4-5组为止！ 间歇跳绳减肥更高效哦，大家赶紧跟练试试吧！ 周传雄专场： 《青花》 《蓝色土耳其》 《冬天的秘密》 #跳绳 #高效燃脂 #跳绳减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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李教练教跳绳3周前
30秒教你学会世界公认的最快跳绳技巧，在家跟着练3步轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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花样跳绳袁教练1月前
#花样跳绳教练#花样跳绳 交替跳练习
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鹿启辰格斗运动中心-西丽店2周前
分享三种常见跳绳✅ 长身高、锻炼身体、最主要的是学校体测必考内容，得练起来。幼儿大班以上均可练习，欢迎约课[抱拳]#跳绳#跆拳道#中考体育
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小马的马1月前
你们每天说体测不能双摇，那么，胶绳的并脚跳也来咯 #小学生 #一分钟跳绳 #体测 #钢丝绳
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风特竞极体育2月前
体测跳绳速度与时间分配技巧讲解 #小学体测 #跳绳 #跳绳计数 #跳绳考试
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天天跳绳App1周前
1分钟跳绳PK⚡交替跳竞速看过瘾👍 #跳绳 #运动 #交替跳绳训练方法 #竞速跳绳 #青少年运动
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尼老师教运动6天前
孩子不会交替跳 三招教你轻松学会#跳绳 #尼老师教运动 #中小学生跳绳
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元宝爱跳绳3月前
#真实生活分享计划 你知道跳绳的这些秘密吗？#跳绳 ▶︎并脚跳~普通跳绳方式。 小学生体测重要项目，也是中考要考。 视频附带正确跳绳动作，照着练1分钟轻松突破200个。 ▶︎轮换跳-竞速跳绳。 也是公认跳得最快的方式，比赛的必跳项！ ▶︎双摇跳绳~宝藏跳绳项目，作用太多太多了！ 1，跳得比较高，经常跳，对长高有很大帮助。 2，各球类运动员的基本功，提升耐力与爆发力。 跳绳也是最容易坚持的运动，一根绳子，在哪都能蹦跶，每天跳一跳，体能，身体素质都有了！#暑假#运动#育儿
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天天跳绳App1周前
1分钟跳绳超250下👍 你pick交替跳还是并脚跳？#1分钟跳绳 #交替跳 #并脚跳 #室内运动 #客厅就是运动场
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皮皮大魔王1周前
非常好用的交替跳训练方法#跳绳 #日常训练 #体育锻炼 #长高
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菜鸡兄弟1周前
第七十九天 ‖ 挑战100天交替跳300，一个月专项体能 ，达到预期效果 #协调性 #小学生 #创作灵感 #耐力 #跳绳
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跃动跳绳邓校长2周前
跳绳想要快，这些细节一定要做到 #体测 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速 #宝妈
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北京体测体考上门彬子1月前
跳绳提速轮换跳想省时省力，就练这两个动作！！! #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #花样跳绳
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适存体育—霍教练1周前
如何提高跳绳的双向能力#体育#中考#跳绳
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北京花样跳绳卢老师1月前
3个动作让你秒变交替跳大佬[得意]#跳绳#花样跳绳#北京花样跳绳卢老师#交替跳#跳绳动作如果改正
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拳叁鑫搏击俱乐部官方号6天前
干货来了！初中的孩子快学起来！#跳绳#中考体育#徐州
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花样跳绳袁教练1月前
#花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳打卡 花样跳绳前后交替跳
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禹州跑酷跳绳-可乐教练6天前
教你快速学会轮换跳！#跳绳 #成长过程 #见证成长 #儿童跳绳
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满分体育郝教练6天前
0基础宝贝不会连续跳？看完这条视频还不会可能要换个项目了！#跳绳 #学跳绳#体测
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新健康花样跳绳1月前
交换腿跳脚总提不上速，一定要试试扶墙交换腿跳！一定要注意以下几点 #dou来跳绳 #跳绳运动 #教学 #提速
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天天跳绳App1周前
小孩姐交替跳和并脚跳实力battle⚡难分胜负！ #1分钟跳绳 #跳绳提升 #并脚跳 #交替跳 #跳绳打卡
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安豆泡泡糖🍬🍬🍬2周前
第一次交替脚跳，大家看看还有哪些问题，欢迎指点#跳绳 #每日跳绳打卡 #跳绳技巧 #一年级跳绳
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天天跳绳App3周前
并脚跳VS交替跳，日常练习你选哪种？ #1分钟跳绳 #并脚跳 #交替跳 #跳绳提速 #小学生跳绳
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Coach Orion4月前
跳绳交替跳是一种高效、燃脂、能全面提升协调性、平衡性、敏捷性和下肢力量的运动方式。 #运动锻炼 #跳绳
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90后体育老师2周前
跳绳是中小学体测项目，中考一分钟跳绳男生180个，女生172个满分
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焱火体育1周前
跟着体测满分标准动作跳！1分钟跳绳轻松冲200个，亲测有效！ #跳绳 #一分钟跳绳 #跳绳技巧 #体测 #初三
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李柯憬1周前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳正确姿势，每天5-10分钟有效练习，中考跳绳不用愁！#运动 #育儿 #少年强则国强
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琛哥成长记1周前
#真实生活分享计划 跳绳打卡第十天，你跳绳的姿势对吗？正确的跳绳姿势来了。#跳绳 #运动
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绵阳燃动上门体育｜田教练6天前
改掉这几个动作 体测中考轻松满分#绵阳 #上门体育 #中考体育 #跳绳
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武威市中考体育1周前
#中考体育 #中考体育跳绳
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直播营口1周前
孩子参加体测的家长看过来#跳绳 #轻松跳绳 #儿童体育锻炼 #儿童运动跳绳
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水源佳选1周前
兰教练跳绳兰精灵双轴承儿童幼儿园初学中小学生专用考试体测竞速 #跳绳 #学生跳绳 #考试跳绳 #跳绳推荐 #跳绳推荐好用不贵
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精细王6天前
【双12好物】任教练跳绳2.0双轴承小学生专用考试提速中考体测初学#任教练跳绳 #双12好物 #小学生跳绳 #中考体测 #双轴承跳绳
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山行户外小铺6天前
双轴承竞速跳绳中小学生中考体测专用耐磨耐用不打结#跳绳推荐 #中小学生运动 #中考体测 #双轴承跳绳 #耐磨跳绳
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洛克依依6天前
双轴承竞速跳绳中小学生中考体测专用耐磨耐用不打结
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幼吾幼体育官方号（跳跳王花样跳绳）1月前
跳绳轮换跳有点难，30秒教会你怎么跳#幼吾幼体育跳跳王花样跳绳#幼吾幼十周年店庆#跳跳王花样跳绳
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南京上门私教孙教练6天前
南京跳绳体能训练，每周坚持运动三小时，提升身体素质#运动长高 #跳绳 #南京同城 #小学体测
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北京体测体考上门彬子6天前
学会手脚协调并用，跳绳轻松拿满分！!！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #上门体育 #初三
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跳跳王教练2周前
孩子跳绳连贯不起来，可以这样练习#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳体测 #跳绳运动
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幸运星降临1周前
兰精灵双轴承跳绳，儿童体测竞速专用，幼儿园至中小学生适用 #儿童跳绳推荐 #体测跳绳技巧 #中小学生体育考试 #幼儿园跳绳教学 #竞速跳绳训练
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万品聚百货店6天前
【双12好物】任教练跳绳2.0双轴承小学生专用考试提速中考体测初学#28491765296000000 #小学生体测 #任教练跳绳 #双轴承跳绳 #中考体测
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跳绳世界冠军张籍7月前
一首歌教会你轮换跳，轻松突破300个！ #轮换跳 #学跳绳 #跳绳提速 #跳绳
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沃兰迪 体考号1周前
🚀中考跳绳提速难？2 个动作助你 1 分钟又快又稳过体测✅ #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #体考体测 #跳绳 #体育生
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