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黄翔脑科学课堂1年前
考试季给孩子补充哪那些营养对孩子更有帮助？ 蛋白质是组成记忆大厦的砖头水泥，越是在考试季越要给孩子多补充一些优质的蛋白质#脑科学 #智慧父母
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阳光帆3月前
一个公式吃够蛋白质！ 担心蛋白质吃不够？告诉你每天吃多少、吃什么、怎么吃，一个公式全解决。#蛋白质 #补充蛋白 #优质蛋白 #健康饮食 #营养健康
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医路向前巍子9月前
这种蛋白质对身体益处多多，很多人都忽略了！#全民健康素养提升 #蛋白质 #优质蛋白质 #植物蛋白 #抖出健康知识宝藏
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杨威医生2周前
蛋白质身体必需的三大营养物质之一，如何补充更科学。#蛋白质 #酵母蛋白 #建议普及酵母蛋白 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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木易带你学健身4天前
蛋白质不是吃的越多越好，吃的多更加容易对身体造成负担 #增肌 #减脂 #健身 #健身干货
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
徐医生有个法子，让您不怎么花钱也能对免疫力有好处哦#免疫力 #优质蛋白 #鸡蛋 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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kk’4月前
每天该吃多少蛋白质？ 2018年《英国运动医学杂志》发表的一项系统性综述、荟萃分析和荟萃回归，纳入49项随机对照研究，受试者为健康成年人： 他们进行了为期≥6周的抗阻训练，搭配不同程度的蛋白质补充 结果？ ✅ 每天摄入每公斤体重1.6克蛋白质，增肌效果最佳 ✅ 超过1.6克，收益不再增加 ✅ 减脂或想更保险？可提高到2克，提供“合成保障” 📉 蛋白质摄入过多，对高体脂人群反而不利，建议用“目标体重”计算 📌 增长效果也受到年龄、训练经验、总摄入热量等因素影响。训练得越好、吃得越准，效果越明显。 结论： 吃得刚刚好，才是最有效的增肌方式。别乱冲，吃对就行。 📄 引用文献：Br J Sports Med. 2018;52(6):376–384. PMID: 28698222 （共纳入49项随机对照试验） #自律 #运动 #減脂 #健身 #蛋白质
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杨尼奥4月前
蛋白粉就是补充蛋白质，如果一天的饮食摄入不够多和练后无法及时补充蛋白质都可以喝 #蛋白粉 #增肌 #健身 #日常生活 #减脂
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寒雨4天前
一日三餐为什么要注重蛋白质的摄入，缺蛋白质身体会有什么反应呢？[惊讶]#5+2轻断食#清肝、护肝#轻资产创业
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营养师妈咪-蒋小喵6月前
这些竟然是缺乏蛋白质的表现！？营养师教你3招补对优质蛋白 #518全民营养节 #每天一杯优质蛋白 状态添动力 #汤臣倍健#蛋白粉
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Storm 健美室2月前
一天的蛋白质，不用蛋白粉如何补充你都知道吗#健身干货 #健身饮食 #减脂 #健身 #减肥
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阿毅谈消化2月前
优质又便宜的蛋白质食物，其实就在我们身边 #免疫力才是一个人最大的竞争力 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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全营养研究所1周前
父母不爱吃肉要注意了~ #医学营养助康复 #营养 #蛋白质 #蛋白质的重要性 #营养均衡
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放心食品-明食宝可视化1月前
如何保证一天的蛋白质摄入？遵循“四个二”法则 #蛋白质 #科普一下 #健康科普 #牛奶 #饮食
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阿哲嘿嘿笑7月前
牛奶补充蛋白质？营养师告诉你牛奶的正确打开方式！ #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #运动营养 #牛奶补钙 #健身营养
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何永平（体重管理教练）4天前
想知道蛋白质咋增强免疫抗疲劳？大豆和大豆分离蛋白差别在哪？大豆异黄酮为啥对女性好？这条视频全讲透，轻松搞懂蛋白补充的门道，赶紧来听！#蛋白质科普 #健康养生 #免疫力提升
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龙飞～4天前
训练捷径千千万，补蛋白质的捷径就一条。#健身#补剂#hot蛋白粉
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王星生活3月前
每天1个鸡蛋，500ml牛奶，蛋白质还差60%！究竟该怎么补充?#王星生活 #健康饮食 #蛋白质
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大圣聊健康2月前
补充蛋白的三种优质食物#医学科普 #健康 #蛋白质 #食物 #大圣聊健康
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平云龙6天前
错过练后窗口期，营养补充效率低一半！#训练怪兽 蛋白粉帮你练后快速补充！#乳清蛋白粉推荐#训练怪兽坚持真材实料
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火车健身（健身食品橱窗）4天前
运动后补充蛋白粉#健身 #健身小白必看经验
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暖熠小艺（减脂版）1周前
所有的瘦肉少油炒一下都是优质的蛋白质补充，所以不要再不会吃蛋白质啦#减脂餐 #减脂饮食 #生活化减脂
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秦阳Finn5天前
蛋白粉推荐 #蛋白粉 #健身 #健身运动 #健身补剂 #荒野健康
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湖北中南减重李震教授6月前
1公斤体重 要补充多少蛋白质？ #补充蛋白质 #术后饮食 #减重手术 #硬核健康科普行动
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内分泌科陈医生7月前
尤其第一种，比燕窝补蛋白还好！#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康 #蛋白质
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大骐Promax3周前
健身人蛋白质怎么吃？ #健身干货 #蛋白质 #补充蛋白质 #健身打卡 #健身餐
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鸡胸肉榨汁4天前
想要肌肉练的好 蛋白质补充至关重要 #补剂 #健身 #蛋白粉 #hot蛋白粉
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张之瀛大夫2年前
补充优质蛋白质，提升免疫力，提供身体必需营养素！每个人都需要重视的健康知识 #蛋白质科学免疫情报局 @头条健康
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严社咖啡5天前
用吃零食的方式，给自己补充蛋白质 #吃零食 #蛋白质 #健康饮食 #蛋白棒
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锕坤爱健身🖤5天前
训练后记得及时补充蛋白质#蛋白粉#酵母蛋白粉#怡可纳酵母蛋白粉#好身材吃出来
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内八科科普园地6天前
#优质蛋白#糖尿病科普 #邢台市中医医院
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展展要瘦50斤4月前
瘦了⬇️30斤｜蛋白质减肥？那疯狂补充的一天都能吃些啥⁉️ #秦昊减肥法#减肥vlog #减肥减脂 #减脂餐 #蛋白日食谱
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夏亚斌1周前
减肥一定要补充蛋白。 减肥时蛋白补充很重要。#医学科普 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#肥胖#减肥
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听我说血糖2月前
糖友一天应该吃多少蛋白质？超简单的计算公式 #蛋白质 #补充蛋白质 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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姚健身3周前
一天70-100克蛋白质 1公斤体重1.2-1.6克蛋白质 50岁后尤其还力量训练的搞起来#中老年蛋白质 #力量训练# 肌无力#肌肉
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媛姐营养日记6天前
快速补充优质蛋白质的6种食物#饮食#蛋白质#超级食物#年轻态
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呆呆健身2月前
健身吃蛋白质应该以红肉为主 如果每天吃不下去那么多肉 可以适当每天喝一些蛋白粉补充蛋白质#健身#健身干货#增肌#蛋白质
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骨科医生马俊1月前
饮食顺序有先后之分，先吃蛋白质补充营养.#术后饮食 #蛋白质 #营养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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复旦儿科蔡德培5月前
儿童需要吃功能食品吗？补充蛋白质要吃些什么？#复旦儿科蔡德培 #儿童饮食 #儿童饮食营养 #蛋白质 #儿童追高
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平姐养生小贴士2月前
蛋白质补充别踩坑！90%的人都犯过这几个错 #养生保健 #健康知识 #蛋白质食物 #如何补充蛋白质
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你的771周前
术后营养补充跟不上？试试这个弗洛莱小分子蛋白质肽 #小分子活性肽 #好吸收无负担 #十四五计划产品 #中老年补充蛋白质
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李先生养生解码1周前
一定要常吃这10种高蛋白的食物 #营养均衡 #蛋白质 #健康饮食 #高蛋白质食物
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MT6天前
健身人群每天补充多少蛋白质？ #健身小白必看经验 #健身干货 #知识科普 #健身补剂 #健身减肥
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x-31月前
健身人的王牌面包，1片居然有10g蛋白质 #减肥 #减脂好物 #vlog日常 #日常生活 #懒人必备
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雾川风6天前
流汗总比流泪好 练完记得补充#肌肉科技蛋白粉#肌肉科技官方旗舰店#肌肉科技30周年庆
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妇产科陈媛教授5月前
孕期多吃蛋白质，宝宝生长发育需要 #孕期 #怀孕 #孕妈 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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进口大王6月前
健完身要记得补充蛋白质哦#直男 #兄弟 #健身 #抖音二创激励计划
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肿瘤营养师时战胜6天前
#涨知识 #知识分享 #真实生活分享计划 #营养补充
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飞虍5月前
倘若天公不借道 自折骨血架桥梁！#练肩#精神氮泵#健身氮泵
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叫我姐就行1月前
多补充优质蛋白质，增强身体的抵抗力💪👏 #补充蛋白质#鸡蛋#费教练#哑铃#练肩背
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注册营养师高云4天前
长期过敏的孩子丨三种高蛋白食物要补充！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#过敏#过敏性鼻炎#过敏体质宝宝
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子玲老师（同款在橱窗）4天前
真正适合中老年的好的蛋白粉！动植物双蛋白配方，营养更丰富更好吸收，足够满足中老年人的需求！#蛋白质 #蛋白粉 #中老年#营养健康 #保养
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赵敏医生5月前
得了糖尿病，一定要补充优质蛋白，到底哪些蛋白算优质？ #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #优质蛋白
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粗人(力量矩阵营养学)5月前
酵母蛋白粉！蛋白质补充来说，只要能接受口感可以直接拍！绿豆冰沙味真好喝！#酵母蛋白粉#蛋白粉 #健身补剂#怡可纳 #补剂 @DOU+小助手
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新华社9月前
吃错早餐，还不如不吃？早餐补充优质蛋白是重点，“鸡蛋+牛奶+豆腐丝（牛肉）”
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WildFieldHealth旗舰店6天前
练后蛋白质补充，是肌肉的关键。我一直在喝的这款，新手老手都合适#荒野健康蛋白粉 #健身 #蛋白粉推荐 #荒野健康
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雷爸成长说6天前
过敏的孩子，蛋白质一定要及时补充 #敏宝 #益生菌 #消化酶 #蛋白质 #育儿经验分享
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简介:

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