您是不是在找：

落客李3周前
你们要的分解来了，三步学会妮蔻 #妮蔻 #土耳其舞蹈 #落客李 #原创
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟着元元练舞啦！1周前
你掉一滴泪！我屠一座城！你学一支舞，我掉10滴泪！#如果说是真的爱我 #如果呢 #土耳其舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学舞蹈
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
炫宇3周前
分解版教学 制作不易 不喜勿喷 #妮蔻 #土耳其舞蹈 #教学 #炫宇
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
爱跳舞的倾橙儿1周前
土耳其舞蹈怎么跳？1分钟教会你～#土耳其舞蹈教学 #如果说是真的爱我舞蹈挑战 #舞蹈教程简单易学 #简单舞蹈一学就会
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
一字狂1年前
会长变学生了#张诗尧 #直播名场面
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
霄子霄1月前
训练思路讲解-23《土耳其起立（变式）》 #避免运动受伤 #功能性训练 #核心训练 #肩甲稳定
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
刘忆敏1周前
很上头好玩～喊闺蜜一起拍 #土耳其舞蹈 #如果呢dj #忆敏舞蹈教程 #10秒教你学会 #一学就会系列
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
街舞老师艺超1周前
心做舞蹈教学#心做dj #不顾摇 #心做舞蹈教程
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
布丁（养成系）4月前
超简单小舞蹈#土耳其舞蹈 #简单小舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈教程#青年创作者成长计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
街舞老师艺超2周前
土耳其舞蹈教学#土耳其舞蹈 #妮蔻 #土耳其舞蹈教学
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6958
308.2周前
回复 @东风不摆✨的评论 兄弟们 教程来了#心做#小雾神#舞蹈教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
许少1月前
妮蔻同款土耳其舞蹈教学它来了#舞蹈教学 #土耳其舞蹈 #社交牛逼症
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3549
草莓健康说🍓2月前
功能性训练-土耳其起立 今天和大家分享一个功能性训练的动作，土耳其起立，一个融合了上下肢灵活性，稳定性，核心刚性与力量负重的超级整合训练。双侧练习可以增加身体的感知与控制能力，虽然动作看起来比较复杂，但是跟着拆解步骤，你也能很快学会的~#因为热爱所以坚持 #壶铃 #土耳其起立 #功能性训练 #健身
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
大F带小F的健身日志1月前
第一次带小朋友练土耳其起立
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
茶博士的旅行日记1月前
土耳其旋转舞和它背后神秘的苏菲主义#沉浸式体验 #原创视频 #旅游 #旋转舞#苏菲主义
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
PAN24小时健身（CyPARK店）4月前
壶铃→土耳其起立 💪一，功能性力量基石🏃 1.全身协同训练 覆盖从躺姿到站立的完整动作链，要求肩，髋，核心，四肢等肌群高度协调运作，模拟真实生活场景中的起身动作模式。 2.力量迁移效应 长期练习可显著提升推举，深蹲等动作的力量表现，因动作中肩袖肌群稳定性和髋关节驱动力的强化具有迁移性。 👇二，稳定性与活动度提升✅ 1.肩关节强化 2.动态核心稳定 3.髋-胸椎联动优化 👇三，实用运动价值🥇 1.神经肌肉协调 ：多环节动作串联训练本体感觉，提升身体在失衡状态下的调控能力，对格斗，球类🏀等对抗性运动极具助益。 2.高效训练工具 ：单词动作即可激活全身90％以上的肌群，耗时少且收益高，适合作为热身或独立训练单元
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
罗里吧嗦小梁6月前
全网最详细教学，没有之一#健身 #健身教学 #功能性训练 #锻炼
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
呕佬弟8月前
土耳其起立也是一个富有哲学的训练，它像极了我们的一生！ 从婴儿时期C型到学会翻滚 学会趴着 学会支撑 学会前后脚站立 再站起，走出去从站立回归到最终躺下结束！ #功能性训练 #核心力量 #土耳其起立
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Mon cœur5年前
今日份的#健身挑战 ✅用脚完成“土耳其起立”…and一去不复返的“逗逼”路🤣～ #健身光速成长计划 #开心
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
大橙子Diary6天前
一学就会的土耳其起立 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #动作示范 #土耳其起立
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
coach刘🤩（大众健身版）3月前
如果日常训练只练一个动作，那我推荐—《土耳其起立》 土耳其起立主要训练 ：核心稳定性、肩关节与肩胛稳定性、髋关节力量与灵活性，以及全身协调控制。它的优势是兼具力量、稳定、灵活、功能性，在提升运动表现和预防伤病上都有科学依据，是一种非常全面的功能性训练动作。 #健身干货 #土耳其起立 #功能性训练 #运动表现 #健身教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
九姑娘1月前
脚该活动活动啦～#土耳其舞蹈#步子舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
阿俊在海外2年前
土耳其保卫兵换岗时 前后面正步走的很放肆 给🇨🇳朋友们分享海外趣事 #记录海外生活 #异域风情 #换岗仪式 #抖音看世界
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5610
仍然瑜伽5月前
土耳其起立是一种全身综合性的力量训练动作起源于土耳其的古老力量挑战传统，它被视为体能训练中的综合动作之一。 由于涉及到全身多个肌肉群，涵盖了推、拉、蹲、扭和稳定风多重运动技能 对身体的各个方面 如灵活性 稳定 协调性都有训练。 因此对于提高身体协调和增强核心力量 提升体能表现都有很好的效果。 #瑜伽 #健身 #壶铃 #土耳其起立 #核心力量
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
努力穿盔甲的剑星6天前
【苏格兰爱人TV】 笼手剑第三集 #hema #兵击 #笼手剑 #剑术
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
Domingo4年前
#土耳其 #小车神 #漂移 脚踏卡丁车怎么玩漂移？😷
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
李大勇Li Dayong6月前
#健身锻炼 #燃脂塑型 #健身人 #玩出你的热爱 #怎么检测自己的脚踝力量
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4273
明星滑板の痞娘(滑板教学视频)8月前
四步教陆冲新手入门扭板又快又好 看#滑板 #陆冲 #滑板教学 #抖音二创激励计划 #济源滑板
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3658
张毅峰（峰少）8月前
袁哥从完全不会停球，通过一节课就入门了基础停球，细节实在太多，建议新手点赞收藏！#峰少足球训练营
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2595
土耳其可欣和Ro3周前
土耳其老丈人第一次体验中式足疗，按前呲牙咧嘴，按后惊呼太爽了！#土耳其老丈人 #老外真会玩 #抖音vogger启航计划 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
言鼎动作学苑4月前
FMS-黎浚辉 | 土耳其起立动作教学（上） #fms #功能性动作筛查 #土耳其起立教学 #干货分享 #黎浚辉老师
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Angel 欢欢5月前
在"棉花糖"上散步？土耳其棉花堡钙化池的"热奶冻"踩踏体验太治愈~
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大树rex2月前
核心当然要全方面的强大 训练① 6轮 5土耳其起立（16kg） 10壶铃侧推 25壶铃摆动 训练② 10硬拉（体重） 15脚触杠 30双摇（每轮增加30个） 16分钟上限 #健身不分年龄 #核心力量挑战 #功能性训练 #强化核心力量 #健身生活方式
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Kiki落地就健身5月前
新手小白要的跑步机使用方法来啦～#健身房日常 #健身 #坚持的意义 #减脂瘦身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1318
徐新宇⚽(๑˃̵ᴗ˂̵)5天前
Ginga的脚底揉球拉球绕环，球随脚动，能精准摸准球的旋转，下次转身变向，不用看球，脚的感觉就是稳了#足球控球 #足球技巧 #足球的魅力 #ginga #抖音热点记忆2025 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
river4月前
迟到的Cork来啦！练习Cork的第一、二天 #滑翔伞特技 #滑翔伞 #土耳其 #vlog日常
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
HAC解压日常4年前
解压日常：【睡前小视频】金表哥的按摩日常，猫猫是亮点
00:00 / 14:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
秀秀舞蹈6天前
想要舞蹈跳得好，跳舞细节少不了#零基础学舞蹈 #舞蹈动作分解 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
动耍足球6天前
杂耍终极指南-8/14#足球教学 #足球训练 #足球技巧
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
🉐粥粥粥9月前
#国外合法拍摄国内请勿模仿 #户外 #军事科普 #军迷发烧友 #武器科普
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
平平爱滑板～（招学员）8月前
陆冲新手蹬地怎么能又快又好看？#滑板 #滑板教学 #抖音二创激励计划 #陆冲 #干货分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4757
滟滟随波千万里6天前
#钢琴日常练习 土耳其进行曲#小朋友还是一个跨不了8度的小孩用脚完成了手暂时够不着的八度KPI，荣获‘声学魔术师’实习资格🥰
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
豆豆饼饼🍘7月前
不会只有我因为宝宝爬得怪看了医生吧？😤 当了妈之后就是容易玻璃心，看到宝宝爬的奇怪，站着还爱垫脚尖。果断挂了个儿童早期发展的号，这下安心了。运动做起来！🫵🏻#宝宝肌肉放松操 #宝宝发育 #宝宝爬行 #宝妈分享 #宝宝运动
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7640
苗振讲康复运动6天前
脚趾抓不了毛巾还抽筋？站久了脚底就麻？ #内侧楔骨 #足趾功能 #跖趾关节 #足踝松动术 #脚底麻木
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
李斯特不困9月前
🔥“弹到第几秒让你DNA动啦？”#土耳其进行曲 #钢琴 #钢琴教学 #弹琴给你听 #零基础学钢琴
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Lara土耳其2年前
嫁到土耳其30年的罗马尼亚媳妇，为什么光脚上山？#土耳其 #王子岛 #伊斯坦布尔 #街头采访
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
圆圈圈1月前
骨折早期角度训练很重要训练前踩踩花生球放松脚底筋膜事半功倍 很多折友在评论区问我角度恢复这么好是怎么做的，还有的折友说我是不是没骨折过，太离奇了，看完视频你就会了，慢慢练，贵在坚持#骨折康复 #骨折康复训练 #好物推荐🔥 #花生筋膜球 #我的脚丫子
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
凡心所向1月前
专属权谋 #女生必看 #书荒推荐 #女主帅爆了
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1812
路是语1周前
（换音乐了）二郎担山跟练10分钟➕拉伸 左脚5分钟，然后右脚5分钟 头看前方不要动 #创作灵感
00:00 / 14:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2746
小伍交谊舞6月前
零基础轻松学会三步吉特巴基本步#舞蹈 #简单易学 #吉特巴 #零基础学舞蹈
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1353
奥匹足球世界5天前
足球场上最常用，新手必学，脚内侧停球详解 #足球⚽#dou来踢球#足球青训#足球基本功训练#足球教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
鎏旮旯2年前
#旅行vlog #土耳其 #伊斯坦布尔 第一天 脚扭了😅腿脚不好别来伊斯坦布尔 好看是真好看 废脚是真费脚
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Peter东东4月前
#vlog旅行记 #vlog十亿流量扶持计划 #随拍随发随写日常 #伊斯坦布尔 #人在旅途心随景动
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
kcds_official1周前
🇰🇷重心做律动 #kcds #韩国舞室 #基本功 #舞蹈基本功 #韩国学跳舞
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
甄子丹是我5天前
#苗振减脂温度各类训练动作测温
00:00 / 08:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
珍妮老师1月前
#撤脚转胯 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #基本功干货
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
尾波冲浪阿乐6天前
尾波冲浪 #尾波冲浪 #尾波冲浪教学 #尾波冲浪零基础 #dou来运动吧 #抖音生活观察计划
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
听竹🐑1周前
我最喜欢的一期，小博文怎么那么可爱啊，一下子就飞起来了，小脚脚也好可爱#也太可爱了吧
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6923
方了个方2周前
那些厉害康复动作的发明⑪哥本哈根支撑 #方了个方 #哥本哈根 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #功能性训练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨晓悠鸣2月前
#大自然鬼斧神工 #棉花堡 #土耳其 #天然指压板，脚再怕痛，也要要在棉花堡里踩一踩
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“土耳其脚怎么动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: