您是不是在找：

悦享跑6月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1336
田径短跨教练🏃‍♂️5月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2664
追影的跑者日记4月前
从精英跑者的跑姿中，我们能学到什么 不同的摆臂对跑动过程中的能量影响微乎其微，如果不在意美观程度，你大可不做任何修改。但如果你真想改善的话，我这有一些思路不妨参考一下，或许能有些帮助。此外，跑姿的改善是对长期运动习惯的一种辩驳，需要在跑动过程中时时刻刻提醒自己。#大迫杰 #跑姿 #马拉松 #强风吹拂 #箱根驿传
00:00 / 10:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
跑步教练佳哥8月前
哇塞！学会这些马拉松摆POSE技巧，秒变焦点 你是不是总羡慕别人跑马照片超有型，自己却只会傻跑？别愁，今天就教你如何摆POSE！ #马拉松比赛 #摆pose #爱跑步爱生活 #姿势要帅动作要拽 #干货分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
校长快跑5月前
你们跑马拍照姿势都是哪一种？付费的照片当然要好好摆姿势啦#马拉松 #马拉松比赛 #马拉松赛道风景 #跑步治愈一切 #跑步打卡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6526
爱跑步的berber5天前
Vlog12：一分钟告诉你跑步如何摆臂？#一分钟干货教学 #田径那点事儿 #冬训 #长跑 #流量扶持计划
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
@灵石中考体育小武老师2周前
800米，1000米跑步正确的摆臂姿势，祝你快速提升成绩#800米 #1000米
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
跑者食悟2周前
完美跑姿的10个细节 #跑步那些事儿 #马拉松 #跑姿
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2144
画跑-画小仙6月前
5月29日正确的跑步姿势(1) 七步学会正确的跑步姿势，减少受伤风险！#跑步 #马拉松 #画跑 #跑姿 #跑步训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
跑步视界6月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
小黑哥6月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
杰冠文清·中考体育培训(政务校区)8月前
跑步姿势的纠正可以快速提高长跑成绩#跑步姿势要科学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
陪伴爱运动知识(音乐)分享1周前
跑步全身正确姿势#跑步运动 #科学健身 #健康运动 #健身运动 #运动健康
00:00 / 11:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
校长爱跑步1周前
#中长跑 #长跑 #跑步姿势 #跑团 想要突破跑步成绩，就必须先学会正确跑步姿势
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2819
我都吐了1周前
跑赢感冒的5公里，用脚步驱散不适 #运动 #跑步 #自律
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
YangKe5天前
#跑步#跑步技术 #原创视频
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
海口中考体育大符教练7月前
分享一个重要的跑步姿势，不要让摆臂成为你跑步的累赘#中考体育 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体育生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
🎊 小张不嚣张🎊6天前
11公里再次PB啦，跑赢了昨天的自己👊#户外 #运动 #跑步 #日常分享 #运动女孩
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
跑男2周前
大正厉害啊，又PB了，最后这摇头晃脑的姿势跟小赵学的吧🤣#大正爱跑步 #上海马拉松
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
卧牛山跑团【跑友互关】5天前
跑步摆拍实录：刚摆好姿势，就被红衣小姐姐轻松拿捏，主打一个重在参与😂#一起奔跑 #姐妹跑步局
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
跑的最快的摄影师【约拍】3月前
跑马拉松赛道上还不会摆动作？看看这个动够不够帅，你学会了吗？#哈尔滨马拉松#马拉松#马拉松摄影师#拍照姿势#跑步治愈一切
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
湖南娱乐6月前
#苏新皓跑赢猎人 还得是你苏新皓，这乱七八糟的跑步姿势都能赢#苏新皓#全员加速中#苏新皓全员加速中#top登陆少年
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑不快的Ning🍀6天前
树秃了，天凉了，但我跑赢了今天的懒惰😎 阳光正好，脚步别停！ #户外跑日常 #拒绝摆烂 #冬天也要动起来#你今天跑了吗#跑步
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
魏亚楠跑步训练营5天前
跑马后程老晃的，这三个动作记得安排上！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
水寿健身2月前
跑步后正确拉伸臀部#我的电子健身教练 #跑步 #锻炼 #拉伸 #减脂
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
远方YX3周前
今天跑步时，一位第一次跑步的姐妹向我询问说，看我跑步肩膀不动，只有胳膊摆动。问她的摆臂姿势是不是正确。 真确地摆臂方法是： 1. 摆臂范围：前后摆为主，不左右晃。前摆到胸口平齐，后摆不超身体中线，幅度适中不僵硬 2. 手臂姿势：屈肘90°左右，手掌半握（不握拳），肩膀放松下沉，别耸肩 3. 发力逻辑：靠肩带动小臂摆，不是手腕或手肘发力，节奏和步频同步（步快摆快，步慢摆稳） 4. 核心配合：摆臂时腰腹收紧，身体微前倾，左右摆幅对称，避免跑偏 简单记：屈肘90°，前后摆，肩发力，不晃腰。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
@好吧琴爷6天前
#跑步姿势 #看过来 #因为热爱所以坚持 晨跑10公里完成✅
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
艾小艾V努力版6天前
跑步不是为了赢过别人，而是为了成为更好的自己。跑赢昨天的自己，就是最大的胜利 #运动女孩#户外#跑步#原相机拍摄 #瑜伽服穿搭
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
盈江湘奥通讯“尹子维”手机维修中心6月前
慢跑的正确姿势，你的对了吗？#健身 #跑步 #爱锻炼爱生活
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
跑步教练聂子8月前
4个技巧学会｜跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤？配速卡在6分难突破？你可能忽略了跑姿优化！今天分享4个跑姿调整技巧，全是重点～ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
小珠珠5天前
今天赢了一局，5公里pb达成，下次目标十公里，禁止摆烂。跑步不停，热爱不止#健康跑 #日常锻炼 #运动让我快乐 #运动减肥 #跑步运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
李四海6天前
戒不掉跑步的人，都赢在了自愈里！#先跑再说 #冬训 #趣玩 #跑步搭子 感谢摄影师@此生逍遥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
LIKE.6天前
跑不赢时间那就跑赢昨天的自己 #跑姿#马拉松#跑步#官方配速员
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
一个爱跑步的托尼3月前
跑完立马坐下？这三件事是在作S，正确的跑后流程是什么？#跑完后的拉伸 #跑后拉伸 #跑后练习 #跑后不能做的事 #跑后正确流程
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
李新宝1周前
跑赢焦虑，用跑步结束2025，为未来打下清醒有力的基础 #在拍一种很新的年终回顾 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧 #创作年终讲
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
小米跑着玩🏃‍♀️6天前
南山半马我们来咯！领完物别着急离开， 可以打卡旁边的人才公园，深圳湾公园！ 赶紧去感受下深圳的美，预祝大家周天都能跑爽！安全PB #南山半马 #深圳湾跑步 #赛前热身 #跑步姿势 #跑步运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
香香快跑6天前
早起跑赢闹钟，跑赢懒惰，更跑赢那个，总想摆烂的自己🏃‍♀️。今天你跑了吗？#种草激励视频 #跑步健身 #跑步治愈一切 #跑步 #上热门
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
学长18号5天前
逆天跑步姿势！照小姐的天才设计！ #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零照
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4979
Miss陈1周前
清新福建，快乐奔跑。宁德马拉松，我来了！跑赢自己，就是山海之巅的英雄#宁德马拉松 #马拉松 #跑者 #山海宁德 #跑步打卡
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
风里的芳芳1周前
跑步姿势调整的记录，六公里打卡完成 #跑步治愈一切 #六公里打卡 #跑步姿势 #冬天跑步打卡 #自律
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
银川张强手机店2周前
#坚持的意义 #跑步那些事 跑过晨光：就跑赢了今天第一份懒惰：脚步不停：就能把：不想动；甩到身后：今天你跑了吗？#全民健身运动 #抖音体育 #一起锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
体育老师(心雨)5天前
马拉松跑步姿势，详细讲解教程，一看就会#跑步#马拉松
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
爱上跑步的崖6天前
#帅气出场 #爱跑步爱生活 带弟弟完成2公里慢慢摇打卡#我的阳光男孩 #跑步 晨跑教会我的事：重要的不是速度，是坚持出发。就像今天，无论快慢，认真开始就已经赢了。#加油你是最棒的
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
玉林广播电视台1周前
#玉城锻炼正当时 跑步达人带来新手跑步入门指南，带你解锁正确跑姿，轻松跑不受伤！#健身 #跑步 #七分糖主播 小敏@米小敏吖
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
🔥冠珠瓷砖🔥5天前
跑起来就赢了，每一步都值得骄傲#跑步🏃 #坚持💪 #运动快乐每一天
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
浪子自律3周前
#田径运动员 #短跑 #跑步姿势 #中长跑 #百米短跑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
Lucky体育1周前
爸爸，我赢了。一个朴实的山东姑娘夺冠，却被自己国家人说是侥幸 #跑姿 #跑步 #体育精神 #田径 #抖音小助手
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
🌊源君🐳6天前
当风追上你的时候，你已跑赢了昨天的自己🏃‍♀️#跑步#户外运动 #有氧运动 #五公里
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
🔥风中孤狼🔥5天前
跑步的正确打开方式#健身 ##好身材练起来 #一起减肥打卡 #运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
王终意1月前
这才是正确的跑步姿势，曼式跑就是强#燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #小弹簧 #跑步教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文文文～6天前
第44集：从3公里喘到不行，到咬牙拿下10公里，中间无数次想放弃的念头，今天我赢了，赢了那个想摆烂的自己。#第一个10公里不间断跑 #夜跑打卡 #户外运动 #跑步治愈一切
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
木木教练减脂塑形3月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1691
PeterTong6天前
#马拉松 #跑步姿势 #抖音开跑计划 天气真好，暖暖的，像春天一样春暖花开，好好跑步，沉下心来。#能跑俱乐部 #天唯五点俱乐部
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
海南体彩4周前
跑步的正确方式你真的知道吗？奥运冠军王丽萍亲授技巧！ 跑步谁都会？但你的姿势可能正在悄悄伤害你！膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍，亲自为你示范“如何科学跑步”。#中国体育彩票
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
公安警察体测培训（北京速跑营）1月前
纠正跑步姿势 跑步事半功倍！ 你是否也是这样跑步？掌握正确跑步姿势。体测轻松拿满分💯 #原创视频 #纠正跑步姿势 #正确跑步姿势 #体测1000米 #公安体测
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
爱跑步的高可爱1周前
跑起来的时候🍃风都是甜的🍃加油跑步人🏃‍♀️‍➡️#创作灵感 #户外拍摄 #跑步 #自律遇见更好的自己 #内江
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
自律的龙轩5天前
以奔跑的姿态，只为那一抹心中的曙光。奔跑在晨曦中，每一滴汗水都闪耀着希望的光芒。#冬训 #跑姿欣赏 #跑步姿势 #奔跑#
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
宝宝树8866天前
唯有坚持努力，才有赢的可能。那些你暗自努力的时光，终会照亮你前行的路！与我的跑步搭子，抬腿就是十公里，早安，朋友们！#跑步治愈一切
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
华仁眼镜👓林秀盈2周前
用跑步给生活加点活力，配速不重要，拍照姿势要到位 —— 跑者的朋友圈，仪式感不能少 📸！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
爱跑步的毛豆豆5天前
冬日暖阳，好日常在，裕彤姐妹，谁能不爱#纪录美好生活 #运动穿搭#跑姿@韩韩 爱跑步 （感谢美拍）@冰冰的冰
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
大志6天前
只要动起来就赢了#跑步🏃
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！6月前
跑步的摆臂正确姿势，看一下错误的摆臂，您家孩子有没有中招？ 正确的可以让你跑步更加轻松！#南宁中考体育#1000米#800米
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“跑步赢了摆什么姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: