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悦享跑
6月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频,你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步,以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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田径短跨教练🏃♂️
5月前
跑步时不知道怎么摆臂!四个动作带你改善摆臂姿势! #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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追影的跑者日记
4月前
从精英跑者的跑姿中,我们能学到什么 不同的摆臂对跑动过程中的能量影响微乎其微,如果不在意美观程度,你大可不做任何修改。但如果你真想改善的话,我这有一些思路不妨参考一下,或许能有些帮助。此外,跑姿的改善是对长期运动习惯的一种辩驳,需要在跑动过程中时时刻刻提醒自己。#大迫杰 #跑姿 #马拉松 #强风吹拂 #箱根驿传
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跑步教练佳哥
8月前
哇塞!学会这些马拉松摆POSE技巧,秒变焦点 你是不是总羡慕别人跑马照片超有型,自己却只会傻跑?别愁,今天就教你如何摆POSE! #马拉松比赛 #摆pose #爱跑步爱生活 #姿势要帅动作要拽 #干货分享
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校长快跑
5月前
你们跑马拍照姿势都是哪一种?付费的照片当然要好好摆姿势啦#马拉松 #马拉松比赛 #马拉松赛道风景 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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阿文教练
5月前
跑姿纯干货分享,点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费,被无数跑友反复观看的跑姿教学来了,看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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爱跑步的berber
5天前
Vlog12:一分钟告诉你跑步如何摆臂?#一分钟干货教学 #田径那点事儿 #冬训 #长跑 #流量扶持计划
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@灵石中考体育小武老师
2周前
800米,1000米跑步正确的摆臂姿势,祝你快速提升成绩#800米 #1000米
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跑者食悟
2周前
完美跑姿的10个细节 #跑步那些事儿 #马拉松 #跑姿
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画跑-画小仙
6月前
5月29日正确的跑步姿势(1) 七步学会正确的跑步姿势,减少受伤风险!#跑步 #马拉松 #画跑 #跑姿 #跑步训练
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跑步视界
6月前
适合跑步新手跑步的姿势,这样跑不受伤,除非你就是个脆皮~#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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小黑哥
6月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看? 跑步很累,不知道如何发力? 越跑越没有信心? 我也是和你一样跑过来的,累计跑了10000公里了,今天的这5个技巧, 能帮到你,解决你的困扰,记得点赞收藏哦! #不如跑步 #跑步 #跑步技巧 #跑步日常 #运动
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杰冠文清·中考体育培训(政务校区)
8月前
跑步姿势的纠正可以快速提高长跑成绩#跑步姿势要科学
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陪伴爱运动知识(音乐)分享
1周前
跑步全身正确姿势#跑步运动 #科学健身 #健康运动 #健身运动 #运动健康
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校长爱跑步
1周前
#中长跑 #长跑 #跑步姿势 #跑团 想要突破跑步成绩,就必须先学会正确跑步姿势
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我都吐了
1周前
跑赢感冒的5公里,用脚步驱散不适 #运动 #跑步 #自律
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YangKe
5天前
#跑步#跑步技术 #原创视频
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海口中考体育大符教练
7月前
分享一个重要的跑步姿势,不要让摆臂成为你跑步的累赘#中考体育 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体育生
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🎊 小张不嚣张🎊
6天前
11公里再次PB啦,跑赢了昨天的自己👊#户外 #运动 #跑步 #日常分享 #运动女孩
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跑男
2周前
大正厉害啊,又PB了,最后这摇头晃脑的姿势跟小赵学的吧🤣#大正爱跑步 #上海马拉松
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卧牛山跑团【跑友互关】
5天前
跑步摆拍实录:刚摆好姿势,就被红衣小姐姐轻松拿捏,主打一个重在参与😂#一起奔跑 #姐妹跑步局
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跑的最快的摄影师【约拍】
3月前
跑马拉松赛道上还不会摆动作?看看这个动够不够帅,你学会了吗?#哈尔滨马拉松#马拉松#马拉松摄影师#拍照姿势#跑步治愈一切
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湖南娱乐
6月前
#苏新皓跑赢猎人 还得是你苏新皓,这乱七八糟的跑步姿势都能赢#苏新皓#全员加速中#苏新皓全员加速中#top登陆少年
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NaN
跑不快的Ning🍀
6天前
树秃了,天凉了,但我跑赢了今天的懒惰😎 阳光正好,脚步别停! #户外跑日常 #拒绝摆烂 #冬天也要动起来#你今天跑了吗#跑步
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魏亚楠跑步训练营
5天前
跑马后程老晃的,这三个动作记得安排上! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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水寿健身
2月前
跑步后正确拉伸臀部#我的电子健身教练 #跑步 #锻炼 #拉伸 #减脂
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远方YX
3周前
今天跑步时,一位第一次跑步的姐妹向我询问说,看我跑步肩膀不动,只有胳膊摆动。问她的摆臂姿势是不是正确。 真确地摆臂方法是: 1. 摆臂范围:前后摆为主,不左右晃。前摆到胸口平齐,后摆不超身体中线,幅度适中不僵硬 2. 手臂姿势:屈肘90°左右,手掌半握(不握拳),肩膀放松下沉,别耸肩 3. 发力逻辑:靠肩带动小臂摆,不是手腕或手肘发力,节奏和步频同步(步快摆快,步慢摆稳) 4. 核心配合:摆臂时腰腹收紧,身体微前倾,左右摆幅对称,避免跑偏 简单记:屈肘90°,前后摆,肩发力,不晃腰。
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@好吧琴爷
6天前
#跑步姿势 #看过来 #因为热爱所以坚持 晨跑10公里完成✅
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艾小艾V努力版
6天前
跑步不是为了赢过别人,而是为了成为更好的自己。跑赢昨天的自己,就是最大的胜利 #运动女孩#户外#跑步#原相机拍摄 #瑜伽服穿搭
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盈江湘奥通讯“尹子维”手机维修中心
6月前
慢跑的正确姿势,你的对了吗?#健身 #跑步 #爱锻炼爱生活
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跑步教练聂子
8月前
4个技巧学会|跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤?配速卡在6分难突破?你可能忽略了跑姿优化!今天分享4个跑姿调整技巧,全是重点~ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
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小珠珠
5天前
今天赢了一局,5公里pb达成,下次目标十公里,禁止摆烂。跑步不停,热爱不止#健康跑 #日常锻炼 #运动让我快乐 #运动减肥 #跑步运动
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李四海
6天前
戒不掉跑步的人,都赢在了自愈里!#先跑再说 #冬训 #趣玩 #跑步搭子 感谢摄影师@此生逍遥
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LIKE.
6天前
跑不赢时间那就跑赢昨天的自己 #跑姿#马拉松#跑步#官方配速员
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一个爱跑步的托尼
3月前
跑完立马坐下?这三件事是在作S,正确的跑后流程是什么?#跑完后的拉伸 #跑后拉伸 #跑后练习 #跑后不能做的事 #跑后正确流程
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李新宝
1周前
跑赢焦虑,用跑步结束2025,为未来打下清醒有力的基础 #在拍一种很新的年终回顾 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧 #创作年终讲
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小米跑着玩🏃♀️
6天前
南山半马我们来咯!领完物别着急离开, 可以打卡旁边的人才公园,深圳湾公园! 赶紧去感受下深圳的美,预祝大家周天都能跑爽!安全PB #南山半马 #深圳湾跑步 #赛前热身 #跑步姿势 #跑步运动
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香香快跑
6天前
早起跑赢闹钟,跑赢懒惰,更跑赢那个,总想摆烂的自己🏃♀️。今天你跑了吗?#种草激励视频 #跑步健身 #跑步治愈一切 #跑步 #上热门
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学长18号
5天前
逆天跑步姿势!照小姐的天才设计! #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零照
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Miss陈
1周前
清新福建,快乐奔跑。宁德马拉松,我来了!跑赢自己,就是山海之巅的英雄#宁德马拉松 #马拉松 #跑者 #山海宁德 #跑步打卡
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风里的芳芳
1周前
跑步姿势调整的记录,六公里打卡完成 #跑步治愈一切 #六公里打卡 #跑步姿势 #冬天跑步打卡 #自律
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银川张强手机店
2周前
#坚持的意义 #跑步那些事 跑过晨光:就跑赢了今天第一份懒惰:脚步不停:就能把:不想动;甩到身后:今天你跑了吗?#全民健身运动 #抖音体育 #一起锻炼
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体育老师(心雨)
5天前
马拉松跑步姿势,详细讲解教程,一看就会#跑步#马拉松
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爱上跑步的崖
6天前
#帅气出场 #爱跑步爱生活 带弟弟完成2公里慢慢摇打卡#我的阳光男孩 #跑步 晨跑教会我的事:重要的不是速度,是坚持出发。就像今天,无论快慢,认真开始就已经赢了。#加油你是最棒的
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玉林广播电视台
1周前
#玉城锻炼正当时 跑步达人带来新手跑步入门指南,带你解锁正确跑姿,轻松跑不受伤!#健身 #跑步 #七分糖主播 小敏@米小敏吖
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🔥冠珠瓷砖🔥
5天前
跑起来就赢了,每一步都值得骄傲#跑步🏃 #坚持💪 #运动快乐每一天
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浪子自律
3周前
#田径运动员 #短跑 #跑步姿势 #中长跑 #百米短跑
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Lucky体育
1周前
爸爸,我赢了。一个朴实的山东姑娘夺冠,却被自己国家人说是侥幸 #跑姿 #跑步 #体育精神 #田径 #抖音小助手
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🌊源君🐳
6天前
当风追上你的时候,你已跑赢了昨天的自己🏃♀️#跑步#户外运动 #有氧运动 #五公里
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🔥风中孤狼🔥
5天前
跑步的正确打开方式#健身 ##好身材练起来 #一起减肥打卡 #运动
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王终意
1月前
这才是正确的跑步姿势,曼式跑就是强#燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #小弹簧 #跑步教学
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文文文~
6天前
第44集:从3公里喘到不行,到咬牙拿下10公里,中间无数次想放弃的念头,今天我赢了,赢了那个想摆烂的自己。#第一个10公里不间断跑 #夜跑打卡 #户外运动 #跑步治愈一切
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木木教练减脂塑形
3月前
跑步的姿势不对,膝盖和腰会受累,从根本上改变跑姿,才会有效果 ,跑步按我的跑姿来,努力就会不白费!#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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PeterTong
6天前
#马拉松 #跑步姿势 #抖音开跑计划 天气真好,暖暖的,像春天一样春暖花开,好好跑步,沉下心来。#能跑俱乐部 #天唯五点俱乐部
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海南体彩
4周前
跑步的正确方式你真的知道吗?奥运冠军王丽萍亲授技巧! 跑步谁都会?但你的姿势可能正在悄悄伤害你!膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍,亲自为你示范“如何科学跑步”。#中国体育彩票
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公安警察体测培训(北京速跑营)
1月前
纠正跑步姿势 跑步事半功倍! 你是否也是这样跑步?掌握正确跑步姿势。体测轻松拿满分💯 #原创视频 #纠正跑步姿势 #正确跑步姿势 #体测1000米 #公安体测
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爱跑步的高可爱
1周前
跑起来的时候🍃风都是甜的🍃加油跑步人🏃♀️➡️#创作灵感 #户外拍摄 #跑步 #自律遇见更好的自己 #内江
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自律的龙轩
5天前
以奔跑的姿态,只为那一抹心中的曙光。奔跑在晨曦中,每一滴汗水都闪耀着希望的光芒。#冬训 #跑姿欣赏 #跑步姿势 #奔跑#
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宝宝树886
6天前
唯有坚持努力,才有赢的可能。那些你暗自努力的时光,终会照亮你前行的路!与我的跑步搭子,抬腿就是十公里,早安,朋友们!#跑步治愈一切
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华仁眼镜👓林秀盈
2周前
用跑步给生活加点活力,配速不重要,拍照姿势要到位 —— 跑者的朋友圈,仪式感不能少 📸!
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爱跑步的毛豆豆
5天前
冬日暖阳,好日常在,裕彤姐妹,谁能不爱#纪录美好生活 #运动穿搭#跑姿@韩韩 爱跑步 (感谢美拍)@冰冰的冰
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大志
6天前
只要动起来就赢了#跑步🏃
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生!
6月前
跑步的摆臂正确姿势,看一下错误的摆臂,您家孩子有没有中招? 正确的可以让你跑步更加轻松!#南宁中考体育#1000米#800米
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