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圆梦指南
1年前
瘦下肢(全集)梨形身材成因矫正最全科普#腿型矫正#直腿训练#小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
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我是哎哟喂
6月前
124—88|瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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爱吃又爱练的兮喜
4月前
我将与瘦腿直腿死磕到底!! 基因可以控制我是什么身材,但是基因没办法控制我的行为!合理安排训练计划,梨形也可以逆袭沙漏! #如何科学瘦腿 #梨形身材腿粗 #梨形身材如何瘦腿 #兮喜要做自己的女娲 #减肥的黄金40天
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我是哎哟喂
7月前
梨形瘦腿饮食➕运动分享#梨形 #瘦腿经验 #减肥 #梨形瘦腿
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椰Yezi
4月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿!我悟了! #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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带两个肉包谢谢啦
4月前
给梨形粗腿姐妹一点动力!!#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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就叫阿颖吧
5月前
想瘦腿直腿都去拉伸!!一拉一个不吱声~ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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李可然今天瘦了吗
7月前
梨形身材普通人瘦腿必须要知道的真相!(含跟练实测) #创作灵感 #瘦腿 #腿精 #梨形身材 #经验分享 ok啊这期是迟到了,前两天感冒不方便录口播🥹
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大白健身日记
6月前
下半身胖,腿粗,梨形身材的姐妹练起来!#梨形身材腿粗 #大长腿#腿部训练#居家锻炼
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陈鸡腿女士儿
5月前
普通人梨形身材瘦腿2周真实反馈(含教程) #梨形 #瘦腿 #减肥 #教程 #经验分享
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大狮子
7月前
【投屏版】40分钟梨形身材瘦腿操跟练! 全程站立,胯宽腿粗、梨形身材必练!坚持一个月腿围从50cm-47cm!#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #运动 #抖音小助手
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小李不吃🐷
5月前
瘦腿真正的底层逻辑,普通人,梨形瘦腿最正确方法! #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
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小李不吃🐷
7月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀,这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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普拉提教练-小鱼
6月前
梨子姐妹出来,别被7天瘦腿骗了#瘦腿
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带两个肉包谢谢啦
6月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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爱吃又爱练的兮喜
4月前
梨形身材想瘦腿直腿 足弓力量才是关键! 足弓力量是练好才可以达到基因可以达到的天花板!欧阳春晓的这句话真的很经典! #如何科学瘦腿 #梨形身材 #足弓训练 #欧阳春晓足弓训练 #兮喜要做自己的女娲
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土豆泥泥酱
4月前
梨形身材保姆级瘦腿攻略❗️跟着坚持一个月,瘦不下来直接打我。#足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #梨形身材 #瘦腿 #逆袭
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周六野Zoey
4年前
10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动|适合梨形,改善腿型瘦大腿| #瘦腿提臀 #梨形身材 #臀部训练
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奶盖队长(已瘦30斤版)
7月前
3个月⬇️30斤 瘦腿干货!用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教!!早敲胆经,老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
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我是阿梦
5月前
梨型身材瘦腿真相!我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
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我是哎哟喂
5月前
124—88|瘦腿的运动跟练分享来啦#减肥 #瘦腿 #梨形#逆袭
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小李不吃🐷
7月前
女性瘦腿,特别是梨形瘦腿的真相和方法,这才是大实话! #减脂 #健身 #热门 #减肥 #塑形
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粽姐刷肉肉
5月前
梨型身材的女生 如何只瘦腿? #减肥 #梨型身材 #减脂 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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小李不吃🐷
5月前
梨形身材最后才发现,最难瘦的是小腿,小腿这样练,一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
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悦悦酱
4月前
15天瘦腿挑战跟练版day15新手练真的酸炸了!! #瘦腿 #梨形身材腿粗 #夏日减脂大作战 #法国Vitavea #腿腿丸
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小满吖
7月前
刷经络瘦腿 详细跟练版!梨形身材有救了! 养生的尽头就是疏通经络,瘦身的尽头也是疏通经络!#细腿 #瘦腿 #疏通经络 #刷经络 #减肥瘦身
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飞飞运动了吗
4月前
梨形瘦小腿直腿必练4步!(跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
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小李不吃🐷
7月前
上半身快瘦没了,下半身纹丝不动,梨形难瘦腿的真正核心原因! #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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大帅爱分享
4月前
梨形30年,说点大实话#vlog十亿流量扶持计划 #梨形身材 #瘦腿 #健身日常
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无敌阿君
6月前
瘦了28|梨型身材瘦腿的真相 #减肥 #瘦腿 #体重管理 #变美变瘦变好看 #养生
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甜荔枝耶
7月前
梨形身材8分钟刷腿瘦腿跟练来咯‼️#梨形身材#刷腿 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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无敌小面包
5月前
梨形身材瘦腿方法分享 #疏通经络#瘦腿#梨形身材
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瑞yoga
5月前
梨形瘦腿的底层逻辑:骶骨向后 骨盆回正 骶骨真是怎么练都不够 #瑜伽 #鱼余瑜伽 #梨形身材 #前屈 #骶髂关节
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小张爱运动呀
6月前
梨型大多是下肢肌肉肥大,腿型不正,肌肉代偿肥大且筋膜紧张。导致下肢的脂肪分解速度变慢,所以盲目的练腿反而会越练越粗#减肥#梨型身材 #瘦腿
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发哥爱健身
6月前
梨形身材女生瘦腿必经的四个阶段#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #梨形身材
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羊羊不想月半
7月前
101-79 梨形身材腿是怎么瘦的#瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #梨形身材 #小基数减脂
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2颗苹果🍎(瘦腿ing
4月前
小基数🍐梨形身材挑战一个月瘦腿🦵🏻第11天!! #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #梨形身材
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奶盖队长(已瘦30斤版)
5月前
梨形瘦大腿个人经验分享(强化版 三个来自帕梅拉12分钟瘦腿+欧阳春晓8分钟盆骨回正的动作,急性子姐妹可以去练完整版! #瘦腿 #梨形 #瘦大腿 #瘦腿动作
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一个教练(燃卡)
5月前
瘦腿的核心【改善梨形粗腿】 ⚠️千万别疯狂练腿!你的腿是瘦不下来的!一系列练腿的动作只会让你的腿越来越粗,想要瘦腿你得知道问题在那里? #下半身胖 #瘦腿 #梨形身材 #改善腿粗
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十斤
4月前
急性子睡前4分钟瘦腿!本人梨形身材大腿已瘦— 9cm,这组大腿小腿一起瘦太绝了 #梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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蒋肥肥
5月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练!!#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
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小白菜
5月前
希望能给正在减肥的你一点动力#瘦腿 #梨形 #梨形瘦腿 #瘦腿逆袭 #女大学生
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4月前
腰长腿短粗的梨形身材 瘦腿大实话 可以七分吃三分练 也可以十分吃 但是不可能十分练 #减肥 #瘦腿 #梨形身材 #小基数 #饿了扇嘴渴了喝水
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土没有米
5月前
1个月小梨形瘦腿成功❗️跟练版 #瘦腿 #瘦大腿 #产后恢复 #身材管理 #腿型
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我是蒹葭
6月前
大梨变小梨3步曲 梨形真的有救! 骨盆矫正+经络瘦腿+练胯秘籍#减肥 #梨形 #是时候开始减肥了 #国家卫健委喊你科学减肥 #如何拥有一个好体态
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金金的运动日记
4月前
下半身胖,梨形身材的姐妹快点跟我行动起来!#瘦大腿 #梨形身材 #暑期躺着瘦全身急救版 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
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林晓瑞
5月前
梨形身材瘦腿教程来喽来喽#瘦 #良工好物
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路易斯课堂(12.26-1.6广东培训)
6月前
真相很残酷:梨形身材怎么瘦腿? #线上1对1 #梨形身材腿粗 #体态矫正 #减脂
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阿壮说
3周前
我见过大多数梨形身材女生,只有坚持才能瘦腿 #阿壮说 #减脂 #减肥
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跃哥
7月前
梨形身材女生减脂上岸的7个秘密,句句扎心 #减脂 #体态纠正 #蜜桃臀 #跃哥线下课
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梨型身材的大虫
6月前
梨形身材瘦腿的真相当然不只有锻炼减脂这么简单#梨形身材 #瘦腿
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我是蒹葭
5月前
无松解不瘦腿,刷腿➕拉伸,高效瘦腿攻略来啦! 注意事项放在最后啦~#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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小孟不拿铁
6月前
女性瘦腿,特别是梨形瘦腿的真相和方法,这才是大实话!#减肥经验分享 #干货分享 #一起减肥打卡 #小基数减肥 #大基数减肥
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勇敢法法
5月前
骑车不想粗腿的朋友一定要看 #自行车 #骑车减肥 #法法骑行小技巧
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琪琪很忙(瘦腿版)
6月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次,没有达到瘦腿的效果,或者说瘦腿效果不明显,但是我却一个多月大腿掉了6厘米, 小腿掉了3厘米,主要就是因为我们要多做拉伸,多用泡沫轴滚腿, 梨形 身材瘦腿的核心是2个,一个是放松一个是拉伸,只要坚持拉伸和滚腿(或者刷腿)咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么,今天我出一下跟练,如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
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居家健身私教-小楠哥
7月前
梨形粗腿女孩,自救教学篇!#瘦腿 #梨形身材 #瘦小腿
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蛋仔要早睡
4月前
想瘦腿 先减肥#逆袭 #减脂 #減肥
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最新发布时间:2025-12-13 07:37
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