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脊柱健康王肖虎4天前
腰背功能锻炼方法——拱桥运动 #脊柱外科科普知识 #腰背部疼痛 #腰背肌功能锻炼 #拱桥运动 #腰背肌锻炼
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脊柱健康王肖虎6天前
腰背功能锻炼方法——平板支撑 #医疗健康创作训练营 #脊柱外科科普知识 #腰背部疼痛 #腰背肌功能锻炼 #平板支撑
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绵阳市骨科医院崔立强3月前
腰背肌功能锻炼#腰椎间盘突出 #康复运动 #腰背肌锻炼
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隐椎问鹤7月前
腰部功能锻炼最最最重要的就是 “五点支撑法” 它适用于 1.长期久坐久站 2.长期弯腰干活 3.腰椎间盘突出保守治疗 4.腰椎间盘突出术后康复治疗以及预防复发 5.生产后的孕妇 #手术 #腰椎间盘突出 #腰背疼痛 #腰背肌锻炼 #科普
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进10月前
#腰间盘如此突出 腰椎间盘突出锻炼操，腰背肌功能锻炼
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上海九院骨科 惠东医生5月前
腰背肌锻炼之二 进阶功能强化训练 进阶强化的腰背肌功能性训练，彻底激活你的腰背潜能，让你的日常活动更轻松，运动表现更出色 #腰痛 #核心力量训练 #居家锻炼 #dou上热门 #抖出健康知识宝藏
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小雅养生运动5月前
腰椎锻炼操，每天5分钟，告别腰背疲劳~ #腰部锻炼 #腰椎锻炼了 #居家锻炼 #养生操 #拉伸
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）1周前
腰背锻炼，拉伸，解决肌肉酸痛#健康 #科普 #健康科普 #涨知识
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益益益5月前
适用腰凸人的简单训练动作 家里，办公室，户外都可以做的三种强度腰背训练动作。#腰背训练 #居家锻炼 #核心力量训练 #益益益
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骨科张东升医生5月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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老谭健身7月前
告别腰痛 腰背肌肉锻炼 五点支撑 臀桥锻炼 每天五分钟 练完腰很舒服 有腰疼 真不要拖#腰腹核心力量[话题]# 常锻炼 还能预防腰肌劳损 ⚠️腰椎疾病急性期 症状未控制 不要做任何康复练习 如有不适 请线下就医 # 腰痛# 腰肌劳损 腰椎滑脱 # 关节疼痛 # 腰间盘突出 #腰椎管狭窄#腰突正确方法# 强化核心肌肉 # 核心控制力 #减缓腰部压力#脊柱灵活性
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杨老师健身5月前
腰不好，怎么锻炼腰背力量？ #居家锻炼 #腰肌力量 #腰腹训练 #腰椎间盘突出 #居家健身
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脊博士鹏哥2月前
【腰背舒展训练】久坐党必练，3招改善腰酸背痛，灵活脊柱 #运动锻炼 #腰酸背痛 #腰部不适 #久坐 #健身
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科赵加力6月前
告别酸痛，让腰背“支棱”起来！#涨知识 #脊柱微创赵加力 #功能锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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勇bro曰健身5月前
腰背酸痛的人这个动作一定要多练#腰痛 #居家锻炼 #健身干货 #运动康复
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慧慧瑜伽6月前
经常久坐少运动 #腰肌劳损 睡前五个动作，腰背很轻松#一起来锻炼 #拉伸 #养护腰椎 #养生
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突突小腰日记7月前
增强腰背肌力量，缓解腰背不适，动起来~#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰疼腰肌劳损
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虎哥讲康养1月前
如果你经常久坐不运动，腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸 #居家锻炼 #一起来锻炼 #放松
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虎牙军哥带你练6月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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脊柱疗愈郭靖6月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼#拉伸#放松
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185的大维维爱健身4月前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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运动养生史老师2月前
睡前4个动作，放松腰背，全身轻松#居家锻炼 #拉伸 #颈肩腰腿疼 #腰肌劳损 #居家健身有新招
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脊柱健康赵老师3月前
经常低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松。#居家锻炼 #宅家健身 #居家锻炼强身健体
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居家锻炼尹老师5月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作腰背很轻松!#一起来锻炼#拉伸 #放松
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运动养生谭老师3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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健身王教瘦2月前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松。#腰肌劳损#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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柴大大健身小屋4月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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运动养生魏老师2周前
如果你经常久坐不运动#腰要机老损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#拉伸#健身干货分享#一起来锻炼#居家锻炼
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国家队运动康复王新伟3月前
经常久坐不运动#腰肌劳损 做完腰背很轻松##运动康复 #一起来锻炼 #健身干货 #居家锻练
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杨光健身很阳光1月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸
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脊然有序非非3月前
如果你经常久坐不运动，腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸 #放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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脊然有序小王5月前
三个动作拉开你的“千年老腰”😂转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #拉伸#腰间盘突出#健身干货 #腰椎
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王老师讲康养2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸 #健身干货 #一起来锻炼 #居家锻炼
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清竹运动养生3月前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松，一起练起来，留下你的感受。#居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼
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灿哥说健身5月前
山羊挺身是增强腰背肌力非常好的一个动作，不一定非用器械，只有一面墙也可以完成 #腰椎 #腰椎训练 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #感恩抖音
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洁洁的康养之路4月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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运动养生吕老师3月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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边老师运动养生3月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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边老师运动养生3月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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张老师专攻腰腿问题10年2周前
坐在家里就能让你腰背舒服骶髂通畅#腰部锻炼
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武当紫灵1周前
久坐一天，快练跟我一起拉伸腰背……#养生就是养健康 #居家锻炼好方法 #睡前拉伸 #道家养生
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疯狂小马哥1周前
如果你跟着我锻练，那么你就不会腰背酸痛！#居家锻炼 #缓解背疼 #腰酸背痛 #饱满臀部
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不惑之年轻人7月前
户外健身器材功能讲解系列 #健身 #按摩放松 #腰背 #力量训练 #运动
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Ai瑜伽5月前
我试了这三个动作，每个动作分为三步组成，多看几遍跟着做，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #瑜伽老师亲测
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自律的神4周前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损 #健身干货 #居家锻炼 #一起来锻炼
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运动康复李老师4周前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼
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教练阿汤3周前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼
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有腹肌的史老师4天前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼
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马老师居家运动康复2周前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼
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海涛腹肌艾比利5天前
久坐不动腰背不舒服，练完整个人都舒服了！ 久坐不动腰背不舒服，晚上练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#拉伸#腰肌劳损 #居家锻炼 #居家运动 #真实生活分享计划
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中医风湿医生侯丰枝4月前
强直性脊柱炎患者功能可以 但腰背发僵+驼背 如何锻炼 ? #强直性脊柱炎 #强直 #驼背 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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杨德战太极拳4天前
腰背不好的，可以来学学这几个动作#日常训练 #锻炼腰部 #太极养生 #杨德战
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景腾讲筋膜5天前
腰不舒服来试试这个动作 #腰 #腰椎间盘突出 #运动康复 #居家锻炼 #景腾
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脊博士鹏哥3月前
感觉腰背锈住了？久坐党必练这3个动作，做完腰爽了！ #运动康复 #腰背疼痛 #久坐 #腰酸背痛 #拉伸
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亮亮讲运动康复1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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小方哥爱健身2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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十年陈说健身2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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亮亮讲运动康复2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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懂康复运动的小方教练1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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懂康复运动的小方教练2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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十年陈说健身6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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懂康复运动的小方教练2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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腹肌不对称的强哥4天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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南方医院骨科朱立军8月前
锻炼腰背肌错在哪？ #腰肌劳损 #腰痛 不是腰背肌力量弱而是肌肉不平衡核心不稳定，所以要跟着#猎豹医生 一起做核心稳定#功能训练 铲除腰痛君子豹变#五维而治
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