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金刚拿铁姐姐3月前
八部金刚功五遍跟练（前后同步视角），带口令，大约20分钟，适合新手。#八部金刚功 #道家功法 #养生 #张至顺道长
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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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太乙游龙拳李丹5月前
太乙游龙拳全套背面口令版来啦，适合初学的拳友们在家跟练，游龙拳非一日之功，重要的是在习练过程中强身健体，修身养性！#太乙游龙拳 #道家功法 #太极 #弘扬中华武术
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裴练-金刚功5月前
长寿功跟练18分钟版 长寿功逍遥自在,练时不计次数.跟练版适合新手熟悉动作,边看边练,动作都熟悉后,可以自己随心练习~#长寿功 #长寿功跟练 #金刚功长寿功 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身
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我是老怪1年前
八部金刚功九遍镜面版本，调慢了一点速度，适合新手跟练。练功时间：太阳将升未升之时，或者下午太阳快要落下时练习最好，中午不要练，以免上火；饭后两小时后练；女性月经期间应视自己情况酌情练习。
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广东养生夫妇8月前
八部金刚功练功注意事项全解析 各位功友好呀！大家都知道金刚功益处多多，适合不同年龄段和身体状况的人练习，练完后那种浑身通透、舒爽的感觉，别提多棒了。不过，练功讲究科学，今天就和大家好好唠唠练金刚功时需要留意的地方。感谢道爷#道家养生 #八部金刚功 #张至顺道长 #锻炼 #养生
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张逢太极运动6月前
给我7分钟！无论您有没有基础，跟我学你一定能学会！无极桩特别适合腰、膝、颈椎、肩膀不好的朋友！下期带给大家带口令的无极桩带练视频！#张逢太极 #站桩 #无极桩 #太极
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柳溪（散人1.0）4月前
柳溪桩其实是混合功法，八部金刚起手式，三段马桩，外加洗髓功站桩，八段锦最后一式收工，拍八虚来疏通经络，把自身当做炉鼎配合太阳丸丹药，在结合功法，巩固身体，但是不适合火大人群。#美女 #女朋友#身弱
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蔡树欣教传统养生功5天前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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练炁者1年前
#养生 #国学文化 #八段锦 #健身气功 #易筋经 选择适合自己的功法，才是最好的。
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StudyHard11261年前
#张至顺道长 金刚长寿功五遍版教学，适合初学者跟练，值得收藏
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福缘到了1年前
道家单传八段锦，感谢张志顺道长无私。非遗-金刚功9遍跟练 简单易学，练过的都说好！张家界第六批非物质文化遗产，金刚长寿功，强身健体真厉害，练过就知道了。 #道家文化 #中华文化 #非物质文化遗产 #八段锦 #道家养生
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鹿迪的聊天局5月前
体弱的人适合的养生功，据说传自傅青主。56秒正片开始，后面有跟练版。#养生 #健康 #养生功法
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南星（练功版）1年前
镜像版7遍-八部金刚功完美原声带练-0.7倍速-适合初学者 #张至顺 #口令 #长寿功 #金刚功 #黄中宫 |||素材：油麻菜、黄中宫 剪辑：至简书诚 本视频里面语音参考了教学视频、2011玉蟾宫纠功视频、功理视频。为使大家练习方便，已尽力将语音与动作进行了对应。当然视频篇幅有限，不能将所有细节都融入进去，想要进一步学习的，一定要多看原视频。
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高飞健身运动1年前
导引养生功十二法，动作简单质朴，好学易练，练到120岁都可以#全民健身 #健身气功 #八段锦 #适合所有人的健身动作
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泉力以赴❤️❤️1年前
#失眠#健康调理#长寿功 如果你经常失眠，不妨练习长寿功，适合晚上的功法，每次练后晚上睡眠特别香，你也试试吧
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a毅11月前
张至顺 八部金刚功建议13579循循渐进（不累后加），适应一个数量后可多套，可以持续练一个数量，虚了就减少，中午和饭后两个小时内还有女生例假期间也不能练，日出日落时最佳，经常失眠上火加长寿功（最下面的视频）动作要求握方拳，五指并拢，膝盖不过脚尖
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体冲-道家养生6月前
久坐健忘，神经衰弱？试试这个小环功！#体冲道长 #古法健身 #道家文化
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金刚拿铁姐姐5月前
八部金刚功五遍跟练（镜像版），速度比较慢，适合新手。这个5遍是由1遍视频剪辑出来的，有些跳动的地方，等有时间再去拍一个5遍的。#八部金刚功 #张至顺道长 #中医知识 #道家养生
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付家斌油画1年前
八部金刚功完整版镜像版，慢速五遍跟练，0.6倍速适合初学者。#张至顺道长原声原速亲自演练教
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付家斌油画1年前
八部金刚功五遍跟练，张至顺道长原声原速亲自演练教学， 道长视频是镜像版，我的视频是背部拍摄，适合初练初学练功人
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养生的李李1周前
冬季养生必练|每天10min让你全身气脉相通🔥 冬三月需要向内练，养自己的精气神！推荐你一定要试试禅柔～ 动作简单、坐着就能练习，一遍练下来从头到脚都热乎乎的，全身都通畅了！#养生运动 #禅柔 #补气血 #养生动作 一学就会 #脊柱灵活 #舒缓肩颈背 #冬天也别停下运动
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武当许微含古功法1年前
每天必练的护眼功。道家抚三凤！ #武当山#道家养生#呼吸#武当#锻炼
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免费学（金刚长寿功）1年前
金刚功五遍版教学，适合初学者跟练，值得收藏 #八部金刚功 #张至顺道长 #养生 #中医 #运动
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罗大伦讲国学1年前
八部金刚功、八段锦、站桩、太极拳~都可以 大家选择适合自己的坚持就行。#八部金刚功 #八段锦 #站桩 #太极拳
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修齐治平1年前
《八部金刚功》-三遍 原速 口令跟练版 跟练了两天，也应该没啥问题了，这个适合早上锻炼时间少的，11分钟就能做完。正在制作镜像版视频，请等待一段时间#八部金刚功 #锻炼 #道系青年#艺术在抖音
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国学中医养生传承1周前
#张至顺道长 #八部金刚功#道家养生 #五遍版#适合新手初学者#跟练
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终日乾乾-992周前
道家养生功法-八部金刚功7遍跟练版（慢速镜面版去进度条） 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天更新八部金刚功跟练版（慢速镜面版去进度条） 视野更加开阔 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲#张至顺道长 #八部金刚功全集 #中老年养生锻炼动作 #上热门 #抖音小助手dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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我是蒹葭5月前
适合三伏天练的升阳功教程来啦！ #变瘦变美变健康原来如此简单#抓住三伏天养阳黄金期 #减肥黄金30天来了##如何在30天内减掉内脏脂肪#5个动作每天做让身姿更挺拔
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格格姐1年前
八部金刚功。张道长分享八部金刚功比八段锦更早的养生功效，强身健体，适合更多的人#八部金刚功 #八部金刚功全套详细讲解 #练金刚功的真实功效 #八部金刚功全套9遍跟练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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终日乾乾-995天前
八部金刚功9遍跟练版（慢速镜像版去音乐）-道家养生功法- 此版本无音乐，慢速，适合安静跟练 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天更新八部金刚功7遍跟练版（慢速镜像版去进度条去音乐） 视野更加开阔，无音乐打扰更加静心 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲#张至顺道长 #八部金刚功全集 #抖音小助手dou上热门 #文脉里的中国 #张家界黄中宫八部金刚功 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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丰盛-廖宝1周前
边练边感受，我是一练金刚功，就各种上火，意外发现练长寿功很舒服，尤其很下火#正能量 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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体冲-道家养生4月前
腹胀不痛，湿气重？快来试试古法驱浊功！ #体冲道长 #古法健身 #道家文化 #道家思想 #驱浊功
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令糊冲1周前
转制金刚拿铁姐姐七遍跟练八部金刚功为横屏投屏 #居家锻炼 #道家养生 #八部金刚功#带练；原九遍版删除第八第九遍，减短时长，减少遍数，适合练七遍的功友
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终日乾乾-991周前
道家养生功法-八部金刚功7遍跟练版（快速镜像版去音乐） 之前上传错了，重新上传一遍 此版本无音乐，快速，适合安静跟练 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天更新八部金刚功7遍跟练版（慢速镜像版去进度条去音乐） 视野更加开阔，无音乐打扰更加静心 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲此版本无音乐，快速，适合安静跟练 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天更新八部金刚功7遍跟练版（慢速镜像版去进度条去音乐） 视野更加开阔，无音乐打扰更加静心 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲#张至顺道长 #八部金刚功全集 #中老年养生锻炼动作 #抖音小助手dou上热门 #真实生活分享官 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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ZIC 识于微时4月前
肩劲不好的可以练，心肺功能不好的可以练，舌下血管青紫的要去练，#一起来锻炼 #撞墙功
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终日乾乾-993周前
道家养生功法-八部金刚功5遍跟练版（适合熟练者、镜面版） 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天按计划开始更新八部金刚功跟练版（熟练镜面版） 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 练功群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲 #张至顺道长 #八部金刚功全集 #中老年养生锻炼动作 #上热门 #抖音小助手dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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張(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾❤1年前
古法健身，八部金刚功，五遍高清版，适合时间紧凑和不能多练的道友#八部金刚功 #金刚功 #八部金刚 #健身 视频下载：评论区连续打卡3天，私信获取~
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
阿新升阳功 24分钟全程跟练。 适合体质弱的人
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叶善5月前
站桩是适合邪淫人的最好锻炼功法。#戒色
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苏华仁道家智慧11月前
坐着练的功法。#道家文化 #国学文化 #中华文化 #养生 #锻炼
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终日乾乾-996天前
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终日乾乾-991周前
八部金刚功9遍跟练版（慢速镜像版）-道家养生功法- 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天按计划继续更新八部金刚功9遍跟练版（慢速镜像版） 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 主页粉丝群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲#张至顺道长 #八部金刚功全集 #中老年养生锻炼动作 #上热门 #抖音小助手dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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宋宋温养舍1月前
晨气金刚功跟练版三遍跟练，提升阳气#创作灵感 #养生操 #健康养生 #健康生活 #金刚功练习 @DOU+小助手
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张锡纯9月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤淤堵。#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #瘦全身 #强身健体增强免疫力
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轻养生凡凡子7月前
打通中焦 真的很简单❗️上热下寒 脾胃也不好的我每天坚持在家练这个动作！整个人状态好皮肤好！气🩸特足！全身通透#小动作大作用 #脾胃虚弱 #居家锻炼 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
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终日乾乾-992周前
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太乙游龙拳-凌音1月前
还不知道自己适合练什么？一个视频教会你。#太极 #八段锦 #五禽戏 #锻炼 #养生
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柳溪（散人1.0）5月前
不是没有更好，只是铁桥功更简单，男生可以细胳膊细腿，但是腰是要有劲的#女朋友 #美女 #腰
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道系艺洲6月前
八部金刚功（六遍）这个遍数不建议初学者跟练，练了一段时间的师兄师姐可以跟练这个遍数。因为是景区，去太晚人多不方便，所以去的比较早，光线不好看不清楚人脸，大家跟动做哈🙊#八部金刚功#不适合初学者#道家文化 #传统文化
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幸运草1年前
长寿功完整版（五、六、七部由道爷亲自演练，已剪辑编辑适合跟练），喜欢的功友建议保存#张至顺道长 #长寿功完整演示版 #长寿功教学 #长寿功 #锻炼
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小鱼儿🐟6月前
金刚功适合长期久坐，手脚冰凉，腰酸背痛，肩颈僵硬的人。#金刚功#张至顺道长#养生功法#八段锦
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匕甲强哥1周前
详解道家斜桥#强肾功#一个动作#改善脖子前倾#颈椎不适#强腰固肾
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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终日乾乾-991周前
道家养生功法-八部金刚功7遍跟练版（快速镜像版去进度条） 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 前几天陪家人外出，今天恢复更新 今天更新八部金刚功跟练版（快速镜像版去进度条） 视野更加开阔 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲#张至顺道长 #八部金刚功全集 #中老年养生锻炼动作 #上热门 #抖音小助手dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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道为茗7月前
三体式 #站桩#心意六合
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灯（自律版）1周前
新手手臂力量突破专项训练|喜欢掰手腕和追求训练动作兄弟适合多练#手臂训练 #健身 #俯卧撑
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终日乾乾-991周前
道家养生功法-八部金刚功7遍跟练版（快速镜像版） 此版本加进度条，快速，适合熟练功法者跟练 各位师兄道友，感谢一直以来的支持 今天按计划继续更新八部金刚功7遍跟练版（快速镜像版） 感谢点赞收藏转发 有练功方面问题可以私信或评论 群已开通，欢迎进群交流 多谢支持，慈悲 点赞收藏第一时间收到更新动态 评论区或私信交流 数据越来越好了，感谢同修互动（评论，点赞，收藏，转发） 让更多有需要的朋友看到，也是功德无量 福生无量天尊，慈悲#张至顺道长 #八部金刚功全集 #中老年养生锻炼动作 #上热门 #抖音小助手dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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鑫仔长寿之路1月前
道家单传养生功法：八部金刚功，初学者完整学习跟练版，速度很合适，特别适合我们初学者，刚开始接触道家功法，适合学习跟练，张至顺道长亲自示范指导，大家收藏起来，方便反复观看学习，一起进步，一起走上长寿之路～#道家养生 #八部金刚功 #道家文化 #养生操 #学起来
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高教练带你练5月前
男人女人都适合练的两个动作#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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玄云师姐2月前
你适合哪种养生功？ #八段锦 #易筋经 #站桩 #养生 #玄云师姐
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Joson5天前
#国学文化 #养生
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武当山流飛1月前
甩臂功跟练版来了，每天5分钟，一起动起来！ 动作不清楚要领的朋友可以查看一下往期视频哦。#养生操 #道家养生 #强身健体 #武当武术 #甩臂功
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墨森5月前
明星私教收费2万的课——我偷学一招，这招学会了，打遍天下无敌手，青龙白虎护身。适合男女一起练#居家锻炼 #居家健身 #古法健身#自律#养生 #健康生活
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简介:

您在查找“适合练的功”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-18 17:43

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