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国医大师 颜正华先端保健品专卖店1月前
熬夜最先熬坏的，不是头发，是胃！ 你是不是白天忙得不可开交，晚上才有自己的时间，熬到一两点睡觉是常态。可你知道吗？长期熬夜，对胃的伤害非常大。 现代医学研究发现，胃黏膜是有“生物钟”的。晚上休息时，胃酸分泌减少，黏膜进入修复阶段，好比工人夜里加班修路。如果你还在熬夜刷手机、吃宵夜，胃就不得不继续工作，修复被打断，损伤越来越严重。时间一久，胃炎、反酸加重，甚至可能发展成溃疡。 《黄帝内经》里说“劳倦则伤脾”，意思就是过度劳累、起居无度，会损伤脾胃的运化功能。脾胃一伤，水谷精微不能化生，久而久之，气血亏虚，胃黏膜的抵抗力也会越来越差。 那怎么办呢？最关键的一条，就是规律作息，尽量在 11 点前上床休息，给胃留出修复的时间。晚上真的饿了，可以喝点小米粥、燕麦片，不要再吃油腻、辛辣的宵夜。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店2月前
长期熬夜=不给胃留修复机会，伤害比你想的更深 你是不是白天忙得不可开交，晚上才有自己的时间，熬到一两点睡觉是常态。可你知道吗？长期熬夜，对胃的伤害非常大。 现代医学研究发现，胃黏膜是有“生物钟”的。晚上休息时，胃酸分泌减少，黏膜进入修复阶段，好比工人夜里加班修路。如果你还在熬夜刷手机、吃宵夜，胃就不得不继续工作，修复被打断，损伤越来越严重。时间一久，胃炎、反酸加重，甚至可能发展成溃疡。 《黄帝内经》里说“劳倦则伤脾”，意思就是过度劳累、起居无度，会损伤脾胃的运化功能。脾胃一伤，水谷精微不能化生，久而久之，气血亏虚，胃黏膜的抵抗力也会越来越差。那怎么办呢？最关键的一条，就是规律作息，尽量在11点前上床休息，给胃留出修复的时间。晚上真的饿了，可以喝点小米粥、燕麦片，不要再吃油腻、辛辣的宵夜。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
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简易心理5月前
熬到很晚才睡的真相...... #心理 #心理学 #晚睡的人熬的是什么 #情感共鸣 #熬夜
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绝密研究所2年前
你也是经常2点睡觉吗#熬夜 #科普
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刘少壮4月前
一点两点睡觉很正常么？ #肥胖的危害你知道多少 #高血压 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术
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主持人怡博2年前
24岁的女孩被下达了病危通知书，原因就是经常熬到凌晨两点睡觉！#熬夜 #身体健康才是赢家
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魏小栋(扶阳学派）1月前
几点睡觉算正常？熬夜透支身体真的好吗？#中医 #熬夜 #中医养生 #中医传承 #科普知识
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༺公主請໊ཀྃ發財এ᭄（育儿中）4天前
每天晚上都要熬到一两点才睡觉，我都要崩溃了，我最错误的决定就是在挣100万和花100万之间选择了花100万
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贵阳六医小卓5月前
长期凌晨两点睡觉的危害，看完你还敢熬吗？#健康科普 #健康科普知识 #熬夜 #晚睡的人熬的是什么
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耳一生耳穴助眠社1周前
晚上两点还在睁眼的看过来分享一下我个人通过耳穴调理助眠的经验，不打针，不吃药，花点时间走向正轨特别是家住中海锦苑附近的朋友们欢迎来了解体验 #失眠 #改善睡眠 #耳穴养生 #中海锦苑 #昆明同城
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蔓享悦活1月前
第6集｜十点钟睡觉真的那么重要吗？半夜一两点睡觉真的危害很大吗？ 50而已！我的《极简逆龄养成记》 #好好睡觉 #睡好觉
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银龄守护官8月前
凌晨两点还在熬夜？你知道身体正在经历什么吗？与其纠结'该不该熬'，不如掌握科学补救的方案！#科普健康知识 #养生 #健康 #健康知识 #健康生活
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科普小姐姐3年前
每天凌晨1-2点睡觉，算熬夜吗？ #涨知识 #科普一下 #熬夜 #睡觉
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一米阳光4天前
#粉丝一千万🔥 凌晨2点是个陷阱，一旦有一个晚上你熬到这里，那么就不知道哪天可以爬回11点前睡觉了。#熬夜 #睡眠陷阱 #自律挑战 #生物钟
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迟稳稳8月前
健康> 24岁的女孩被下达了病危通知书，只因经常熬到凌晨两点才睡
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血管外科李民涛医生2月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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迷乱漩涡3天前
^_^是谁偷偷每天说要早睡，但还是熬到凌晨两点才睡着，是我…………（讨厌冬令时的每一天 #海外生活 #真实生活分享计划 #留子 #冬令时 #吐槽
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心理科苏医生4月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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中医刘丽军2周前
医生直言：别熬到子时！这两个时辰不睡，肝胆越耗越虚 #熬夜 #睡眠 #失眠 #中医刘丽军#健康科普破圈计划
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中医胃肠洪主任4周前
半夜一到两点左右就醒？听听中医怎么说#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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胃肠外科秦医生4天前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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茶里茶气的参丫头2周前
总熬夜到一两点？ #熬夜 #失眠 #情绪 #正能量 #创业者扶持计划
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大参考5天前
26岁女生确诊甲状腺癌，发现时已出现淋巴转移，经常熬夜到凌晨2点，睡前要把所有社交软件都“打卡”一遍，医生：这些习惯正摧毁着年轻人，内分泌紊乱是癌变“加速器”，别再熬了！
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骨科魏宽海教授5天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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紫怡养生日记1月前
#养生 #熬夜 #睡眠
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麒福养生21月前
每天熬到两三点算熬夜吗？ #中医调理 #养生 #理疗 #养生小知识
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康宁管伟立1月前
几点睡算熬夜？科学定义熬夜 #熬夜 #失眠
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中医辉哥1周前
熬夜危害大，你平时几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏
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王淑敏医生3月前
孕妈每天熬夜到两点才睡，对身体和胎儿都有影响！ #王淑敏医生#驻马店市中医院#驻马店市中医院妇产科#硬核健康科普行动
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中医妇科廖慧慧3周前
有多囊，你还熬到半夜两三点不睡觉，这边吃药那边熬夜，要是这样，你吃再多药也没用！#多囊 #多囊调理 #多囊卵巢综合征 #中医妇科廖慧慧 #我的门诊故事
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中医付瑜医生1月前
女生12点以后睡觉后果很严重#熬夜 #睡眠 #医学科普
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苏州神经内科须进主任6月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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周文强老师工作室4天前
熬夜的致命危害，90%的人还没察觉 #人生感悟
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豆豉寿司八4周前
求问大家这种情况该怎么办呢？已经💎两周了。这两周每天早上四五点睡，下午一两点起，起来就点一堆外卖吃，然后玩手机再熬到天亮。这期间我几乎没办法做其他事，连洗漱上厕所都变得困难。情绪也是来回起伏，有时候觉得生活还有希望有时候消极低迷。我一直觉得这是在偷懒再拖延是无能的表现，但是我实在没后精力动起来。#日常唠嗑 #抑郁情绪 #延毕 #求助广大网友 #怎么了
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中医胡卫涛医生3月前
#大学生 #熬夜
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肾病科白羽主任1周前
得了肾病不要熬夜，最晚这个点睡 #肾病 #睡觉 #中医 #医者仁心 #健康科普
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精神科耿小英医生5月前
睡觉时出现两个信号，可能是抑郁的前兆 #失眠 #抑郁 #睡不着 #健康科普
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龙视频说说1年前
凌晨两点睡，中午十点起，算不算熬夜
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焕新日记健康说4天前
凌晨2点还清醒？别硬熬了！你的肝在替你“加班”！ 是不是你？冬天越晚越精神！ 眼睛酸到流泪，还在说“再刷5分钟就睡” 结果5分钟变50分钟，一点变两点！ 别以为你在放松！ 晚上11点后，神经该降速，身体该关机 但手机强光+信息轰炸，让身体误判“还要忙” 人躺着，脑子和肝在疯狂加班！ 强制戒手机必败！3个懒人早睡法： 1️⃣ 每天少刷10分钟，不用硬扛 2️⃣ 找搭子互监督，到点收手机 3️⃣ 手机放远点，够不着就不刷了！ 今天别喊“我要早睡”！就说“少刷10分钟”，评论区打卡，明天一起不熬夜～ 标签 #熬夜 #早睡攻略 #养肝 #打工人 #睡眠障碍
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沈不董2月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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八喜的朋友圈1周前
凌晨两点多，当妈后的每一个夜晚白天都是这么熬过来的。所有人都可以因为各种理由不带孩子，你是妈你不能。谁困了都可以补觉，但是你是妈，你困死也要等孩子睡了你才能睡。并且不是立马能睡着的。所以我平等的讨厌任何一个不出钱不出力只会出一张嘴来说爱孩子惦记孩子的人，你那么爱孩子为啥不带呢，你那么爱孩子等长大以后给孩子买好吃的，现在他就能吃奶粉你咋不买呢。不就是现在出出嘴刷刷存在感等孩子大了买点零食你们就是好人了。孩子是我自己选择生的。但是：谁说孩子好带我就把谁嘴撕烂。 #人类幼崽的日常 #当妈的都懂 #八喜的成长日记 #内容太过真实 #人类幼崽日常
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徐老讲失眠4月前
失眠一两点就醒，更年期早期太难熬。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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中医赵冠华博士3周前
熬夜脱发的核心是气血不足，早睡是关键！ 熬夜脱发别慌！核心是气血不足，早睡才是养发关键，守住睡眠 = 守住发际线～#守住发际线 #中医 #中医把脉 #西安中医 #西安正唐中医馆 @西安正唐医馆 @抖音小助手
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白杨十三针3年前
晚上8点睡，凌晨2点醒，算不算熬夜？#健康科普 #熬夜 #传承中医文化 @抖音小助手
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武当煮语3周前
为何子时要睡觉 #道家文化 #道家养生 #武当煮语
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中医神志科莫慧1月前
2点就醒还长痘，一周后复诊：现在呼呼睡
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北京妇产医院王欣医生5月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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从文讲高考心理5天前
#高考报考#生涯规划#家长必读
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阳阳妈（带娃日常）6天前
谁家有这种娃，晚上熬夜凌晨两点
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雨哥1月前
別在熬夜了，為了自己，為了家庭！#知识科普 #健康
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神经内科杜丽3月前
长期熬夜会导致前庭功能紊乱？#长期熬夜 #头晕 #前庭功能 #门诊实录
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神经内科郭格医生3周前
#健康 #科普 #医学科普 #头晕头痛
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早起1月前
婚前生活vlog
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急救孙医生4天前
熬夜猝死的三大征兆 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #热点 #猝死
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@可欣6天前
#养胃护胃 #养胃 #养胃护胃 #好好吃饭 #我的养胃日常
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2025立冬5天前
弘扬中华优秀传统文化#赵宗瑞老师主讲传统文化与身心健康教育体系
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知名专家聊儿科1月前
别让晚睡坑了娃，从生长激素到学习习惯，这6个隐形危害，家长越早知道越好。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李溪镇育才幼儿园袁园长1月前
晚上几点睡，竟然对孩子有这么大的影响！#育儿 #家庭教育 #育才幼儿园
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饭冰冰（孕晚期）5天前
孕妈妈熬夜会不会影响胎儿？#怀孕 #孕期 #怀孕日记 #孕期饮食 #孕妈妈
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儿科沙医生6月前
孩子熬夜 个子长不高哦 #向阳花开健康科普 #育儿 #家长必看 #科普健康知识 #家长必读
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