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健康食尚4月前
酸奶送健康,宜忌须牢记#美食 #健康 #营养健康 #酸奶
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RαziY@9月前
#养发护发 #头发护理 #增加发量
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钱钱有个崽崽7月前
酸奶， 酸奶在中医养生中属于 **“发酵乳制品”**，其性味和功效与普通牛奶不同，经过发酵后更易消化吸收，并具有独特的养生价值。以下是酸奶的中医养生知识点： --- ### **1. 性味归经** - **性味**：性平或微凉（牛奶性微寒，发酵后寒性减弱），味酸甘。 - **归经**：归脾、胃、肝、大肠经。 - **特点**：酸甘化阴，能生津润燥，适合阴虚内热体质。 --- ### **2. 核心养生功效** #### （1）**健脾消食** - 酸奶中的乳酸菌助消化，适合脾胃虚弱、积食、腹胀者（如儿童或老人）。 - 中医认为“酸能开胃”，饭前少量饮用可增进食欲。 #### （2）**润肠通便** - 调节肠道菌群，缓解阴虚或热证导致的便秘（如大便干结、口干舌燥）。 - 适合肠燥便秘者，但阳虚（怕冷、便溏）者慎用。 #### （3）**滋阴润燥** - 酸甘之味能生津液，缓解口干、皮肤干燥、熬夜后虚火症状。 - 适合秋季干燥或长期用眼、熬夜导致的阴亏。 #### （4）**调和肝胃** - 中医认为“酸入肝”，适量酸奶可舒缓肝气郁结（如压力大、情绪不畅）引发的胃部不适。 --- ### **3. 适用体质与人群** - **适合**：阴虚体质、湿热体质、消化不良者、便秘人群。 - **慎用**：脾虚湿盛（易腹泻、舌苔厚腻）、阳虚怕冷、痰湿体质者少食，或可加姜汁、肉桂粉调和寒性。 --- ### **4. 中医搭配建议** - **中和寒性**：加少量姜汁、红糖、肉桂粉，适合脾胃虚寒者。 - **增强润燥**：搭配蜂蜜、百合、银耳，改善阴虚。 - **助消化**：与山楂、陈皮同食，化解油腻积滞。 --- ### **5. 饮用禁忌** - **空腹慎饮**：空腹时胃酸较多，酸奶的酸性可能刺激胃黏膜。 - **勿过量**：过量可能生湿碍脾，每日建议200-300ml。 - **变质忌食**：中医强调“腐坏之物伤脾胃”，变质酸奶易致腹泻。 --- ### **6. 与现代营养结合** - 酸奶中的益生菌与中医“脾胃为后天之本”理论契合，维护肠道健康即“补益中焦”。 - 高蛋白、钙质可辅助补益气血（但需结合体质调整）。 --- ### **总结** 酸奶在中医养生中是一把“双刃剑”： - **优势**：滋阴、润肠、开胃，适合燥热或积滞体质。 - *
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归去归来5天前
菌群王者vs蛋白王者！开菲尔与希腊酸奶深度对比，选对才懂密码 基于 Foodstruct 权威文献，两款发酵乳巅峰对决！开菲尔含 30-60 种益生菌 + 高活性 CFU，液态易饮，乳糖不耐受者友好，肠道调理超给力；希腊酸奶高蛋白（是开菲尔 2.7 倍）、低 GI，饱腹感拉满，健身控糖必选。从制作工艺到营养功效，核心差异一次说清，没有绝对优劣，只看需求适配！跟着科学选择，让发酵乳真正助力健康～ #开菲尔 vs 希腊酸奶 #发酵乳科普 #肠道健康指南 #健身营养选择 #控糖饮食攻略 @抖音科普 @健康管理师小艾 @健身营养师 Ray @肠道健康研究院 @食品营养测评官
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古丽小号8月前
#酸奶 #酸奶的功效与作用 #酸奶功效 #知识分享
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云棋水镜3年前
开菲尔Kefir酸奶 有利于睡眠
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可爱多鲜羊奶4天前
酸奶的功效与作用#酸奶#牛奶#同城优先推荐
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昕原3周前
#健康 选酸奶#体重管理 要不要靠吃酸奶#益生菌种类和功效
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营养师远方5月前
新发现：喝酸奶延缓衰老、抗癌！ #肠道健康 #肠道 #肠道年轻 #bb536 #酸奶
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营养健康说一说1月前
酸奶有啥好？#健康科普 #酸奶 #乳糖不耐受 #益生菌 #蛋白质
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Cooking day5天前
【电饭煲美食】希腊酸奶制作食谱 # **希腊酸奶的功效** ✔️ 有益肠道健康 ✔️ 有助减肥 ✔️ 营养丰富 --- ✅ **既健康又美味的希腊酸奶！** 收藏起来试着做做看吧～ --- ### 🥣 **材料** * 牛奶 1L * Activia 活性益生菌酸奶 1瓶（注意要选择“浓缩发酵乳”款） ⭐ 牛奶建议用普通纯牛奶（不要用低脂奶、也不要用常温奶）。 ⭐ 牛奶和 Activia 请在制作前提前 1 小时从冰箱取出回温到室温。 --- ### 🥣 **制作步骤** **1️⃣ 在电饭煲内胆中倒入牛奶和 Activia，轻轻搅匀后，开启“保温功能”保持 2 小时。** **2️⃣ 2 小时后只关掉电源，不要打开盖子，静置大约 8 小时。** （这段时间千万不要掀盖、不要移动。） **3️⃣ 这样做出来的酸奶已经可以吃了，但如果想要更厚、更绵密的希腊酸奶口感，需要进行“滤清”分离乳清。** ⭐ 在容器底部留出乳清能滴下的空间，把纱布铺好后将酸奶倒入，并在上方放置一个有重量的物品压着。 ⭐ 想要更浓稠，需要时间，请放进冰箱冷藏滤清。（我大约过滤了 5 小时。） **4️⃣ 最后装入干净的容器中，放入冰箱保存即可。** #希腊酸奶 #酸奶 #电饭煲美食
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梁宛伶3月前
#科普健康知识#女生必看#酸奶的功效与作用#限量牛奶的好处
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果汁儿～～2月前
巴德维吃法，曾经获得过7次#诺贝尔提名 ，明星大佬都这样早上空腹吃，尤其是管理期姐妹，我们一起吃干净的食物，一餐一餐的更新，让我们越来越好。#巴德维 #巴德维酸奶 #巴德维疗法全面解释 #巴德维酸奶疗法的功效
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龙凤宝爸7月前
开菲尔酸奶之五行 肠道是第二大脑？开菲尔酸奶+中医五行，解锁长寿密码！#健康 #肠道健康 #无添加剂 #开菲尔
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全食物美食记4月前
酸奶这样吃，不仅健康还美味 #酸奶 #健康饮食 #每日美食 #每日美食分享 #抖音美食推荐官
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栗子8月前
前蒙牛员工告诉你，如何选好酸奶！ #酸奶 #酸奶怎么选
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曾姐食养记4月前
Ai后4年早餐都吃啥？今天给姐妹们分享我常吃的巴德维酸奶做法，巴德维酸奶的经典配方是“15ml亚麻籽油+200ml酸奶”混合饮用，其中酸奶需是无糖无添加剂的，亚麻籽油应为100%有机初榨的。其原理是酸奶中的硫系蛋白质与亚麻籽油中的α-亚麻酸结合成水溶性脂蛋白化合物，真的好处多多，今天就点到为止，感兴趣的姐妹可以去搜一下巴德维酸奶。#癌后饮食 #巴德维疗法#酸奶碗 #有机亚麻籽油#小麦胚芽粉@曾姐食养记
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健康知识1周前
#抖出健康知识宝藏 #分享生活小技巧 #强烈推荐 #健康美食自己做
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靓靓周太1月前
花青素滿滿的巴德酸奶食疗法神奇功效 62岁靓靓周太逆龄养生分享 所有女生们都去吃这一碗，早在20世纪50年代德国巴德韦女士首创了这一吃法，获得了7次诺贝尔奖提名帮助了无数人。 食材： 无糖希腊有机酸奶200克 亚麻籽油或紫苏油10克 甜菜根粉一汤勺 酵母粉一汤勺 亞麻籽少许 有机黄姜粉5克 有机肉桂粉5克 黑糊椒粉少许 蓝莓一把 坚果少许 让花青素翻倍 K🔥 K炎 K养 巴德韦疗法一周吃上两三次，长期坚持下来会发现很大的变化哦！ #巴德维疗法 #花青素 #酸奶 #神仙吃法 #强烈推荐
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70后的尴尬2周前
#抖音小助手 #抖音热门 #食品安全 #营养健康 #涨知识
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果汁儿～～3月前
空腹喝油到底靠不靠谱？#紫苏籽油 #巴德维 #巴德维酸奶 #巴德维疗法 #巴德维酸奶疗法的功效
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好物推荐7月前
冻干巴西莓粉天然花青素纯莓果粉超级食物粉acai酸奶碗配料#冻干巴西莓粉 #巴西莓粉的功效与作用 #喝出好气色 #好物推荐🔥 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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抖音七岁新人（抖七岁）4天前
#blueglass #陶勇医生 #supergirl 注重健康管理的宝宝，选择blueglass酸奶就对了！
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果汁儿～～3月前
40岁看起来像25岁，怪不得半个娱乐圈都这么做～～#巴德维 #巴德维疗法 #巴德维酸奶 #巴德维酸奶疗法的功效 #巴德维疗法全面解释
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🔥美食推荐官～李大林4周前
探店万象汇blue glass，新推出北京大学医学博士陶勇医生联名“护眼”酸奶，护眼好搭子:叶黄素、花青素、虾青素、胡萝卜素、太空益生菌等好食材#vlog十亿流量扶持计划 #blueglass #陶勇医生 #Supergirl @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音来客 @抖音创作小助手
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果汁儿～～3月前
火爆大佬圈、明星圈的巴德维吃法到底怎么吃？#巴德维 #巴德维疗法 #巴德维酸奶 #巴德维酸奶疗法的功效 #巴德维疗法全面解释
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张大·真言4月前
无糖酸奶，改善zzzz,饱腹感良好
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沪吃嗨塞日记😋5天前
酸奶界爱马仕blueglass的护眼酸奶你喝过吗？ 长时间盯电脑的上班族上学族可以尝试一下！ 混合浆果、芒果椰子、花青素冰乳果冻橙、草莓蓝莓黑桑葚4款可选！ #陶勇医生 #blueglass #supergirl新选择 #护眼酸奶 #上海
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钰瑛生活营养4月前
大家都知道巴德维酸奶好，但具体应该怎么吃呢？不同的身ti问题应该怎么搭配呢？巴德维合集来啦~#营养早餐 #巴德维 #巴德维酸奶 #健康养生
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Manhuma 周知3周前
护肤不是万能的 #自用好物分享 #亲测分享 #保养秘诀 #好物分享护肤
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臻智亚麻1周前
亲测，这个巴德维是真的管用，而且操作巨简单！ 15ml亚麻籽油+200ml酸奶，充分搅拌融合，就可以啦！#亚麻籽油 #亚麻籽油功效与作用 #亚麻籽油食用方法 #亚麻籽油拌酸奶 #希望大数据推给有需要的人
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@+11月前
UOUO YOGE希腊酸奶(石家庄勒泰中心店)#冷萃酸奶多口味 #冷萃希腊干巴酸奶推荐 #热量低的酸奶 #新疆纯酸奶无糖无添加 #手工酸奶的功效与作用
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真相大白话6年前
#冷知识 酸奶减肥还美容养颜？省省吧，其实它就是一款饮品，喝着好喝就行了。@抖音小助手 #健康
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心之所吉3周前
一条视频解锁两种市售酸奶的天花板#口感特别好
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十月1周前
从夯到拉，你用的洗面奶都在哪个级别？ 想买美白淡斑洗面奶？那你可要注意了！有的洗面奶光是清洁都不到位，更是别提美白洗面奶一洗就白的功效 #美白洗面奶 #美白祛斑洗面奶 #洗面奶推荐 #洗面奶测评 #洗面奶推荐真实测评
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卷卷惹人爱6月前
酸奶界的扛把子，又出新品了！#blueglass #功效护肤 #酸奶#黑金酸奶
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paloma还能喝6月前
酸奶兑红酒？ 这不算猎奇吧#酸奶红酒 #红酒 #晚安酒 #喝酒 #酒后行为艺术家
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姬姬姬姬baby baby2周前
Blueglass 又出新品啦！这款“你是我的眸”是Blueglass与陶勇教授联名推出的护眼酸奶！ #blueglass新品 #陶勇医生#supergirl新选择#强烈推荐 #仙女都在喝什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音美食达人助手
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健康星球王璞1月前
空腹喝油很流行，循证依据是什么？ #主动健康 #巴德维疗法 #健康星球 #空腹喝油
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之之好物4周前
爱吃甜食 脸色是暗黄的姐妹，赶紧来试试这个#RNW抛光洗面奶 人家敢把抛光印包装上确实是有点实力#洗面奶#抗糖提亮 #学生党必备
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RNW如薇个人护理护肤直播间1周前
但凡早点知道这个，也不会被#痘痘 #黑头粉刺 困扰这么久，脸上长痘，大油田 试试这个#rnw洗面奶 #祛痘控油 #洗面奶
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胸外科马海涛主任5年前
建议大家可以去试试，如果喜欢喝可以继续保持哦#酸奶 #健康
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新疆科协5年前
转自科普中国：酸奶的功效及作用？ #科普 # 抖音小助手
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糖高10年生活日常6月前
教你自己做无糖酸奶#健康食品 #二型糖尿病饮食 #巴德维酸奶疗法的功效
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健康+李鑫2周前
发酵食物有什么好处，#健康知识，#益生菌王
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XAKURA1年前
酸奶#新农人计划2023 #科普一下 #美食 #正能量 #治愈系美食
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小白（手机摄影）1周前
Blueglass 酸奶新品 新品好精神·扳回一局（青苹果藻蓝蛋白椰子味），酸奶饮品口感醇厚，酸酸甜甜，配料丰富且健康。健康好食材，运动健身搭子，打工牛马原地满血复活，运动健身效率加倍#blueglass新品 #blueglass #超模同款 #饮品 #酸奶
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小圆Babe4天前
快快快！！最近爆火的RNW抗糖抗氧洗面奶竟然也来活动了！！清洁太重要了！拼手速！#洁面乳 #洗面奶 #抗糖 #我捡到宝了 #无限回购的宝藏单品
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一颗苹果🍎1月前
才用了半个月，素颜被错认成抹了粉！！！原来抗氧这么有意义！！！#rnw洗面奶 #洗面奶 ##抗氧抗糖#女生必备 #护肤好物
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峰谈百岁佳3年前
你喝的是哪种酸奶？ #健康生活方式 #无糖酸奶 #涨知识
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Gulgeina den sawleh8月前
#哈萨克族语言解说 #酸奶的功效与作用
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高享受1周前
#咖啡与酸奶一起喝的功效 #肌肉男
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白佬大口腔护理旗舰店4天前
真的太后悔没早点发现这个#白佬大牙膏！一定要试试 坚持使用 你也会从质疑它 理解它 到爱上它的 #国货牙膏 12.11yt11
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陵川县博农牛奶7月前
#上热门话题🔥🔥🔥 每天喝的酸奶，您选对了吗？#酸奶的功效
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静静呀3周前
自从学会自己做酸奶，再也没买过超市的酸奶了，自己做的健康又好吃！#自制酸奶#酸奶制作方法 #酸奶发酵菌粉
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臻智亚麻1周前
通畅的感觉真的太！太！太！爽了！ 无糖酸奶+0反特级亚麻籽油，谁试谁知道 #便秘小妙招 #酸奶碗 #亚麻籽油 #亚麻籽油功效与作用 #亚麻籽油食用方法
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王哥爱吃会玩4月前
BLUEGLASS酸奶界的爱马仕，一杯喝出高级感与健康美！#blueglass新品 #Blueglass一起自然好状态 #酸奶 #健康 #健身
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财进零食1周前
抖音爆款#圣祥老北京酸奶 #圣祥 #零基础上岗 #美食教程 #美食分享
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内蒙古驴哥乳业有限公司3周前
驴哥乳业小科普#驴哥驴奶#代加工#驴奶的功效 #内蒙古大草原
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