您是不是在找：

海涛教八段锦7月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九悦7月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5870
是能能吖（养生版）4月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云丰-元道修炼5月前
为什么不能自学功法 #八段锦#道家文化 #道家养生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
有猫的老王1年前
练习八段锦的心得 以前我都不信这些的 真正练习了后感觉很有用 我坚持了一星期 最好的感觉是我甚至恢复了勃起 有空的朋友可以多练练比俯卧撑效果好
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
外企养生人Lily3月前
八段锦跟练真实感受 #八段锦 #拍八虚 #曲黎敏 #自学中医养生 #变美
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5024
少林霍师傅5月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4682
早上一起八段锦6月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
风湿病科赵剑锋主任6月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
道家养生寻真子（无极养生非遗传承）1年前
八段锦虽好 但不能瞎练 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #寻真子 #无极养生功
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3008
高境7月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方昕宇FXY3月前
由于老妈身体体态一些问题，我建议她练习八段锦，结果她身体多方面得到了正向变化，中国人不骗中国人！#八段锦 #漏尿 #便秘 #睡眠质量 #体态纠正
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9182
是芊芊啊1月前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
中道养元站桩施元之5月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞991
凯瑟琳在养生1周前
#＃上热门 #古法养生 #真实生活 #养生锻炼 #八段锦 每天练一遍，胜过吃补品 我练八段锦两年多了，个人认为是世界上让身体恢复健康最快的运动，没有之一
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
海涛教八段锦7月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
是阿珠啊1月前
全网都在推的八段锦为啥我现在才知道，只知道它是可以健脾胃的。没想到练久了的人说颈椎也治好了。#养生#八段锦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
疼痛科博士生导师万丽医生1月前
八段锦学了之后，非常明显的效果。#八段锦 #八段锦养生操
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2249
沐珊7月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
长青8月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
龙教练八段锦7月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
猪妹超有料2年前
有没有练过#八段锦 的朋友说一下，真有这么神奇吗？
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
紫娟慢养记8月前
八段锦谁不能练？#养生 #八段锦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
崇乾每日一说6月前
夏天不建议练功，平常心，自己好好感受#八段锦 #养生之道
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
天骄之路体能馆（光谷店）5月前
你真的会练八段锦吗？ #八段锦 #武汉 #体态纠正 #功能训练 #运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
今天你变强了吗？2周前
#办公室健身 #八段锦 都说我姿势有些扭曲，我个人认为重在身不在行，重在内部运转河车，大家觉得呢？
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
武当·李在峰5月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
内调外养践行者戍福丽人1周前
#养生日记练八段锦就像给身体做"体检"！💪因为每个动作都在悄悄帮你缓解身体的小毛病🧘‍♂从筋骨拉伸到气血循环，再到五脏六腑都被温柔照顾到～难怪越练越舒服，老祖宗的养生智慧太绝了👍️
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
林瑶养生日记6月前
不愧是老祖宗的办法！真的太有用了！睡不着睡不踏实的，睡前都去练这套床上八段锦#古法健身 #助眠 #干货都在这 #拉伸动作 #健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
九悦5月前
练了两年以前三分钟热度 现在有耐心多了。#八段锦 #养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
丫丫早睡5月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
林（男儿当自强）1周前
坚持自律100天第17天 央视都推荐的八段锦，我练了之后自己最大的感触就是，精神状态好了，每次都发热出汗。还有今天去健身，竟然轻松突破了重量，不知道有没有直接的关系，但还是提一下吧。#八段锦 #自律 #自律遇见更好的自己 #改变自己 #锻炼
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
麦子不结婚1周前
#助手抖音 #颞下颌关节紊乱 #八段锦 有没有练过八段锦的宝子们 快来一起练一练交流学习✅👀
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小汪要瘦20斤1周前
总而#言之挺快乐挺舒缓的八段锦😋动作肯定不到位 但练了就是好的 #减肥 #强身健体 gogogo
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老秦健身1周前
光着脚练金刚功八段锦真好，被我们忽略的脚趾 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #金刚功长寿功 #八段锦
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
八段锦教学大课堂7月前
每天只要练五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
你呀1月前
练八段锦半年了，的确改善了身体和心里很多问题。 以前肝气郁结严重，肝部总是疼痛也检查不出什么，夜里睡觉也是胳膊手麻涨的没有知觉，经络特别堵塞，睡觉也是多梦易醒休息不好，大概练八段锦一个多月后肝部就没有感觉明显的疼痛了，中医把脉说肝气郁结很轻微了，夜里睡觉胳膊手也没有麻涨了，休息得也好了，脾胃也好很多了，心里状态也好很多了，会想说笑，会有真的开心，不会再像以前一样总是消极负能量满满，通透很多，会一直坚持练下去
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
运动健康营——八段锦8月前
练八段锦食指麻得不行， 你有吗 #养生知识 #国学智慧 #八段锦
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
丞雅堂4月前
经常练八段锦的朋友可以留言一起交流 #八段锦 #原创视频
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
勒一昂梁.2周前
下半身（脚）:这是给你报的网课，认真学！“脚部八段锦”是我们古法养生中非常受益，而且零成本就能做到的养生功法，希望大家能够轻松掌握。#八段锦#居家锻炼#养生#中医养生#健康
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小里金刚记1周前
#道家养生#张至顺道长珍贵影像 #八部金刚功#健康#支持抖音传播正能量 你练八段锦还是金刚功？ 都说这两个是宝藏养生法 但练不对…好像感觉差很多？ 有人说： 八段锦练完身体很放松 金刚功练完精神会提气 你体验到了哪种？ 也有人说： ·八段锦｜舒缓柔和，重内在调节 · 金刚功｜动作舒展，重阳气升发 还有人说： 早上练金刚功 晚上练八段锦 你的习惯是怎样的？ 👇 想听听你的真实感受： 1. 你目前在练哪个？ 2. 练完后有什么变化？ 3. 根据你的体质，更推荐谁尝试？
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
你呀1月前
八段锦练了半年，金刚长寿功练了三个月了，改善了很多问题，气血提升脸色没有蜡黄了，脾胃好很多，牙龈再也没出过血了，没有了口腔溃疡，每天入睡快，会睡得沉，不再多梦易醒，心理状态也积极多了，和顺多了，抵抗力也好很多了，坚持一直练下去
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
你呀1周前
练八段锦半年多了，改善很多身体和心理方面的问题，气血提升，脾胃变好，不再失眠，心态变好，不再拧巴，现在每天也会练一两遍长寿功，经常也会换练金刚功，这些功操很养身养心，不是耗，是养，坚持练起你就有答案
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
吴蔓教八段锦4周前
学八段锦真的有用吗？来看看学员跟蔓蔓老师习练八段锦的变化吧 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #小动作大能量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
卉哒哒1月前
八段锦，真的牛！！！ #八段锦 #养生 #古法健身 #经络疏通 #养生操
00:00 / 11:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
儿科金润铭主任3月前
大人练八段锦强身，小孩儿练了有好处吗？#医学科普 #知识科普 #生长发育
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
盛诺一家北京总部3周前
对话北医三院骨科教授 八段锦对锻炼腰椎有帮助吗？#科学科普 #腰椎 #专家建议 #就医咨询 #盛诺一家
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
心语优品1周前
八段锦有多好，练了才知道，每天20分钟，腿脚有力，气血上来了[玫瑰]#太极拳 #八段锦养生功教学 #太极养生
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
墨楊1月前
#每日分享 每天练八段锦的核心好处是温和调理身心，无需高强度运动，就能兼顾身体机能激活与情绪舒缓，尤其适合日常保健。具体好处可分为三点： 改善身体机能：动作缓慢且连贯，能拉伸肩颈、腰背、四肢肌肉，缓解久坐带来的僵硬；配合呼吸调节，还能帮助放松胸廓，改善呼吸深度，增强身体耐力。 舒缓情绪压力：练习时需专注于动作与呼吸的配合，能暂时脱离工作、生活的杂念，像“动态冥想”一样平复焦虑，长期坚持可帮助稳定情绪，减少精神内耗。 适配人群广：强度低、无剧烈动作，老人、上班族、体质较弱者都能练，无需特殊场地和器械，在家、办公室利用10-15分钟就能完成，容易长期坚持。
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
近山堂太极拳八段锦3周前
千万不要练八段锦，要正确练调理脾胃需单举 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
徐老师1周前
#养生日记练八段锦就像给身体做"体检"！💪因为每个动作都在悄悄帮你缓解身体的小毛病🧘‍♂从筋骨拉伸到气血循环，再到五脏六腑都被温柔照顾到～难怪越练越舒服，老祖宗的养生智慧太绝了👍️
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
勒一昂梁.1周前
“脚部八段锦”当夜深了躺在床上丝毫没有睡意，平时还经常久坐久站，手脚总是凉凉的，腿脚发沉的朋友，不妨跟我一起练习一下脚部八段锦，给忙碌一天的自己放松一下。#养生#居家锻炼#中医养生#八段锦#睡前运动
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
飞鸿泡枸杞1周前
懒人养生局 | 躺着练的八段锦，气血真的补回来了！ #真实生活分享计划 #养生 #气血不足 #床上八段锦 #养生操
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
小圆子爱养生（学习中……）1月前
因为腰间盘突出开始的八段锦，一周我就好转了很多，后面没在犯过，再然后我就把它当作调理身体的一部分，在没有忘记过。再练八段锦的第二年我加了金刚功练习，不知不觉几年的时间过去了，一直到现在手脚没凉过，整个人有了精气神，你说有多好，我不知道该怎么具体说，但是随着呼吸自然，动作练习，我的感知越来越好了。#金刚功#八段锦 #古法养生
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿娇1周前
#全民健康健身气功 八段锦你练了吗？🧘‍♀️#健康 #正能量分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
爱养生的Tina7月前
建议每个人都要学学八段锦，坚持一段时间你会觉得身体有很大的变化，明显越来越好#创作灵感 #八段锦 #养生操 #学起来 #太极养生动起来
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
崇沛文化讲养生2周前
真心推荐大家去练八段锦和太极功#八段锦 #传统文化 #弘扬传统文化 #智慧人生
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
清华养生博士后韩晓明4月前
八段锦可以减肥吗？八段锦练对=慢跑1小时！清华养生博士后带练 #八段锦 #养生 #传统文化 #抖音创作者大会 #健康科普有真知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
瑞雪身心修复八段锦2月前
#正能量 #八段锦 #传统文化 #国学智慧 #中国式心理疗愈
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“八段锦有用吗有没有人练过”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: