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猛哥聊健身2年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #干货分享 练完太晚了能不能喝水
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微创康大夫8月前
运动减脂要怎样喝水才更有利于提高代谢、减掉脂肪？ #运动减肥 #减肥吃什么 #减重康欣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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光头刘老湿的减法人生3年前
运动减脂期不能喝水？or怎么喝水？刘老湿告诉你关于减脂喝水那些事！#减脂减肥 #运动健身 #健康科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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民福康4年前
运动后喝水对减肥有影响吗？ #减肥 #科普 #健康科普 @抖音小助手
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努力向上的凯铠恺4年前
每日健身分享：建议健身后不要大量喝水#健身 #科普知识 #健身干货 #运动 #健康 #减肥 #减脂
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巨人健身工作室官方号10月前
剧烈运动后，怎么喝水？#运动#喝水#减肥#健身
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新闻快车3年前
#暴汗后不正确喝水或导致昏迷 #为了减肥能有多拼 医生：运动性脱水需要及时补充电解质
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艾克复健训练中心4年前
#减肥 运动前、运动中、运动后该如何喝水？
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马什么3天前
也没说练完手臂喝水都成问题啊 #减肥vlog #真实还原生活场景#真实生活记录 #新手健身
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疆老四7月前
减肥到底几点后不能喝水？#减肥#自律 #变美 ##运动
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准时健身浩教练4月前
运动时运动后，喝冷饮会降低我们的代谢能力。喝的时候很爽，但一热一冷对身体很伤。相反，三伏天。喝微微烫一点的水再训练，反而更好！#冷饮 #减脂小知识 #私教一对一 #代谢减重
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藤椒鱼5月前
跟彬彬有氧 我是超级爆汗的 不能多喝水吗#彬彬有氧运动 #居家锻炼 #喝水 #瘦身 #减肥
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说好不吃又买了5月前
喝对水，减肥效果增倍#减肥喝水不瘦都难 #减肥喝水会不会胖 #喝水减肥法 #喝水减肥
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七七瘦到九十九7月前
150斤大基数减肥第一天液断瘦了3.7斤快来和我一起打卡宝宝们#减肥 #大基数减肥
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晴天🌞轻享日常4月前
运动后水肿不是胖，是水跑错地方了~这杯排水饮帮你理顺，脸不浮腿不沉~~下个视频分享呼吸秘诀，同样跳操和运动，会呼吸的人效果直接翻翻倍。#彬彬有氧塑型运动#夏日解暑计划#暴汗减脂#水肿
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庭哥话营养(看主页）1年前
做减肥操配合合理喝水及饮食，远比依赖减肥药有效，看看那些成功人士减肥前后对比就知道，同时牢记减肥能吃的食物种类很重要#我个人是在减肥中 #万万想不到 #减脂#瘦身#dou上热门@DOU+小助手
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心心产后恢复燃脂操11月前
产后恢复瘦身操，不伤身。 直播间最新全程回放（已剪辑，中途可自行暂停休息喝水，每练完一小节可休息30秒左右）全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口不疼，恶露完全干净就可以开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#产后恢复 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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努力向上的凯铠恺4年前
每日健身分享：剧烈运动后不建议马上喝水#健身 #增肌 #减脂 #健身干货 #健身知识 #自律 #撸铁 #运动 #燃脂
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许琳医生1月前
运动后这样吃，燃脂效率翻一倍！#百医千言#百医千言说减重#健康科普#减肥
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健康之路3年前
运动后不易立即大量饮水，做完运动后如果大量出汗，建议选择淡糖盐开水#健康养生#健康小常识 #运动#水果
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养生变美日记6月前
每天狂练1小时不如喝对水？懒人减肥真相把我整懵了！💦 「健身卡吃灰的姐妹看过来！🏃‍♀️💨 原来减肥不用疯狂撸铁？科学喝水法直接激活代谢，躺着也能瘦！#养生 #健身饮食 #减肥
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我是小仙女（爬楼版）1月前
#真实生活分享计划 分享5个亲测有效的快速恢复法： 1. 多喝水💦 每天喝够1.5-2升温水，才能帮身体把多余的钠和水分排出去。 2. 适度运动促出汗🏃‍♀️ 选快走、慢跑、爬楼梯这类有氧运动，出一身汗不仅能排钠，还能促进血液循环，加速代谢。 3. 饮食换清淡模式🥬🥩 多吃低钠高钾的食物，比如冬瓜、菠菜、黄瓜这些低卡蔬菜。 4. 轻断食辅助更高效🔥 试试16+8轻断食（比如晚8点后到早12点前不吃东西），能快速降低胰岛素，消耗大餐存下的糖原。 5. 加点“循环buff”‼️ 保证每天7-8小时睡眠，泡脚或者每天凑够1万步走路，都能帮身体加速循环排水。 最后，减肥从不是突击战，而是融入三餐、日常步数里的坚持，日复一日，慢慢就瘦得健康又稳当。#vlog日常 #减肥vlog #空腹爬楼梯#抖加小助手
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上上下下佐佐佑佑1周前
锻炼后发现喝水是甜的是为什么呀～减肥太痛苦了#励志正能量 #孙燕姿 #明星 #健身减肥 #日常生活
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小豆芽5月前
有没有姐妹和我一样，锻炼完就咕噜咕噜的猛喝水，睡前也会喝很多水，早上起来一上秤，完了，体重一两没掉，反而长的#彬彬有氧 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #种草激励计划申请入口 #暴汗燃脂操
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小雪要自律（已瘦24斤）3天前
45分钟Eleni.fit纯站立有氧操完成✅想要瘦下来 1.每餐七分饱，戒掉含糖饮料和油炸零食 2. 每天抽30分钟动一动，快走、跳绳、慢跑任选其一 3. 睡前拒绝宵夜，保证7-8小时睡眠 4. 多喝水，每天喝够1.5-2升，饭前喝一杯能增加饱腹感#减肥 #自律 #居家锻炼 #运动 #瘦
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忠农源琦3周前
#居家锻炼 #你的坚持终将美好 有氧减肥运动操：视频有点长，有志减肥的点赞收藏。做完共需约半个小时，时间没有缩减，跟着练就行，建议晚练两次，早上空腹练一次，早上练前喝半小碗温开水，同时注意早晚饮食控制，减肥的要点很简单，管住嘴，迈开腿，坚持成为一种习惯！本人从150多斤减到120多斤，用时三个月。 特别提醒，每个人根据自已的身体决定运动量，如果患有禁止较大运动量疾病的朋友不要跟习，谢谢！
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大芒果（带媳妇减肥）6天前
不通畅的朋友不用焦虑，这是一个过程，肠道适应过来后就好了， 多喝水，多吃膳食纤维，适当运动，促进肠道蠕动，一段时间的调整过后就会好转过来。#夫妻日常 #在家做运动 #逆袭 #健身操减肥操
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胖顺啊（糖顺子朋友圈）4天前
糖顺子减肥日记第十七天。 大餐后多喝水，饮食清淡，排食物残渣，于是今天掉个大的。#減肥 #减肥日记 #大姨减肥 #中年少女减肥
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逆光的多肉儿1周前
#减肥 #自信最美 #运动 饿了就喝水，馋了就扇嘴 现在开始到元旦还有20多天 我可以，你也一定可以，快快行动！放下吃饭机缘！！！
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辣不不4月前
怎么样正确喝水！#多喝水 #减肥 #自律 #自律 #身材管理
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淮安市一院减重代谢外科5天前
2个单孔减重，术后叮咛注意事项#减肥 #肥胖 #单孔袖状胃 #淮安 #医院 @减重代谢朱传荣 @减重外科嵇光年 @淮安市一院减重仇仇 @减重小姚
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168斤的小袁（4月➖12.4斤）8月前
减肥打卡第六天，大餐后多喝水，期待明天的体重#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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营养师左小宝2月前
大餐之后担心长胖？3个小妙招帮忙缓解~ 1.主动饮水；2.补充膳食纤维；3.适度活动 #十一假期 #美食 #吃瘦不饿瘦 #多喝水 #减肥路上的绊脚石
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落地开花9月前
#练起来 #减肥开始 #暴汗打卡 先不用喝水 跳完后10分钟饮水 运动一定要用嘴巴放气 坚持才有意义
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减重外科梁辉5月前
开始减肥你要知道的七个冷知识 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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龍叔超享瘦1月前
减重一百斤经验分享之如何多喝水#减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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笑捷 减肥日记3天前
164 76.5｜已减5.8斤｜大基数职场妈咪疯狂减肥日记 液断第四天 早：茉莉花茶➕牛奶 午：茉莉花茶➕牛奶 晚：茉莉花茶➕牛奶 运动：步行一小时#减肥vlog #vlog日常 #分享日常生活 #多喝水 #挑战365天
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爱吃李🌰2周前
放纵后补钾排水真的很好用呢 多吃高钾食物 多喝水 只要不是非常严重的暴食 一天就回去了 #vlog日常 #体重管理 #好好吃饭 #补钾食物 #体重恢复
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胃肠减重陈博士4月前
减重术后第一天，记得喝水下床走#减肥 #减重手术 #减重代谢手术
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富贵减肥计（已瘦180斤)6天前
#抖加小助手 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂
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自律发光的芳1周前
#减脂瘦身 #瘦身打卡 #减脂操 #瘦腿提臀 科学的喝水也能减肥哦。
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阿健有氧健身操4月前
多喝水有这么多好处你都知道吗~#养生小常识#居家锻炼#三伏天养生#锻炼身体增强体质#强身健体增强免疫力
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重庆减重陈博士2周前
#减重代谢手术 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #重庆
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椰椰汁🥥4天前
减肥期吃大餐后如何补救？看这篇！！ #减肥 #大基数减肥 #大基数女生 #大餐后如何补救 #大餐后喝什么
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减重代谢李滢旭2周前
减肥的核心需要多喝水 多喝水，尤其在秋冬干燥的季节，对于减重术后的胖友很重要，对于超重的朋友们同样也是有助于减肥。#减重手术 #减肥 #曲靖减重手术 #诊室日常 #医学科普
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清华大学玉泉医院普通外科5天前
#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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肥胖门诊孙医生3月前
减脂期间喝水有讲究，这些细节决定成败 #医学科普 #减脂 #水
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庭哥话营养(看主页）1年前
想减肥成功，不能只依赖减肥的，多做减肥操，多喝水，做好减肥前后对比，了解减肥能吃的食物才是重点#蜕变就在一念之间 #三伏天减肥#减脂#瘦身#dou上热门 @DOU+小助手
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庭哥话饮食1年前
想减肥成功，不能只依赖减肥药，多做减肥操，多喝水，做好减肥前后对比，了解减肥能吃的健康食品才是关键#蜕变就在一念之间 #自律#减脂#瘦身#dou上热门@DOU+小助手
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老雷饿兽5月前
七个减脂小常识！减肥帮助大！#内容太过真实 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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大文文1周前
新手宝妈学养生-减脂减肥期如何合理饮水。#养生就是养健康 #减脂塑形 #减肥#科学饮水 #养生健康
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24K纯练（已减67斤）6月前
减肥减脂健康第一！不是修仙！ 最近直播间总有人问减肥减脂只喝水行吗？这都是谁教的？#饮食 #减脂 #液断 #看过来
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婧姐姐✔️3周前
挑战从150斤到100斤第94天！ 重要的事情说三遍：晚上7点后尽量不要喝水！口渴也就小口喝点就行！#减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂餐 #生活化减脂
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白雪公主后麻1年前
发疯减月巴 喝水日常来啦！起个大早真的是一脸蒙蔽的状态 跳完操就精神状态很好 哈哈哈 #记着多喝水 #谁懂啊真的很好喝 #一天一杯喝不腻 #运动 #创作灵感
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减重医生董志勇5天前
减重术后想要不反弹，先避开这几个误区 #减重术后 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #广州减重董志勇 #减肥反弹
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牙缝姐欢喜3天前
瘦40斤｜减肥的时候怎么喝水？#生活化减脂 #减肥 #减脂 #家常菜吃瘦
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刘腾qiluhos3月前
减肥误区，你知道几个？#医学科普 #每天跟我涨知识 #科普 #减肥 #瘦
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兔羊的减肥日记（已瘦67斤）3周前
第256天｜153.2 最近两天运动量很大 但是喝水很少 尤其昨天只喝了1000ml左右的水 今天嘴巴干起皮 减肥期一定要大量喝水 今天也是累趴的一天 明天见吧朋友们#我的减肥日记 #健身饮食 #减脂期 #生活化减肥
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小顾1年前
减肥晚饭后能不能喝水？#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #变美变瘦变好看 #不节食不运动 #科学减脂
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miss丽3月前
吃的不对，等于白练！运动后这么吃让你效果翻倍 #运动 #跑步 #健康 #减肥 #每一次运动都值得记录
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小熙养生（中式减肥版）5天前
#中医减肥#中式养生#减肥#少喝水
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小饼干缝缝补补6月前
平时喝水:嗯～好喝～🥰跳操后:喝口水都累😫#xy小一 #xy小一饲养员观察日记 #可爱瞬间 #造梦师 #仙音阁
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付倩男医生1周前
减肥的秘诀 #中医 #养生 #调理 #科普 #减肥
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