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小雅养生运动7月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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盛世太极4年前
入冬了，快跟小雅一起练八段锦吧，强身健体，让这个冬天不再冷#八段锦 #健康养生 @抖音小助手
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小雅养生运动5月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍 #养生操#三伏天养生 #祛湿减肥#古法健身 #居家锻炼
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小雅养生运动8月前
养好气血很简单，一遍下来通全身 气血不足最怕的六个动作，每天坚持练习巨有用，一起动起来～#古法健身 #气血不足最怕的运动 #养生操 #减脂 #健康养生
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小雅养生运动5月前
腰椎锻炼操，每天5分钟，告别腰背疲劳~ #腰部锻炼 #腰椎锻炼了 #居家锻炼 #养生操 #拉伸
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小雅养生运动5月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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小雅养生运动7月前
5分钟快乐疏肝操跟练｜养生先养肝❗️ 肝通节通，肝净脸净。跳完太快乐啦，快来和我一起跟练吧～ #疏肝解郁 #疏肝理气 #养肝护肝 #养生操 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
夏日排湿减脂操跟练，练完身体很通透，三伏天减肥黄金期动起来~ #祛湿减肥 #三伏天减肥 #减脂 #古法健身 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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小雅养生运动5月前
拍打臀部养气血，每次拍臀5分钟，气血充电1小时 #气血不足 #养生操 #养生就是养健康 #小动作大作用 #女性健康
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小雅养生运动4月前
一组完美的拉伸动作，舒展筋骨、拉伸全身，练完身体通透很舒服。 #拉伸 #一学就会系列 #养生 #居家锻炼 #经络疏通
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小雅养生运动4月前
女生散结操，来跟我一起练起来吧~ #养生操 #散结操 #居家锻炼#三伏天养生 #运动
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小雅养生运动6月前
养生人的睡前仪式，5分钟手部拍打操，降心火、助深眠。 #拍打操 #养生操 #古人的智慧 #健康养生 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
健脾祛湿操5分钟跟练版，夏练三伏，动起来吧~ #养生操 #祛湿 #三伏天 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小雅养生运动5月前
中式养生坐姿｜跟着古人学坐姿，久坐不累还养身。 #坐姿#养生#古人的智慧#体态纠正#小动作大作用
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小雅养生运动5月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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小雅养生运动7月前
养生手指操｜小动作大作用 #手指操 #手指操作用大 #养生手指操 #来跟我一起做手指操 #一起来锻炼
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小雅养生运动7月前
晨起做这三个动作，唤醒身体，精神充沛！ #晨练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康养生 #养生运动
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小雅养生运动9月前
每天早晚练这四个动作，通畅全身 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小雅养生运动4月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小雅养生运动9月前
古法养生｜一个动作通全身十二条经络 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生 #跟我一起做运动
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小雅养生运动5月前
脾胃虚弱最怕你做这四个动作，帮你调理脾胃、提升代谢。 #调理脾胃 #脾胃虚弱 #养生操 #健康养生 #居家锻炼
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小雅养生运动7月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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小雅养生运动5月前
6个动作疏通肩颈，改善体态、缓解肩颈僵硬，一起练起来吧 #肩颈疏通 #肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小雅养生运动5月前
身体喜欢的五个动作，疏通五宝六宝，每天坚持练习，迎接好状态。 #养生操#小动作大作用#一起来锻炼#居家锻炼 #八段锦
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小雅运动养生4月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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小雅养生运动5月前
夏日散结操 | 情绪不好心烦躁，爱生气的女生要多练练哦~ #散结 #养生操 #养生就是养健康 #居家锻炼 #女性健康
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小雅运动养生2月前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小雅养生运动10月前
八段锦十二分钟跟练版｜养生人的开工锻炼方式，唤醒新一年好状态 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦口令视频 #养生健康
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小雅养生运动5月前
三伏天祛湿黄金期，来跟我一起做祛湿操吧~ #祛湿 #三伏天养生 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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小雅养生运动5月前
养足气血你就这样做，每个动作50下，轻松改善气血不足。 #气血不足 #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小雅养生运动8月前
经常踮脚人不老｜每天练习迎接好状态 #古法健身 #古法养生 #适合所有人的健身动作 #养生操 #小动作大作用
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小雅养生运动6月前
古法健身瘦全身，现代人喜欢的养生运动 #古法健身 #养生操 #减脂 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小雅养生运动2月前
日常多拍拍这几个地方， 气血更通畅了~ #拍打操 #养生操 #居家锻炼 #气血不足 #一起来锻炼
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小雅养生运动5月前
睡前四步揉腹法，每天揉一揉，调脾胃、促代谢~ #揉腹操 #养生操 #古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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小雅养生运动6月前
气血不足最怕你这样做，简单四个动作，帮你轻松养足气血 #气血不足#养生就是养健康 #小动作大作用#居家锻炼#一起来锻炼
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盛世太极2年前
小雅八段锦口令领练#八段锦 #运动健身 #八段锦养生操 #健康养生 #强身健体增强免疫力 @抖音小助手
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小雅养生运动4月前
夏季养生先养心，顺时养生练起来~ #养生操 #夏季养生 #三伏天养生 #小动作大作用#居家锻炼
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小雅养生运动4月前
夏日健脾祛湿操，改善脾虚和湿重，三伏天让你更容易瘦下来。 #养生 #祛湿#三伏天减肥 #居家锻炼 #八段锦
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小雅养生运动4月前
古人的养生智慧，顺应时节，立秋之后多养肺。 #养生 #古人的智慧 #拍打操 #居家锻炼 #立秋养生
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小雅养生运动8月前
百练不如多拉伸｜筋长一寸 年轻十岁 晨起久坐 运动前后多做拉伸 唤醒身体 舒展全身 #百练不如多拉伸 #拉伸操 #拉伸 #古法健身 #养生操
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小雅养生运动5月前
晨起久坐，一招打通身体十二经络，唤醒身体、舒展全身。 #经络疏通 #拉伸 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
肩颈背疏通操，每天练一练，身体很轻松。 #肩颈疏通#开肩美背#养生操 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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小雅养生运动7月前
湿气重别担心，跟我练古法祛湿操🔥 #古法健身 #祛湿 #养生操 #道家养生 #八段锦
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小雅养生运动7月前
朱雀三啄，古法面部去浊相，简单实用 #养生 #变美小技巧 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼
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小雅养生运动6月前
养生就是养健康，早上做这四个动作，身体畅通全身轻松 #养生操 #健康养生 #晨练 #居家锻炼 #一起来锻炼
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苏苏（产后恢复中）4月前
古法房子通乳操是真的牛👍奶少的姐妹们快去试一试#产后宝妈 #哺乳期 #追奶 #小雅象吸奶器 #免扶手每一刻都自由 @抖音小助手
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茉莉养生拍打操7月前
#全套拍打操 #中老年锻炼 #养生操 #拍打操 #居家运动
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小雅运动养生4月前
晨起做这三个动作，锻炼腰腿，灵活全身。 #居家锻炼 #晨练 #养生操 #强身健体 #小动作大作用
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小雅养生运动9月前
养生八段锦｜保持练习 做自己身体的主人🤸‍♀️ 这个春天跟着小雅一起打卡八段锦 坚持每日早晚各练一遍 期待你1个月后的改变哦~ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦呼吸 #八段锦跟练完整版 #八段锦口令视频
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小雅养生运动5月前
低头久坐族必练，这三个动作帮你养护身心、缓解疲劳。 #养生操#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通 #小动作大作用
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小雅养生运动5月前
脚跟抬起、脚尖立地，气血畅通、提振阳气。 #踮脚 #养生 #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
古法养生通三焦，三焦打通，一身轻松。 #养生#养生操#古法健身#小动作大作用 #居家锻炼
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小雅养生运动5月前
养生手腕操｜每天5分钟，灵活上肢、养心安神。 #养生操 #养生就是养健康#手部训练#小动作大作用 #居家锻炼
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小雅养生运动8月前
坚持练习这个动作，提升年轻态 每天3分钟，一起练出健康气质美～ #古法健身 #开肩美背 #拉伸颈部 #改善体态 #晨练
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小雅养生运动8月前
零基础也能学会太极拳，跟我一起练起来吧～ #太极 #太极养生动起来 #会打太极的女生有多帅 #武术 #太极拳
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小雅养生运动8月前
开合有序，虚实转换，在快与慢之间寻找自己 #太极 #太极拳 #会打太极的女生有多帅 #中华武术博大精深 #有一种新潮叫太极
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