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王慧玲医生6月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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林中军医生2年前
凌晨睡，中午起算不算#熬夜 ？
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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心理科苏医生4月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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杨阳羊医生7月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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许多年3月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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袁红主任医师1年前
晚睡晚起算熬夜吗？#关注我每天坚持分享知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #熬夜的危害 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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肩髋膝微创松解专家·张传开2周前
晚睡就是熬夜吗？这样才是真正的熬夜#健康科普#骨科医生#肩膀疼 #肩膀#肩袖损伤
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 凌晨1点睡，到底算不算熬夜？
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失眠医生张建平2月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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鹤立烟雨1年前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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泌尿外科李亚县6月前
#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #越早知道越好
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老洋人科普2年前
究竟几点睡才算熬夜？看完后你还敢熬夜吗？#科普 #熬夜 #熬夜的危害 #涨知识
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科学视宴3年前
几点睡才算熬夜，有规定的时间吗？ #科普一下 #熬夜
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妇产科牛诤医生7月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科秦医生1周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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胡主任说健康3月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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沧州市人民医院血管外科王健莉9月前
晚睡晚起还算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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心内科廖博士10月前
晚睡晚起也算熬夜吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #抖出健康知识宝藏 #晚睡晚起算熬夜吗 #每天跟我涨知识 #心内科医生
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刘春风医生1年前
凌晨睡，中午起算不算熬夜？ #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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中医骨伤徐医生9月前
几点睡算熬夜？#睡觉 #熬夜 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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婷婷医生Dr1月前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
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浙江之声5月前
医生提醒熬夜与晚睡大不同！凌晨1点睡，早上9点起不算熬夜，算晚睡！但晚睡也会致面色蜡黄 、肥胖、情绪不稳等，还是要尽量早睡。（素材来源：网络综合）#晚睡 #熬夜和晚睡不同 #晚睡的危害 #熬夜的危害
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董氏奇穴段老师1月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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黄思华医生2月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #科普 # 大数据推荐给有需要的人 #涨知识 @黄思华医生
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阳小芽1周前
究竟几点睡觉算熬夜？#熬夜 #失眠 #睡不着 #养生 #日常唠嗑
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周志敏医生1月前
长期凌晨1点睡算熬夜吗? #熬夜 #涨知识 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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山肿放疗韩大力主任3月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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外科乔帮主3月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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CCTV生活圈5月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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食养健康说3周前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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小满6月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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护佑骨康1周前
熬夜就是晚睡吗？原来医生的眼中这样才叫做熬夜！#熬夜 #医疗科普 #健康 #晚睡的人
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郭博士说疼痛8月前
几点睡算熬夜？ #熬夜 #睡眠不好 #涨知识 #规律作息
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包萌萌医生3月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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uu2月前
保持充足睡眠就算晚睡也不算熬夜？#健康 #吨吨吨挑战赛 #vivo旅拍神器 #科普 #
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专治肿瘤的张医生2月前
晚睡晚起这算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜 #晚睡晚起
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儿科霍医生4年前
每天都晚睡的你需要看一下，自己到底是不是熬夜。你可能都不知道什么才叫做熬夜！但还是提醒大家：早睡早起身体好… #熬夜
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微创保胆专家张璞1周前
医生经常说不要熬夜，怎么样才算熬夜呢？#医学科普 #熬夜
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金医生讲乳腺2月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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中医史华3月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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跌倒狂奔的蜗牛9月前
谁懂？凌晨睡中午起不算熬夜！#夜已深人未眠 #难熬的日子终会过去 #熬过了就好了 #又是一个失眠的夜晚 #熬夜
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鼻科马医生8月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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魔鬼龟龟5月前
1点睡6点起，中医“夸”你好身体！ #养生 #熬夜 #打工人 #万万没想到 #冷知识
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中西养生帖3周前
晚睡晚起算熬夜吗？ #健康科普 #冬季 #养生#熬夜 #晚睡晚起算熬夜吗
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98年护士玲子不结婚2周前
几点睡算熬夜#熬夜
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失眠疼痛东哥说6月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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530764510631月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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认知在左6天前
只有晚上熬夜的时间才是自己的#心里学 #熬夜 #时间
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刘明勇医生9月前
几点睡觉算熬夜？#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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中医谷玲霞3周前
长期凌晨1点睡，身体会发生什么？#熬夜 #养生 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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通化君哥1月前
“通化老铁停！你以为11点睡就不叫熬夜？大错特错！” 很多人都搞错了熬夜的定义！不是睡得早就没事，也不是睡得晚就一定是熬夜。关键看俩事儿：睡眠质量和身体状态！比如你凌晨1点睡，但能睡够7-8小时，入睡快、不惊醒，早上起来精神满满，这不算熬夜；但你10点就上床，翻来覆去睡不着、多梦易醒，白天还犯困、记忆力差，这其实已经算熬夜了！#正能量 #同城 #通化#健康
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🌸半亩花田女士🌺1周前
凌晨1.44 我这不是熬夜，我这叫错峰睡觉Zz #热门书单100万爆款文案#访客暴增的句子 #幽默风趣高情商的俏皮句子@抖音小助手
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陈雪聊健康6天前
别让晚睡，偷走你的健康与好运 凌晨1点的手机屏幕还亮着，刷不完的短视频、处理不完的工作、放不下的焦虑，成了很多人晚睡的常态。我们总以为“熬夜只是多挤点时间”，却忘了身体从不会说谎，那些熬过去的夜，终究会以看得见的方式，慢慢消耗着我们的健康。 晚睡的伤害，从不是“第二天困一点”那么简单。它会打乱内分泌，让皮肤暗沉长痘、脱发加重，哪怕涂再多护肤品，也补不回熬夜亏空的气血；会透支免疫力，小感冒反复不好、精神总提不起劲，身体成了“易生病体质”；更会影响情绪与效率，白天烦躁易怒、注意力不集中，工作学习出错变多，晚上又因焦虑睡不着，陷入“熬夜-低效-更焦虑”的恶性循环。 中医说“人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒、身体修复的黄金时间，此时不睡，肝脏得不到休养，气血运行不畅，久而久之，疲劳感堆积、代谢变慢，甚至会影响脾胃功能，吃再多养生食材也难吸收。我们总想着“等有空再补觉”，可熬夜造成的损伤，从来不是补觉就能完全弥补的——就像枯萎的花，再浇水也难回到最初的鲜活。 其实很多时候，晚睡不是“没时间睡”，而是“舍不得睡”。白天被工作、生活推着走，只有深夜的时间才真正属于自己，于是忍不住用熬夜填补“独处需求”。但真正爱自己的人，从不会用健康换时间。不如试着调整节奏：晚上10点半关掉电子设备，用泡脚、读纸质书代替刷手机；把未完成的工作拆到第二天，别让焦虑占据深夜；哪怕每天早睡半小时，坚持一周，也能明显感受到精神变足、皮肤变好，做事效率也会翻倍。 身体是一切的基础，那些你熬的夜，最终都会变成健康里的“漏洞”；那些你珍惜的睡眠，都会成为滋养身心的“养分”。别等皮肤变差、免疫力下降、情绪崩溃时才后悔，从今晚开始，放下手机，好好睡觉。睡好一觉，比任何养生方法都管用，也比任何熬夜的“快乐”都长久。 愿你从此，不恋深夜的灯，只爱清晨的光，用充足的睡眠，养出健康的身体，拥抱元气满满的每一天～ 熬夜熬的是气血，耗的是免疫力。别让手机占了深夜，别让晚睡毁了健康。11点前睡，好好爱自己，比啥都养生～ 凌晨1点刷手机，早上8点起不来； 晚上11点睡，清晨6点精神满！ 晚睡偷气血、毁皮肤、降免疫，养生先从睡好一觉开始，今晚就早睡，明天见成效～
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睡的好的幸幸9月前
晚睡晚起就不是熬夜了吗？ #失眠 #熬夜成瘾 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #睡眠不好
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♡是团子吖🍼1周前
每天晚上都是凌晨一点多才睡，老母亲要熬不住了#熬夜带娃
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长城新媒体6天前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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妙手仁心张大夫3月前
凌晨1点睡，睡够8小时还算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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海南广播电视总台2月前
你每天凌晨1点才睡觉 可能并不算熬夜 #主播说 #冷知识 #晚睡 #你知道吗
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